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大师兄DSX1年前
20天饿瘦40斤我每天是怎么度过的 饿瘦计划（单纯的分享并不推荐） 准备物品 食物及营养补充类 • 45 - 60 度温水：用于补充水分，维持基本代谢，不能饮用凉水，以免刺激肠胃，引发小肚子疼、肠胃炎症等慢性疾病，影响上厕所的舒适度。 • 黄精：补充身体因饥饿而损耗的部分元气。 • 蔬菜汁：提供一定营养和水分，但要避免茶和咖啡，因其含咖啡因等成分，会加重失眠症状，不利于身体在饥饿状态下的恢复。 • 巧克力、红牛：第四天洗澡时，因身体糖份基本榨干易出现低血糖，用于预防意外，补充能量。 • 开塞露：若出现便秘情况，可在便秘严重时辅助排便。 • 苏打水：若因胃长期无食物，胃酸分泌导致反酸时，用于平衡胃酸。 • 椰子水或电解质水：第 8、9 天开始，因身体机能受损，可能出现低血糖引发的心悸、头晕等，用于缓解不适，补充身体所需电解质。 • 无糖漱口水：第四天及以后可能出现口臭情况时使用，清洁口腔异味。 精神慰藉类 • 轻松搞笑的短视频：提前下载好一些幽默诙谐、能让人开怀大笑的短视频，在感觉饥饿或者情绪低落时，通过观看转移注意力，缓解因饥饿带来的烦躁情绪。 • 温馨治愈的电视剧或动漫：储备几部情节轻松、温暖有爱的电视剧或动漫，闲暇时观看，沉浸其中，帮助忘却饥饿感，调节自身情绪状态。 • 趣味十足的手机游戏：比如消消乐、解谜类等简单易上手的小游戏，当饥饿感来袭或者心情不佳时，玩一玩游戏，分散对食物的注意力，让自己从不良情绪和饥饿感中暂时解脱出来。 #减肥 #焦虑 #减肥经验分享
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大师兄DSX1年前
20天饿首页40斤需要付出多大代价 不要再饿瘦了，饿瘦就是假装在减脂期上点难度，只会害了自己，再也不能回到正常生活了#减肥#饿瘦真的有用吗 #过年减肥小妙招 #快速瘦 #假装在减脂期上点难度
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干饭了田田圈1年前
身高：163体重：115斤小基数真人实测28天瘦40斤的#哈佛减肥食谱 ，真的能瘦吗？
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大师兄DSX1年前
20天饿瘦40斤真实分享 到底饿到什么成度才能燃烧脂肪，来我用自己的亲身经历告诉你，同时奉劝大家不要饿瘦#减肥 ##饿到什么程度开始脂肪燃烧 #春节减肥 #饿瘦 #大师兄减肥分享
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十点二七的减脂日记8月前
大基数测评20天瘦40斤的减肥法 看看能瘦多少吧#vlog日常 #日常vlog #減肥 #减肥vlog #减脂期
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健身小柯蚪6月前
100天减掉40斤【不节食 不狂运动】每天20分钟燃脂跟练 #自律遇见更好的自己 #百日减脂挑战 #减脂餐
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大师兄DSX1年前
20天饿瘦40斤的真相就是浪费时间 视频有点长，置顶视频有您要的东西嘻嘻嘻嘻 #减肥 #减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦 #急速减肥 #大师兄减肥分享
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一周（减肥成功.塑形ing）3天前
Day40天｜花时间解释不如花时间证明#减脂塑形#vlog十亿流量扶持计划 #宝妈逆袭#居家运动 #减肥日记
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PP减肥日记（立志减80斤）5月前
挑战不运动20天瘦40斤方法#减肥 #邪修 #dou上热门小助手
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乔了了5月前
【20斤！】用时40天，我是怎么做的？ 从170斤到150斤，40天，成果喜人 #减肥 #变瘦变美变好看 #瘦20斤需要多久 #三伏天减肥 #减肥经验分享
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🌙带刺的软柿子2天前
谨以此片 记录我减重40斤的变化，减肥难吗？真的很难，但是我一想，我这辈子没有瘦过，多遗憾，好，这朵小红花就送给自己#减肥 #送你一朵小红花 #减肥 #蜕变
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氧德牧上瘾1月前
小无敌成肥仔了，四个月二十天40斤……..二十天没洗澡🛁了！！！#德牧 #毛孩子日常 #狗狗可以治愈一切 #德牧幼犬 #家有毛孩子
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万万想要瘦6月前
发疯减肥第3天｜挑战20天瘦40斤的大基数减肥法#体重管理 #发疯减肥 #vlog日常 #变瘦 #减肥挑战
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PLAN樊金金（袖+旷）4月前
这就是20天瘦40斤的威力#袖状胃 #减重代谢手术 #朴兰减重 #济南
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大师兄DSX1年前
20天饿瘦40斤 和运动瘦40斤哪个更难 运动瘦和20天饿瘦40斤哪个更难因人而异，取决于先选择哪种方式。若先选饿瘦，因饥饿感难耐会觉得饿瘦难；先选运动，因过程痛苦、要做心理建设等也会觉得动不了一点。运动瘦把饿瘦的痛苦分化了，不过运动瘦耗时可能更长，着急想快速瘦下来就会觉得痛苦，而饿瘦后期可能出现低血糖、便秘、血压高等健康问题。二者并没有好坏之分，且无论哪种方式其实都得挨饿，也建议不要盲目追求捷径减肥。 #生活化减脂 #减肥 #内容过于真实 #减脂 #饿瘦和运动瘦的区别
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十点二七的减脂日记8月前
大基数测评20天瘦40斤的减肥法 第三天 看看一共瘦了多少吧#vlog日常 #減肥 #减脂期 #减肥减脂 #减肥vlog
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大师兄DSX1年前
20天瘦40斤揭秘减肥博主背后的真相 奉劝大家不要上当谨防受骗#减肥#减肥前后对比图 #干货分享 #揭秘 #大师兄减肥分享
