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宋老登儿2月前
想用碎片时间学技能变现？你的方法可能全错了。 我们都中了“碎片化学习”的毒！以为抓住每一分钟就能逆袭，结果却越学越焦虑，知识像散沙，根本记不住。 在这里，我想抛出一个问题供大家思考：我们追求碎片化学习的背后，是不是在为自己无法安排“整块时间”而进行的一种自我安慰？ 很多时候，我们疯狂地用碎片信息填满自己，只是为了缓解“落后于他人”的焦虑，制造一种“我很努力”的假象。但这恰恰让我们失去了深度思考的能力，也失去了真正去规划和执行一个长期目标的能力。 所以，想邀请大家在评论区聊聊你的观察和经历： 1、你有没有过“沉迷利用碎片化时间，结果反而更空虚”的经历？说出来让大家避个坑！ 2、或者你是如何从“碎片信息焦虑”中挣脱出来，真正掌握一门技能的？你的“炼金时刻”是怎样的？ 3、你觉得除了时间，还有什么东西在阻碍我们进行深度学习？（比如手机？环境？） 欢迎在评论区留下你的真知灼见，这里没有标准答案，只有真实的思考和互相启发。 记得点赞收藏，把这篇视频分享给那个同样被困在“碎片化学习”里的朋友。#碎片化时间学习 #人生感悟
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普晴讲职业规划4周前
年前碎片化时间利用起来学习，年后企业需求旺盛，找份事做，水到渠成#月入过万的工作 #培训就业一条龙服务 #培训包就业 #年前离职 #年后上班
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北漂大晟8月前
转行真的没有那么难 #创作灵感 #转行没有那么难 我就是从快递小哥转行到计算机行业月入30加，今天分享一下我是怎么做到的，首先就是碎片化学习，通勤听技术电台，午休练代码片段，把等待时间变充电站。 第二就是实战，给自己三个月时间，完成一到两个实践项目闭环，这样在简历上就不缺少项目经验了。 第三，经验转化，将处理异常包裹的能力包装成解决实际问题能力放到项目上。 第四，破圈社交，参加线下技术沙龙，在掘金社区写转型日记吸引同行业人关注 转行真正的壁垒不是技术，而是用送快递的「使命必达」精神，把每个问题当待解决的包裹，坚持180天系统攻坚，你会发现：键盘比扫码枪更能改变命运轨迹。#抖加上热门 #找工作 #打工人
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羽飞Sunny3月前
B端销售要学会利用好自己的碎片化时间，整块时间的使用有时候对B端销售来说是奢侈品，利用好碎片时间能大大提高效率 #销售技巧分享 #人生哲理感悟 #销售 #时间管理 #大客户销售
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蜗牛先生4月前
如何利用每天通勤时间，实现年薪翻倍？ #通勤时间 #碎片化学习 #自我成长 @抖音小助手 #每天坚持一点点 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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嘻嘻要努力4月前
宝妈也可以利用碎片化的时间，尝试一些不同的体验，#口播视频 #什么是工资 #宝妈推荐
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枕书1周前
每天一本好书：深度工作 《深度工作》是卡尔·纽波特提出的高效工作哲学，核心主张是：在碎片化时代，能保持无干扰专注、进行高认知强度活动的“深度工作”能力，正成为个人最重要的稀缺竞争优势。相反，那些低价值、易受干扰的“浮浅工作”应被系统化管理。书中提供了将深度工作融入日常的实践法则，帮助读者大幅提升个人产出与核心竞争力。#深度工作 #深度工作法
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雷总（合肥短视频IP）1月前
别再靠着碎片化知识做短视频，真实做自己才有用#短视频运营 #自媒体创业 #创业日记 #合肥短视频代运营
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柴心师1周前
职场奴役神器之碎片化工作 当代打工人版“俄罗斯方块”：任务堆成山，分数却为零#打工人的心酸 #打工人的生活 #打工人的精神状态 #上班族日常
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张瑞丽1周前
把家里的空间用好就是最好的工作，碎片化时间加以整合，用短视频杠杆更多的范围，也许是对普通人最友好的方式了！
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轻阅读4月前
刷手机停不下来、工作总被打断？ 读懂《深度工作》，把碎片化时间变成高效产出的 “黄金时段”！#好书分享 #提升自己 #读书#好书分享#提升自己#读书#深度工作 #技能提升
