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孤3年前
第一次 有氧健身操20分钟 喘的受不了 不得不服老了
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在河南的外地媳妇2年前
刚开始跳操跳得浑身酸疼无力，头晕眼花想哭，但为了自己的目标，还是坚持✊下来了，现在轻轻松松跳两小时不成问题，万事开头难。#减肥打卡第十五天 #自律遇见更好的自己 #暴汗打卡 #生二胎的宝妈
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晓晓一口（230大基数已瘦40斤）一个号1年前
230斤大基数第一次跳操，真的好累呀。 减肥打卡第二天，今天跳了40分钟操。#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥vlog #努力成为最好的自己
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刚哥自我健康管理5月前
#拉伸操 第一次做确实会疼好几天，动作小，力度不小，做几遍下来全身发热
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做自己的光 自律日常3天前
35岁护士姐姐的健身起步｜新人打卡✨ 目标瘦20斤，不慌不忙，慢慢变好，一起见证普通女生的蜕变～ #新手健身踩坑#护士健身日常 #减脂新人打卡 #打工人健身日记 #健身治愈一切
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广朵108运动2周前
你做108运动还会疯狂出汗吗？我以前是个不怎么出汗的人，虽然也运动了很多年，脸红心跳就是不出汗，直到做了天意运动后，终于体会到了大汗淋漓的畅快，脸上也会出汗了，皮肤特别通透发亮，做了10多万之后就不怎么出汗了，身体柔软，轻盈，每天能量满满#居家锻炼 #108拜 #养生运动 #提升能量 #天意运动
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爱瑜生3天前
#瑜伽路上坚持前行 从21年换了手机后第一次接触抖音第一次跟跳广场操，第一次见识到各种瑜伽课从此开始模仿练习，最开始的初衷只是为了把114斤体重减下去，从早中晚跳操+瑜伽，随着时间的沉淀后体重减了，走路轻盈了，一口气爬6层也不喘了，体态身形也改变了很多，这是我80后收获满满的成就感，咱不比较物质，不比较外貌，就看谁能活在当下的每一天里能吃得香睡得香健康开心就是最大财富，而且这些财富别人拿不走只有羡慕的份，保持运动，生命活在活而动中！
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林姐（💕）3年前
人生首次体验莱美有氧训练、运动让身体肌肤变得光滑 细腻、舒缓压力让心情愉悦。#眼前一亮瑞珠为eye发光 #跟着节奏嗨起来 #蹦蹦跳跳没烦恼
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微笑1年前
今天早上第一次做健身操，起来身体软绵绵，练后一身劲#大汗淋漓的感觉 真好，继续保持
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他们都叫我郭阿姨4年前
#运动健身 #广场舞跳起来 第一次坚持一小时广场舞，大汗淋漓的感觉真好
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雷雷姐（雨田雷）1周前
@我是蒹葭 #蒹葭练胯 #减肥减脂 第一批受益者✨#改体态 这个练胯成果，我自己是真的超满意！ 曾一度觉得会迷茫一辈子，直到刷到蒹葭老师，先被绝美的抖胯狠狠吸引，关注后才懂：女孩子原来可以明艳成这样啊🌿 跟着老师抠核心、练发力，从负基础到丝滑律动，不只是胯变灵活了，更被老师的光芒感染，加入肚皮舞大军越练越自信～ 蒹葭练胯真的值得，感恩遇见，第一批受益者先冲一波！
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观湾来2周前
真的是全网第一最优秀古法健身操，练的时候明显感觉手部出了很多潮气，还打嗝。做完感觉身体都热起来了。这套健身操太霸道了 但是全身轻松 比跑步还好看着简单 跟下来大汗淋漓 还是老祖宗智慧！
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吉祥不熬夜5月前
一定要坚持做操，通经络，你意想不到的惊喜会来的！#每日分享 #内容太过真实 #做操 #锻炼给自己一个好身体 #养成系
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，万佳花博园，专做水幕墙流水的3年前
大家上午好，唉，好长时间没有做操啊，第一次做操，好累啊！
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xiang3年前
第一次做操感觉特别特别的累#每天坚持锻炼身体增强免疫力 祝大家平安幸福快乐
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🦋MR李（爱运动）🦋2天前
