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炜烨4天前
#书摘 #内耗 #情感心理 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 精神内耗的10个表现: 敏感多疑,过度解读身边的人和事,情绪易受他人言语或行为影响。反复回忆过去已经发生的事,懊恼不已。 内心戏多,经常不由自主地胡思乱想。脑补各种画面,甚至连睡觉都停不下来。常常觉得很累,即使躺着,什么事也没有干。 经常否定自己,觉得自己不够好,喜欢把问题揽在自己身上。 对还没有发生的事过度担心焦虑,假设无数个可能性。 对生活热情减退,做什么都提不起兴趣。过于追求完美,常苛责甚至厌恶自己。 做事有拖延症,对未来很迷茫,不知道自己内心真正想要什么。 特别没有安全感,常常因为一点小事就焦虑、抑郁,入睡困难,易惊醒。 人走出精神内耗的最好方式,是理解,接受,放下和改变。最重要的不是想,而是要用行动去做。我们之所以活得太累,很多时候是因为想得太多,后悔过去,担心未来,纠结当下,自寻烦恼。其实人生成长很大一部分是要接受一切,接受分道扬镳;接受世事无常;接受孤独挫折;接受突如其来的无力感。这个世界并没有真正快乐的人,只有看得通透的人。当你用发展的、联系的眼光看待烦恼时,你会发现,令自己痛苦难堪的不是别人,而是自己。翻篇是一种能力。余生很贵,远离那些消耗你的人。生活既要尽心,也要随心;既要决心,也要开心。因为生活大概就是如此:一半理解,一半算了。
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