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成长书库4月前
经典书籍《身体从未忘记》精读：心理创伤治疗的“圣经” 你是否也常有莫名的身体疼痛，查不出原因？ 情绪总像过山车，说来就来，自己都控制不住？ 或者感觉内心一片麻木，对什么都提不起兴趣？ 为什么我们拼命想忘记的过去，身体却记得那么牢？ 这期视频，浓缩“心理创伤圣经”《身体从未忘记》的精华，带你揭开身体记忆的秘密。原来，那些无法解释的症状，都是身体在替你说出无法言说的故事 。#心理健康 #个人成长 #自我疗愈 #好书分享 #精读好书
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52579668553年前
《身体从未忘记》心理创伤是怎样发生的，又该怎样自我疗愈？ #身体从未忘记 #心理创伤 #心理创伤本能疗愈
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月夜读书笔记1年前
心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体❗️ |《身体从未忘记》 #心理创伤 #治疗 #读书 #好书分享 #精神内耗自救指南
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睡眠伴读2月前
告别情绪内耗｜《身体从未忘记》的5个非语言疗愈秘籍#睡前故事 #每日分享 #好书分享 #青年创作者扶持计划 #伴读
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成长读书室2月前
读书籍《身体从未忘记》，了解心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体 #好书干货分享 #心理创伤 #自我疗愈 #个人成长 #情绪管理
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帆书APP（原樊登读书）3年前
你的思考方式，决定了你的大脑如何成长。书名《身体从未忘记》#思维方式 #涨知识 #冷知识
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睡前听本书4月前
《身体从未忘记》疗愈不是战争，而是一场温柔的回归 “那些你以为早已忘记的，甚至是你从未真正‘记起’的创伤，你的身体，其实都帮你一一记下了。” 本期“陌陌的疗愈书单”，我们一起走进《身体从未忘记》，探索那些藏在身体里的秘密，并寻找那条通往和解与疗愈的道路。 你会在这期分享中听到： 三个脑内小人儿的故事： 我们的大脑是如何分工合作，记录日常经验的？为什么创伤发生时，负责“讲故事”的“图书管理员”会罢工，只留下“蜥蜴卫兵”拉响警报？ 创伤的真相： 创伤并非一段完整的记忆，而是以“感官碎片”的形式，被身体的“程序式记忆”所学会。这就是为什么一个气味、一个声音，就能瞬间将我们拉回过去。 从身体开始疗愈： 为什么“自下而上”的疗愈路径如此重要？我们将探讨如何通过瑜伽、正念呼吸等方式，用身体的语言与身体对话，告诉它：“战争已经结束了，你现在是安全的。” 我的个人故事： 我将分享一次小小的车祸，如何让我的身体在此后数年里都保留着“怪癖”，以及这本书是如何帮助我与自己的身体达成和解的。 这不是一本教你如何“战胜”创伤的书，而是一本教你如何温柔地“拥抱”和“理解”自己的指南。 如果你也曾被自己无法解释的身体反应所困扰，如果你也渴望与自己建立更深刻、更慈悲的连接，那么，这一期的分享，便是为你而准备。 让我们一起，重新学会聆听身体的智慧。 #身体从未忘记 #心理创伤 #自我疗愈 #读书分享 #情绪健康
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播客电台2周前
身体从未忘记，允许创伤，拒绝脆弱#播客 #纵横四海#小宇宙播客 #创伤 #脆弱
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跳跳的小星球1年前
身体从未忘记。#心理创伤 #身体从未忘记 #大脑 #身体记忆 #疗愈
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万物深蓝2年前
5分钟快速解读《身体从未忘记》，PTSD创伤后应激障碍的开山之书 #PTSD #身体从未忘记 #心理学 #创伤
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纵横四海11月前
学会放空：接纳无所事事 #携隐Melody #纵横四海播客 #身体从未忘记
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墨书启新程4天前
你的身体，记得所有未愈的伤。 为什么学了那么多情绪管理，却还是控制不住突然崩溃？真相是，你的问题根本不在“心里”，而在身体里！那些你以为“过去了”的伤害，都被身体原原本本记录下来，变成了你今天的焦虑、失眠和莫名疼痛。这本书帮你读懂身体的语言，拿回情绪的主权。#情绪管理 #心理疗愈 #好书推荐 #身体从未忘记
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携晚风叙往事2周前
《身体从未忘记》- 贝塞尔・范德考克 #抖音精选别压抑情绪：释放情绪的 3 个安全方式#心理学 #书籍推荐 #知识前沿派对 #成长思维
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沐心听书1周前
