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阿佳。。。22小时前
哪里有个好睡眠 基本已经告别中国作息了 #熬夜冠军 #睡不着 #抖音真实记录 #熬夜
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韩莹莹1周前
已经基本告别中国作息了#熬夜冠军
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松崽7月前
我的作息基本已经告别中国了
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幸运的海鸥1天前
已基本告别中国作息 #寒假 #大学生 #过年啦
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再也不熬夜2天前
已经基本告别中国作息😴 我的作息已经诡异到让我意识不到我在熬夜了😞#熬夜 #熬夜大赛#熬夜第一名
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废话蓝孩7月前
我的作息已经基本告别中国了
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振崽6月前
土象拖延这一块/.#土象星座 #金牛座 #摩羯座 #处女座
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别发狗头（收徒）6月前
我的作息基本已经告别中国了
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江泰小炒（关住发）2天前
终于跟失眠告别了，愿大家都能有个健康的睡眠！#就想说点大实话 #睡眠不好 #入睡困难 #睡不着 #拯救失眠
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记住小李.6月前
我的作息基本已经告别中国了 #熬夜 #精神状态belike #早睡 #熬夜冠军 #内容过于真实
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倩_5月前
我的作息基本已经告别中国了#熬夜 #熬夜成瘾 #精神状态belike #熬夜冠军#熬夜大赛
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_87月前
我的作息基本已经告别中国了
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Charrrrrlene🤪1周前
2026 年度睡眠好物：拯救压力大的现代人，告别「特困生」 这一年最正确的投资就是我的睡眠。作为一个资深熬夜人，每一件都实实在在地提升了我的生活质量。 【已经是第三集对我的睡眠复盘了】 ① irisette 鹅绒蚕丝被：它是我体验到舒适感超赞 无可匹敌的被子，裹身感很强但完全不重，像被云朵轻柔地包裹。最厉害的是它的保暖但不闷汗，95白鹅绒加上蚕丝，这种呼吸感太难得了，盖上它真的会「长在床上」，舒服到睡过头。 ② Dynveo 苏糖酸镁：我的「脑部放松」必备。比起普通的镁，苏糖酸镁更容易穿过血脑屏障。睡前吃它，感觉大脑的「静音键」被按下了，入睡变得很自然，深睡比例明显变高。 ③ Dynveo 南非醉茄：它不是强制断电，通过它帮身体调节皮质醇，让人从紧绷状态松弛下来，身心平和地进入睡眠。 ④ MAULI RITUALS 睡眠喷雾：非常有治愈感的植物香气不甜腻，是一种能让人瞬间沉静下来的草木香，氛围感拉满。 ⑤ 睡眠耳塞（品牌探索中） 即使关掉灯和手机，也需要关掉世界，算是是打造「睡眠胶囊舱」的最后一块拼图。（我还没有探索到特别好的品牌，欢迎推荐！） - 谁懂啊……因为这套装备，已经迟到三次了... #睡眠好物 #羽绒被#入睡困难 #南非醉茄 #好物推荐🔥
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李圆方6月前
川普铸成大错（睡眠版），已剔除背景音乐，请赏下耳音。 #硬核深度计划 #零基础看懂全球 #睡眠版
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烨说尹言3天前
睡眠不仅仅是休息而是重启 睡眠不仅是休息而是重启#尹烨 #睡眠 #熬夜 #失眠 #益休
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生产队的驴（CBA版）2天前
以后基本上告别男篮国家队的四位国手球员！#辽宁男篮#CBA#中国男篮#广东男篮#北京男篮
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丽江融媒1月前
心理医生说——告别鼾声 重获安眠
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青竹书库2月前
深度解读：《睡眠革命》 这本书将告诉我们，睡眠不是一场硬性的时间赛跑，而是一场柔性的身心修复。我们将一起告别“8小时睡眠”的焦虑，用一种更科学、更人性化的方法，重新掌控你的夜晚和白天的精力。#好书分享 #读书 #书籍解读 #青竹书库 #睡眠
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朱永锋谈睡眠10月前
养成规律的睡眠，让你告别安眠药#医学科普 #医者仁心 #失眠 #安眠药 #睡眠不好
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超屹中草药1天前
分心木：🔥宫廷“养生刺客”实锤！慈禧睡前必喝的分心木，老祖宗的“情绪解药”！分心木煮水=天然助眠剂，熬夜党喝了秒睡，告别“睡眠刺客”中国传统中药故事趣谈#分心木#中药材 #抖音二创激励计划 #涨知识#听故事学中药
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悦悦1月前
#失眠#睡眠#睡眠质量#拜伦健康
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豆妈失眠日记1天前
