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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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阿闯（听劝版）2天前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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悦心心理XXY1周前
考完试比考前还焦虑……
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超哥的解忧杂货铺3天前
考完试后焦虑心烦，静不下心来。#考试 #心烦
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艳子谈睡眠2天前
走出失眠的关键出路#睡不着怎么办#失眠#优质睡眠#睡眠习惯#入睡困难
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大程子要努力1月前
失眠看过来❗亲测真的能秒睡！ #失眠 #快速入睡 #478呼吸睡眠法 #睡眠
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铭源🚜李教练💯5天前
考前失眠焦虑睡不着，不妨换个心态试试##科目三 #科目三考试
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北大糖的魔法数学9月前
全网实操最强的高中睡眠攻略 #高中 #睡眠
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沈阳老廖叔叔6月前
🔥 教你通宵后，急救良方（脆皮大学生版） 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧，教你通宵完，第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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猴哥专升本英语11月前
考前焦虑失眠？猴哥的建议是……#专升本 #专转本 #专科生 #焦虑 #备考
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孟老师语和文3周前
考完试家长别焦虑！动起来就有方向 考完试几家欢喜几家愁，孩子成绩不理想的，家长们难免就犯愁了。最近我发现不少家长心里都揪着 —— 孩子分数没达标，排名下滑了，越想越焦虑，甚至晚上都睡不着觉。其实我特别理解这种心情，但咱们静下心来想想：焦虑的本质，是不是就两件事？一是找不到问题的根源，二是光发愁没行动。#语文学习 #家长课堂 #语文老师 #教育规划 #家长的力量 #教育[话题]# #老师的重要性[话题]# #让孩子赢在起跑线上[话题]#
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心理陪伴-刘昭弛1周前
一个字能帮你快速入睡，男女老少都能用，睡眠好心情就会好，注意力集中做事情更高效#入睡困难 #个人成长 #心理学知识 #日常生活小常识 #热爱生活
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杭州市儿童医院11月前
考试前紧张？晚上睡不着？能让你快速放松的478呼吸法，快来试一下！小朋友大朋友都好用喔！#干货分享 #医学科普 #儿科医生 #治愈
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朵朵大健康2天前
1分钟快速入眠法亲测有效#睡眠 #改善睡眠 #1分钟快速入睡技巧 @抖音创作小助手
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陈老师说教育3年前
明天是中考第一天，考生今晚最忐忑，万一睡不着怎么办？陈老师送你两条建议，记得点赞收藏转发哦…#中考 #逢考必过 @抖音小助手
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向晴心理4月前
考前失眠，三招快速自助#青少年儿童心理 #考前失眠 #考前焦虑 #快速放松 #心理自助
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9.夫人2周前
14岁的娃，平常学习努力认真，一到大考就头痛、睡不着、拉肚子、胃痛、肠鸣、流鼻涕…各种幺蛾子影响发挥，到底是为什么？又可以怎么办呢？#期末考 #心理学 #孩子教育 #9夫人 #我在抖音聊生活
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羲和·心理疗愈师·天津/廊坊1周前
🎧考前慌到睡不着？这张“情绪急救包”救了她✨ 你是不是也像这个18岁的大学生一样？ 考试前一晚心跳加速、大脑乱转，越想睡越清醒，满脑子都是“考不好怎么办”的焦虑😰。 其实，你不用硬扛到天亮。 她听了我做的放松引导录音，原本紧绷的身心很快就放松下来，还能静下心梳理考试流程✨。 更重要的是，这个方法不只是应对四级，以后遇到任何紧张的事都能用，相当于给情绪备了个“急救包”。 你也可以拥有这份从容。来找我，我会帮你定制专属的放松引导，让你在重要时刻不再慌乱，稳稳发挥出最好的状态💡。 #考试焦虑 #情绪急救 #大学生心理 #放松训练
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大飞聊健康3周前
晚上失眠的都去试试这个免费的方法#失眠的夜 #上热搜 #每日分享#中医 #养生
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Keke不累1周前
一试一个不吱声#健身 #失眠 #减脂 #增肌 #康复
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中医陈怡6月前
