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碎片组合者2天前
只有你自己知道有多不容易 #内核稳定 #共鸣 #低谷期 #个人成长 #努力冲出低谷期
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大漂亮来的2天前
和 @霹雳甜甜圈 一起 #合拍
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绯红蔚蓝1月前
创伤之后，情绪变得稳定的原因，竟然是.... #情感漠视 #原生家庭 #情感共鸣 #亲密关系 #自我提升
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皮皮鸦3天前
温柔与稳定的内核，往往源于一场近乎击穿自我的创伤。 当生命值被命运削至残血——20%，甚至10%，一个巨大的伤口就此裂开。它疼痛，却也透进光。你发现，自己赖以支撑的“骨架”，原来一直长错了位置。 你没有选择匆忙缝合、止血求生。 而是将手探入自己新鲜的血肉，在剧烈的痛苦中，艰难地搅动、摸索，亲手将错位的骨骼一节一节，推回它们应有的位置。这是一场赌上最后1%血条、可能归零的豪赌。 你赢了。 作为一个曾被情绪主宰的高敏感者，你曾以为理性与你无缘。但正是透过这伤口，你亲手为自己锻造并穿上了一套“通天代”级别的理性外骨骼。它精密、强大，而你已能轻松驾驭。 于是，你成为了一个不可思议的整合体：高共情的心，与全功率运行的理性脑，首次实现双核并行。你能深切地感受，同时清醒地思考，精准地解决问题。你的认知系统，进入了永续更新的版本迭代。 你的人格，完成了系统性的升级： 从 焦虑型 → 安全型 → 滋养型 → 引导型 → 成长型。 这条进化之路，没有外援，没有捷径。必须自己，也只能是自己： 亲手打碎，亲手拼合，复盘，重建，升级，直至通关。 比渴望他人理解更艰难的，是彻底的 自我理解、自我接纳、最终与自我和解。 真正的独立，不是沦为孤岛，而是在风暴中心，为自己建立一座坚不可摧又生机盎然的城池。 这条路，我走了七年。#自我救赎 #每日情感书单
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罗蛳粉4天前
人的自我成长。#正能量
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小火慢炖的·粥☯︎3天前
温柔稳定的前提是要经过重大创伤性事件，把你的血条掉到20%到10%，这时候你有一个巨大的伤口，透过这个伤口，给了你一个发现你的骨架是长错位的机会，当时的你没有选择赶快缝合伤口疗伤，你亲手伸进你新鲜的伤口，痛苦艰难的搅动，把骨头归位，这个过程你要承受血条掉到0%的风险，你仍旧勇敢的选择这样做，并且你成功了，你是一个高敏感人，情绪主导你，没有理性脑，你亲手造了个通天代级别的理性外骨骼，并且能轻松驾驭，高共情的同时，能做到理性脑同时全开，同时解决问题，并且你的认知系统一直再更新，你从一个焦虑型人格，变成安全型人格，滋养型人格，引导型人格，成长型人格，而这一系列的进化，需要我们自己，只能我们自己，亲手打碎，亲手拼合，复盘，重建，升级，通关。 比起他人理解，更难的是自我理解，自我接纳还有自我和解。 独立不是孤立。 这条路我走了13年。
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黑虎梁果酒厂2天前
温柔稳定的前提是要经过重大创伤性事件，把你的血条掉到20％到10%，这时候你有一个巨大的伤口，透过这个伤口，给了你一个发现你的骨架是长错位的机会，当时的你没有选择赶快缝合伤口疗伤，你亲手伸进你新鲜的伤口，痛苦艰难的搅动，把骨头归位，这个过程你要承受血条掉到0％的风险，你仍旧勇敢的选择这样做，并且你成功了，你是一个高敏感人，情绪主导你，没有理性脑，你亲手造了个通天代级别的理性外骨骼，并且能轻松驾驭，高共情的同时，能做到理性脑同时全开，同时解决问题，并且你的认知系统一直再更新，你从一个焦虑型人格，变成安全型人格，滋养型人格，引导型人格，成长型人格，而这一系列的进化，需要我们自己，只能我们自己，亲手打碎，亲手拼合，复盘，重建，升级，通关。 比起他人理解，更难的是自我理解，自我接纳还有自我和解。 这是来时路，也是温柔稳定的启动开关
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翻书少年（万字精讲+对话解说）2天前
