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仙女味的廉静5天前
到底谁啊，到底演的是谁啊我也不知道#熬夜对我生活的影响
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炸鸡杀手1周前
完蛋了彻底完蛋了 #熬夜熬穿了 #通宵
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小J计划3天前
被熬夜困住的我们 别让深夜的 “偷来的自由”，变成透支身体的 “高利贷”，真正的自我时间，值得在阳光下慢慢过。#小j计划 #豆包ai #熬夜对我生活的影响 #熬夜 #自我成长
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亿点点不一样5月前
亲身实测！熬夜48小时，我的身体出现了变化……#熬夜 #健康科普 #疲劳过度 #失眠 #健康
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老朱专注AI获客4天前
熬夜对我生活的影响#熬夜 #养生 #作息时间 #自媒体创业 #ai
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陶勇医生8月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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一只学霸2周前
熬夜既是一种慢死，也是一种快活 #熬夜 #睡觉 #调休 #运动 #万万没想到
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你的小郎君7月前
你知道熬夜跟人的生育能力是挂钩的吗？ #金牌育言家#聪明小脑袋国宝也可AI#保护8小时美貌#享受家的一切
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李小北2天前
每天只睡三四个小时 我觉得还好吧#熬夜对我生活的影响 #熬夜 #抽象 #自律
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大象新闻5天前
看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”，长期熬夜 每天只睡4到5小时，会出现越睡越累 记忆力下降等问题，躺下5分钟内就入睡，可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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倒霉蛋和张大胆6天前
自己能把自己吓死#熬夜 #搞笑 #看一遍笑一遍 #意想不到的结局
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
48小时不睡觉会变成什么样子？#熬夜 #睡眠 #脑电波 #健康#全民健康素养提升
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小K_2天前
熬夜对我生活的影响
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光与辉同行5天前
#熬夜对我生活的影响 #熬夜 #熬夜党 #熬夜危害
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含果糖糖杀手4月前
系统讲述熬夜不好背后的生物学机制#精准健康#作息
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庄不下（食习生）2天前
我感觉挺精神啊 #抽象 #自律 #熬夜
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每天忆点小知识6月前
长期熬夜的危害，你知道吗？ AI制作谨慎甄别~#养生#养生就是养健康 #睡眠 #健康
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张鹤止Hz⁺1天前
一定要少熬夜.#内容过于真实 #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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海天阁主9月前
熬夜的危害 #中医 #黄帝内经 #失眠 #熬夜
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爱闹的高高1周前
我觉得还好吧#自律 #熬夜 #抽象
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焦糖豆沙包1天前
#熬夜 那确实很完蛋了
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大象新闻2天前
2月5日（报道）湖北武汉，男子长期熬夜到凌晨两三点，作息极度不规律 致免疫力下降，其右眼反复发红 视物模糊，右眼视力从0.6骤降至0.15，最终确诊右眼疱疹性病毒性角膜炎#大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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北铮老师6天前
长期没有深度睡眠，半睡半醒算休息吗？#睡眠障碍 #深度睡眠 #健康科普
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上海瑞金脑病中心徐纪文5天前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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娱圈打工人小喵6天前
自律其实只是寿命的调休#熬夜 #运动 #寿命调休 #睡觉 #调休
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伊罗西🐰5天前
算精神失常嘛？还好吧 #内容太过真实 #熬夜 #搞笑
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国光医生1月前
女孩子长期熬夜会发生什么变化 #熬夜 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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不会颠勺的厨子2天前
别熬夜了，快傻了这人#熬夜成瘾
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衢州推拿(程师傅)5天前
#就想说点大实话 #熬夜
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钱导～私域思维2天前
长期熬夜对生活的影响 #记录真实生活 #熬夜
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鹏哥谈健康6月前
为什么熬夜损伤甲状腺和肝脏 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营#甲减 #甲状腺结节
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安小闲-铜陵GAI溜子3天前
当你睡眠不足时，你做的三件蠢事：1.手机在手上，找不到了！2.#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗 #熬夜对我生活的影响 #年轻人熬夜 #当代年轻人的精神状态
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CP.底层逻辑说4天前
#熬夜对我生活的影响 熬的不是夜，是人生#底层逻辑 #认知觉醒#心理学#成长@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官
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小孙少吃点2天前
不小心又熬嗨了……#熬夜冠军 #迷之角度拍摄 #熬夜成瘾 #熬夜有害健康
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森8月前
熬夜对身体有哪些伤害？#科普知识 #科普健康知识 #医学科普 #热门 #抖音热门 @抖音小助手@热点关联@生活服务热点中心
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“李”想宇宙1天前
警告⚠️ 人类熬夜，根本不是病，是违背自然法则的进化作弊！ 所有动物都天黑就睡，只有人类敢主动熬夜，明明伤身体、降免疫力，按自然法则早该被淘汰，可我们却靠熬夜，统治了地球🌍 原来熬夜不是自虐，是人类藏了几十万年的进化密码，看完终于懂了！#人类进化 #熬夜 #青年创作者成长计划 #科普
