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杉杉比基尼运动员1周前
快速拥有好身材超简单的9个生活习惯 轻松好上手，超实用干货！做到你也能保持薄肌好身材#减脂 #减肥 #科学减脂 #减脂小知识 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
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大狮子9月前
【投屏版】30分钟踏步有氧操跟练！ 全程站立，无跑跳、无深蹲，大基数瘦身福音，姨妈期也可以跟练！燃脂瘦全身，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #抖音小助手
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杉杉比基尼运动员2天前
快速拥有好身材的7个小技巧 简单易操作，超实用干货！学会了你也能有薄肌身材#减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #减脂干货 #干货分享 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
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大狮子（健身导师）6月前
@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 增肌+减脂同步别再被洗脑了#健身#减肥#撸铁
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大狮子🦁️4天前
#运动 高难度拉伸#生活与我 #健身 #健身干货 #一起野个好身材
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杉杉比基尼运动员2周前
想让肥肉变少，力量和有氧该怎么选？ 一条视频说明白，超实用干货。学会了你也能拥有薄肌身材#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减脂期 #科学减脂 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
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大狮子1年前
【投屏版】帕梅拉10分钟腿部拉伸！ 这一期可以放在每次运动后，很好的放松拉伸腿部肌肉！#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #腿部拉伸 #抖音小助手
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杉杉比基尼运动员3周前
手把手教你练出好身材，一定要做到这10个简单的生活习惯❣️ 超实用干货，学会了你也能保持薄肌身材 #科学减脂不反弹 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
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杉杉比基尼运动员1周前
快速得到好身材，训练技巧这三点一定要知道。超实用干货，学会了你也能有薄肌身材#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减脂期 #科学减脂 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号） @大狮子（健身导师）
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大狮子和小狮子1周前
白练了6年... #卧推 #不是不行 #情侣健身 #引体向上女生
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大狮子（健身导师）4月前
央视发文☛科学有氧减脂方式#减脂 #减肥#健身减脂 #健身减肥 #健身减肥减脂@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子（健身导师）3周前
减脂期能不能吃甜食#减脂 #减肥 #减脂减肥 #减脂小知识 #减肥小知识 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子1年前
【投屏版】15分钟适合中国宝宝的古法健身操！ 升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗#居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #减肥 #瘦
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大狮子（健身导师）5月前
什么才是真正的减脂餐？ #减脂 #健身 #减肥 #减脂餐 #宁哥有礼 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子（健身导师）5月前
喝酒真的影响减脂吗？ #减脂 #健身 #减肥 #喝酒 #宁哥有礼 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 @宁哥有礼（小号）
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大狮子（健身导师）2月前
体型测算BMI计算方式准不准？@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 #健身 #减脂 #减肥#减脂小知识 #干货分享
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杉杉比基尼运动员1月前
想练出好身材，千万别干这5件事！ 超实用干货，学会了好身材你也能有#减肥 #减脂 #减脂期 #科学减脂 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师） @宁哥有礼（小号）
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杉杉比基尼运动员4周前
想要好身材这四个真相，想你必须知道！ 手把手教会你快速练出好身材！超实用干货，学会了你也能有薄肌身材#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #变美变瘦变好看 #减脂期 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
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杉杉比基尼运动员1月前
手把手教你练出好身材，一定学会这6招！ 超实用干货，学会了好身材你也能有 #减肥 #减脂 #减脂期 #科学减脂 #减脂小白必看@宁哥有礼 @大狮子（健身导师）
