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简存疗愈1年前
为什么你担心的事情一定不会发生？#焦虑 #焦虑症 #内耗 #拒绝内耗 #心理学
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廖博士讲强迫焦虑1周前
强迫焦虑的朋友，你害怕的危险都是不存在的，你想象出来的灾难化结果也不会发生，都是假的，千万别信、别理它。#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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徐晔分晔2月前
3步停止灾难化想象，人生没有那么容易完蛋#灾难化思维 #克服恐惧 #焦虑 #别焦虑生活无非见招拆招
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羽师兄2月前
你担心的事情，是不会发生的！ #焦虑 #强迫思维 #摆脱恐惧 #内耗 #强迫
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愤怒的唐小虎2月前
宇宙是什么？时间、空间和物质都不存在的真正原因，超乎想象！ #相对论 #量子力学 #量子场论#宇宙观#宇宙的秘密
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江月心理疗愈2周前
焦虑的人，会把所有的精力都耗在90%不会发生的事上！#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #个人成长 #情感共鸣
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栎嘉（国学数字）4月前
#国学文化 #智慧人生 #你担心的事不会发生
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赵大强1周前
我们遇到的很多事情或许不会发生，大多都是自己预设的，所以不要焦虑，停止一切内耗#焦虑#内耗#情感#春节#抖音小助手
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心理咨询师刘洪均1周前
你焦虑的事情90%都不会发生#焦虑 #焦虑症 #心理 #心理咨询
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逗号，1周前
你担心的97%的事情根本不会发生#情绪
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鱼美人4天前
90%的担忧其实根本不会发生#家庭教育 #亲子教育 #亲子关系#吸引力法则
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羽师兄3月前
你担心的事，根本就不会发生！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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董小咚3天前
#热搜 #好现实的一段话 不要提前焦虑😟，其实你焦虑的事情99%都不会发生，就算发生了99%，也没有你想象当中的那么严重。我们要允许一切事情发生～
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姚阅书言1周前
第6集｜ 不提前预支烦恼 过度思考无异于杀死当下的自己 我们担心的事情，大多数到最后都不会发生 如果担心的事情真的发生了，怎么办？ 在《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书里，写了一段有意思的话： 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在担忧中已经经历过了。 如果我们担忧的事情发生了，你会发现，很多突发状况并没有我们想象中可怕，而你应对危机的能力，也会在这个过程中慢慢变强。 应对焦虑可以试试通过具体—自控—实操的方法，将自己一次又一次的从模糊的恐惧拉回清晰的实操中，从而增强自身的信心。 #焦虑 #不提前焦虑不预知烦恼 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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悲伤茄辣西(雅思二战备考日常）3周前
希望我们都能拒绝焦虑，拒绝内耗！ 生活的真相就是： 你担心的事情，99%都不会发生； 已经发生的事情，99%都没有你想象的那么严重； 以前觉得很严重的事情，99%都在你能够承受范围之内。#studyaccountant #雅思自学 #雅思#雅思备考 #英语学习
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徐校长悦读5天前
永远都不要提前焦虑，90%的焦虑事情不会发生！ #人生感悟 #女性智慧 #女性成长
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Miss张小妹姐2周前
我们总是想象的过于具体，生活的又过于抽象 事情还没有发生，我们就脑补出了一部电影 真正要面对的时候我们又不知所措随意而为 关于我们人在面对危险的时候会做出哪些原始反应呢？一起来了解一下#海鸥才不管那么多#想象的过于具体生活的过于抽象#面对危险三种原始反应#我们的目的是什么#谁痛苦谁改变
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醒读书摘4周前
一个能让你的情绪稳定到可怕的顶级方法。#费斯汀格法则 #认知思维 #认知提升
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西瓜新新世界1月前
为什么我没想过的事情，它也会发生？#显化 #真相 #扎心
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郑涵文3月前
深层思考｜为什么我们总为没发生的事焦虑到失眠？#更年期失眠 #郑涵文 #女性成长 #焦虑 #女性智慧
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苏娴3月前
