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淋霖6天前
我昨天晚上失眠了，4点过睡的，7点半，然后一天都没有睡午休，然后现在精神还在处于亢奋中，只是我的眼睛和眼皮在打架，但是我精神真的一点都不困。#寒假工#大学生#失眠#搞笑的 @抖音创作小助手
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ℒᎭℯ磨人的ℯ小妖精ᰔ1周前
数羊数到怀疑人生🐑，失眠的我比路灯还精神💡！黑夜给了我黑眼圈🌚，我却用它来思考人生🤔。床是青春的坟墓🛏️，而我在里面蹦迪💃！ #失眠 #幽默 #深夜emo #睡不着 #搞笑日常
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旺旺小仙女🔅6天前
#真实生活分享计划 嗯……就是一种很精神的感觉#睡不着和熬不死
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云云1周前
能睡个好觉一天精神拉满#睡不着 #失眠 #失眠自救
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33099866286611周前
失眠了，越累越睡不着，此时此刻精神状态好得很，就是没有睡意，难搞…………☹️☹️☹️☹️☹️☹️
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迪嘎1周前
失眠的夜。 #独居日记 #独居生活 #日常vlog #失眠 #鲸裕清酒
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呆呆休喵、6天前
我凌晨还没有睡着 我确认我在学习#精神状态belike #晚安
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王爱芝1周前
有没有夜晚比白天还精神的，睡不着的岀来聊天#有没有一样的
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🥀⃟错把᭄敷衍ꦻ当承诺ꦿᭁ: 🥀⃟1周前
糟糕了，白天睡多了晚上睡不着看手机越精神，这可咋整，脑瓜子嗡嗡滴，该睡觉时怎么睡也睡不着，不该睡觉是怎么睡也睡不醒。唉！完了根本就睡不着，熬夜修仙，法力无边！
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敏姐2周前
睡不着，睡不着，精神好得很😒😒😒
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香甜苦辣6天前
睡不着，根本睡不着，感觉很精神，给大家来表演一个节目#我不完美但我真实 #搞笑
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幸运星（观祝发）5天前
晚上睡得好，白天精神饱满！#失眠 #睡不着 #失眠的夜
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珠圆玉润无敌青春小少妇～ ✌︎🇨🇳1周前
咱也是属于没出息的那种人 听见打呼噜声吧 得踹人家 听不见 还睡不着了呢 真郁闷至极了！ 凌晨一点 还精神的了不得～#睡不着根本睡不着
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小杨同学1周前
倍儿精神，哈哈哈哈哈哈哈～#用抖音记录人生 #熬夜 #睡不着
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以诚待人（赞不过三.拒聊）6天前
深夜中的自已，最清楚也最真实，说不清现在的状态，只觉得各方面都很疲惫。身体上、精神上、生活中，都有一点。有心事的人睡不着，没心事的人睡不醒，各有各烦… 有些事情，在黑暗中才能看清楚。请相信，既是再苦再累，总来迎来美好的明天！
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萍水相逢6天前
人生如梭，负重走到现在，心中的苦，每天都在坚持，一步一个脚印的沉重，精神的刺痛，生活的压抑本六的人了，还是睡不着。
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°๓.刘刘可可日记6天前
当代年轻人精神状况之晚上睡不着起来打扫卫生，不擦的增光瓦亮的都不行。#失眠
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湘妹子6天前
白天像丢了魂的一样打瞌睡，TM越晚越精神，怎么逼自己都睡不着，明天的900公里怎么开😩😩😩
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马里奥动起来3周前
妈妈为什么很暴躁 一到晚上就不睡觉精神的不得了#内容过于真实 #真实还原 #熊孩子
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不懂事6天前
我也不懂我自己 为什么很晚才睡#文案#人生感悟#情感#感情#孤独
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莫乙的自修2月前
这不是睡不着，而是是境界，神足则不思睡 #莫乙 #莫乙打坐 #自学中医 #清华毕业
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@Word麻鸭5天前
#日常vlog #上班人的精神状态 上班睡不醒是真的，下班睡不着也是真的😨
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耐嚼的白米饭1周前
睡不着睡不着#精神状态belike #精神状态良好 #内容太过真实 #熬夜 #搞笑
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专业挖墙脚1周前
🌙救命！大半夜睡不着谁懂啊！✨快过年了反而更精神，你们猜我在想啥？🤔评论区聊聊你的失眠理由！
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💖满目🌟星何✨️💞6天前
#这个点还那么精神#睡又睡不着起床又还有点早😓
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失眠专家王省2月前
整天整夜睡不着 人却特精神 别当熬夜冠军 #热点 #失眠 #失眠的夜 #改善失眠
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Surprise海外人生6天前
#感觉睡好后精神好多了 #失眠#睡不着#入睡困难
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望舒🍀🍒🎙5天前
自从我得了精神病#搞笑视频 #自我调侃必备模板 #表情包模仿秀
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厌世5天前