#记录自己的点点滴滴 ，每天能坚持五公里已经很棒了
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小刘同学👩‍🎓3年前
纪念一下第一次做操四十分钟出这么多汗，舒服#快乐心态快乐生活 #大汗淋漓的感觉真好 #燃脂爆汗
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爱跑步爱跳舞的涵姐3年前
#热门 我的又一个硬伤——健身操：第一次学跳跑步热身操，一个字“累”，两个字“太累”，三个字“累趴了”🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️#暴汗打卡 #跳的不好开心就好
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馨元师姐7月前
当我开始练古法健身！#古法健身 #中式运动
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不念过往⁵²⁰ꕥ💞1年前
#愿你精致到老 #健身打卡 #汗水不会辜负你 年后健身操第一天，先跳半小时，慢慢恢复，微微出汗，感觉不错🥳🥳
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君子兰(拒绝连赞)6年前
第一次学减肥操好累好累！真的能减肥哦，出了一身汗。友友们别笑喷哦！😊😊😊
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LY7577299🙏5年前
刚刚跳健身操暴汗好爽，生活是一种态度，赚钱，健身，经营好家庭，幸福开心快乐每一天🧘‍♀️#真实的自己 🙋
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翩翩学舞日记4天前
✨从手足无措到肢体舒展，年轻人的第一次舞蹈尝试藏着笨拙的勇气。💃镜前反复练习的每个动作，都是打破舒适区的具象化表达。肢体记忆在重复中沉淀，成长从不是瞬间的蜕变而是持续的堆叠。#年轻人的第一次 #零基础自学舞蹈打卡 #抖音学跳舞
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蓉光焕发（练功版）9月前
老总的智慧真的不服不行❗️练了一个月 身体越来越柔软了。#当我开始学养生 #养生 #古法养生 #内容启发搜索 #打通全身气血的好方法
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一颗大红豆🌈10月前
学中医后爸爸带我晨练，身体通畅一整天，大家和我一起练起来吧。#古法健身 #养生操 #强身健体增强免疫力 #中医养生 #适合所有人的健身动作
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董贝贝体操日常3天前
进入team不到5个月第一次上场参加Long beach open体操比赛，因为全场最矮，所以要第一个上场，说没有压力都是假的#每个动作都是用汗水换来的 #运动小达人 #力与美的完美结合 #比赛 #体操
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赵姐3年前
#早上好亲们，第一次晨练健身操#大汗淋漓的感觉真好 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跟着节奏嗨起来
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慧敏吖3年前
打卡完毕80分钟健身操+100个开合跳，我尝试过很种方式来释放心中不好的情绪，比如跳绳、跑步🏃等等我感觉跳操最适合我，，只有大汗淋漓才能让我的内心处于平静，这样就能看清人和事的本质，让你崩溃的人和事其根本目的从来不是为了让你痛苦，而是为了从塑自己#大汗淋漓的感觉真好 #汗水不会辜负你 #汗水是脂肪的眼泪 #没有撤退可言继续坚持✊
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快乐的小丸子3天前
快乐寒假第一个就是做操😀
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陌生女士（马甲线锻炼中）5天前
第一次录口播视频，语言表达不是很好，大家见谅。我认为用视频的形式记录，比较真实。真实打卡记录。第一天的视频我个人感觉有点长，之后打卡拍摄不会那么的长，占用大家的时间了！也感谢您的观看！还有不到半个月就要过年了，看看能在过年前拥有马甲线和小蛮腰吗！#自然健身爱好者 #每个动作都是用汗水换来的 #真实影像 #为每一种未来
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w阿妍3年前
亲爱的友友们，你们到哪种程度了😂康复后的第一次运动，15分钟的运动累出虚汗来😓😓#康复运动开始了 #祝大家腊八节快乐
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ঞ᭄渡凡陈꧔ꦿ࿐4年前
健身操第一天，早上算是酸疼，早上起来有点晕乎乎其他都正常，上班去了