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YOYO1月前
第18集165 120微胖女大真实 体验哈佛减 肥食谱的第20天~#减肥vlog #vlog日常 #生活化减脂 #我的减肥日记
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川叔三高逆袭记4天前
三高逆袭之挑战减肥40斤第20天，已完成10.2个小目标，继续加油💪#这是个真实的事情 #真实生活分享计划#减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #上热门🔥
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🥕不爱吃萝卜（减肥版）1天前
【吃练减肥📝 | 第40天】今日体重69kg 也是昨天的视频，一直说我违规，没招了#减肥打卡vlog #减肥 #自律
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冲鸭晾晾5月前
挑战瘦40斤第20天，今日体重+0.4，160--151.7 明天继续加油#生活化减脂 #减肥 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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小李妈妈记录生活2周前
第50集｜减肥日记｜154.6斤➡️134.8斤，共减19.8斤，马上20斤，继续加油#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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减肥主理人——Banana女士6天前
年前冲刺你们还剩多少斤#真实生活分享计划 #减肥日常vlog #年前变美计划 #掉秤 #大基数减肥
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秀的一天（减肥版）2周前
第20天 感觉这样吃虽然解决的嘴巴馋的问题 但是好像不掉秤 明天继续鸡蛋豆浆看一下吧#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #多囊减肥#记录日常
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减肥主理人——Banana女士5天前
你们都瘦了多少了～快激励激励我#真实生活分享计划 #你有多自律就有多美 #年前变美计划 #减肥打卡 #掉秤
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不二3月前
Day16🥐窄40斤心得、连着瘦爽了、拆快递 #vlog日常 #减脂期 #vlog
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大玲子减肥日记1周前
还有20天就要过年了，你们还有多少斤要瘦啊，我还有9斤多就掉40斤啦 ，回农村也别忘记我们要继续减肥哦#上热门 #减肥 #农村生活 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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时惜2月前
第20天【总掉7.8】能感觉到饿，但是想到好吃的会想吐，666#一起减肥打卡 #减脂餐 #大基数减肥 #减肥 #减肥vlog
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小敏要努力2月前
打卡第20天，继续加油#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #一起减肥打卡 #减肥
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汤圆妈的吃吃吃4月前
不控制饮食狂吃一个月会发生什么？#逆袭 #减肥
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小宋在努力7月前
60天瘦40斤的心路历程#减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #自律 #努力变优秀成为自己喜欢的样子
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道道要自律3周前
42岁二胎妈妈踩遍健身坑，总算被爬楼机拯救了，不要小看这个动作，其实很暴汗燃脂，每天在家锻炼30分钟，家常菜稍微少糖少油，坚持一段时间，你会发现肚子小了，腿细了，整个人状态直接开挂~全家都可以用，真心安利！#暴汗燃脂瘦全身 #爬楼机 #健身 #居家锻炼
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腼腆小美1月前
20天瘦了40斤不靠节食不靠运动全靠自己幻想 #小肚腩
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可口可爱🍑3月前
关于我陪娃减肥自己瘦40斤这件事，5个月20天，悄悄瘦下来然后装了把大的，去年胖关我今年什么事？你知道的，我做什么都会成功的！#减肥 #vlog日常 #自律遇见更好的自己
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温泉自助火锅天花板2天前
最近的状态，思钱想瘦，在发光和发财中选择了发福#为每一种未来
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十分慷凯（迈动减脂日记）2周前
增肥无需教程，只要你爱吃会吃一直吃，肯定会胖的#马上出发玩尽兴 #吃尽兴 #增肥
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王小宅Joye7月前
瘦了40斤，关于减肥我悟了😭#瘦20斤需要多久 #减肥 #减肥逆袭
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@肉肉(养成记)1天前
已瘦40斤｜维持体重一日饮食vlog 🥣早餐350千卡:牛奶+紫薯 🥣午餐325千卡:米饭+炒鸡蛋+炒菜(青椒，胡萝卜，洋葱)
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减肥主理人——Banana女士3天前
减肥期间的粉汤羊血和锅盔➕酱真的太好吃了～#真实生活分享计划 #年前变美计划 #减肥 #掉秤 #美食
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单曲猫咪1周前