身体不仅是创伤的档案馆，也是疗愈的起点 《身体从未忘记》：身体不仅是创伤的档案馆，也是疗愈的起点。#好书分享 #读书成长 #女性成长 #心理学 #2026年必读书单
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干饭吖5天前
短视频的烟火、小说的快意，看似虚幻，却是高压下的情绪避风港，让我们暂避纷扰、舒展神经。而脆弱期的我们，更要学着主动走出舒适区，培养新爱好，结交志同道合的朋友，把内心的柔软慢慢熬成对抗生活的底气#播客
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江姐爱读书4月前
#三分钟读完一本书 #身体从未忘记 #好书分享 #
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apple2月前
分享一本专业的心理学书《身体从未忘记》，从身体开始爱自己，解读创伤性应激障碍与改善。#创伤性应激障碍 #好书分享#身体从未忘记 #心理学知识 #与身体对话
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解忧书房2月前
5分钟了解一本书-《身体从未忘记》
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黑色生命力1周前
创伤不会说话，但它会住进你的身体里#自我觉醒 #播客#自我成长的力量#创伤 #治愈
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流深人物志1周前
你所有受的委屈，身体从未忘记#身体从未忘记#健康生活#爱自己多一点
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如梦1周前
《身体从未忘记》书籍分享 时间不是抹平创伤的良药，我们的身体从未忘记。今天请花14分钟与我一起走近创伤，寻求解药。#读书 #好书分享 #成长 #创伤疗愈 #提高认知
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🌈好书推荐10月前
身体从未忘记 车祸吓到了怎么办？#创伤应激 #樊登读书 #家长必读 #身体从未忘记 #疗愈
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见山闲谈1周前
我想告诉所有 50 岁以上的朋友，你不是老了，只是身体饿了，无论你是 50 岁、60 岁还是 70 岁，只要肯开始，一切都不晚。 #人物故事 #健康生活 #好书 #家庭饮食#身体重置
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自由我说plus1周前
🔥你的情绪反应，可能是童年的“出厂设置”！ 你有没有发现： ❌ 遇到压力总是不由自主地僵住？ ❌ 某些小事会触发你巨大的情绪？ ❌ 感觉自己总在重复类似的模式？ 💡《身体从未忘记》揭示真相： 我们的大脑会按照习惯路径思考，而许多习惯，源于早期创伤形成的“神经高速公路”。 👇看这三个真实案例，你属于哪一种？ 1️⃣ 【自我修复型】 911事件的小女孩，目睹有人跳楼 👉 大脑自动补全画面：“下面有弹簧床接着” ✅ 修复根源：童年拥有充足的爱与安全感 2️⃣ 【应激残留型】 越战老兵多年后仍做噩梦、突然闪回 👉 创伤碎片深埋，一触即发 🔄 根源：童年常被批评指责，形成敏感基底 3️⃣ 【冻结反应型】 女性遭遇车祸后完全僵住，无法动弹 👉 30多年前的“无助模式”瞬间重启 ❗ 根源：童年习得的“呆若木鸡”成为默认反应 🚀 好消息是：大脑可以重塑！ ✨ 修复路径已验证： ▫️ 正念呼吸 · 链接身体 ▫️ 运动/舞蹈 · 释放冻结的能量 ▫️ 重建人际关系 · 学习新的回应方式 ▫️ 专业干预（眼动脱敏等） 💎 核心认知： 创伤不是你的错，但修复是你的责任。 学会识别旧模式，就是重建新回路的开始。 👇 评论区聊聊： 你经历过哪种“不由自主”的反应？ 你是如何走出情绪困境的？ ✅ 关注我，一起用脑科学重塑自我 ✅ 收藏这篇，当你需要时回来看看 ✅ 转发给那个总被困在旧模式里的朋友 #心理疗愈 #自我成长 #情绪管理 #脑科学 #知识分享
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学高Debug2周前
《身体从未忘记》 如果你也常感到#莫名疲惫、失眠，可能是身体记住了未被察觉的创伤。《#身体从未忘记》这本书提供了从身体入手的疗愈方法。#分享你的故事你是否有过类似感受？ #创伤疗愈 #失眠自救 #治愈自己 #好书推荐
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安慰记心理4年前
创伤，终会愈合 | 《身体从未忘记》| 心理学好书
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观心疗愈5月前
《身体从未忘记》——你的身体是个记仇的小本本 你以为你忘了？你的身体可记着呢！ 范德考克（Bessel van der Kolk）在这本书里告诉你：大脑可能会失忆，但你的身体是个倔强的会计，每一笔账都记得清清楚楚。 身体有一种惊人的能力，可以记住并表达那些我们无法用言语表达的情感 #疗愈师培训#SPA培训#观心禅抚触疗愈#抚触疗愈疗愈培训#美业转型
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好运来吖~4天前