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大狮子2天前
【投屏版】30分哑铃负重全身燃脂塑形！ 全程站立，哑铃重量选择1-2KG或者2瓶矿泉水！全身肉松的姐妹每天都可以跟练，紧致塑形瘦全身！#居家锻炼 #哑铃健身 #运动 #瘦 #抖音小助手
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大狮子（健身导师）1月前
邪修减脂靠谱嘛？#健身 #减脂 #减肥 #减脂小知识 #减肥小知识 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子（健身导师）1月前
减脂啥都能吃#健身 #减脂 #减肥 #减脂小知识 #减肥小知识 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子和小狮子9月前
两个人同频，做什么都很有意思啊，包括有氧#情侣健身 #情侣日常 #健身搭档 #既要见人又要健身 #健身vlog
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大狮子陈老师1年前
医疗能否引领健身行业发展 如果医院和健身中心结合，会碰撞出什么样的火花#医健 #健身 #健身行业 #变革 #行业发展
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大狮子（健身导师）5月前
@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 有氧运动减脂和无氧运动减脂到底练哪个？#健身#撸铁#减肥#减脂
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大狮子11月前
【投屏版】30min古法健身操跟练版！ 古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，新手、老少皆宜！一周见效，养气血的姐妹都去跟练！#居家锻炼 #养生操 #运动 #瘦 #抖音小助手
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大狮子陈老师1年前
髋外展功能受限激活 臀型不好看的人，在做外展的时候很容易出现代偿，激活臀部外展功能尤为重要。#臀部训练 #髋外展 #阔筋膜张肌 #练臀 #翘臀不粗腿
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杉杉比基尼运动员2周前
想练出好身材，千万别干这5件事儿！ 超实用干货，学会了好身材你也能有#减脂 #减肥 #科学减脂 #减脂小白必看经验 #减脂期 @宁哥有礼 @大狮子（健身导师） @宁哥有礼（小号）
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大狮子（健身导师）3月前
减Z期该不该撸铁？#减脂 #减肥 #减脂塑形 #减肥小知识#减脂塑形 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子（健身导师）2月前
增肌和减脂能不能同步进行？#增肌 #减脂 #减肥 #减脂减肥 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子陈老师3月前
肌梭的功能与作用 如果肌肉中没有肌梭，就无法感受肌肉的收缩，很容易受伤！#肌梭 #肌肉 #本体感受 #肌肉功能 #训练
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大狮子（健身导师）4月前
小白减脂的坑你们踩了几个#科学减肥 #减脂避坑#减脂瘦身 #减脂 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 @宁哥有礼（小号）
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大狮子（健身导师）2月前
小基数&大基数怎么减脂（上）？#健身#减脂 #减肥#减脂小知识 #真实生活分享计划 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子（健身导师）5月前
练出蜜桃臀的两个黄金动作#健身#减脂#健身干货#蜜桃臀#练臀@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子陈老师1年前
屈髋髋内旋受限处理 屈髋髋内旋功能主动不足时，可以优先考虑#阔筋膜张肌 和#臀部前束 #髋关节 #髋内旋 #关节活动度
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大狮子（健身导师）1月前
全网流行的减脂方法从夯到拉#上门热 #减脂 #减肥 #减脂瘦身 #减肥小知识 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子（健身导师）1月前
减Z干的那点蠢事儿#健身 #减肥 #减脂小知识 #减脂#减肥减脂 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子1年前
【投屏版】30分钟中式养生健身操！ 古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生，每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #抖音小助手
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大狮子（健身导师）1月前
怎么吃减脂效果好！#健身 #减脂 #减肥 #减脂小知识 #减肥小知识 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子陈老师11月前
肱二头肌评估与手法矫正 长时间托举手机和发力方式不正确，容易导致肱二头肌过紧，从而引起肩膀不适，如何评估和处理？#肱二头肌 #肩颈 #健身干货 #功能训练 #评估
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大狮子（健身导师）4月前
全网最科学的减脂饮食！刷到赶紧保存！#健身 #减脂 #减肥 #健身减肥 #减脂饮食 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号） @杉杉比基尼运动员
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大狮子陈老师2月前
足踝功能异常对膝盖不适的影响巨大 很多人膝盖不适，都和足踝功能异常有直接关系，这个视频教会大家如何自我评估足踝功能。#足踝 #膝盖 #膝盖疼痛 #干货分享 #康复理疗特训营
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大狮子陈老师1年前
股骨内旋外旋功能纠正 股骨过度内旋或外旋都会造成下肢力线出问题，如何快速纠正#股骨内旋 #股骨外旋 #外八字 #内八字 #骨盆
