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贝子英语2年前
单词讲解：mobility是什么意思？
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车市红点5月前
慕尼黑车展的IAA MOBILITY，到底代表啥意思？#慕尼黑车展 #IAA #车市红点
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单词克星Lab⚙️5天前
邪修背单词 mobility 猫 能力 流动性 #谁还没个隐藏技能 #英语 #单词速记 #新概念英语 #考研单词
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T 教练4年前
#mobility #健身 #运动 What's mobility?
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AHCENE1年前
机动性和灵活性。尝试这种流动运动。 #mobility #challenge #bodybuilding #body
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 柔软度不是活动度 有控制的活动范围才是真正的活动度！ 活动度不是「拉」松的，是「控」出来的。 你以为练活动度（Mobility）就是把自己拉软、拉松？那你练的可能不是活动度，你只是在把身体变得更柔软，但是没有稳定性。 真正的活动度来自相反的东西：张力、控制、精准 活动度不是「软」，而是「在关节极限角度下拥有力量」 当你全身绷紧，制造 Irradiation (辐射效应) 时，神经系统会点亮关节周围每一条肌肉。这让大脑觉得「安全」，才会愿意解锁那些原本被保护性锁死的活动范围 如果你在练肩关节时，肩在耸、腰在凹，大脑就会记住这个「作弊模式」 结果：你越练越擅长代偿，肩关节却原地踏步。记住：最少的代偿 ＝ 最大的进步。 下次练习活动度 时，试试这样做： 1. 制造张力： 握拳、核心收紧，全身像要抗击打一样绷住。 2. 精准控制： 在高张力下，慢慢转动关节。 3. 拒绝代偿： 一发现身体偷借力，立刻停下来，退回能控制的范围。 活动度不是让你变松，而是让你在负重下依然能完美控制关节！ 别再乱扭了，开始控制你的身体！ #活动度 #拉筋 #柔软度 #关节活动度 #关节灵活度训练
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A'Station体能中心1年前
6分钟daily mobility 也可以用做训练前动态伸展
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燕子元帅6年前
NISSAN LCV
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芭比Claire5月前
醒来吧！髋关节！🚨Hip Mobility🚨#提高臀线的技巧 #创作者中心 #创作灵感 #mobility #髋关节灵活性
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丰田大G1周前
格瑞维亚两驱福祉版， 只为特殊的你。 mobility for all TO YOU #丰田 #一汽丰田 #丰田中国 #福祉座椅 #格瑞维亚 @丰田中国 @一汽丰田 @北京三元桥丰田4S店 @阿唐看车 @一丰新EV @一汽丰田北京三元桥店
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小明老师教英语4天前
学了这么多年英语，原来字母S是这个意思！ #英语 #单词 #单词速记 #新概念英语
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工业说1月前
法国十大工业巨头，欧洲最全能的工业国家 #法国 #工业 #科普 #科技 #排行榜
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树米英语3天前
看电影学单词,猜下“leverage”是什么意思#英语单词 #英语口语 #成人英语
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玄微有道2周前
Mobility AIDS and Support AIDS 行动辅助器具和支撑辅助器具 有关的英文词汇#英语学习 #英语词汇 #英语 #健康养生
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卧龙<CodeBilly>3月前
【战地6】枪械属性讲解 补充一下，最后一个属性 机动性也就是mobility还包括切枪速度 #战地 #战地风云 #战地6