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我是程珍呀💃4天前
Day5/2🈷️#居家锻炼 每一个早起的清晨，每一滴咬牙流下汗水，见证了我的坚持和付出，也见证了我的成长和变化～#早起打卡 #自律 #毫无训练痕迹 #女性成长
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罗哥～福鼎肉片(收学员需要的的可以咨询)2月前
第一次去健身房锻炼，也是第一次近距离接触健身器材，一个小时下来，对于我们这种小白来说确实很累，挥汗如雨的同时肌肉酸痛，结果还是挺好的，坚持了下来#记录真实生活 #健身 #有机银耳 #糍粑
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高陵黑牡丹（拒绝秒赞）3年前
第一次做操，做的我浑身痛😂😂😂😂😂#享受运动带来的快乐 #跟着节奏嗨起来 #生命在于运动健康在于行动 #舞出美丽舞出健康 #全民健身传递正能量
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是不是不Jessica4月前
38岁职场妈妈国庆第一天运动vlog 38岁职场妈妈国庆第一天运动vlog 今日运动: 生理期30分钟燃脂操 #热爱生活热爱运动 #早起运动 #每日分享 #运动
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是不是不Jessica7月前
38岁上班早起两小时 重启年轻，一起养生跟练！ 【今日运动】 拍八虚 八段锦 古法健身操 【今日早餐】 馒头 醪糟鸡蛋 玉灵膏 水果：奇异果 苹果 饮品：小米汤 #喜纯玉灵膏 #vlog #运动 #自律 #vlog日常
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见了叫欢姐🌸5月前
一个小时的有氧健身操再加一个爬楼，挥汗如雨太爽了，硬气一回。#自律的顶端就是享受孤独 #好身材练起来 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己
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63岁泓姐有马甲线5天前
超羡慕健身新手的一腔热血，浑身都是冲劲和正能量，反观自己越练越焦躁，你呢?练多久了?什么状态?#居家锻炼#臀腿训练 #核心力量 #健身打卡
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劉sir健身操音乐-音响-U盘1年前
#广场舞dou起来 #有氧健身操 #零基础学舞蹈 #全民健身 #第一次健身操 柔中有刚 de一首歌曲《第一次》80 90后de回忆 编排@蔷薇原创健身操
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贞贞碎碎念3月前
46岁全职宝妈佛系健身打卡第一天，学会疏解自己的情绪，做一个快乐健康的中年少女#创作灵感 #每日运动打卡 #每日健身打卡 #佛系健身 #中年少女 @DOU+小助手
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百变小琳子1周前
#日常练舞记录 #学习vlog打卡 #成人街舞 艾斯学跳舞了，跳完第一堂课就像爬完了山回来，肌肉酸痛。从中国舞转跳街舞了，肢体还需要多用力好好学习。继续努力加油💪
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快乐夫妻四季正养8月前
熟悉的旋律，难忘的回忆！刷到就是缘分，一起来回忆青春，重温青葱岁月！ #中老年 #广播体操#运动健身 #健康快乐才是最大的幸福
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我们都是小太阳4天前
【职场宝妈早起锻炼第16天】 今天练背部手臂 第一次用杠铃，感觉很吃力 老师说的问题我全都有😂，哪哪都疼就背没感觉 下半身还不稳 真的是又菜又爱练 下次努力吧！#居家锻炼 #宝妈日常 #健身打卡 #晶晶力量
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崔文浩5天前
只是不想老得那么快#人生初体验
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如瑜108运动16月前
做108运动三年了，一定要坚持啊。跨越过去最痛苦的时刻，你会一天比一天有收获。#健康 #户外运动 #锻炼 #身心健康 #运动健身
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用户4612242194天前
爱情就是一个泛滥的玩意或许我从始至终就不该幸福幸运女神从来也不眷顾我于是我开始相信我是一个卑劣的人我就应该去死 我的身体总是生病每年医药费都要几万或许我死了我的父母可以喘口气我的朋友亲戚可能会随口吹嘘一下我的人品说我没命享福所以早早去了 世界那么大我却从来没有遇到真心对我好的人有的人接近我只是为了达到目的或者好朋友不在身边寻一个替身不止一个人对我说我像她们的一个朋友很像很像 友情没有得到幸福于是我把我的一切压在我的恋人身上她是我的精神支柱结果我送了她不少礼物也花费时间为她做手工礼物时间 精力 钱我全给了她结果在和我谈恋爱中暧昧了其他人然后冷暴力我向我分手在我暗恋你中你和一个男孩谈过恋爱后面你再和我谈的结果你暧昧的也是男孩怎么我只是你的过渡吗 一定是我不配被爱我不配被人喜欢我是一个糟糕卑劣的人我这样的人我就该去死我该死我该死死了别人就可以幸福了我的父母就不用再在我身上花那么多钱了求求死神将我的生命收走#情感 #Suki刘舒妤 #双