其实很多人压力一大压力就沉迷于短视频、小说逃避胡思乱想与焦虑脆弱，但短暂沉迷能暂时缓冲，不能长期依赖；我们需要主动叠加正向行动，比如培养自己新的兴趣爱好，去结识一些积极乐观、能带来快乐的新朋友，让自己慢慢变得不那么脆弱#播客 #播客推荐
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一枝11月前
《身体从未忘记》“创伤不仅来自原生家庭，还来自过往的经历”，如果我们想更多探索自己的内心，更了解自己的行为模式，这本书可以从很大程度上唤醒我们对自己的觉知。#一键变身高甜卡通脸 #身体从未忘记 #播客推荐
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大飞书屋9月前
一分钟读懂《身体从未忘记》#读书
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媄卿2周前
#身体从未忘记 #范徳考克 #心理学 #文学治愈
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茉莉读书吧2周前
莫名焦虑、躯体紧绷 《身体从未忘记》： 身心调和的关键， 在于听见身体的回响。 你是否在忽视身体的提醒？ 用科学方式唤醒内在力量，重拾完整自我。 #拯救书荒推荐 #创作者中心 #创作灵感 #心理学
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整点心理学1年前
好书推荐#身体从未忘记 #心理学 #消除精神内耗 #创伤
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土豆不土🥔1周前
感受到压力大的时候，去尝试做一些新的事情，去做一些创造性的事情。#创伤 #脆弱 #纵横四海 #播客推荐 #小宇宙播客
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穆华心理小百科2天前
#心理学 #创伤疗愈 #心理健康 #心理健康教育
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老周胡扯4月前
解锁创伤疗愈的钥匙，重塑自我之路！读书《身体从未忘记》#心理学 #每日推书 #知识分享 #书籍分享
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小马哥心理1周前
《身体从未忘记》 身体有时候比大脑更有智慧
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Mihray_Nejmidin9月前
身体从未忘记，希望我们能够好好对待身体发出来的信号，身体上的毛病都是我们内心的呐喊和呼救～～～ #认知提升 #心理学#身体知道答案 #治愈系 #上海夏鹰教育 @上海夏鹰教育
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uu读书📚6月前
你身体发出的“求救”信号你都听到了吗？每一次都忽视都是再一次的伤害！如果睡前只一本书，我就选这本。 #读书 #好书推荐 #你的身体比你更爱你自己
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间隙播客4天前
当你因为压力大而难以忍受后去做一些浪费时间的事时，不如去培养自己新的爱好，认识新的人，早些打破脆弱感，迈向新的一步#播客 #播客推荐
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页间书育4月前
《身体从未忘记》揭示了心理创伤如何烙印于身体，带你看见疼痛背后被忽略的真相，找到与过往和解的出口#dou上热门 #读书 #成长 #好书分享 #创伤 @DOU+小助手
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敦明读书3周前
《空腹力》是一把打开健康新世界的钥匙，它“撕碎”了“多吃多补’’的旧观念，告诉你适度饥饿感，才是身体最需要的高级保养，如果你也想告别“吃撑的疲惫”，拥抱轻盈与活力，这本书非常值得一读#空腹力#健康觉醒#认知#健康
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四川在逃老辈子（听播客版）3天前
在我压力大的时候，我反而不想让自己闲着。#学习 #传递正能量让世界充满爱 #干货分享 #冷知识 #小宇宙播客
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好天气3天前
要允许自己短暂的放空，不要过于压力自己，找到合适的方式减轻痛苦#播客 #播客推荐
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夏昕瑶(播客分享)1周前
身体从未忘记那些创伤，但是我们拒绝脆弱#创伤 #脆弱 #纵横四海 #播客 #小宇宙播客
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心想事成6天前
这条视频是接着上一条视频，有很多朋友问的解决方法，希望可以对你们有所帮助 #上热门 #播客 #分享 #共鸣 #解决方法
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每日好书推荐7月前
《身体从未忘记》是一本极具深度与启发性的关于创伤疗愈的佳作。它打破传统认知，从神经科学、心理学等多学科视角出发，详细剖析了创伤对人身体和心理造成的深远影响，为我们理解创伤提供了全新且科学的思路。书中不仅有严谨的理论阐述，还包含大量真实案例，生动展现了创伤幸存者们的挣扎与重生。对于那些想要深入了解创伤、寻求疗愈方法，或是希望帮助他人走出创伤阴影的人来说，这本书是不可多得的指南，有着非凡的阅读价值。