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安顿一书间3周前
你是否陷入了“忙碌”的幻觉，用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰？ 《深度工作》犀利地指出：在碎片化时代，我们的大部分工作都是可替代的“浮浅工作”。而真正创造稀缺价值的，是那种需要无干扰、高强度专注的“深度工作”。 本期内容，为你拆解： 🔍 概念本质：深度工作 vs. 浮浅工作——你的时间到底投向哪里？ ⚙️ 稀缺价值：为什么这项能力成为数字时代最关键的竞争优势？ 🧠 认知回报：深度工作如何带来“心流”体验与真正的成就感？ 🛠️ 行动策略：四种将深度工作“设计”进生活的具体哲学。 保护你的注意力，就是保护你最重要的生产资料。 #深度工作 #专注力 #自我提升 #效率
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口口悦读19:451周前
碎片化的时间也需要成为固定的时间节点 先发现自己的优点 再变成自己的优势 后形成自己的风格 2026加油#读书成长
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仙仙与书2月前
你敢信吗？一个司机靠碎片时间逆袭月入过万🔥 原单位的司机同事，从不闲聊刷手机，西装革履在工位练字读书，练出大方得体的表达，被领导器重，月入1w+！他说：学历没给他铺路，学习才是关键！ 真正拉开差距的，不是起点，是你愿不愿把碎片时间用来铸能力！别等“有空再说”，现在就行动！ 今天每一分钟的努力，明天都可能变成机会✨ 从现在起，把刷手机的碎片时间用来提升，你也能创造自己的惊喜！ #碎片时间逆袭 #个人成长 #努力变优秀 #读书 #读书成长
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张老师读书1周前
精读：深度工作 教你在碎片化时代专注工作，提高生产力，创造真正有价值的成果，适合职场人摆脱无效忙碌 #读书点亮人生 #学习 #精读好书 #好书推荐 #高效工作
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池恩读书6月前
经典书籍《深度工作》精读：如何成长一个不可替代的人？“深度工作”告别拖延，这本书帮你提升专注力！ 👍在碎片化时代，专注力是稀缺资源。在这个信息爆炸的时代，很多人都被社交媒体、通知、以及日常琐事打扰，导致我们的注意力无法集中，工作效率低下。卡尔•纽波特在书中提出了“深度工作”的概念，它是一种完全专注、不受打扰的工作状态，为解决这个普遍困境而生。 ✅本期视频，我们将深入解读其核心，学习如何区分“深度工作”与“浮浅工作” ’，并掌握书中那套能帮你对抗分心、创造高价值产出的强大系统。#好书推荐 #专注力 #深度工作 #提升自己 #读书
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遇见更好的你6月前
3个零成本方法，让碎片时间变黄金#普通人逆袭 #副业兼职 #知识分享
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小小书童1周前
《深度工作》 ｜ 我们屈从于“最小阻力原则”，倾向于做最简单易行的事，用忙碌的幻象替代真正的生产力，将时间碎片化地消耗在浮浅事务中。这种看似勤奋的多任务切换，实则是对认知资源的巨大浪费。#好书分享 #深度工作 #自我提升 #书单 #深耕
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灵青有只猫🐱1周前
Vlog｜上班+中级会计备考 如何平衡工作和学习，那就是每天再忙碌也要抽出来时间学习，慢慢学会用碎片化的时间完成学习任务，每天学一点，看见进度条一点一点增加，也是很有成就感的事情！加油啦#中级会计备考 #学习vlog打卡 #日常vlog #王心凌大眠 #工作日常记录
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夏光明决策学6天前
赚钱只靠努力没有，真正的赚钱之道在赚钱维度
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女汉子1周前
结合多年的实战经验，加上刷到的这些优秀视频，后悔太晚刷到这种视频。如果你也喜欢股票，就推掉饭局，推掉牌局，卸载掉游戏，用所有碎片化的时间来学习股票，互联网的威力在不久的将来一定会震撼到你。#股渣成长季#
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歪总在此1月前
每个人都应该有独属于自己的整块时间！哪怕不是为了工作！#心流时间 #普女逆袭 #碎片化时间管理
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@开心就好1周前
繁杂的事务性工作之所以令人感到“拆磨”，核心在于其重复性、低自主性和碎片化特征。通过主动运用心流与正念这两种心理工具，我们可以从根本上转变与这类工作的关系，从被动忍受转为主动创造。#职场那些事 #我就这样开启2026