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Coach Pete皮老师2周前
全身动态活动度/热身流动mobility flow 这不是普通拉伸。 这是动态活动度 + 控制 + 核心参与的全身 flow。 重点放在 髋、背部、下肢和核心， 在大活动范围内建立力量与稳定性， 让身体真正为跑、跳、负重做好准备。 适合： ✔️ 训练前高质量热身 ✔️ 单独练的全身活动度 ✔️ 想找回“运动感”的那一天 如果你只能选一个活动度训练， 那就选这种 能转化到运动表现的。 👇 想要动作细节讲解版 评论区打：「求细节 bro」 10 个评论，我就发下一条。 #健身训练 #动态热身 #功能性训练 #活动度训练 #髋关节活动
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马乐本乐5月前
行动力不足的本质 #个人成长 #心理成长
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Coach Pete皮老师1周前
深蹲硬拉万能热身，动态mobility flow 这套流程绝了！它是一个非常聪明、完整的热身组合，精准激活你深蹲和硬拉所需的整个后侧链与主要发力肌群。从胸椎旋转开始，立刻提升胸椎活动度，让你扛杠姿势更稳。脚踝膝盖的打开动作，直接解决你深蹲蹲不下去的难题。侧向摆动和股四头肌伸展，动态灵活你的髋部和股四头肌。流畅地过渡到腘绳肌拉伸和大象走，巧妙地将重点转移到整个后侧链，同时保持动作的连贯性。整套动作都在或接近深蹲位完成，为你接下来的大重量训练建立了最直接的活动度和神经肌肉控制。这设计太棒了——针对性强、无缝衔接、全面高效 #动态热身 #动态拉伸 #灵活性训练 #柔韧性 #拉伸动作大全
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𝑻𝑪𝑽-科技频道1月前
第7集，世界顶级智能驾驶体系，鸿蒙智能汽车技术生态联盟，鸿蒙智行（HIMA, Harmony lntelligent Mobility Alliance）#鸿蒙智行 #华为#问界 #自动驾驶 #汽车 #科普
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你的英语宝藏乐园6月前
先瞎说一遍再看Native怎么说：力量训练能带来什么 📝高频词汇： 🎀metabolism 新陈代谢 🎀bone health, joint health 骨骼、关节健康 🎀chronic pain 慢性疼痛 🎀posture 姿势，体态 🎀aging process 衰老过程 🎀muscle mass 肌肉量 🎀mobility 活动能力，灵活性 🎀flexibility 柔韧性 🎀toned （身材）紧致有线条感 🎀cardio (cardiovascular) 有氧运动，心肺功能 #英语 #英语口语 #每日英语 #口语 #雅思
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助老猿 养老科技 智慧康养3周前
平衡轮椅代步车更灵活更安全。 Hoss Mobility平衡轮椅代步车，内置智能平衡感应装置，灵活又安心。适配不同年龄、身高用户，安全又便捷。专属应用实时查询设备状态、个性化设置，适合日常休闲出行、购物或是训练。HOSS电动轮椅行驶速度达15公里/小时，适用雪地、沙土等复杂地形。轻量化设计方便收纳搬运，老年人也能快速掌握操控技巧。#平衡轮椅 #代步车 #Hoss #自平衡 #电动轮椅 #奥地利 #助行器 #适老化产品 @助老猿 养老科技 智慧康养
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高效学习谢博士2天前
用词根terr记9个单词#记单词很简单 #英语 #单词 #词根记单词
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Wendy英语4天前
charge精讲
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张丹玥讲训练与恢复2年前
柔韧性与灵活性的区别？ #柔韧性 #灵活性训练
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Garmin佳明广州天环体验店8月前
