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代号半只狼🐺5月前
参军平衡训练今天闭眼练这试试 标准为单脚站立86秒以上可得100分，12-15秒为60分，30-37秒为80分，小于4秒为10分。#参军役前训练平衡训练 #五维四型
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体能特训营2月前
参军准备，平衡能力考核单腿闭眼站立能力时长，86″满分。距离应征报名还有一天，你准备好了吗#应征入伍 #青春 #好男儿保家卫国 #参军入伍 #当兵不易
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黄习华1月前
2026五维四型【平衡能力专项训练篇】 #役前训练 #参军入伍报效国家
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镇江陆教官1月前
同志，体质状况这个维度分的还是比较细的，你且看完#五维四型#役前训练#当兵的人#兵之魂参军体能训练营#国防教育
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军盾体能测试2月前
2026 征兵体测这关必须过！⏰ 体测 “拦路虎”，我们帮你逐个击破！ ✅ 持证教练团队：3 年以上征兵体测培训经验，先做免费体能测评，再量身定制训练方案，拒绝盲目冲刺伤身体 ✅ 24h 舒适住宿：近训练区无通勤烦恼，训练后能快速休整，备战无后顾之忧 从 “自查不合格” 到 “体测稳过”，全程跟踪指导 + 阶段性模拟测评，我们全程护航→#青少年 #国防教育 #军训生活 #体能测试
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军旅规划—阳老师1月前
专业团队 助你启航#军旅生活 #江西征兵#五维四型 #闭目单足站立法
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训练营🏋🏻‍♂️叶教官（招生）3周前
参军准备，我要去当兵 #当兵梦#参军入伍#入伍季#单腿站立平衡#征兵体检 今天带来五维四型体测科目中平衡能力训练，学习技巧拿到满分青年们一起练起来哦，加油！
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刘烁助力1月前
当兵体测平衡测试如何训练 #参军知识 #当兵 #体能 #大学生 #入伍
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锦图军创–小王班长（招生中）1周前
役前训练你准备好了吗？五维四型“七小项”你及格了吗？#当兵 #五维四型 #参军入伍 #体态纠正 #训练营
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镇江陆教官1月前
五维四型中，占比Zui高的一个维度，细节你知道吗？#五维四型#役前训练#当兵的人#兵之魂参军体能训练营#一分钟干货教学
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众德役前训练营1周前
五维四型平衡力（闭目单足站立）满分86秒及以上，对应100分。#当兵#参军入伍
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军地-原班长(体态纠正)2周前
2026年五维四型征兵标准，小伙伴们都抓紧练起来吧 #五维四型 #参军入伍 #役前训练 #自律 #好男儿当兵去
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Little武5月前
#五维四型 #参军入伍 #当兵 #单腿站立平衡 #当兵 今天带来五维四型体测科目中平衡能力训练，青年们一起练起来哦，加油。
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军翼教育王班1月前
五维四型的平衡能力测试解读。#参军入伍#役前训练#兵爸兵妈#五维四型
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华夏雷霆（训练营）5天前
还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来， 我带你练！体能训练，针对#五维四型训 练。提高成绩#军启役前培训 #军旅生活#宣传正能量#无悔青春
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晶准康复（重庆）1月前
单脚站不稳，看过来!!#下肢稳定性#康复#训练#步态异常
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海涛哥（入伍役前训练营）1周前
科学训练捡白捡的分数。 #当兵 #参军入伍 #征兵
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运动医学李雪梅3月前
单脚站多久才算合格？你的平衡性又能坚持多久？ #单脚站立 #平衡性 #协调性 #健身 #运动
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优行运动康复(天府五街)3周前
连脚尖都摸不到？那是因为你还没有做这些动作 #坐位体前屈 #征兵入伍 #当兵 #成都运动康复
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8154（军事体能训练营）3月前
2026定兵体能标准，提前准备，提前规划 #当兵 #定兵 #五维四型 #时刻准备着 #大学生入伍
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小龙班长10月前
“扁平足”解决方法，加油练起来，早日实现参军梦#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #征兵体检 @抖音小助手