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WOOCi 在浙€8月前
日常vlog：）00后上班时碎片化时间都在干什么 #内容过于真实 #vlog日常 #原创视频 #快乐就这么简单 #工作日常记录
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哈雷斯Harris3周前
碎片化努力，只会制造长期疲惫
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半夏清读2周前
《深度工作》 在一个所有人都在被碎片化信息淹没的世界里，能够进行长时间、无干扰的深度思考，已经变成了一种超能力。而绝大多数人，正在心甘情愿地放弃这种超能力。#工作 #学习 #好书推荐 #好书分享
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碎片化登顶策略(互)6月前
偷偷学，每天只工作1小时 职场开挂，低调起飞。#自动化办公 #按键精灵
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李什么闯3月前
《关于碎片化上班这件事》 #内容过于真实 #零跑汽车 #零跑C16 #老外被山西午睡文化硬控 #山西午睡
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@开心就好1周前
繁杂的事务性工作之所以令人感到“拆磨”，核心在于其重复性、低自主性和碎片化特征。通过主动运用心流与正念这两种心理工具，我们可以从根本上转变与这类工作的关系，从被动忍受转为主动创造。#职场那些事 #我就这样开启2026
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666664周前
时间管理的角色模型：如何避免将时间碎片化 #我就这样开启2026 ◦ 内容介绍：职场前五年决定上限的关键在于如何利用碎片时间。介绍“时间矩阵法”，带你走出忙乱的陷阱。 ◦ 参考书目：《你从未真正拼过》（领英 编著）
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一条创业帮6天前
打工到可持续副业：普通人如何用空闲时间翻身 #普通人副业 #副业 #创业 #认知 #搞钱
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圣地不白来1周前
碎片化时代，深度专注成了奢侈品#专注力 #注意力#凝聚力#集中精神
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墨言书社1周前
《深度工作》 本书是美国学者卡尔·纽波特的著作，旨在帮助人们在碎片化时代提升核心竞争力。该书提出，“深度工作”是在无干扰状态下专注进行的认知密集型活动，这种能力在数字经济时代日益稀缺且极具价值。全书首先论证了深度工作的重要价值与意义，然后系统性地传授了如何将其融入日常的具体实践策略。
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豆蔻2周前
拒绝无效忙碌，沉浸式工作的一天，用专注对抗碎片化。 #沉浸式体验 #第一视角 #新年就要红
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@开心就好1周前
繁杂的事务性工作之所以令人感到“拆磨”，核心在于其重复性、低自主性和碎片化特征。通过主动运用心流与正念这两种心理工具，我们可以从根本上转变与这类工作的关系，从被动忍受转为主动创造。#职场#繁杂的事务性 #
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岁月如歌，往事成风9月前
##读书 "《深度工作》：在碎片化时代锻造专注力的生存指南，用减法思维重塑高效人生。"
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hello 阿敏4月前
如何做个赚钱的自媒体？ 做不起来自媒体，遇到很多问题，本质是：我们总在用碎片化的方法应对一个系统性问题。 #vlog十亿流量扶持计划 #自媒体 #自媒体创业 #赚钱 #创业
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韩艳姐1周前
2026年一定要让自己成为一个超级个体 2026年一定要纳斯基成为一个超级个体，未来一定是一个超级个体的时代。一定要利用碎片化的时间，尝试一下做自媒体，刚开始也一定不要辞去本有的工作，可以先来摸索先来尝试。 在自媒体这条路上找到一个对标，先去复制他模仿他再去超越他，成功本就是复制模仿加超越。 希望2026年，你的副业能让你辞去原有的感觉很累的工作。 成为一个超级个体加油。 #正能量 #就想说点大实话 #生活感悟 #传播正能量 #大实话
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胡说老王·彻悟3周前