终于告别五年失眠啦 #睡眠质量 #睡不着根本睡不着 #失眠#拜伦健康
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中医睡眠专家吴教授1周前
吃你方子我很舒服睡眠基本没问题了中药也可以少吃些。 #失眠 #我的门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #中医
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道系青年🤟🏻2天前
“睡眠负债”与“亥时养生”：用古老的身体时钟，偿还现代的能量债务 #道系青年 #睡眠养生 #子午流注 #亥时养生 #睡眠负债
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知行进化论2周前
江苏家长学生注意！重磅好消息来啦！多地中小学官宣延迟到校+取消早读，这场睡眠革命太赞了！小学8点后入校，初中7点半后到校，娃们不用赶早高峰，能多睡半小时到一小时，告别早起的匆忙疲惫～ 响应双减和睡眠管理要求，不搞时间堆砌，兼顾学习效率与孩子身心健康，还贴心照顾双职工家庭，提前到校有老师看护！教育理念越变越暖心，愿更多地方跟上，让孩子健康快乐成长～ #江苏中小学延迟到校 #取消早读 #学生睡眠革命 #双减政策落地 #教育更暖心
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穆南山首席大弟子1天前
睡眠不好，杜绝用脑，脑醒神灭。#穆南杉#国学文化
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失眠与疼痛-完玛龙主医生7月前
自己的长辈，从青海特地来成都看失眠，从刚开始入睡需要一个半小时改善到入睡只需要20分钟，睡眠从两个多小时改善到5小时，短短四周不到的时间，睡眠改善明显，浅眠多梦的现象基本消失。[呲牙][呲牙][呲牙]#失眠
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清松说睡眠3月前
从去年开始，我基本和睡不着说再见了#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不着怎么办
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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晓晓悦读书3月前
当教育忘记“人”，我们的孩子在经历什么？ #读书 中国的学生睡眠时间是严重不足的。小学阶段能达到9小时睡眠的孩子寥寥无几，中学阶段连8小时睡眠都近乎奢望。而刷题考分的内卷，早已从初高中蔓延至小学。这或许是每个教育者、每个家长都该深思的问题。#做智慧父母 #家庭教育 #好书推荐 #好书分享
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睡一觉就好2月前
晚安💤，好的睡眠告别今天#睡眠#健康#健康养生
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二三里资讯1周前
山东家长给孩子设立“睡眠假”，没睡醒就在家休息！当事人：已持续多年，睡眠是人的基本需求#睡眠假 #新时代家长 #育儿
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钟鹏谈失眠7月前
告别传统安眠药，新型黑科技来了 #失眠 #安眠药 #麻醉治疗失眠
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马可菠萝派🍍3周前
哄睡降级实操视频！成功率巨高…让哄睡像呼吸一样简单，告别落地醒无痛降级！迈向自主入睡！各位哄睡困难的新手爸妈，快来参考一下吧～ #新手妈妈 #哄睡 #落地醒 #宝宝睡眠 #小月龄
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企业个人融资（房 车 打卡工资 公积金5天前
#睡眠重要 #注意力集中 #头脑清醒 #保持活力#睡觉困难户
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纪华说1周前
#很真实的人生感悟好睡眠对于健康非常重要。这是中西医关于健康的共识之一，西医认为“睡眠是大脑和身体深度清理和修复的时间”，中医认为“药补不如食补，食补不如觉补”。但是要做到任重道远！#健康管理#早睡早起#中西医#中年人
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开心破忒头2天前
基本告别欧美圈，致歉一切 #欧美明星 #搞笑 #美籍华人 #外国人说中文 #内容过于真实 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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司空羽1天前
终于告别了片片，今天又是九个小时的睡眠，一觉到天亮，躺下2分钟不玩手机就能秒睡，半夜起来躺下还能秒睡，忍不住分享给大家，我转你#睡眠质量 #睡不着根本睡不着
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缓慢复原的拾光人4天前
吃黛力新四年，戒掉七个月多点，睡眠终于迎来了逆转，从原来彻夜不眠到一晚上稳稳睡五六个小时，你们是不是给我个竖个大拇指鼓励我一下？？？？真的久违的睡眠我太开心了！#焦虑 #抑郁 #戒断反应 #失眠
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锋瑞控糖营养新模式1周前
有一种睡眠方式正在加速大脑衰老 #睡眠 #碎片化睡眠 #深度睡眠
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芊芊果果儿LYN2周前
1.10成都演唱会第26首《告别旅行》无心睡眠💤！这首歌带有淡淡忧伤和苦涩气息，但是在演唱会上却被老大温柔的笑冲淡，他的嗓音太具感染力，带给我们是无数的无心睡眠！#刘宇宁 #刘宇宁演唱会 #刘宇宁成都演唱会 #直拍 #前排视角