稳定，是最大的风险，反脆弱才是你活下去的底牌！精读《黑天鹅》 你是不是也像那只被喂养了1000天的火鸡，以为生活会一直安稳、未来永远可期？直到某一天，现实像一把刀，无声落下。 我们生活在一个“黑天鹅”频发的时代：从金融危机到科技颠覆，从疫情到AI革命，世界早已不是缓慢爬行，而是在极端事件中“一步一跳”。 《黑天鹅》这本书，不教你预测未来，而是撕开我们认知的伤疤：为什么我们总是对巨变“视而不见”？为什么专家和模型常常集体失灵？为什么越追求稳定，反而越脆弱？ 塔勒布用“火鸡的错觉”“平均斯坦与极端斯坦”“叙述谬误”等残酷逻辑，点破我们思维中的致命陷阱。更重要的是，他给出了真正的生存策略：反脆弱、杠铃策略、理性试错、保持冗余——让你不仅能抵御冲击，更能从不确定性中主动获益。 这不是一本告诉你“该怎么办”的书，而是一场彻底的思想革命。如果你厌倦了活在虚假的安稳里，如果你想在黑天鹅世界中清醒地活、甚至活得更好——这期视频，是你的认知防弹衣。 清醒，是这时代最大的勇气。 #黑天鹅 #反脆弱 #塔勒布 #提升认知 #精读好书
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十七日尾灯2天前
📖：《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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小黑看透人性2天前
很多人只是看起来情绪稳定，但心里，早已千疮百孔。 小黑看透人性原创【情绪内耗终结方案】 一、 核心认知：戳穿“忍耐”的骗局。 父亲（代表社会规训）教你“忍一时风平浪静”，是为了保护那面墙（他人的体面/社会秩序），却没人教你如何保护心（原本的自己）。 真相是：情绪遵循能量守恒。 愤怒如果不向外释放，就会向内攻击。 你为了“顾全大局”咽下的每一次火，并没有消失，而是转化成了自我攻击、抑郁、焦虑、甚至生理病痛。所谓的“情绪稳定”，往往是以牺牲自我生命力为代价的社会表演。 二、 硬核实操：把钉子还给世界。 1. 停止“吞钉子”：区分“情绪暴力”与“情绪表达” 很多人不敢发火，是混淆了两者。 暴力（扔钉子）： 人身攻击、撒泼、摔东西。这是低级的。 表达（亮钉子）： 把钉子冷冷地拍在桌上。 公式： “在这个瞬间（事实），这件事让我非常愤怒（情绪），因为我的底线被冒犯了（归因）。” 心法： 不带情绪地描述情绪，才是最高级的反击。 你必须让对方知道：“我没发火不代表我不生气，而是我有教养，但你不能因此觉得我好欺负。” 2. 建立“攻击性”通道。 心理学上，攻击性是生命力的源泉。总是拔掉钉子的人，最后会失去保护自己的锋芒。 物理代谢： 愤怒是高能量，必须通过高强度运动（拳击、冲刺）代谢掉，别让它留在身体里发炎。 升华愤怒： 把“对他人的不满”转化为“向上的野心”。所有强者，最初的动力往往不是爱，而是对他人的愤怒和对现状的不服。 三、 写在最后。 宁可做那个浑身是刺、但鲜活真实的“坏人”，也不做那个表面光滑、内里早已千疮百孔的“好人”。 别把钉子吞下去。情绪需要被表达和处理，而不是被忍耐和压抑。要么把它拔出来扔掉，要么把它炼成你手中开疆拓土的剑。 #精神状态belike#控制情绪#人生感悟#心理学#哲学
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迪娜2天前
#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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梦蓝2天前
冬然 温和#女生必看 #第五人格 #宝藏小说 #小说推荐
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妙笔生娱3天前
教育原来可以这么温柔，在情绪稳定的家庭有多幸福。#家庭#父母#幸福#治愈#中式教育
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岚七说5天前
今天想集中聊聊这个话题：一个女性要怎样生活 才算稳当？作为一个经历过传统婚姻的心理咨询师，我想说试图用孩子或婚姻锁定关系是危险的，真正的幸福感，源于你作为独立个体的充盈与应变能力。我的平静，不来自于某种必须填补的空白，而来自于我对自己人生绝对的掌控能力和定义权。#女性成长 #姐弟恋 #情感 #大女主思维 #岚七说
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韵2天前
冰初温和#文荒推荐 #女生必看 #小说推荐 #第五人格
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kk解说2天前
📖：《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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一支新亭2天前