我也不懂我自己 我总是很晚才睡 在无数个睡不着的夜里 我会想自己到底是个什么样的人性格不好 生气只会憋着不说 很敏感爱胡思乱想 会突然情绪低落 无法控制自己 精神内耗 胡思乱想 害怕别人讨厌我 我总是想自己是不是哪里不够好 害怕朋友突然讨厌我 害怕我发出的消息长久没有得到回复 我总是想的太多 我不喜欢这样的我#忧郁#忧郁视频剪辑
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蓝姐姐6天前
今晚精神的很。既然睡不着
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是小小张吖6天前
2.7日凌晨1：38 一点睡意都木有 好精神 #深夜话题 #睡不着 #无眠长夜 #夜已深人末眠 #上热门🔥
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笨小洋、6天前
我怎么都不想睡…#精神状态belike #睡不着根本睡不着 #晚安
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森林里迷了鹿丶6天前
上夜班不可怕，可怕的是上了一夜的班，回来还睡不着，还得继续熬，迷迷糊糊的睡上几个小时，晚上又接住上着十一二个小时的班，俩眼无神，浑身无力，身体疲惫，情绪低落，精神崩溃~#日常分享 #夜班生活
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加油1周前
一晚上睡不着，到现在还没有睡，有一天我会不会在出租房倒下呀#睡不着根本睡不着 #晚上精神好 #会不会倒下 #会不会猝死
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布吉小红红2周前
熬穿它#谁懂 #已老实求放过 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #精神状态
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米度狗官方旗舰店2周前
半夜2点不是我不睡，是我真的睡不着啊 #重力眼罩 #半夜睡不着 #想好好睡觉 #睡眠质量 #睡觉的重要性
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美美兔🐰5天前
睡不着精神的很啊
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廖莹5天前
银阿！不开心睡不着，兴奋了也睡不着！48小时，就睡了三小时！还精神的不得了！除了我自己，哈哈都在担心着！担心我的身体不健康！不担心！活泼得还象个猴子似的😀😀😀
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游飞4周前
从“睡得着”到“睡不着”：解码当代人精神空虚的真相 #睡经#失眠#睡眠#睡眠读书会#游飞 精神空虚：现代人失眠的根源与解药 一、引言 在当今社会，科技飞速发展，物质生活日益丰富，但与此同时，越来越多的人却感到精神上的空虚和迷茫。这种状态不仅影响了人们的心理健康，还直接导致了睡眠质量的下降。本文将深入探讨什么是精神空虚，并分析其背后的原因及应对策略，帮助读者更好地理解这一现象，找到改善睡眠的有效途径。 二、什么是精神空虚？ 1. 定义解析 空：指的是缺乏实质性的内容或意义。 虚：意味着薄弱、不足。 精神空虚：即指个体在心理层面感到一种无形的缺失感，表现为对生活失去兴趣、目标模糊不清等。 2. 表现形式 情绪低落：经常感到沮丧、无助。 动力丧失：对日常活动缺乏热情，难以集中注意力。 社交退缩：不愿意与人交流，甚至回避亲密关系。 存在焦虑：对未来充满担忧，怀疑自己的价值所在。 三、为什么会出现精神空虚？ 1. 外部环境因素 快节奏的生活方式：工作学习压力大，留给个人的时间越来越少。 信息过载：互联网上充斥着大量碎片化的信息，使人难以静下心来思考。 物质主义倾向：过分追求金钱地位，忽视了内心真正的需求。 2. 内在心理机制 自我认同危机：长期处于比较之中，容易产生自卑感。 目标设定不合理：过高的期望值导致挫败感频繁出现。 缺乏有效沟通渠道：遇到问题时找不到合适的倾诉对象，负面情绪积累。 四、如何缓解精神空虚带来的困扰？ 1. 建立健康的生活习惯 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。 适量运动：通过体育锻炼释放内啡肽，提升心情愉悦度。 均衡饮食：摄入足够的营养成分，维持身体健康状态。 2. 培养兴趣爱好 探索新事物：尝试从未接触过的活动领域，激发好奇心。 深入学习某项技能：专注于一件事情并不断提高水平，可以获得成就感。 参与公益活动：帮助他人不仅能转移注意力，还能增强社会责任感。 3. 加强人际交往 主动联系朋友家人：定期组织聚会或者视频通话，分享彼此的生活点滴。 加入兴趣小组：寻找志同道合的人群，共同讨论感兴趣的话题。 寻求专业支持：当感觉无法自行调节时，不妨咨询心理咨询师的意见。 五、结语 总之，面对精神空虚这一普遍存在的问题，我们需要从多方面入手，既要调整好自己的心态，也要学会借助外部资源解决问题。
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小安要快乐（解🈲版）3周前
真的很想睡个好觉🥲 以前睡不着是因为睡太多了，现在睡不着是因为想太多 #植物宁心提取物 #失眠党睡前日常 #睡眠 #失眠
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bobobobo20164周前
你是不是心里有点事就睡不着，然后翻来覆去，这是精神内耗者#情感心理 #内耗 #焦虑 #治愈
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爱折腾的邹小满5天前
当我准备彻底放松好好玩手机，熬大夜的时候#再也不熬夜了 #开启熬夜模式 #创作者中心 #搞笑 #放假后的精神状态
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白小熙1周前
#睡不着 #半夜睡不着 #精神状态belike
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语默❤️5天前
睡不着越熬越精神
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朵妈朵宝1周前
#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 又是一周将要过去，心很累 很疲惫 5天失眠四天，想睡睡不着 躺那站起来，站起来再躺那 还很年轻的我，难道是更年期了么 只有自己体会才知道多难受 想骂人 想发疯……
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很哇塞的徐教练1月前
#上热门 睡眠足够好精神状态才是最好的#睡眠质量#睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠障碍
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༺ཌ༈亮 力而行༈ད༻1周前
睡不着和失眠是一个意思么！？（不是） 失眠属于精神的病态 睡不着属于心里状态
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