晚上睡不着、压力大 中医教你三个动作 #中医养生 #中医按摩手法 #改善睡眠 #医学科普
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聊教育的圆圆1年前
第一周考，完家长很焦虑？
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中医马主任7月前
入睡难，易惊醒，试试这个安神小妙方 #中医 #医学科普 #调理 #小知识 #失眠
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努力健身的董bro7月前
健完身之后睡不着你会怎么办？#健身 #肌肉 #内容过于真实 #真实还原 #失眠
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媒体人白旭8月前
#高考前夜紧张失眠怎么办 #高考前夜紧张失眠怎么办 #2025年高考 #衡水十三中 #2025高考 #抖音校园live计划 高考前夕莫紧张，老师给你小妙招。
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中医要睇陈医生7月前
半夜翻来覆去睡不着 记好实用一招 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着 #熬夜
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娱事1年前
原来这就是#考研 的#戒断反应，考前怎么都睡不够，考完怎么都睡不着#大学生#学习#考研后遗症
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萌姐成长合作社1年前
期末专辑-考砸了怎么办？ 试都考完了，成绩不好愁也没用，最重要的是咱娃能受挫不丧，发奋图强。记住这4步！#期末考试 #考试成绩 #考砸了 #小学生 #家长必读
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大连数学滕老师2月前
初中数学考试紧张怎么办？我是越考试越兴奋！
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些许潦草2周前
真实失眠恢复经验分享，晚上焦虑，紧张，害怕，恐惧睡不着，我是如何处理的。#焦虑失眠 #恐惧失眠 #慢性睡眠 #长期失眠 #失眠怎么办
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眼里有故事6天前
如果你跟我一样晚上睡不着的，可以试试下面几个方法#科普一下#涨知识#好物推荐#亲测分享
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心理科刘医生667月前
快收下，这份考后心理调适指南#健康科普#听医生一句劝#考后心理指南#高考#真实还原@健康湖北 @央视健康 @人民日报健康客户端 @丁香医生 @黄石市第二医院
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李的叶（本硕博）1月前
考后焦虑，你就亏大了，放下包袱去玩玩吧。#考后焦虑症 #考研 #考研后遗症
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心理学教授-张灵聪2月前
什么方法都试过了还是睡不着？不要慌！教你一招让你今晚有个好睡眠！#热门 #睡眠障碍
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more名奇妙1月前
考完后的手机一点都不好玩儿 睡不着 剪视频的老毛病又犯了#精神状态良好 #碎碎念模式 #vlog日常 #我的校园生活 #333
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夏小多10月前
终于能睡个好觉了，易睡体质不难的❗️#失眠 #睡不好 #睡不着根本睡不着 #睡不着 #睡不着怎么办
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腰痛的余教练6天前
睡不着，睡不好，也有办法#邪修 #失眠 #改善失眠#运动康复
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然然Ranran1月前
绝了！竟然真的有方法可以2分钟快速入睡！ 如果你也是晚上翻来覆去，要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵，基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用！你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
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老蟹睡好觉1周前
睡不着别急 这个方法超管用 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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菲姐的健康日记1月前
试了N个方法后，终于找到这个傻瓜式快速入睡技巧……不用数羊，不用听白噪音，亲测躺10分钟就能困到睁不开眼#快速入睡 #养生日常 #每日分享
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嘉茗正念睡眠1周前
亲测有效！资深失眠过来人的“翻白眼”入睡法，几分钟就能睡着！#失眠 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #睡眠#嘉茗正念睡眠
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歪理闪闪1月前
每次考前总睡不着快来试下蚂蚁阿福 #蚂蚁阿福 #蚂蚁阿福健康助手
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硕叔9992年前