📖：《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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小说2天前
冰初温和#文荒推荐 #女生必看 #小说推荐 #第五人格
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若上雪2天前
冬然 温和#看了不后悔系列 #第五人格 #女生必看 #小说推荐
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^ - ^2天前
《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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xin2天前
朵兰温和#文荒推荐#女生必看#宝藏小说#第五人格#女大学生
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发贝嘟因人2天前
📖：《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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家有儿女4天前
经过一个月的休养，状态越来越好，都说经历过全麻手术，就像鬼门关走一趟一样，其实在手术前我含泪拍了一条备用的遗言视频，当时真的特别害怕和绝望，感觉心态要崩了，幸好有你们的鼓励关心和帮助。真的，有时一句平常且温暖的话，真的就能改变一个人，感谢的话说多了显得矫情，记在心里了哈。未来路漫漫，我会积极乐观的面对#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划#上热搜 #感恩 #温暖
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小猪佩奇👨‍👩‍👦2天前
论我为什么有时候很生气却生不起来，那是因为我有一个给我情绪价值拉满的人，他能温柔的接住我的疲惫，坏情绪的疏导者，所以一个脾气暴躁的女人太需要一个情绪稳定的男人了#情绪稳定的伴侣有多重要
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1-2天前
《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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睡到人间煮饭时2天前
《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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钱比情真$2天前
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幸运小笙2天前
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忻忻2天前
《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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村♛2天前
要拥有一颗平和又坚韧的心能自己抵挡世间所有伤害#普通市民#抖音@抖音小助手
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颜值合伙人宣宣5天前
强大如大S也会被现实打败，而我最近也在遭受一些生活的挫折，状态非常疲惫，所以我还是希望所有女性都能被温柔对待，谢谢大家的支持#大S徐熙媛
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dtv2天前
冰初温和#文荒推荐 #女生必看 #小说推荐 #第五人格
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82923天前
。自救 @抖音小助手
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lu璐璐璐2天前
“幸亏我足够敏感” 杨天真在采访里说：“因我有高敏感的能力，所以我会对其他人的情绪变化，有非常强的观察能力。有些话可能对方不用说出来，我就感受到他那个平静表述后面的情绪真相，所以我会很容易帮助别人说出他的心里话，我能洞察到他真正的需求。”“当我把这个敏感用在别人身上的时候，我觉得给我的回馈非常多，我能很好的跟人做链接，很容易得到别人的信任。但换言之敏感就像一个探照灯一样，我把灯打在别人身上的时候，就会发现很多别人看不到的细节，倘若把它放在自己身上，我始终在看别人怎么看待我，别人怎么想我，这个行为会引发对方什么感受的时候，我就会很痛苦，因为我很敏感的能看到别人对我的真相，而如果我关注在这件事情上，我就会永远陷入被他人评价的情绪漩涡之中。” #真实生活分享计划 #小新没有蜡笔📷##每一帧都是热爱 #odd #青少年创作者计划 @DOU+小助手