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陈改锥2周前
20分钟满满干货，帮你解决睡眠难题！ 包含睡眠障碍的原理、常见误区及饮食运动辅助工具等各方面调理方法，2026，别再让睡眠障碍成为你的“负担”！#睡眠障碍#访谈#健康#睡不着#焦虑
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神经内科睡眠中心梅医生4月前
失眠认知行为治疗～拒绝片段化睡眠、拒绝白天补觉#失眠认知行为治疗 #失眠 #睡眠习惯 #武汉市第一医院睡眠医学中心
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四院睡眠科李启芳3周前
睡眠才是健康基本盘，睡好能远离心理疾病 睡眠才是健康基本盘，如果你的睡眠好了。很多疾病就好了#睡眠#睡眠不好#失眠#失眠治疗#失眠怎么办
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畅州集团2天前
睡眠倒退期，一夜回到解放前 #dy睡眠倒退期 #dy新手爸妈#dy哄睡
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托育星球·爱尔福托育中心2周前
0-3岁分月龄睡眠，0-3岁是睡眠模式建立的关键期，只要抓住月龄特点，用对方法，大多数宝宝都能在几周内告别“睡渣”标签。#育儿知识 #托育 #宝宝睡眠
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睡眠心态-鲈鱼说4天前
改善睡眠，我做对了这3点 #失眠#睡眠#失眠焦虑#快速入睡
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松珍心理1天前
三个标准评估睡眠障碍 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #睡眠评估 #心理
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遵义一医神经内科范医生1月前
失眠多梦#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #多梦 #易醒
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铭铭miki （带娃中）1月前
#四月龄睡眠倒退期 #谁的怀里没有一个小可爱 #睡眠倒退期怎么调整 希望对你们有帮助，目前我家大宝基本度过了这个倒退期了 欢迎大家一起讨论#母子日常
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FANG1周前
#张国荣八九告别演唱会#经典现场#荣音绕梁·四首典藏#《无心睡眠｜有谁共鸣｜沉默是金｜倩女幽魂》#张国荣leslie
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中医睡眠专家吴教授1天前
现在睡眠稳定了，中午还可以睡着 #改善睡眠 #中医 #健康 #广州
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中医睡眠专家彭晓奇3周前
自查！睡眠障碍的5大特征 #中医 #科普 #睡眠 #失眠 #中医睡眠专家彭晓奇
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晚晚wanna💤（ASMR）1天前
正向引导，告别焦虑。宝宝，你真的真的很优秀 #asmr助眠视频 #ASMR #助眠主播 #助眠直播 #睡眠引导
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爱睡觉的彩虹🌈1天前
#严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #创作者中心 #创作灵感 告别了片片一觉九个小时，忍不住分享给大家，快过年了希望大家都能睡个好觉
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李新宝1周前
金字塔反了 延续几十年的错觉 今天彻底被推翻了 #膳食指南 #营养金字塔
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彭凯平老师3周前
健康和睡眠密切相关 失眠或嗜睡是给你发出警告
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元音能量睡眠空间6天前
元音能量睡眠空间，让你告别失眠！ #失眠 #睡不着根本睡不着 #情绪焦虑#抑郁#北京疗愈空间
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闪尼一袋米3月前
磕上朱苏基本上告别睡眠了#朱苏 #棍铲 #top登陆少年 #日常唠嗑
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清雷科技创始人丁玉国1月前
3亿失眠患者、2亿睡眠呼吸障碍，1300万儿童等待检测，而诊疗率，仅有1% #健康中国 #睡眠健康 #创新医疗 #蓝海市场
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星空精读3月前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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广州ing3周前
睡了等于白睡？记住这4个办法，告别“碎片化睡眠”！
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在下太阳雨3天前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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