570，带你解锁超酷mobility运动新体验！ 宝子们，今天就来给大家好好分享一下我使用佳明570进行mobility运动的奇妙体验😎 🌟深度了解运动状态 在进行mobility运动时，佳明570就像一个专业的私人运动分析师📊 它能够精准地记录下关键数据。让我清楚知道自己的身体柔韧性极限在哪里，以及每次运动后的进步情况。通过这些数据，我可以更科学地调整自己的训练计划，不断优化运动效果，朝着更好的身体状态迈进💪 🧐定制专属运动方案 佳明570可不只是记录数据哦，它还能根据我的身体状况、运动目标以及过往的运动数据，为我量身定制个性化的mobility训练方案🥰 无论我是想要增强关节灵活性、提升肌肉力量，还是缓解身体的紧张和疲劳，它都能给出专业且针对性强的训练建议。就像有一位专业教练在身边实时指导一样，每一次训练都更有方向和效果🎉 🎈满足多样需求 mobility运动包含了各种各样的动作和练习，佳明570完美兼容多种不同类型的mobility运动模式👏 ，它都能快速识别并准确记录相关数据。而且在不同运动模式之间切换非常方便，我可以根据自己当天的身体状况和训练需求，轻松选择最适合的运动模式，尽情享受多样化的mobility运动带来的乐趣和益处。 💪养成良好运动习惯 在进行mobility运动时，很容易因为忙碌或者其他事情而忘记按时训练。佳明570贴心的提醒功能就帮了大忙啦！我可以根据自己的计划设置提醒时间，无论是每天定时训练，还是按照一定的周期进行特定的mobility练习，手表都会准时提醒我。这种提醒功能就像一个督促我前进的小闹钟，帮助我养成良好的运动习惯，让我不会轻易中断训练，持续保持身体的良好状态🎯 🌊全程专注无负担 在进行mobility运动时，需要保持身体的灵活性和舒适度，佳明570在这方面表现出色😌 它的表带柔软亲肤，与手腕贴合度极高，即使长时间佩戴也不会有不适感。而且手表整体轻巧，几乎感觉不到额外重量，在进行各种大幅度的身体动作时，完全不会对我的动作造成任何阻碍，专注享受每一个动作带来的放松和愉悦。 宝子们，如果你们也对mobility运动感兴趣，不妨试试佳明570。相信它会成为你mobility运动路上的得力伙伴， 你们在进行mobility运动时有什么独特的技巧或者心得吗 #Garmin佳明 #佳明570 #越跑越会跑 #懂了就快 #运动手表
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程驰CC1周前
这一小时的训练，可能是我近几年最受益的一次。 我一直以为自己紧，需要拉，需要练。其实你要先摆正身体。#久坐族 #运动健康
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chenfc6月前
#日常英语 #每日学习打卡 #生活英语 那我试着正常点吧
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云健身分享2周前
为什么你想要改善下背问题解锁髋部活动度总是难以实现？ 问题往往出在你没能让足部与地面建立应有的连接，没能在每一次行走中带来你想要获得的改善，试试下面这个训练帮助足部重新与地面建立连接#运动健身 #体态纠正 #步态 #力量训练 #足底
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云健身分享3周前
这样的胸椎旋转活动度训练可能会帮助你获得更好的改善 #运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #功能性训练
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知食分子李念1月前
美国2026最新膳食指南6大核心变化解读#膳食指南 #饮食指导 #添加糖 #加工食品 #天然食物
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云健身分享9月前
该如何真正解锁你的踝关节活动度？这些训练不是你唯一的方法 良好的踝关节活动度不仅仅是让膝盖能超过脚尖，还需要良好的足旋前能力，而如果你的体重重心总是过度前移或偏向足部外侧，这就会受到限制。要知道更好的动作模式始于足部，所以试试看下面的训练吧#运动健身 #健身干货 #力量训练 #踝关节 #深蹲
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A'Station体能中心1年前
10分钟mobility #灵活性 #热身
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云健身分享1月前
像这样的劈砍伐木式动作可以帮助你改善髋部活动度！ 它能满足髋部活动度训练中多个所需的关键要点，可以很好的恢复髋内外旋活动度#运动健身 #健身干货 #力量训练 #功能性训练
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启诚器材研究室1月前
1000到2000元相机推荐 今天好困啊啊啊啊啊啊啊求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注求关注#二手相机推荐 #二手 #摄影 #摄影器材 #相机推荐
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大闸蟹不用炸3天前
streamer？不是，我怎么没见过你呀！#考研英语 #四六级词汇 #雅思