搞副业，这两个坑千万别踩！ ✅ 选项目：要“简单需求、简单交付”，别碰需要天天盯、投入大的自虐项目。 ✅ 拼时间：每天4-6小时是底线，1-2小时的碎片化努力，根本赢不了全职死磕的人。 记住：副业不是“摸鱼”，是用另一种方式“拼命”！ #副业赚钱 #搞钱 #创业 #避坑#胡说老王
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伴杯文媒2周前
想赚钱，想搞好工作和社会关系，“叙事”这个事情太重要了，普通人想提升叙事能力，就是大量阅读➕表达，这套碎片化阅读的《三联生活周刊》每期主题都不一样，或许对你有所帮助，推荐给你看看。#叙事 #叙事经济学 #碎片化信息 #个人成长 #三联生活周刊
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小飞飞呀2月前
#日常分享 今天的视频有些长，也只是一点碎片。午休时和同事聊聊天，吃点小零食，下午又恢复了满满的能量。基层工作就是这样，忙碌又琐碎，最需要的就是耐心。#基层工作 #治愈系笑容 #每份工作都有价值
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小野猫1周前
什么工作可以，一个月挣10000，苦点累点没关系，只要不犯法，干什么都行#世人慌慌张张只为碎银几两 #努力奋斗 #扎心现实 #工作选择
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关于子子4周前
#vlog十亿流量扶持计划 久违的vlog！碎片化的个人时间+碎片化的工作时间就是现在的生活的构成，大环境没那么好的情况下就利用空余的时间做以前没做过的事儿！随行就市的过让人开心的日子，新的一年也要把自己养的越来越好～#日常vlog #用抖音记录人生 #创业日记 #实体店
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重生之千亿女作家（日记本）2月前
请拥抱碎片化的东西。 碎片化的学习。 碎片化的阅读。 碎片化的锻炼。 碎片化的吃减肥餐。 积少成多。 #个人成长提升 #碎片化学习 #碎片化养生 #生活方法 #积少成多
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营养师谈韬8月前
没时间运动 活动量不够怎么办 上班族，请将碎片化运动揉进你的生活~！ #运动 #减肥 #肌肉 #仁济医院 #体重管理
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纸间潮汐—Queena创编1周前
《鼠疫》：一座城市与一场瘟疫的寓言 通勤摸鱼必备，碎片化时间轻松积累谈资！别再死磕原著了，好书速读，比追剧还上瘾！学生党必看，三分钟掌握考试常考文学名著核心思想。 #快速积累#名著阅读推荐#悬疑#神秘#阅读是一种习惯
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正经钟绿丝1周前
案例十二，从一个案子碎片化看懂公司是什么 #公司法律顾问
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细雨～太空家园馆1周前
没时间运动？15分钟跳绳高效燃脂！ 朝九晚九的职场人总说没时间运动 今天这套碎片化锻炼方案会让你重新认识科学健身 间歇性训练能让你的代谢持续提升15%，关键就在分时段跳绳法 把15分钟拆成3组，每组只需专注10分钟 利用工作会议间隙就能完成 重点要监测身体状态保持锻炼区间 最佳时段在晚餐后2小时，此时身体既有充足能量又不怕影响睡眠 这样每天规律训练15分钟 比周末集中锻炼3小时更能保持体型 楼梯间就能完成的训练方案，现在就能开始#科学减脂方案 #碎片化健身 #HIIT训练技巧 #高效燃脂运动 #职场人减脂
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严淇兰4月前
#提升认知 #奋斗与变现的紧迫性 年轻就要拼 机会只留给努力工作的人#大F #大F直播间
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厦门蔡蔡家政保洁6天前
每份工作都是来之不易的，为了碎银几两，为了肩上的担子，仍在努力的工作，不想工作辛苦，也不嫌工作邋遢，慢慢的磨练了自己的脾气，保洁这份工作真好，看着钱什么都忍了#为了生活都不容易#专业保洁阿姨
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汤姆带你练1周前
#就想说点大实话 #减脂 #碎片化健身 #健身指导 如果没有大把时间，那碎片化健身是你的不二选择！
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Ellie陈的时光基地2月前
专注的人永远比瞎忙的人赚得更多，升的更快。摆脱无效忙碌的陷阱，不要让你的努力被碎片化消耗！#职场 #知识分享 #注意力
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精读指南2月前