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动起来的言斤6月前
能做到这3个动作，说明身体壮的像头牛！ ①闭眼单腿站立1分钟以上 ②爬楼15分钟不休息 ③1分钟做下起立12次以上 升级版，盘腿做下起立 #身体强壮测试 #身体主权 #躯干稳定训练
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三宝1年前
单脚站立对各个水平的人来说都是开始强化脚部的A+方式。 平衡能力在很大程度上源于脚部和脚踝处肌肉的强化 所以练习平衡本身更好的入门方法了。 #体态纠正 #足踝力量 #强化肌肉力量 #下肢力量
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省心规划训练物资在橱窗1周前
参军入伍平衡能力测试如何拿满分？#当兵 #参军 #入伍参军 #平衡能力训练
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星星CAKE甜点2月前
#五维四型 #国防教育装备
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五维四型体能专项提升1周前
五维四型体质维度三项怎么练？#当兵 #参军入伍 #征兵
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零号哨站军事体育训练营6月前
零号哨站军事体能训练中心第二周考核结束，小同志们成绩有了很大的提升，后面再接再厉，提升体能素质，顺利入伍！#参军入伍 #当兵 #体能训练
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军启役前培训营（招生）1周前
针对五维四型，进行科学训练，确保在短时间内出最大效果，提高入伍率。#军启役前培训#热门#五维四型#征兵#大学生入伍
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参军小知识1月前
当兵体检之O型腿#涨知识 #知识科普 #当兵
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简1月前
一个动作测试你的身体是否年轻，闭眼单腿站立坚持不到10秒就该警惕了！#平衡力 #国民体质测定标准 #健康科普 #坚持锻炼给自己一个好身体 #玩觅皮面巡山@DOU+小助手
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滕比邻2周前
闭着眼单腿站立你能坚持多少秒 #科普 #科学 #生命科学 #内容过于真实 #涨知识
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训练营🏋🏻‍♂️叶教官（招生）1周前
役前训练倒计时，五维四型训练,这么打分。。#当兵 #参军入伍 #参军光荣 #役前训练 #征兵体检
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军榜教育1月前
参军体能，投掷如何拿满分 #军榜训练营 #参军入伍 #当兵 #家长必读
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南阳上门体育姬教练（户外运动）2周前
2026年最新征兵标准五维四型考核标准，准备入伍的小伙伴们抓紧时间练起来吧#参军入伍 #当兵#南阳#祖国统一势不可挡 #军人
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张医生聊心脏5月前
一个简单的测试，就能反应心脑血管健康状况. 我是张医生，守护你的心脏健康.#心血管健康 #心内科 #心脏健康 #冠心病 #医疗健康创作训练营
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军启役前培训营（招生）1周前
针对五维四型，进行科学训练，确保在短时间内出最大效果，提高入伍率。#军启役前培训#热门#五维四型#征兵#大学生入伍
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@平凡1周前
户外运动记录九#四个动作测试身体的综合协调性和平衡能力#最后一个动作单脚站立，是先闭眼然后再抬起一只脚站立，不要先单脚站立好再闭眼，注意闭眼的顺序，坚持十秒达标#锻炼身体的平衡协调性对大脑的健康能起到帮助，欢迎炼友们测试一下身体的综合协调和平衡能力#兴平秦岭健身群，健身运动#日常锻炼#
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零号哨站军事体育训练营1月前
2025征兵体能新规五维四型体能考核标准，准备入伍的同志们要找准训练方向，进行针对性训练，提升入伍机率#参军入伍 #当兵 #五维四型 #参军体能
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心内科四火医生9月前
1个动作就能预测你的死亡风险！猜猜是什么 #抖出健康知识宝藏 #运动 #医者仁心 #心脑血管 #你有这些症状吗
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零号哨站军事体育训练营3周前
2026年参军入伍役前训练体能考核标准，准备入伍的小伙伴们要明确训练内容，精准科学训练，既要防止受伤，也要提升各项体能成绩，抓紧时间练起来吧#参军入伍 #当兵 #参军体能 #役前训练
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零号哨站军事体育训练营2周前
2026年最新参军体能考核标准，五维四型体能标准公布：一分钟跳绳198满分，坐位体前屈24.5满分，一千米跑3.14满分，实心球15米满分，单脚平衡85s满分，立定跳远2.73米满分，准备三月份入伍的小伙伴们抓紧时间练起来吧#参军体能 #参军入伍 #当兵
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聚成教育讲低分升学1周前