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云健身分享2月前
释放你肩部活动度改善肩部功能的关键是胸廓 试试肩内外旋测试，并找出自己相对更受限的区域，通过下面的训练帮助你更好的扩张打开胸廓从而获得一个更自由的肩部#运动健身 #体态纠正 #肩部训练 #健身干货
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程序员码牛3天前
只有程序员看得懂#程序员 #编程 #it @DOU+小助手
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协同教育8月前
余承东未来汽车先行者大会C语言现场教学，C语言含量很高，C语言用得好真管用，受益匪浅。 #余承东 #未来汽车先行者大会
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云健身分享1月前
这种偏置俯卧撑可能会帮助你改善高低肩以及肩部活动度 #运动健身 #俯卧撑 #高低肩 #健身干货 #体态纠正
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鸿蒙智行·汉中用户中心3周前
#离车泊入 本以为是没有素质 没想到是科技带来的进步！#鸿蒙智行 #享界S9T #新能源汽车 #用车知识
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云健身分享2月前
总有一侧髋外旋活动度不好？试试这个训练帮你打开髋部外旋空间 #运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #骨盆修复
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东汉哥1年前
在练髋关节之前，先了解髋关节 ｜力量训练｜髋关节灵活性｜爆发力｜速度｜弹跳｜解剖｜#运动表现 #体能训练 #髋关节 #下肢力量 #创作灵感
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开奇骏ePOWER的天籁车主1年前
KR20，2.0T发动机的巅峰，天籁的动力核心总成 #东风日产 #天籁 #东风汽车 #感恩6000万有你 #东风百万新星计划 @东风汽车
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24小时线上跟练 陪伴1月前
10分钟的晨间全身流动式机动性mobility训练，跟随式 流动连贯：动作之间自然过渡，形成连续的flow，不停顿切换，强调流畅性和呼吸同步。 全身覆盖：从颈部、肩部、胸椎、脊柱旋转，到髋部打开、深蹲、扭转、下犬式等，均衡涉及上身、核心、下身和脊柱。 机动性导向：重点改善关节活动度、柔韧性和灵活性，而非力量或高强度；动作幅度大、缓慢控制，结合动态拉伸和静态保持。 无口头计数或提醒：原视频几乎无言语指导（主要是背景音乐），纯视觉跟随，适合安静晨练。 典型动作元素：肩部滚动、胸椎旋转（thoracic rotation）、shinbox髋打开、深层扭转、猫牛式变体、髋屈肌拉伸、下犬到平板过渡等，强调脊柱机动、髋部灵活和全身协调。#瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #小肚子 #鸽子式改善的是什么
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云健身分享2周前
为什么你的髋部活动度训练没能带给你持久的改善？ 原因很可能是你没能让足部与地面建立应有的连接，你可以试着在髋部活动度训练之后走上两圈，看看是不是刚才获得的改变又消失了#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #力量训练
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SPF运动表现&一仑训练师1周前
别再盲目练核心手臂力量。职业和业余最大的差距，叫 力量传导效率”#运动表现 #青少年体能 #居家体能训练
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云健身分享2周前
久坐可能会让你的髋伸展活动度受限，试试这个训练帮你恢复 获得更好的髋部活动能力，进而释放下背活动自如#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #力量训练 #久坐
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大卫产业前沿4周前
体验过 Zoox L5 测试车，才知道什么叫未来出行 2026 CES 直击最炸的车！Zoox L5 级无人车，无方向盘、对称设计、能斜着走！被亚马逊收购，十年磨一剑，给 L5 自动驾驶打样！这波直接把未来开到你眼前！#AI #CES #zoox #l5级自动驾驶 #工业革命
