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茂茂yoga5月前
三个动作有效缓解经期疼痛 🌟生理期瑜伽的好处 ✅ 促进血液循环，缓解腹部胀痛 ✅ 放松肌肉，减轻腰酸背痛 ✅ 调节情绪，缓解焦虑烦躁 ✅ 增强身体柔韧性 ⚠️注意 🍀一 仰卧束角式 两个枕头，一个横放一个竖放，保证头部高于骨盆，腰骶🈶支撑。屈膝脚合掌，膝盖下方垫毯子或衣服。 🍀二 坐角式 双腿打开夹角大于90度，被子或者是枕头叠放在腹部下方，下腹部有支撑，头自然的倒向一侧，完全放松。 🍀三 青蛙趴 屈双膝，大小腿90度，膝盖打开到自己能到的最大位置，上半身放到垫高的被子或者是枕头上，头部倒向一侧，闭上眼睛。 💡练习小贴士 🌸生理期前三天，避免倒立、腹部挤压和深度扭转的动作 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习时一定要专注于呼吸，通过深呼吸来放松身心。#缓解痛经#经期瑜伽#居家瑜伽体式推荐
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皮肤科教授 蔡涛9月前
姨妈痛真的不要硬抗 #痛经 #止痛药 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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养养心7月前
如果你正在来姨妈！就别错过这个哦～#如何养护身体 #养颜养生 #每日分享 #分享生活小技巧 #女生必备
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痛经专家王海燕2月前
月经异常要警惕，缓解痛经多吃这四种食物。 #月经 #月经异常 #痛经 #姨妈痛
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中医卢晶晶医生7月前
痛经如何快速缓解 试试这两个方法 #月经 #痛经 #女性 #硬核健康科普行动
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嘻柴6月前
姨妈期少，堵，就做7个动作，顺畅舒服#姨妈#大姨妈 #姨妈痛 #姨妈少#养生就是养健康
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妇科韩玲医生9月前
痛经别再硬扛，医生教你四招#痛经 #女性健康 #姨妈 #痛经女孩
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妇产科波哥3月前
痛经别再傻傻喝红糖水了！真正有用的是这个方法 #痛经 #女性健康 #止痛 #医学科普 #涨知识
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早早学养生4月前
拯救痛经女孩，这组动作比红糖水管用！#缓解痛经 #大姨妈痛经 #爱自己多一点
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鸿禧儿9月前
拯救姨妈痛，月红按揉这两个地方把肚子的浊气排出，让身体舒适 #经络疏通 #中医养生 #纯手法 #痛经 #女性
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养生之路2月前
痛到昏厥被痛经折磨亲测有效的痛经缓解小妙招方法简单有效#痛经 #痛经经历 #痛经女孩 #痛经怎么办快速止痛 #日常生活
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更年期专家李苹3周前
每次月经疼，中医教你小妙招 #姨妈痛 #妇科 #中医 #关爱女性健康 #四川
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妇产科医生朱光6月前
缓解姨妈痛的有效方法，快艾特你身边的仙女学起来 #妇产科医生朱光 #女性健康 #月经 #健康科普 #妇科
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妇产科郭淼8月前
经期总浑身酸痛，气血不足？寒湿？关节冷？#经期 #气血 #关节冷#寒湿#酸痛
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请让让扒养生6月前
为什么姨妈来了，但是流不出来？ 姐妹们，你们有没有这种情况用纸巾擦就有一点，或者上厕所就有一点，其他时间就是流不出来……#真实生活分享计划 #接姨妈 #姨妈推迟 #月经
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南山聊艾灸5月前
2个穴位，姨妈痛必灸！家庭自灸版 #中医养生 #中医 #调理身体 #缓解痛经 #痛经
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妇科陆医生2周前
此视频仅针对原发性痛经！如合并腺肌症、子宫内膜异位症等请及时就医。#痛经 #妇科医生 #女性健康 #布洛芬#大姨妈
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京墨3月前
姨妈痛 #月经 #痛经 #传统文化 #中医养生 #古法养生
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开心麻麻👉是小滕吖1月前
“为什么喝红糖水没用？”#大姨妈 #月经 #痛经 #姨妈痛 #中医
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妇产科波哥2月前