停止对自己灾难化的想象，不要提前焦虑，不要去预知烦恼，更不要去担心两个小时以外的，或者是八公里以外的事情。80%的烦恼实际上并不会发生，大部分都不过是我们自己过度担心而己。#情感共鸣 #女性智慧 #积极又向上 #拒绝焦虑 #内容过于真实
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心境馆3天前
你是否也幻想过消失后会发生什么？#心理 #心理学 #死亡幻想 #情感 #情感共鸣
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渲智情感4天前
如果你总把未发生的事往最坏的方向想，说明你已经陷入灾难化思维 #情感共鸣#男女情感 #亲密关系#渲智情感 #情感
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清甜白菜4天前
#禅悟人生之道 #创作者中心 #创作灵感 世界上极亏本的事，就是为尚未发生的事而担忧，为自己想象的事而焦虑，为已经发生的事过度自责。#品茶静心 #茶人茶事茶生活
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途美书舍1月前
真正的强大，不是对抗，是允许一切发生。 #刘震云 人生不可能像你想象的那么好，也不可能像你想象的那么坏。
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慢读时光3月前
《当下的力量》 当下不是一个概念，不是一种理论，它是唯一真实存在的东西，过去已经不存在了，它只存在于你的记忆中，未来还没有到来，它只存在于你的想象中，唯一真实的，只有此时此刻，只有现在。
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小千羽XQY1月前
原来上次想象中的事情并没有发生，得知真相后宇延觉得十分委屈 #漫画解说 #青年创作者成长计划
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懿只狐蝶（remake版）1周前
控制不住叛逆大脑灾难化想象？没关系！跟它拼了！你才是大脑的主人！ #共鸣 #且与懿叙 #自我成长 #认知提升 #灾难化思维
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黎想国1月前
被扼杀了想象力的人过不了想象之外的生活。#个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感 #心盲 #贫穷限制了我的想象
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🐉冯简单 （大道至简)3周前
你的恐惧，90%不会成真@🐉冯简单（助理号）
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林万里4天前
勇敢点，你担心的事情很多时候都不会发生🤦‍♂️#普拉提 #社恐 #团课 #社恐人
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Magic^.夏清妤🌷2周前
小猪佩奇规则怪谈#夏清妤
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宇宙文旅4周前
宇宙中很可能不存在任何外星文明，甚至连我们人类文明自己都本不应该存在。在过去很长一段时间里，我们对于生命的理解都过于乐观。但当你去回顾地球生命的发展史时，你会发现，生命的出现，并不是一件容易的事情。从生命发展成文明，更是一个几乎不可能跨越的鸿沟，而人类文明就是这么极端且幸运的宇宙产物”#外星人 #古生物 #探索宇宙 #抖音精选计划
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老武哥有话说2周前
老武哥职场破局思维㉒：焦虑的本质就是怕，怕什么？怕自己不完美，但你大多数的怕来自根本不会发生的想象。 #反焦虑 #完美主义 #情绪管理 #拒绝内耗 #焦虑情绪
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田博士幸福心理1月前
灾难化思维的本质是缺乏安全感#认知#安全感#心理学#灾难化思维
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老马的思考空间4周前
一定要停止对自己灾难化的想象 一定要停止对自己灾难化的想象，不要为还没发生的事情去忧虑。#认知思维 #认知觉醒 #认知提升
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人民的三藏4周前
小故事蕴含着大道理
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汪海-平常道5天前
死亡是一个自说自话的故事#生命真相#觉醒#活明白#汪海老师
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大脸妹说5天前
别慌！你失眠担心的事，99%都不会发生 把“要是怎么办”换成“就算又怎样”！#停止焦虑 #停止内耗 #内耗 #失眠 #情感共鸣
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兰心禅语4天前
《停止内耗》警惕！灾难化想象正在拖垮你：别回应大脑的担忧念头#修行修心 #治愈 #禅悟人生#人生感悟
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仵教官陪伴成长4周前
#仵教官#家庭教育#家长必读#父母必看系列
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鲁大晟3周前
事缓则圆，人缓则安#个人成长 #经验分享 #事缓则圆人缓则安 #内耗 #焦虑
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大琪好心情❤️2月前
为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想 心理学上，把反复咀嚼过去的事，叫做“思维反刍”。而不断想象未来最坏的结果，叫做“灾难化思维”#心理学 #思维反刍 #灾难化思维 #心理学知识 #心理学思维