参军五维四行，身体素质 #五维四型 #五维四型体重 #五维四型平衡能力 #五维四型肺活量定兵考核
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郑博隆医生6月前
如果你能做到这几个动作，说明身体还年轻 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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亮亮医生8月前
闭眼单脚站立，你可以坚持几秒，健康小测验！#医学科普 #闭眼单脚站立 #失眠 #焦虑 #抑郁
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听我说血糖8月前
单脚闭眼站立，坚持不到10秒的要注意了 #单腿闭眼站立 #单脚站立 #单腿站立平衡 #抖出健康知识宝藏 #金鸡独立
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普外耿医生9月前
一个动作预测未来的死亡风险 一个动作预测未来的死亡风险#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#在抖音pick你的健康搭子#平衡力 #平衡力挑战
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粤东医院张岳农8月前
这个动作坚持不了10秒，可要小心了哦 #金鸡独立 #单腿 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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张指导～助力物资在主页橱窗2周前
五维四型平衡能力测试你得多少分？ #参军入伍 #五维四型 #当兵 #平衡训练 #兵爸兵妈
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军启役前培训营（招生）5天前
还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来， 我带你练！体能训练，针对#五维四型训 练。提高成绩#军启役前培训#军旅生活#宣传正能量#无悔青春
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GTV百姓健康2周前
一个动作测试死亡风险！ 医生：坚持单脚站立10秒钟，试试看你能坚持几秒？#测试 #挑战 #健康 #科普
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南阳上门小智教练2周前
2026年定兵体测标准，提前准备，提前规划#当兵#时刻准备着#当兵体测#五维四型#南阳
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李老师河南对口单招报考规划1月前
#参军#当兵#单招#职测#对口
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韵梅2周前
2026春季征兵你家孩子报名了吗？我家儿子是25年秋季入伍的，最新流程整理好了，你们可以参考。#圆梦军营#好男儿就要当兵 #参军报国无上光荣 #参军知识 #家长必读 @DOU+小助手
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刘帮2周前
#热点 #参军体检
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军地战友俱乐部3周前
五维四型体能测试（七项自测）想走的兄弟们可以自己在家测试一下#当兵梦#役前训练 #当兵 #五维四型
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岳指导(参军问答)役前训练物资在橱窗2周前
顺利参军要知道的五维四型定兵细则 顺利参军要知道的 五维四型定兵细则#参军知识 #当兵 #入伍 #兵爸兵妈 #五维四型
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岳指导（参军指南)2周前
26年五维四型细则及加分项目 26年五维四型 细则及加分项目#兵爸兵妈 #征兵 #入伍 #五维四型 #参军规划岳指导
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赤心人才-曹班2周前
当兵体检常见问题#当兵体检常见 #知识分享 #迷彩服 #兵爸兵妈 #参军入伍
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冠明参军指导2月前
2026春季入伍 必练的九个动作 #当兵 #春季征兵 #参军入伍 #参军光荣 #役前训练
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励军役前训练营5月前
立定跳远还跳不到两米五？学会这四个动作，让你单脚起跳也能拿满分！#立定跳远 #五维四型 #当兵
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戎光军旅(招生咨询)6月前
役前训练下蹲不全？小心被淘汰！#当兵 #役前训练 #下蹲不全 #体检 #vlog十亿流量扶持计划
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淄博励军军体训练王老师1月前
2026年想参军，但是不知道要准备什么，一条视频给你讲明白！#参军入伍 #参军知识 #入伍参军 #入伍季 #报名参军
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任班长-山东勇士基地1月前
#五维四型 #参军入伍 #参军知识#五维四型定兵 希望应征青年们一路绿灯，加油，提前练起来。
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