《深度工作》：专注力，你的终极武器！ 《深度工作》直击信息碎片化时代的核心痛点：60%的工作时间被浮浅事务消耗，导致专注力崩溃。书中提出“深度工作”概念——无干扰状态下专注认知密集型任务，创造高价值产出。通过“四大准则”（工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体、摒弃浮浅），教会读者重塑大脑专注力，掌握复杂工具、实现精英级产出，抵御技术垄断的精神异化。比尔·盖茨等顶尖人才的实践印证：深度工作是AI时代不可替代的竞争力。#抖音合集升级计划 #深度工作 #专注力 #效率 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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健康生活方式管家米彦1周前
上班族没空健身？15分钟HIIT高效燃脂不反弹！ 日常工作时间较晚，健身计划常被搁置 研究发现多数职场工作者因时间不足减少运动量 其实需要的不是更多时间，而是更科学的锻炼方式 高强度间歇训练打破传统模式，每天15分钟碎片化锻炼可获得与传统锻炼相当的效果 数据显示，HIIT后24小时热量消耗较普通运动有所提升 新手推荐适当强度训练加恢复性动作循环，从基础组数开始逐步增加 体型管理的核心在于坚持，每周规律锻炼结合碎片时间合理运动 两个月体型改善的案例较多反馈反馈，现在可利用午休时间进行适度锻炼#科学减脂 #碎片时间运动 #职场健身 #HIIT训练 #高效减脂
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暴躁的巧克力派6天前
别扯8小时机械混日子了！ 抱怨时间不够用全是废话，浅层工作纯属自我内耗 深耕4-5小时深度工作，干出思维的化学反应 忙得有价值，才不是白忙活！ #深度工作 #拒绝瞎忙 #职场反内耗 #高效工作 #告别无效努力@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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小关在读书2周前
工作能力强的人，都擅长结构化表达！在职场上，把话说的准确清晰比动听舒服要重要的多。这本《结构化表达》精心总结了职场通用的20个表达框架，帮你用碎片化时间掌握表达技巧，让每个职场人都能够有方法、有技巧的展示自己的能力和价值！#职场 #职场干货 #表达能力 #说话技巧 #好书分享
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老刘论健5月前
随处可动的碎片化运动，对减脂很友好 碎片化运动做起来#减脂#健康生活
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繁杂的事务性工作之所以令人感到“拆磨”，核心在于其重复性、低自主性和碎片化特征。通过主动运用心流与正念这两种心理工具，我们可以从根本上转变与这类工作的关系，从被动忍受转为主动创造。#职场那些事 #我就这样开启2026
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小桐酱1周前
突然就想明白了 花自己的钱只需要努力工作就行 #恋爱 #婚姻 #钱 #男人 #女生
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爱学习的喜老板6月前
碎片化办公，多任务处理，会让人专注力下降，工作效率降低，最后哪件事也没做成而导致焦虑烦躁#职场内耗 #碎片化办公 #职场焦虑 #打工人 #专注力下降
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晴渊-7月前
《深度工作》:碎片化时代，如何有效使用每一点脑力？#正能量 #效率 #读书分享 #注意力不集中 #提升自己
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一只小小鱼🐟2周前
#真实生活分享官 #内容太过真实 #生活不会辜负每一个努力的人 #人生感悟 【你的“碎片化学习”，只是在收集信息垃圾】 #知识分享 @人民日报 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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提子妈妈的日常副本7月前
高效秘籍：把碎片时间“缝”起来。#碎片化学习工作#高效工作#女性创业#时间管理#自律陷阱
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马小花（阿西叶妈妈）1周前
继续分享碎片化日常，很哇塞的一天，淡淡的就会顺顺的，生活给过你多少慌张，就教会你多少从容。#日常vlog #工作娱乐两不误 #加油你是最棒的
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