痛经别再喝红糖水了，真正有用的是这个方法 #痛经 #关爱女性健康 #涨知识 #生理期 #抖出健康知识宝藏
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熠方讲经典4周前
告别痛经、姨妈痛，三个古法“解冻”小妙招，让你的腹部自己暖起来。#养生 #中医养生#姨妈痛 #痛经
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妇产科敏敏医生7月前
经常痛经肚子疼，记住2个小方法缓解疼痛 #痛经 #气血不足 #补血气 #关爱女性健康#医学科普
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萍姐解惑医2月前
痛经肚子疼？2个穴位按揉法，帮你摆脱经期不适#医学科普 #痛经 #穴位 #经期不适 #抖出健康知识宝藏
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妇产科医生康7月前
男朋友能止痛经 #痛经 #男朋友 #妇科知识 #关爱女性健康 #冷知识
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妇产科严医师9月前
帮女朋友缓解痛经的3个小妙招 帮女朋友缓解痛经的3个小妙招
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lena2月前
痛过的人才懂啊！花30s学缓解痛经的手法#手部穴位按摩 #痛经 #养生 #中医养生
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亚楠Ya6月前
来姨妈前胸又胀又痛，如何缓解！#大姨妈 #月经 #女性健康
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Jesen的肉肉3月前
根治痛经的斜修办法#大姨妈好痛 #根治痛经#女性成长 #痛经女孩 #例假疼痛
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爱自己的小九6月前
痛经女孩必知！轻松告别疼痛的妙招 除了外部护理，饮食/运动上有哪些能“调理”痛经的小习惯！3个“反常识”小技巧 跟姨妈痛说拜拜！！！#痛经 #关注女性健康 #女性成长 #涨知识 #girlstalk
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紫苏师姐1月前
常灸这里，姨妈不痛了 #养生 #隔姜灸 #姨妈痛 #痛经 #艾灸
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能大宇7月前
#女生必看 #痛经 #痛经女孩 #姨妈痛 #经期
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道养文化陈俊7月前
长期姨妈痛别硬扛！根源调理是王道 #姨妈痛 #女性健康 #体质改善 #体质类型 #女孩必看
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妇科肿瘤医生佟晓晶5月前
姨妈一来痛到打滚？别只会喝热水！这3个方法能帮你有效缓解#月经 #女性安全 #医学科普
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乔家小乔3月前
有姐妹问姨妈期肚子痛怎么办，我把自己常用的方法分享给大家#痛经 #艾灸 #中医养生
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慧眼识影严医生10月前
姨妈痛就吃布洛芬，你不一定吃对了！#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #月经 #痛经
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小吴师承中6月前
题目：痛经的女孩们，可以试试这些方法！ #痛经 #痛经宫寒 #养生 #养生就是养健康 #月经
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养生小树懒2周前
痛经姐妹看过来‼️#对身体好的习惯 #创作者中心 #创作灵感 #痛经 #女性健康
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盛京医院乳腺科邢飞2月前
剧烈痛经怎么缓解 #痛经 #抖出健康知识宝藏 #痛经怎么办 #健康科普破圈计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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自救的文静3月前
痛经痛到打滚？40分钟让我活过来了#艾灸 #大姨妈 #女生痛经 #养生
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郑合意的抗衰日记7月前
生理期5⃣️个动作，排淤去堵。姨妈量少，小肚痛痛的姐妹速进❗️#养生 #生理期 #姨妈 #痛经 #中医
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阿紫养生版5天前
女性必看的痛经调理攻略，简单易操作，新手也能学会#痛经调理 #女生必看 #女性健康 #宫寒血瘀 #中医调理
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你今天瘦了没6月前