考试期间孩子失眠怎么办？其实根本无所谓。#中考 #中考倒计时 #家有中考生 #焦虑 #金榜题名
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医语轻养生2天前
谁懂啊！失眠到凌晨的痛😱试了无数方法，就这3招最管用！亲测躺平5分钟就能睡着，失眠星人赶紧马住！ #失眠 #助眠 #快速入睡#失眠星人#睡不着怎么办 #健康养生
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BigMing铭【AI智能体定制】1天前
失眠睡不着怎么办？用经鼻光能健脑仪 晚上经常失眠睡不着怎么办？白天又有脑雾，精力跟不上！可以试一下这款经鼻光能健脑仪。来自耶鲁大学的高科技产品，现在国内终于有得卖了，我也是首次尝试，有兴趣的朋友可以试一下#失眠 #睡不着 #失眠神器 #脑科学 #睡眠好物
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夏老师留学规划4周前
考完研睡不着？这样做能安心 #留学 #留学规划 #考研 #情绪管理 #大学生必看
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高校声乐老师张珍珠3周前
联考中场，考完别让大脑“循环播放”失误！三步教你安装“心理橡皮擦”，停止内耗，稳住后续科目。 👉 第三步最有效，试试看！#广东音乐联考 #艺考心态 #考后复盘 #声乐教学 #停止精神内耗
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HeiTao可妈2周前
这个东西还真不是智商税 放下手机后总是翻来覆去睡不着的宝宝们可以冲，有效！#内容太过真实 #重力眼罩
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蒙城陆老师（中高考规划）1月前
很多孩子考完试心态崩溃，有点焦虑。问题不大，教各位家长一招#蒙城 #高考 #高三 #初三 #孩子教育
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朵子不是朵汁儿（asmr助眠）2月前
还是睡不着呢，现在考完试了可以发视频了
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杨德战太极导师3周前
90%的人练完，五分钟就睡着了，如果你也晚上难以入，试试太极343呼吸法#太极 #养生 #邪修入睡 #失眠 #快速入睡
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沧州致学官方李老师1月前
沧州高三家长，考完试睡不着觉了？别慌，分数线降了！做好这两件事比焦虑强！#沧州联考#沧州志愿填报#沧州李老师#河北志愿填报
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嘉茗正念睡眠1周前
3 句话，让你秒睡到天亮！#睡眠#睡不着#快速入睡#嘉茗正念睡眠#严重失眠怎么办
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庄坚医生1天前
再厉害的失眠也别慌，记住这个不花钱的小方子 #中医 #养生 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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幸运小王（多囊备孕）1月前
医学生都在偷偷记的30秒强制关机入睡小技巧！#熬夜 #焦虑 #一秒入睡
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我在苏州大学想上岸🥳1月前
如何缓解考公戒断反应 评论区说一下你是不是也有戒断反应#考公 #戒断反应 #苏州大学 #苏州
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景腾筋膜技术1周前
晚上睡不着，试试这个动作#失眠#睡不着#景腾筋膜#景腾#居家训练
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嘉茗正念睡眠3周前
失眠怎么办#失眠 #助眠#睡眠#睡不着#嘉茗正念睡眠
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驾培王老师1周前
你们还在为考科二寝食难安吗？心态放好，拟能稳稳过关
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@向日葵🌻9月前
考前焦虑失眠，考完后兴奋的也睡不着，也没有姐妹也这样呀#日常vlog #酸汤面 #自己做饭 #省钱日常
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不二.心流精读1周前
《写给失眠者的心理学》：晚安，焦虑 数羊、褪黑素…试遍方法还是睡不着？本书直指核心：失眠是心理的求救信号。从焦虑机制到潜意识清理，带你识别情绪包袱，用心理学方法关掉大脑的“熬夜开关”，夺回睡眠主权。#读书 #失眠心理学 #改善睡眠 #健康生活 #墨白深度书旅
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失眠专家王省2月前
1个简单的小方法 不用吃药 睡眠越来越好 #失眠 #中医失眠 #睡不着 #养生
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柠檬老师说高考3月前
高三考完试后状态不好该怎么办？#高三加油 #高三一轮复习 #高考冲刺提分 #家长必读#升学规划
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赵伦练心理4月前
学了这么多方法 为啥你的焦虑还这样 #焦虑 #睡不着 #心理安全感 #情绪 情绪难调、夜里总辗转？可能不是方法错，是没抓准 “安全感” 这个核心点！
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