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霜降·顺时经络养生 当太阳行至黄经210°,霜降就来了。作为秋季最后一个节气,也是冬季来临前的最后一个节气,霜降是秋天到冬天的中转过渡。 大家看这个“戌”字,地支戌藏天干戊,戊属阳土,与胃腑相感应。土主中转,霜降正是秋天转向冬天的中转。我特意作诗一首:“气肃凝阴寒霜降,培土固阳迎冬来。”“气肃凝阴寒霜降”是什么意思呢?《月令七十二候集解》中说:“霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。”为什么会凝霜?因为阳气极速潜降入阴,水也凝结成霜。 在霜降时节,我们该如何简单地进行顺时经络养生呢?就是要“培土固阳迎冬来”。所谓“培土”,就是呵护我们的脾胃与胃肠。如果要顺应天时,取一个穴位来培土固阳,可选背部俞穴——阳土与胃相应,即第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸的胃俞穴。具体找法:从腰部由下向上摸,触到最下面一根小小的肋骨,即为第十二肋,对应的是第十二胸椎,旁开1.5寸便是胃俞穴。大家可以摸一摸这两处,看看有没有鼓成一块,尤其肠胃不好的朋友,每天揉按胃俞穴,把它疏通开。胃俞穴这个区域很多人容易忽略,它堵塞时不会痛,但会引起全身的消化代谢问题。多揉多按,如果阳气不足、脾胃虚寒,可适当艾灸。臟腑的入口在背后,所以我们顺时养生、运用外治法调理臟腑,主要选背俞穴中的胃俞穴。 从脊柱交感的角度来说,霜降对应的是第四颈椎。定位方法:先找到第七颈椎,沿着肩上缘向中间,低头时最高的骨头就是第七颈椎。从第七颈椎再向上数三个椎体,约四指宽、3寸左右的位置,就是第四颈椎。霜降时节,第四颈椎与天交感,可以多揉揉、多按按。二十四节气一节一节上去,与天交感的脊柱也随节气逐节上行,能让我们更加通灵、通感。 另外要特别提醒大家,一到霜降,很多人就会想到“补”。俗话说“一年补透透,不如补霜降”,于是不少朋友开始吃很多补品。但大家想过没有,为什么要在霜降进补?主要是为入冬做准备。因为进入冬天之后,就要少吃多收藏了。就像某些动物冬眠前会多吃一些,以备整个冬季消耗,之后一整个冬天基本上就少吃,甚至不吃。但请注意,冬眠动物的习性并不代表人应在秋冬大量进补。我一直强调“春生夏长,秋收冬藏”。秋冬主收藏,我们脾胃之气也不能够动得太厉害,因此,相比于春夏,必然就要少吃。尤其不可一见“补”字就盲目进食补品或药物,如果脾胃本就虚,更应先调养好胃,宁可不要吃补品。其实,五谷杂粮、日常的新鲜蔬菜,才是最能顾护胃气的选择。
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突然很喜欢这段话 《写给四十岁的自己》 生活有时候会给你一副最烂的牌,但你必须打下去。与我而言,四十岁像一条分界线、左边是横冲直撞的热血,右边是学会把委屈咽下去的本事。岁月行至四十,终于明白,原来成年人的世界,只做选择,不做解释,原来能让人成长的从来不是鸡汤而是现实,能让人清醒的从来不是劝诫、而是教训。我会告诉自己、不是所有鱼都生活在同一片海里,不是所有路都能通向罗马,不是所有付出都会有回报,但这就是生活最真实的模样,它不会按照你的剧本上演,却会给你最合适的结局。四十岁是个奇妙的坎,你开始懂得李宗盛歌词里的叹息,明白王家卫电影里的欲言又止,那些二十岁时的信誓旦旦绝不,如今都成了生活里的将就。四十岁你突然发现、熬夜会累,喝酒会醉。就是明白了不是所有努力都会有回报,不是所有真心都能换来真心。四十岁有三件奢饰品,说"不"的勇气、放下的洒脱、和重新开始的决心。与我而言,四十岁就是站在山顶回望来路,却发现已经到了雾漫山腰的阶段。总感觉生活就像一杯放凉的茶,不再滚烫、却也余温尚存。你开始习惯一些事,比如热情会自然消退,告别不必有声,比如有些路注定要一个人走。#错把陈醋当成墨写尽半生纸上酸
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