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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑的人，千万不要过度自责。过度自责不会让我们变好，只会让我们变得更弱…#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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宇宙天师降临1周前
宇宙有话说-不要自责
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画人间烟火6天前
谁都会做错事，不要因为打翻一杯牛奶而哭泣#画一个故事 #亲子教育 #亲子互动 #感动瞬间
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优优说心理4天前
面对抑郁的孩子，家长切记不要过度自责。 #亲子心理疏导 #育儿焦虑自救 #陪孩子走出情绪低谷 #青少年心理健康
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孙小贝（意珈合线上瑜伽老师）5月前
这条看完人就会轻松快乐！经常自责，内耗的姐妹们，快来码住！#内容过于真实 #快乐就这么简单 #情绪管理 #身心健康
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权叔的花姐拾柿屈百货店3周前
我懂你心里的自责和着急，我只是想让你明白，凡事不要急于求成，更不要乱了方寸，至少你的身边还有我。
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海讯通1周前
如果有人对你不满意，先别急着自责。 #内心强大 #建立边界 #爱自己
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发现佳2周前
被骗后最难过的不是钱，是心里那道坎。 总觉得自己蠢、自责、不敢说… 其实你没错，别再为难自己了。 分享3个走出阴影的小方法，希望能帮到正在难过的你。 👉 你被骗后是怎么调整的？评论区聊聊，我们互相抱抱，一起走出来💪 #我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #dou上热门 @抖加上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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合御道古法研修2月前
不要陷入自责的怪圈，谁讨厌你，就让他xi的远远地~ #国学智慧#国学文化#御虚先生#修行
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叁博心理小酒馆6天前
当别人失望时，不要自责，期望是他人的投射，不是你的责任，学会让别人失望，守住你的情感边界❗ #心理学 #失望 #如何树立边界感 #创作者中心 #创作灵感
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高小山（在努力）1月前
减少自责，减少羞愧，最重要的不要配合对方伤害自己#女性成长 #情感共鸣 #人性 #高小山 @高小山（在努力）
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脑洞超大的马老师2月前
做错了事，不用过度自责 @朴素之道
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石头的园长老妈1月前
你真的是好妈妈，不要总是自责内疚难过，关照好内在小孩，才能真正爱自己的孩子！#内容太过真实 #女性成长 #内在小孩疗愈
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书纬4天前
旧僧袍与信念之河 —— 一位出家人的选择，让我原谅了脆弱的自己 渡人易，渡己难。若你也在暗夜泅渡，不必自责。 #众生皆苦 #信念崩塌 #渡人渡己 #真实修行 #人间清醒
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Wulpan2月前
停止自责，也不要责怪别人。没有人不会犯错，但是不能一直犯错#停止自责
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廖博士讲强迫焦虑3周前
强迫焦虑的朋友，一定要记住：你有强迫焦虑，不是你的错，千万不要过于自责，因为自责不会让你变好，只会让你更没有信心、没有力量…#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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姑娘与舌2月前
别被利用愧疚自责，让你变的讨好爱操心，对自己负责才是真正的对他人负责。#情感类 #愧疚感 #讨好 #女性智慧#女性成长
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夜航船（心理小知识）1月前
#上热门话题榜🔥 看不惯别人比你强？别自责，这是好事！ 说明你的“成长马达”还没熄火。但你得学会把那股“酸劲儿”，从盯着别人的错，变成推动自己的燃料。 视频教你一个心法：把比你强的人，从“对手”看成“导航”。 #心理学 #情绪 #自我提升#个人成长
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此刻心理-大元心理1周前
建立情绪屏障｜不再为他人的情绪“买单” 别人一不高兴，你就紧张、自责，想赶紧做点什么？同事抱怨，你一整天心情都灰暗？这不是善良，是过度共情。你需要建立一道健康的‘心理屏障’，不再让别人的情绪，成为你的天气。#女性智慧 #女性成长 #情绪 #心理学 #心理咨询 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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低能量人自救指南2周前