爬坡20天瘦出骨感#爬坡#骨感#吃瘦不饿瘦 #dou上热门#自律
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减肥主理人——Banana女士1周前
给孩子点鼓励吧❤️#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #年前变美计划 #vlog日常 #减肥
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紫禁城下的胡同1年前
从医40年北京大姐为何服了？20天减肥20斤！看如何做到的 #调理身体 #北京大姐 #减肥
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橘子减肥日记4天前
爬坡20天瘦出骨感的小tips#爬坡 #减脂期#吃瘦不饿瘦 #dou上热门#健身
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Bunny🐰7月前
疑惑那么多 到底怎么瘦#减脂餐教程 #减肥第一天 #美食博主 #减脂午餐
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三分钟养生局3天前
晚上最好的运——古法健身太牛了！！！ #减脂计划 #减肥逆袭 #健康生活方式 #古法健身
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何小何一定瘦3周前
纯分享~#我的减肥plog日记 #减肥日记vlog #减肥逆袭 #春节减肥
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十点二七的减脂日记3月前
20天瘦40斤的邪修减肥法 评测#邪修减肥#减肥#减脂#冬季减肥 #日常vlog
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泰山爱健身3年前
除了馋和饿，影响你减脂成功还有第三个错误操作，你是不是也中招了。#减脂
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安宠户外寄养福鼎店(春节可预约)1周前
福鼎铲屎官注意！春节寄养不涨价的宝藏乐园来了！ ✅1000平草坪户外撒欢 ✅24h看护 ✅每日视频 ✅春节不涨价☑️狗狗鲜食年夜饭☑️一狗一间一消毒 安宠宠物乐园给福鼎毛孩送福利啦！ 撒欢/独居双模式任选，挑食怪、老年宠都能安心托付！ 预约满5天上门免费接送。 这个春节，你放心出游，毛孩快乐度假！ 📍安宠宠物乐园（福鼎店） #福鼎宠物 #毛孩子的假期#福鼎宠物店 #福鼎狗狗 #户外寄养
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怎么吃不饱2周前
爬坡20天瘦出骨感的小tips#減肥 #爬坡#吃瘦不饿瘦 #dou上热门 #骨感
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橘子减肥日记1月前
爬坡20天瘦出骨感的小tips#爬坡#健身 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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愤怒的小满4月前
爬坡20天瘦出骨感的小tips #变瘦 #逆袭#盒界即食牛肉 #自律 #健身
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橘子减肥日记1月前
爬坡20天瘦出骨感的小tips#爬坡#减肥#自律#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦
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饭搭子的轻食日记3月前
成功管理40斤的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从135斤到95斤早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿色蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍰#吃瘦不饿瘦 #营养均衡又健康 #低卡低脂餐 #减肥逆袭 #自律
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怎么吃不饱1月前
爬坡20天瘦出骨感的小tips#减脂期#爬坡#健身#吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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暴躁飞蝶🦋3周前
春节倒计时31天 挑战-40斤 第20天：212斤｜已-8斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #大基数减肥
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一周（减肥成功.塑形ing）2周前
任何阻止你变好的事或人，都坚定的选择离开它#减脂塑形 #宝妈逆袭#vlog十亿流量扶持计划 #宝妈健身 #空腹有氧
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哆啦小家1天前
减肥日记干饭实录，吃对不吃少，掉秤没烦恼！好吧，已经开始平台期了哈哈！#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么
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脱脂牛马小王4周前
轻轻松松向30斤努力，恢复饮食第一天先满足自己的嘴巴可以有效避免后面暴食，2026老婆们一起努力减肥呀！#一张照片证明你在减肥 #减肥 #幸福生活中的仪式感 #记录真实生活
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甜甜不甜食1月前
20斤减脂Day3｜年前瘦40斤计划 早午餐：土豆泥拌饭 晚餐：鸡胸肉炒黄瓜 好好吃饭，慢慢瘦，我们一起坚持！#减肥日常 #减肥 #大基数减肥 #居家减肥#220斤减肥
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小范大人（逆袭版1月前
#变美变瘦变好看 #逆袭 #干货都在这 #减脂 #自律
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