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卢小青2天前
统一回复！各位亲朋好友，兄弟姐妹们，网友们，大家早上好！大家一起锻炼身体！
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小 君4天前
第一次和黄老师舞了一曲，感受到了黄老师的舞技确实不一般。感觉我太差劲了，谢谢黄老师。虽然我跳舞不好，但很开心。为往后余生快乐存档。
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COSE娜娜2天前
#每个动作都是用汗水换来的 希望新的一年再接再厉 加油！
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是你的酱酱4天前
记录普通人跳舞半年的变化 从没想过做事三分钟热度的自己可以坚持这么久 找到一个风格与自己契合且上课水平好的老师真的很重要 舞蹈把我从自卑和平庸中拯救出来 2026还要继续快乐跳舞！ #每个动作都是用汗水换来的 #hiphop #跳舞使我快乐
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👯心语红1年前
初次跳健身操，汗水💦证明拍视频不是那么简单的，维系我的高温汗水💦，放纵前行的速度，朝着自己的爱好，微笑看着今后的岁月，等待美好时光#居家锻炼 #运动
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真心喂了狗🐶3月前
第一次体操92分钟，#大汗淋漓的感觉 #坚持打卡 #暴汗燃脂
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小绵羊（健身小白进步版）1周前
抽象#健身小白 #健身
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小雪。9月前
#健身操 第一次早上跳操，最大的感受就是早上空腹跳操比晚上跳操更轻松有活力更舒适有力量😁😁😁
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朱姐3天前
第一次站在C位跳舞，有点小紧张，感恩老大给我们这次锻炼的机会，争取以后登上公司的大舞台，感恩所有的家人们，感恩有你们，未来的路我们一起走，在未来生物的平台赢取更好的未来，感恩老师们的一路帮扶和不离不弃，感恩感谢🌹🌹🌹🌺🌺🌺
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@境心2周前
周末晨练有氧跳操70分钟➕拉伸，一个字吧：爽……人到中年，做到自律，日积月累养成一个好的习惯其实也没有那么难的，当我们亲手干掉另一个颓废的自己，然后再重新爬起来，真的没关系的，每个人成长的代价就是失去原来臃肿的模样，离我的第二个目标越来越近，亲爱哒自己，享受美美哒早餐，塑形继续加油♥️
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啥都想学的老樊3年前
#刘耕宏健身 #跳操健身 跟着刘畊宏跳操的第一天!开心😄感觉不错很爽!运动完很舒服#自娱自乐自我调节
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爱跳舞的旺旺老师2天前
甘肃32岁普通农村宝妈零基础学习跳舞想改变自己！！不顾家人反对！偷偷跑出来学舞蹈！逆袭做舞蹈老师！惊艳所有人#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈 #逆袭#手把手教学
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流星花语2年前
一个小时的健身操结束，大汗流浃背的感觉真好#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家运动打卡
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玲玲1231周前
第一次上舞台的新手，但大家都超给力！赵老师特别贴心，根据我们的情况编了超容易上手的队形，姐妹们也互相打气，没想到效果出奇地好，反响超棒～ 必须为我们自己点个大大的赞！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][烟花][烟花]
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萱萱妈5月前
第一次跳操1小时暴汗累的虚脱了 #出汗的感觉真好 #暴汗过后超级舒服哦
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