低能量自救之停止自责！启动！ #低能量状态 #低能量自救 #抑郁 #抑郁症自救 #低能量的人
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定州妈妈帮—雪兰1月前
告别 “上学焦虑、放学自责”！2 个方法，让学习变顺理成章 #心理健康 #厌学 #青春期教育 #知识分享
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🐉玄灵儿1周前
他无憾了，体面离开是最好的告别 不要过于苛责自己，让他们少一些痛苦，对他们来说是更好的选择#父女 #父女日常 #亲人
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贝拉颖的疗愈空间7月前
怕麻烦别人？别自责！这可能是你给世界最温柔的礼物 #正能量 #情感 #心理学 #心理疗愈 #自我成长
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东风转南时3年前
高情商女生这样说，让男生内疚后悔
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羊妈努力成长4天前
恭喜你！ 听我说完以下2点，你真的会成为你想成为的人 第一，你只管自己，少管别人。外界对你的评价我们听听就好，不要往心里去。
第二，犯了错误请不要自责，不要纠结。一定要学会两个字：放手。爱咋咋地，对不对？
你就记住一句话：所有你控制不了的事情，你就不要勉强，所有的事情都是在为你铺路。
明白了吗？加油！#正能量#女性成长#女性智慧 #成为更好的自己 #人生感悟
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李正的日常4周前
本条为女性认知成长的内容，旨在提供心理工具。非目标勿点击 #高敏感人群 #停止内耗 #女性成长 #认知心理学 #自我关怀指南
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烟火说情感1月前
挽回的核心永远要自信，过去的我们错了就错了，我相信我们现在和将来能很好。#婚姻修复#挽回婚姻 #挽回前任#分手复合#分手挽回@DOU+小助手
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胡言胡语1月前
现在负债的人不要焦虑，不要难受，不要自责，让你如何用五个为什么分析负债的原因#负债前行 #人生感悟 #社会百态 #焦虑 #胡说老王
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裕隆气体的雄少3月前
做销售就不要过分自责，客户不下单的理由70%和你没关系#销售 #销售部日常 #销售思维 #销售销售销售
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胡楚靓方姐碎碎念5天前
感情里别用高光掩失望，别找借口别自责。女孩易委屈，爱不包一次又一次的失望不开心。若感情让你内耗、状态差，就早点离开。好的爱情是让彼此都变好。#跟着胡楚靓学拍抖音#跟着胡楚靓做自媒体 #胡楚靓
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果潇不胡说1月前
一委屈就哭的姐妹们 不要自责 拒绝情绪羞耻！#泪失禁体质 #拒绝情绪羞耻 #女性智慧 #个人成长 #人生感悟
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老蟹睡好觉6月前
睡不着，别自责 睡不着不是你的错，睡得好也不是能力，千万别被要睡觉绑架 ！#睡眠 #失眠 #睡不着 #心理学 #反向操作最为致命
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渠青元1周前
摆正好心态，不要觉得你拒绝了别人，就是你欠他的了，这种心态会让你在拒绝以后陷入自责，甚至主动补偿，反而让对方觉得你在心虚#人际交住 #随感而发 #好说话的人 #懂得拒绝
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内娱左使2年前
如何让别人内疚一辈子！半夜醒了都得给自己一巴掌 #内疚 #愧疚 #搞笑 #娱乐评论大赏
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明岸居士3周前
停止自责，找回自己#修行修心 #拒绝内耗 #智慧人生
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进化的静静1月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #讨好型人格 #高敏感人格 高敏感讨好型，不是病，是天赋呀~ 关注我，我们一起将天赋挖掘，让自己枝繁叶茂~
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赵老师讲《素书》4天前
九位大佬九句话！ #传统文化 #个人成长 #为人处世 #名人名言
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黄同学读行记2月前
拒绝内耗！4个方法让你快速接纳不完美的自己 | 总觉得自己不够好的人，强烈建议看完！尤其是第三个，专治各种纠结和自责。 #停止内耗 #自我接纳 #个人成长 #认知 #心理健康 
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@玺姐3月前
玺姐短视频 人要学会爱自己，怎么爱？停止自责，在你的脑海里批评自己的声音。让他消失。我们不是圣人。谁都做过错事。说过错话。你总是后悔有用吗？不要猜测，不要妄想，停止恐吓自己#抖音小助手 #正能量分享 #抖音口播短视频
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小雨集2周前
回家才想起怎么回怼？因为你把别人的感受，放在了第一位。高敏感是天赋，但别让它背叛你 #高敏感 #说话技巧 #沟通 #内向#女性成长
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睡前听本书5天前