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琢已2天前
别让压力为你选择消遣，夺回生活的遥控器。#焦虑 #纵横四海#播客 #创伤
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云龙Do.it7月前
《身体从未忘记》 为什么有些伤痛，说了千万遍也无用？《身体从未忘记》告诉你，创伤刻在身体里！这本书将带你越过语言的尽头，通过身体找到疗愈的真正开关，让破碎的自我重归完整。 #心理学知识 #认知提升 #身心灵疗愈 #身体从未忘记
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第37页9月前
身体是记忆的囚徒：创伤如何在我们血肉中书写命运。《身体从未忘记》撕开了传统心理学对创伤认知的温柔面纱，暴露出一个令人不安的真相：创伤从未真正过去，它只是以另一种形式活在我们的肌肉、神经与荷尔蒙中。#好书分享/女性成长/自我提升
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661天前
有时候逃避并不可耻，而且非常有用#缓解压力 #播客#小宇宙播客
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奇妙旅程中……1年前
用Ai 读书—《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》应激疗愈 #ai读书 #创伤后应激障碍ptsd #疗愈 #治愈系书籍推荐 #悟人生之道
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听风的茉莉2年前
#身体从未忘记 #好书分享 #值得一看的好书 #治愈系书籍推荐 #喜欢一本书的理由
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心想事成1周前
逃避可耻但有用 #上热门 #播客 #分享 #共鸣 #热门
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红霞爱笑5月前
身体报警了你都不知道？这本书做指南当翻译官，为健康保障护航！ #女性健康 #焦虑自救 #养生指南
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樊登读书天津运营中心4年前
有些伤害大脑会忘记，身体从未忘记，关爱PDST
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端端如云3周前
提升内感受觉察，导夜视大脑处理身体内部信号，如心跳呼吸内脏感觉的关键区域瑜伽通过呼吸控制和体式训练，强化内感受信号的感知，从而提升情绪自我意识。 训练元认知能力，冥想中观察念头而不评判的练习需要前额液皮层的参与，这种训练能减少自动化反应，促进认知自我意识。 打破自我叙事的循环， 默认网络模式常与自我中心思维，如后悔过去，但又未来相关瑜伽通过将注意力毛定在呼吸或身体感受上减弱默认模式网络的主导地位，帮助我们从过度自我认同中解脱。#自拍 #前额叶 #自我提升 其实还有诸如冥想神经机制等同类调节啦，祝你天天开心！晚安🌙
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面包3天前
“我”焦虑“我”逃避我怕搞砸一切于是“我”选择沉迷于网络麻木自己 #小宇宙播客 #播客推荐 @小宇宙播客App #分享 #逃避现实
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Charming2年前
创伤成瘾？愉快的痛苦？ 这本心理学著作《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智、身体》从科学的角度解释：”为什么人会反复回到曾经伤害自己的人身边？”#心理学 #治愈自己最好的方式 #女性力量
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幸运噜噜6天前
舒服是无罪的#播客 #舒服是无罪的 #躺平 #沉迷短视频
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恋如雨止3月前
我们在不同的家庭氛围、社会环境中长大，有不同的观念是很正常的。我不否定你整个人，我们之间也没有任何恩怨。#纵横四海 #思维差异 #算了
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HT胡桃6月前
你身体里的每一个细胞都你而活，别辜负他们，他们很爱你 #好书推荐 #你的身体从未忘记爱你 #倾听被忽视的身体信号 重启最佳状态
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掌上张家界6月前
《我们从未忘记》第二期｜101岁的黄埔军校生李钧楚：肠穿腹裂昏迷7昼夜，二度跨过鸭绿江的战场传奇——72年后的今天，听他亲述汉城奇谋与鸭绿江畔的生死誓言。（记者 邵颖 李菡 张林海）#抗美援朝#《我们从未忘记》
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简介:

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