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大狮子（健身导师）4月前
减脂必看 肚子大四肢细想甩掉大肚腩的姐妹们必看 #减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #减脂瘦身 #减脂期@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 @宁哥有礼（小号）
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大狮子陈老师2周前
医疗健身课程体系 医疗健身课程体系正在帮助更多的人重获健康#医疗健身#康复理疗#运动康复 #中老年人#健康管理
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大狮子陈老师1年前
大圆肌前锯肌筋膜手法松解 很多人肩胛骨活动度受限，和大圆肌、前锯肌有直接关系。#大圆肌 #前锯肌 #肩胛骨 #肩颈 #筋膜
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大狮子（健身导师）5月前
空腹有氧和餐后有氧到底哪个更好？ #健身#减脂 #减肥 #有氧运动 #宁哥有礼 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子陈老师3月前
肌肉对健康的影响 无论男人女人，老人小孩，都需要肌肉，肌肉对健康的影响是非常重要的！#肌肉 #健康 #肌肉损伤 #大健康 #女性力量
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大狮子（健身导师）1月前
邪修减脂靠谱吗？（下）#健身 #减脂#减肥 #减肥小知识 #减脂小知识 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子陈老师2月前
膝盖不适与足踝功能 足踝功能障碍是膝盖不适的诱因之一#膝盖#足踝 #功能测试 #脚踝 #功能纠正
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大狮子（健身导师）4月前
节食减肥给你身体带来的危害#减肥#减脂 #减脂小知识 #减肥路上的绊脚石 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子（健身导师）4月前
减Z最大的失败原因#减脂 #减肥#健身减肥 #减肥减脂 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大狮子陈老师3月前
膝屈受限功能纠正 如果左右膝屈幅度不一样，很容易造成膝盖不适和骨盆歪斜，腘绳肌和腓肠肌左右肌张力失衡对下肢稳定性非常重要！#膝盖不适 #膝关节 #腘绳肌 #腓肠肌 #骨盆
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大狮子陈老师11月前
头侧倾受限不适处理 头侧倾不适的时候，一定是同侧出问题了吗？#头侧倾 #肩颈 #关节活动度 #功能纠正 #颈椎腰椎
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大狮子陈老师1年前
小臂旋后肌群激活 很多人手腕尺骨茎突凸出很大，手腕撑地受力不均衡#小臂肌群 #手腕不适 #腕关节 #运动康复 #手腕
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大狮子10月前
【投屏版】安娜12分钟极速瘦身燃脂操！ 中等强度，快速提心率，高效燃脂、瘦全身！大小基数塑型减脂都合适！每次跟练2-3遍哦！#居家锻炼 #瘦 #减肥 #居家健身 #让健身成为一种习惯
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【投屏版】帕梅拉30分钟超燃有氧跟练！ 中等强度，超燃脂，音乐节奏超嗨！轻松瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼
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健康规划师完整谈单流程 当下如何有效提升私教成交率？全新的评估方法和训练计划就尤为重要。#无评估不训练 #训练计划 #私教一对一 #关节活动度 #谈单技巧
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大狮子陈老师3月前
肌肉对健康的影响 增肌训练不仅仅只是为了好看，肌肉对血糖的分解有着直接影响，大健康时代医疗健身新模式，引领健身行业新篇章。#康复理疗特训营 #医疗健身 #健康管理 #私人教练 #健身行业
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大狮子陈老师1年前
胸大肌PNF伸展技巧 很多人含胸驼背，很多情况下都是因为前侧肌群筋膜过紧，后侧肌群筋膜减弱所引起的#胸大肌#PNF伸展#体态调整 #含胸驼背 #圆肩
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大狮子陈老师1年前
包月私教模式对与错 包月私教绝对是让健身行业开倒车的一种行为#包月私教 #私人教练 #健身行业 #健身教练 #私教一对一
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【投屏版】30分钟适合中国宝宝的健身操！ 古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，新手、老少皆宜！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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大狮子11月前
【投屏版】适合中国宝宝的古法健身操跟练！ 古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，新手、老少皆宜！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
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大狮子陈老师1月前
足踝功能前后肌张力失衡评估 很多女生小腿肚特别粗，那是因为她们的足踝长时间处于跖屈状态，如何检查自己的足踝前后肌张力是否失衡，这个视频给你答案。#足踝 #小腿粗 #足背屈 #跖屈 #跟腱断裂
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大狮子陈老师10月前
健身行业的下一个风口在哪里？ 15年一个行业周期，如果你没有赶上前面30年，那你千万别错过这个15年#健身行业 #健身房 #运营管理 #大健康 #医疗健身
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