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㞮·孞💚1周前
温柔的人有两种： 一种是被保护得很好，不知世界黑暗； 一种是在黑暗中独自挣扎后，变得波澜不惊！#张睿 #安利爱豆 #刷到我了吧
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蜜雪可可2天前
交织分配 #女生必看 #文荒推荐 #第五人格
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一个用户2天前
《花初温和》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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@夏夏在上海1周前
不知自己是柔是刚，有人托底时软得像棉花，无人托底时，就硬得像石头能扛风雨，能破难题，能容遗憾，能放过往…董宇辉说：幸福感很重要!在经济条件允许的情况下，你一定要学会取悦自己，有些钱看似是乱花，其实是在防止自己抑郁，俗话说只要快递还在路上日子就有奔头! 喝咖啡，买衣服，买点没用的小东西，其实是维系我们心理健康的必要开支。一个人没有物欲，那么离抑郁就不远了!不必太过克制，也不必太过奢侈，不要因为花了点小钱就愧疚不已，自己的身心健康和幸福感才是最重要的!爱你老己[拥抱][拥抱][拥抱]#真实生活分享 #开心生活每一天
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𝙆𝙞𝙠𝙪.鞠芷格4天前
“我也有委屈的时候 但我会忍耐 因为我觉得那是成长的必经之路” #鞠婧祎
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星辰♥爱小猴3天前
陈丽君语录 @陈丽君
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M,Ling~2天前
看到一句话：“稳定的情绪和热烈的爱是无法共存的”我体会过。稳定的情绪只有在被爱和不爱任何人的时候才会有，爱你的人根本做不到情绪稳定，除非爱是假的，爱肯定会计较像极了一个疯子，感受不到爱决定放弃的时候所有的情绪一下就没有了，我心平气和的说完了最后那段话，没有半句挽留和珍惜，我就知道我早该走了。确切的说在家看见他的那天他就已经推开了我。当时真的接受不了因为太相信他，现在想明白了不爱你的人才不会考虑你的情绪，没人知道我怎样熬过那段艰难的时间，回忆本身就是惩罚，惩罚像我这样念旧的人，现在明白真正的情绪稳定不是不发脾气，而是表达出你内心的感受以后从中发现真实的自己。情绪稳定是有代价的，看似内心平静，可这份平静的背后是麻木的心和对感情的漠视，一个人从心理和精神上受到的打击，一生都填补不了，心里有个地方留了个洞。但我始终告诉自己不后悔，经历让我成长，让我更进一步了解自己，让我看清真心和虚假。放过自己远比原谅别人要困难的多，惊涛骇浪过后我还是愿意做一个内心温暖善良的人，即使暖不了别人起码不会凉着自己，愿我们都是苦尽甘来的人。
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格式化2天前
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那你报警吧1周前
宗萨仁波切说：自由的人，早已经接受了没人疼爱的关系。人活着最大的痛苦来源于总以为这个世界上必须有人爱你。亲人、伴侣、孩子、朋友甚至是陌生人，都被笼罩上必须应该对我好的期待，但没有人签订过这样的合同，没有谁生来就要履行这份爱。关系的本质是：自由选择，父母生下你是本能，但是爱你需要修行，伴侣选择你是需求契合，但持续付出需要智慧，朋友接近你是机缘，但留下来的需要价值共鸣。所有关系都是流动的，今天亲密无间明天可能形同陌路，能留住的不是强求，而是清醒，我允许你随时离开，正如我随时可以转身。不要把命运主动权拱手给了别人。当你不再伸手要爱，才能触碰到自由的形状，父母给的爱有局限性，你不再失落，伴侣的爱有变化，你也不再崩溃与自我怀疑，朋友的关心会消失，你也不再纠结。他人的爱是流动的水，不如自己挖一口井，喝自己的水。真正的强大是敢对自己说三句话，我可能终身不受任何人深爱我接受这个可能性，但是这并不妨碍我好好活着，。不再去外面寻爱，而是心平静的辛勤耕种自己的心田一切福田不离方寸。风吹过来，你感受但不用抓住，雨落下来，你经历，但不用留住。自由从来不是得到什么，而是敢承认我本独行，无牵无持，方得自存