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双心医生李华萍主任医师1天前
长期睡眠不足有什么危害#熬夜#睡眠不足#养生#抖出健康知识宝藏#健康科普不基
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心理科医生刘志宇1天前
我用几分钟的时间跟大家说清楚，睡得少和睡得晚哪个对我们身体健康的影响更大#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #熬夜
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晓梦5天前
女生长期熬夜，身体会发生什么变化？#熬夜对我生活的影响 #熬夜 #关爱女性健康 #女生必看 #剪映 熬夜是一种不可修复性损伤 @DOU+小助手
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萤火慢话4天前
#熬夜对我生活的影响 #心理咨询#情感
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心血管刘国勇2天前
#熬夜 #心衰刘国勇#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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爱理财的小佳丽3天前
不要熬夜不仅是长辈的叮嘱，更是现代医学反复验证的健康忠告。长期熬夜会打乱身体的生物钟，对身体造成全方位的伤害，从加速衰老、增加患病风险到影响外貌和情绪，其代价远超我们的想象。 熬夜的代价：比你想象的更严重 熬夜绝非只是“少睡了几个小时”，白天补觉也无法完全弥补。 它会从多个层面损害你的健康： 增加患病风险：熬夜会扰乱人体的生物节律，导致DNA损伤修复能力下降，长期如此会增加患癌风险。 此外，熬夜也是猝死风险增加的重要因素，尤其在年轻人中呈现年轻化趋势。 加速身体衰老：熬夜会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素具有抗氧化、延缓衰老的作用。 同时，身体在夜间得不到充分修复，会让人显得更疲惫、衰老。 影响外貌与消化：内分泌失调是熬夜的直接后果，容易引发痤疮、皮肤暗沉、松弛等问题。 同时，消化功能也会受影响，出现消化不良等情况。 损害肠道健康：有研究发现，长期熬夜引发过早死亡的风险，问题可能源于肠道内氧化物的蓄积。 真正的“熬夜”：不只是睡得晚 很多人认为“晚睡晚起，但睡够了就不算熬夜”，这是一种常见的误区。 睡不够就是熬夜：睡眠时间不足是熬夜的核心定义。 睡得晚就是熬夜：即使睡够了，但如果入睡时间远超23点，也属于熬夜。 夜间11点到凌晨3点是人体进入深睡眠和褪黑素分泌的高峰期，对身体修复至关重要。 如果错过这个时间段，身体的修复能力会大大下降。 因此，为了健康，建议尽量在晚上11点前入睡，并保证每晚7小时以上的睡眠时间。 如何应对偶尔的“不得不熬” 虽然不建议主动熬夜，但如果因工作或学习确实需要熬夜，可以采取一些措施来减轻伤害： 1.熬夜前先补觉：如果可能，在熬夜前先睡一个完整的睡眠周期（约90-120分钟），有助于保持第二天的精神状态。 2.熬夜时适度小睡：如果熬夜时间很长，可以在中间找时间小睡20-30分钟，有助于保持清醒，但不要睡太久，否则反而会影响状态。 3.注意补充营养：熬夜会消耗大量能量，可以适当补充富含B族维生素的食物，帮助身体恢复。 4.熬夜后积极恢复：第二天应尽早睡觉，不要因为白天困倦而继续晚睡。此外，进行适度的运动也被认为是另一种形式的休息，有助于缓解疲劳。 最有效的方法永远是养成规律的作息习惯。 请记住，熬夜可能是在“熬生命” #内容过于真实 #上热搜 #熬夜#熬夜党
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海诗6天前
#内容含AI生成
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无双 plus5天前
#自律 #熬夜 #抽象 我觉得影响不大
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小田啊2天前
谁啊！#熬夜#自律 #抽象
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失眠调理专家金明兰主任2天前
经常进行熬夜对我们有什么伤害 #熬夜 #健康科普 #睡眠
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周亿爱养生3天前
真心奉劝大家，千万不要熬夜！#养生#中医养生#黄帝内经#熬夜#熬夜的危害
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心血管医生刘虹宏6月前
熬夜的“隐形伤害”刘医生提醒，这几个后果太吓人！ #健康科普有真知 #热点 #每日健康科普 #医学科普
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科学探索号5天前
为什么说熬夜会影响生育能力？ #科普一下#熬夜的危害#舒界经颅磁
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响响小羊2天前
我觉得也没多大影响吧？ #熬夜对我生活的影响 #熬夜 #抽象 #自律 #搞笑
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冰糖葫芦.2天前
#冷知识 #熬夜 #早起 #自律 #上班
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星晨小科普6月前
熬夜的后果有多严重？ #科普 #科普一下#熬夜 #熬夜党 #冷知识
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阿斌爱分享(每月发500券）3天前
失眠…真的……还不如起来忙碌呢！ #熬夜到天亮 #内容太过真实 #熬夜冠军 #不眠夜 #早安
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神经内科崔明1天前
周一不想上班，周末晚上翻来覆去睡不着，可能是“周一综合征” #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #班味 #健康科普
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郭洪波教授聊健康4周前
熬夜变智障？熬夜伤脑 这条视频教你如何科学护脑#珠江医院 #郭洪波 #科学护脑 #熬夜对大脑的影响 #脑损伤
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奥斯卡小金人2天前
#熬夜 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #熬夜的人
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孙音3周前
“熬夜”对女性生Z健康 原来影响这么大！ #医疗健康创作训练营 #熬夜的危害 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app
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眼科医生万灵3天前
熬夜的危害比你想的更可怕 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜危害
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谭琛医生2天前
熬夜只伤肝？小心对心血管的伤害！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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瑞金生殖中心陈骞医生7月前
熬夜对怀孕的影响超乎你的想象 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科学备孕 #怀孕 #辅助生育
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乳腺肿瘤科姚丽鸽7月前
乳腺癌内分泌治疗熬一次夜 等于白吃一年抗癌药？ 周末了，屏幕前的你是不是又准备熬夜追剧了？但您知道吗，乳腺癌内分泌治疗期间熬一次夜，有可能等于白吃一年抗癌药吗？#乳腺ai #乳腺健康 #治疗 #熬夜 #医疗健康创作训练营
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费艳艳医生3天前
熬夜是不可修复性损伤，不要再熬夜啦~#熬夜 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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