毁掉你的不是懒惰，而是这种“习惯性内疚 【本期书籍】 《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》 【作者】 [美] 瓦洛丽·伯顿 为什么推荐这本书？ 你是否有过这样的时刻？ 明明身体累得要命想休息，心里却有一个声音在骂你“懒惰”； 明明取得了成就该庆祝，却隐隐担心“好运马上要到头了”； 明明没做错什么，却因为拒绝别人而内疚了好几天…… 如果全中，那么你可能患上了“习惯性内疚”。在30岁这年，这本书就像手术刀一样，剖开了我内心最隐秘的痛点。它告诉我：快乐不是奖赏，而是你的权利。 ✨ 本期视频高光时刻 & 核心干货： 1. 真假内疚的辨别 ○ 真实内疚 (True Guilt)：真的做错了事（违背良知），需要道歉和弥补。 ○ 虚假内疚 (False Guilt)：明明没做错，却觉得自己“应该”做得更好（违背了不合理的期望）。这是我们精神内耗的主要来源！ 2. 颠覆认知的心理学真相 ○ “幸福是一种风险，内疚让我们感到安全”：我们害怕幸福会突然消失，所以潜意识里主动制造内疚来“防御”灾难。 ○ “感觉好就是真的好”：女性往往被规训认为“牺牲”和“受苦”才是高尚的，我们需要打破这种思维定式。 3. 实操工具：PEEL“剥洋葱法” (应对虚假内疚) ○ P (Pinpoint)：定位触发点。 ○ E (Examine)：审视你的想法（我在对自己讲什么故事？）。 ○ E (Exchange)：置换真相（用更准确的叙事替换谎言）。 ○ L (List)：列举证据（支撑新想法的事实）。 4. 实操工具：6A 疗法 (应对真实内疚) ○ 承认(Admit) -> 评估(Assess) -> 道歉(Apologize) -> 弥补(Atone) -> 调整(Adjust) -> 接纳/宽恕(Accept)。 陌陌的私房话： 哪怕你今天什么都没做，只是躺着，你依然值得被爱。别让“虚假内疚”偷走你的人生。 #摆脱精神内耗 #女性成长思考 #治愈系心理学 #讨好型人格自救指南 #拒绝内疚式教育
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九九一家2月前
结婚是奔着幸福去的，千万不要因为一些琐事自责，老公说的这些话，让人相信好的伴侣能治愈一切#夫妻#夫妻日常#婚后生活
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捌零影视1月前
顺溜遭到对手的降维打击，血的教训让他自责不已并快速成长 #我的兄弟叫顺溜 #抗战剧 #王宝强 #精彩剧情
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来，Morgan带你上正道3月前
让你逆天改命的考试高认知心法！！🔥 你是不是没有完成任务就自责早上没起床就自责，然后影响一天的学习状况？ 大家通常会认为是是我不好，是我没有自制力，那根本是什么呢？ 其实是整体的原因，往深处去想不要浮表面 如果只是一个一个问题去调，而不从整体去讲的话，不解决根本原因都是做无用功～ 从整体、系统着眼，享受顺利人生！😎😎😎 #涨知识 #考研#考公#考试#加油
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社交恐惧知识官3周前
如何停止讨好世界，拥有强者思维 #社恐 #社交恐惧症 #社交焦虑 #社交障碍 #社交恐惧
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典亮童行1周前
过度追求完美，做错就自责怎么办？ 孩子对自己要求极高，一点失误就情绪低落、自我否定，家长不知如何疏导。#过分追求 #完美主义 #父母课堂 #与孩子沟通技巧
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嘞是唐孃孃3年前
如何让别人愧疚一辈子#搞笑 #fyp #如何让别人内疚一辈子 #破防了 #嘞是唐孃孃@DOU+小助手 @抖音小助手
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忠哥智慧11月前
如何让别人跟随你#不要去靠近不喜欢你的人 #时间在不断筛选身边的人 #学会尊重别人的拒绝
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小溜高敏感研究所8月前
#总是胡思乱想，不要自责，这里有妙计！
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心理师刘云静1周前
孩子们之间的友谊，简单纯粹而又饱含深情厚谊#天津心理咨询 #心理师刘云静 #家长必读 #抑郁 #情绪失控
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不会武功的武爸爸3周前
无论怎样都避免不了死亡，那何不选择一种更愉快的活法呢？ 不要因为睡懒觉，而感到自责，因为你起来，也创造不了什么价值。你能在浪费时间中“获得乐趣”就不是浪费时间。#育儿理念 #浪费时间 #认知觉醒 #人生感悟 #自我疗愈
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颜杨琦6天前
躺平的人千万不要自责
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学渣守护者1周前
被人嘲讽很受伤？揭开嘲讽者脆弱本质！ 当我们搞砸了一些事情 考试失利，当众出丑，感情受挫 总会有一些跳梁小丑站出来冷嘲热讽 我们常常被告知 不必在意 然而说起来容易做起来难 想要真正做到不在意 首先要了解“嘲讽者的动机” 搞懂了原理 自然能够轻松应对 本期视频 带你揭开嘲讽者脆弱本质 不惧嘲讽，做回自己 #高考#中考#考试#嘲讽#学习 #高考
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SuSu苏苏3周前
自责不能让人变好，只有放过自己，路才走得下去。你值得持续前进，而不是继续为难自己。#自责 #为难 #人间清醒 #认知 #智慧
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廿七馆长2周前
这个大结局看得人又感动又欣慰，全员演技大爆发，太好哭了#秋雪漫过的冬天 #秋雪漫过的冬天大结局
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