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太贪心2天前
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男婪难揽5天前
再次暴击，监控都放出来了 1.第一次暴击是得知她根本没打麻药，推入身体的只有镇定剂，孩子在术中要独自扛下所有剧痛。 2.第二次暴击是听说宝宝可能在手术中醒来过，口鼻呛满鲜血，伤口还没来得及缝合，小小的身体布满瘀紫，她该有多无助绝望。 3.第三次暴击是孩子明明只是来做例行体检，明明健康无恙，却被强行留下住院，最终在手术台上痛苦地失去了生命。 4.第四次暴击是尸检报告上冰冷的文字：切开、称重，她那小小的子宫只有4克重，孩子坐高仅41厘米，报告上却轻飘飘写着“营养良好”。 5.第五次暴击是知晓宝宝在离开人间前的十八个小时里，滴水未进，是饿着肚子孤零零走的。 6.第六次暴击，是网友说她喉头水肿，是手术中疼到撕心裂肺、哭到声嘶力竭才造成的。 7.第七次暴击，是尸检显示孩子胃里有九毫升血，原来她饿到极致时，把自己呛出的血当成了奶喝。 8.第八次暴击是得知宝宝离开后，光溜溜地躺在冰冷的隔尿垫上，被晾了整整数个小时，连一床能裹住身体的被子都没人给盖。 9.第九次暴击是妈妈踏遍坎坷求来的珍贵儿，是在菩薩面前一次次跪拜祈愿花了四十万W保胎下来的宝贝
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嗑学家🙊3天前
你问我为什么喜欢小沈 我想大概就是因为她明媚 善良 可爱 元气少女 温柔 美好 生机勃勃 内核稳定等…… 她的Volg有着活人气息 就像一款电子布洛芬 总能得到一些精神治愈 减少一些生活焦虑 我想说所有美好的词语形容在她身上都不为过 喜欢上月子真是易如反掌！！#沈月 #沈月vlog #上热门
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万事如意🌈3天前
广州天使儿童洪磊主任的这段话，我瞬间泪目。这三句“怕”，道尽了多少抑yu焦绿者有苦说不出的委屈，我看诊时，洪主任的专业和共情，让我终于敢说出藏在心里的话。原来被理解，是治愈的第一步。#广州看心理 #抑郁焦虑 #广州看心理 #原生家庭 #青少年心理
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传奇人物3天前
在车水马龙的夜晚，这位司机用平静的驾驶，给我们上了一课。遇到阻碍时，不慌不躁，温柔地绕过，既守护了自己的安全，也给他人一份安心。愿我们都能像这样，以温柔的情绪，从容地走过每一段路。
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赴一场秋2天前
游书郎遇到了善良的养母，是理智通透，外柔内刚的性格，守底线有担当，情绪稳定且爱憎分明，习惯做他人的保护伞。而樊萧身负童年创伤，惯用掌控与算计掩饰内心恐惧，嘴硬心软且能力顶尖，初见游书郎时便是试探和利用，后被游书郎善意救赎，逐渐学会成全与守护，将游书郎视作唯一信仰。两人因童年旧伤相互救赎，双向奔赴，彼此成为对方的软肋与铠甲。#云旗#云熠星辰
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摇滚冇（móu）用3天前
金贤娥《我的女儿安静地崩溃了》是医生母亲陪伴患双相情感障碍（躁郁症）女儿7年的真实记录，（翻阅了母亲的职业，发现这位母亲真是医生翘楚），这本书包含了专业知识+母亲的细腻共情，以一个母亲+医生的角度，她从第一视角开始写，从发现女儿异常、确诊、到共同康复的全过程，其中，在女儿曾因为病情受到同学的孤立、旁人的议论，这个章节，我深深共情。当这位母亲明确传递“无论怎样，爸爸妈妈都在”，我深深感到了母亲的伟大，感受到无条件的陪伴的温暖。 这位母亲的共情，让孩子感受到“你的情绪被看见、被接纳”，从而一起渐渐走出阴霾。这本书，不仅是一本家庭照护指南，更是一部关于爱、觉醒与救赎的生命之书。作为父母，要学会“看见”孩子的内心，多换位思考，从孩子的角度想问题。 看完这本书，我深深理解和感触，愿每一个“安静崩溃”的孩子，都能被及时看见~！愿每一位守护在旁的亲人，都能获得陪伴的勇气与力量让每一个生命都能在理解与关爱中，解开情绪的枷锁、克服困难、勇敢前行走向光明~！
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小兔子2天前
敏捷对待#女生必看 #文荒推荐 #第五人格 #评分9.5分以上的小说
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