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知行π3周前
禁止废话：人类真的想象不出从来没见过的东西吗？
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李主任（普幸工作室）3周前
一个成长性的男人看三点 把未来没有发生的事情想象成必然结果，其实这就是在内耗自己，那我们活着还有什么意义，反正都是要挂的。#呼吁男性抵制彩礼
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小二喂的毛孩子3天前
就这事还能发生，我也是整不会了#这是个真实的事情 #一般人不告诉他 #就想说点大实话 #禁止废话
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星辰3周前
为什么只要我在脑海中构想一件事情的发展轨迹，现实往往和我的构想相反?#就想说点大实话 #想象中vs现实中 #讨论 #拒绝废话冷知识
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星空叙事曲🌟4月前
#修炼自己 #雷欧奥特曼 #抖音推广
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李茜女性智慧（每周五晚7:30直播）2年前
在你担心的所有事情当中，90%的事根本不会发生，在发生的所有事情中，有70%没有你想象的那么严重
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香橙da力丸3天前
#专升本 #经验分享 #日常vlog #专升本加油 #记录真实生活
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江村1月前
#上热门话题🔥🔥🔥🔥 #抖加小助手上热门 妇产科医生电视剧
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大唐葬经人2周前
做人不要提前恐惧，更不要提前焦虑#经典港片#神配音 #四哥谢贤 #人生感悟
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伊心甸园1月前
有什么是你想象不到，但是可以发生在你身上的奇迹 #哄睡 #自我疗愈
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林一（自律，修行）4天前
警惕！灾难化想象正在拖垮你：别回应大脑的担忧念头#修行 #治愈 #禅悟人生
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Kat🐱2周前
💍10mins｜情商被反复挑战💢一天全纪录 #kat婚礼 #婚礼记录 #婚礼纪录片 #婚礼vlog
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创造喜乐的小闫闫1周前
焦虑的自己如何在关系中成长？ 第一：学会分清事实和情绪 每天把自己的担心写下来，再把事实发生了什么写下来，不断的告诉自己，你担心的事情大部分都是自己的想象，其实并不是事实，那些可怕的结果大部分都不会发生，都是自己吓自己！ 不断的把自己拉回到当下，看见自己当下可以做什么，回到当下就是缓解焦虑最好的方法，感受当下的呼吸，觉得当下身体的感觉， 然后把每天做出的事情写下来，不断的肯定自己的成长进步，就会让自己越来越自信。 第二：学会表达自己的需要 练习用我感觉、我希望的方式开始对话，而不是指责对方。 学会主动表达自己的需要，我感觉我现在有点不舒服，我感觉现在有点难受不舒服，我希望你可以多说一点关心我的语言，我希望你可以经常买个小礼物，给我点仪式感小惊喜，就会让我很开心。 第三：和自己对话安抚自己 最重要的是开始学会了解自己，学会和自己对话，接纳自己的所有情绪感受，照顾好自己的情绪感受，学会安抚自己，情绪波动的时候可以深呼吸，然后可以让自己放松休息，可以练习瑜伽运动，规律作息坚持运动都会帮助自己慢慢独立成长起来。 焦虑的人如何在情感关系中实现独立？ 1：把关注点从对方身上拿开，会把所有的精力放在自己身上，会去追求自己的快乐自己的成长，一旦学会把重心转移到自己身上，学会自我照顾，就会从一个老是追着对方跑的人，变成一个有自己的节奏，有吸引力的人。 这样在亲密关系中就不会去一味的依赖对方，讨好对方。 反而会获得更多的尊重和空间，才能获得一段健康的关系。 2：学会用平和理性的方式去沟通 会在情感上成熟起来，不再是那个等着被爱的小女孩，开始追求真正互相尊重平等的关系，可以很坦然独处爱上自己，因为自己看清了自己的底线，自己的需求是什么？ 也会在关系中掌握更多的主动权，不会因为对方的忽冷忽热就焦虑担心失去一段关系，会从过去被动依赖的方式转换过来，学会去爱那个真正在乎自己的人，也会选择那个主动付出的爱的人，开始学会珍惜他人每一次的付出，因为明白每一次主动付出的爱都值得被珍惜。 愿你可以学会成长自己，学会看见爱、成为爱、分享爱!#就想说点大实话
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小九创想屋1周前
近万字深度讲解捕风捉影，我愿称他为中国版碟中谍！ #捕风捉影解说#动作悬疑 #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部 #抖音精选
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睿智的投资者3天前
#金融常识分享 #投资理财
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洪先生的悟道之路4周前
狂欢后的心理建设？两种分歧路径预演 #短线 #复盘
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元气小短剧1周前
蚌媳妇后续 #蚌妻我的老婆会吐珠 #蚌妻我的老婆会吐珠短剧 #蚌妻我的老婆会吐珠后续 #短剧追到爽
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月亮（裸辞版）4天前
我们总喜欢在心里为未发生的事情预设一个结果，然后为了这个预设的结果一直焦虑#焦虑 #女性成长 #情感共鸣 #自我提升 #迷茫
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