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云健身分享8月前
你的胸廓是解锁肩部活动能力并改善其运动功能的基础 试试下面的方法可以帮你打开胸廓前侧或后侧的受限，释放紧绷的组织改善脊柱状态#体态 #运动健身 #健身干货 #体态纠正
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Coach Pete皮老师1周前
5个动作动态活动度Flow｜跑步/力量都适用 很多人拉伸没效果，不是你不努力，是因为“只拉开了，没有练会控制”。这套5步动态活动度Flow从髋、腿后侧到胸椎开合，动作无缝衔接，边升温边打开范围，同时把“末端控制”练出来——灵活性才会真正转化到跑步步幅、深蹲深度、硬拉起身和发力效率。训练前做一轮更顺、更稳、更有劲；恢复日做一轮更松、更轻、更不紧。想要更像运动员一样移动？点个赞+关注，我会持续更新运动表现、活动度、柔韧性训练。学到新东西的话，评论区打：Thanks bro！ #动态拉伸 #活动度训练 #跑步热身 #拉伸动作 #动态热身
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逐梦英语圈3天前
秒懂don't和didn't #英语#英语口语#抖音精选app#逐梦英语圈#抖音精选
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星夜下的幻想5年前
怕深蹲伤膝盖？想练臀腿却越练越粗？成功练出蜜桃臀
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健哥的晚安安3天前
别只会用temporary！这个“高级感”词汇让你的英语瞬间 别只会用temporary！这个“高级感”词汇让你的英语瞬间提分✨ 一个听起来超高级，拆解开却特别简单的核心词——transient。 它是高考拓展词、四六级&考研高频词，也是雅思托福的必备词。 教你用它精准描述那些美好又易逝的瞬间，告别千篇一律的“short”和“temporary”！ #英语单词 #四六级 #考研英语 #雅思托福 #学英语
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口罩哥研报60秒3天前
马斯克刚刚的三小时访谈，我三分钟给大家汇总讲完，瓦特会成为 ultimate currency，那就是电，是光，是唯一的SH….
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小骨老师（悦方药璞）1周前
研究表明： #动物灵动训练改善全身#创作灵感#创作者计划 #创作者激励计划 像动物般行动，感受人类更佳状态 ;) 1. 大猩猩步行 - 提升肩部与髋部灵活性 - 促进主动体重转移与深度活动范围 - 强化关节预热与协调能力 2. 大象步行 - 针对腘绳肌与下背部 - 交替腿部弯曲减轻脊柱压力 - 增强后链肌群灵活性 3. 高臀熊爬 - 激活肩部、腕部及腘绳肌 - 推蹬地面保持髋部抬高 - 同步提升力量与活动度 4. 章鱼扭转 - 增强肩部活动度与肩胛控制力 - 专注主动旋转与伸展 - 优化肩部健康与活动范围
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康波1周前
在#2026冬季达沃斯 论坛上，很高兴与财新视听进行了一场深度对话，分享赛力斯如何深化 “对话” ，与全球合作伙伴共同构建共赢合作关系。在 “智慧重塑豪华” 的品牌理念下，未来我们将聚焦“全球化、品牌高端化、AI化”三大举措，持续推动行业创新与可持续发展。#赛力斯
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地偶学家小益绿11月前
大家最常问的和买票相关的名词解释来啦！再也不怕买错啦～ 文字总结在视频最后，饱饱们可以截图保存哦～ #地下偶像 #地下アイドル #网络热词 #地偶 #地下偶像黑话科普 还有哪些不懂的黑话，饱饱们可以留言哦！我会解答，并且在后续更新分享哦
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刘先生的商业圈2月前
家长必修课#认知觉醒 #认知思维 #未来规划 #提升自己 #未来可期
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健哥的晚安安5天前
🔥别再搞混inhibit和inhabit！一个视频分清俩词 inhibit和inhabit长得像，意思差十万八千里！一个表“抑制、禁止”，一个表“居住、栖息”。 看完这个视频，以后再也不会用错啦！ #英语易混词 #四六级英语 #考研英语 #每天背单词 #英语学习
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