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🧐目前你身体里 哪个工人速度更快呢? 📌咱们的骨头,就像一栋房子。每天都有两种工人在里面忙活:成骨细胞和破骨细胞 🦴 成骨细胞(Osteoblast) 🟢身份:建造骨头的工人 功能:合成和分泌骨基质(主要是胶原蛋白),并促进钙盐沉积,把“软骨架”变成坚硬的骨头。 结果:让骨骼更坚固,增加骨密度。 🦴 破骨细胞(Osteoclast) 🔴身份:拆除骨头的工人 功能:分泌酸和酶,分解骨组织,把骨里的钙释放到血液中。 结果:在骨骼更新和血钙平衡中发挥重要作用。 ⚖️ 二者关系 正常情况下,成骨细胞和破骨细胞 一建一拆,保持平衡,骨骼既能更新,又能保持强度。 如果 破骨细胞过度活跃,骨头被分解得比新生快,就会骨质疏松。 如果 成骨细胞活跃不足,骨头修复跟不上,也会骨量减少。 👉 所以,不存在说成骨细胞和破骨细胞谁好谁坏,骨骼健康其实就是这两类细胞的“平衡艺术”。 ❗但随着年龄增长,我们体内为了维持钙的平衡,破骨细胞的工作速度往往会比成骨细胞快得多。 这就像拆房子的速度远远超过盖房子:骨骼里的旧骨被不断分解,钙释放到血液中,可新骨却来不及补上。时间一长,骨量就持续流失,骨密度不断下降。 骨头的支撑力和韧性越来越差,最终变得脆弱,容易发生骨质疏松,甚至增加骨折的风险。 🥑所以,千万不要等老了才重视骨骼健康。 提前预防、科学补钙,保持骨骼平衡,才是最好的养骨之道。而对于已经有骨流失或骨质疏松的朋友,也不必过于焦虑——注意日常饮食,平时多晒太阳,补充钙和维生素,尤其要记得抑制破骨细胞活性,才能真正帮助骨骼恢复健康。🎉 #骨密度 #科普健康知识
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