#姨妈痛 #帕梅拉 #古法瘦身操 #三伏天 姨妈痛的姐妹们有救了，亲测有效
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沈医生6月前
痛经三个小技巧快速救场
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柠子有梦想7月前
中 yi 怎么调腺肌症，一篇讲通透，速来看 #腺肌症 #腺肌症痛经 #姨妈痛 #月经痛
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胡百岁智慧食养6月前
女生姨妈痛难受有淤堵，红菇鸡汤化瘀养身体 #女生痛经 #来姨妈喝什么 #胡百岁智慧食养 #女性内调 #胡掌柜食养
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亚健康科高傲1月前
痛经分两种，疏通补养对症治！#中医 #痛经 #不通则痛 #抖出健康知识宝藏
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苏大雅7月前
我是经常都月经不调的，最近例假推迟了快2个月，无意中按了合谷穴，第2天一大早竟然来大姨妈了！超级神奇！而且血也不是暗暗的，颜色比较新鲜，没有痛经！平时痛经也可以多按按，其他头面五官痛，比如头痛、牙痛、口眼歪斜等都可以按一按！ #合谷穴#月经不调 #姨妈推迟 #按摩养生 #催姨妈来的穴位
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痛经专家王海燕4周前
想要经期不再痛经，试试多吃这4种食物#月经 #痛经 #姨妈痛 #子宫肌瘤 #痛经女孩
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长沙市名中医宋教授1年前
#痛经 #生理期 #中医 #门诊日常 #医学科普
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嫣然中式正养3周前
死磕痛-经20年 靠这两件事慢慢改善#姨妈痛#痛经女孩 #痛经缓解#居家养生
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沙湾老么8月前
来亲戚了吗，试试按它，缓解疼感#中式养生 #创作者中心 #创作灵感 #养身知识 #养生健康
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）5月前
女生姨妈痛该怎么办 #姨妈痛 #姨妈痛得怀疑人生
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传承炼气～无忌2月前
女性痛经怎么办#女生必看 #痛经 #宫寒 #炼气 #禅武秘法
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女性调理韩宇霞7月前
痛经痛到想吐，月经失调，中药调理促恢复 #痛经 #月经周期长 #中医妇科 #女性健康 #健康知识科普
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疼痛科 张靓医生7月前
姨妈期、生气、压力大时就头痛炸裂？我是偏头痛，我最怕止痛药和规律生活！千万别看完这条视频，我还想和你天长地久呢！#偏头痛 #姨妈痛 #靓靓说疼痛
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养生楷博士6月前
姨妈期痛的原地打滚，试试艾灸这三个穴位#艾灸 #痛经 #痛经女孩
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周情养姨妈6月前
痛经=人间酷刑#痛经 #健康养生 #经络穴位 #痛经怎么办
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尹慧智9月前
今天跟大家分享一个老中医悄悄告诉我的土方子，经期排瘀神仙水，红糖山楂生姜玫瑰，煮水或做茶饮都可以，经期肚子冰凉肚子疼的姐妹可以试试，我这北方胃又给自己蒸了一锅馒头，一天都离不开 #记录真实生活 #经期排瘀 #经期保养 #土方子 #老中医良方 @DOU+小助手
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彤妈2周前
姨妈痛居家揉腹手法，先点滴上温通油，用我们掌根位置顺时针揉，每天早上起床或者晚上睡前都可以做，坚持就会有收获
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小李默默（重养自己）3月前
痛经的夜晚，像被世界遗忘的角落，但总有一束光，温柔地治愈你。💖✨ #健康养生 #神秘小偏方#喝出好气色 #健康养生 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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妇产科朱性华3月前
每次月经都疼，中医教你小妙招 #月经 #月经不调 #大姨妈 #痛经 #痛经怎么办
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居一手爱推拿1周前
冬天手脚冰凉、姨妈痛？别再信“宫寒”了！这3个科学方法比红糖姜茶有用10倍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #女生必看暖宫指南 #冬天怕冷怎么办 #姨妈痛缓解妙招
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