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鼠鼠认为很赞1年前
美国高中生每天几点睡觉 还有美国第四任总统是谁#美国高中生 #美高 #美国高中 #美国生活 #美国生活vlog
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西班牙小哥儿德明5年前
你晚上都是几点睡呢？🤔 #国外 #歪果仁 #文化差异
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兔芽流浪5天前
你们平时都几点睡觉呀～
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我是小林3天前
你们都几点睡觉啊#日常唠嗑 #南北差异 #大实话 #内容过于真实
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这里是1124酱7月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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医投医生集团10月前
重启人生充电站 ——2025 世界睡眠日，给身体一次深度重启 当科技让 24 小时待机成为常态，我们却正在失去人类最原始的充电方式。根据 WHO 最新数据，全球 68% 的成年人存在睡眠障碍，中国职场人平均睡眠时长已降至 6.1 小时。3 月 21 日世界睡眠日，让我们暂时放下手机，关闭电脑，用 8 小时完整睡眠重启身体系统。#睡眠日 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #科普 #医疗
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小冰圆圆10月前
#3到6岁儿童益智早教动画 #启蒙早教 #亲子互动 #安全教育 #儿童益智玩具
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比邻健康小助手1周前
你是几点睡的，评论区聊聊#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡觉
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王慧玲医生8月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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长江云新闻2周前
将睡觉时间定在几点，健康收益才最大？
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记忆有你1周前
@大家都来综合分析一下，究竟该在什么时间段睡觉最好呢！留下评论！
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都市报道2周前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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糖糖口才艺术3周前
#熬夜冠军 #健康科普 #早睡 #糖糖口才艺术
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龙★吟4天前
你是几点睡觉的，出来说说呗，
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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记录于成奎授权号5天前
什么时间睡觉最佳呢 #几点睡觉最健康
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爱奇艺综艺5年前
#华晨宇 作息时间曝光：下午五点半睡觉，早上五点起床~#做家务的男人
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英山特警10月前
#世界睡眠日 今晚你准备几点睡觉？#晚安 #出警归来 #英山特警
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G.E.M悸温眠✨4天前
宝宝，你都是几点睡觉呢？
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芊养日记4天前
睡觉时间很关键 #涨知识 #知识
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我行我能1年前
#我的抖音生活日记
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闫博士讲健康3年前
都说早睡早起身体好，到底晚上几点睡更健康？看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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小晰晰7月前
几点睡觉最健康#养生#你知道了吗
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云爸大虾1年前
12点睡觉，算熬夜吗？ 对爱熬夜的人来说，真正该注意的，竟然不是早睡，也不是晚睡，而是它！看完视频，您就会有答案！#科普 #熬夜 #人体奥秘 #睡眠 #晚睡
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归去归来1周前
《自然》7万人研究：仅12.9%人睡动双达标！二选一优先睡 你是不是也在“熬夜运动”和“早睡懒动”间纠结？国际顶刊《Communications Medicine》的7.1万人追踪研究，给了所有人权威答案！ 数据触目惊心：全球仅12.9%的人能同时做到“睡够7-9小时+日行8000步”，却有16.5%的人既缺觉（<7小时）又少动（<5000步）！当睡眠和运动不可兼得，到底该选哪个？ 研究的核心发现颠覆常识：睡眠才是身体的“隐形教练”！睡眠时长和次日运动量呈倒U型曲线——不是睡越久越能动，每晚睡6小时左右次日步数达峰值，睡超9小时近60%人日行不足5000步，睡4小时则比睡6小时少走184步。更关键的是，7小时睡眠（调整清醒时长后）对应每日步数峰值，且睡眠质量比时长更重要：睡眠效率从83%提升到94%，次日步数能多近200步，入睡越快，第二天动力越足！ 还有年龄差异：年轻人最佳睡眠时长更短，54岁以上中老年人需6.5-7小时睡眠才能最大化活动量。更残酷的真相是：白天猛走1万步，对当晚睡眠的改善微乎其微（仅让入睡快不到2分钟），但今晚的睡眠质量，却能直接决定明天的活动潜力！ 别再陷入“睡不好→懒得动→身体差→睡更糟”的恶性循环！记住“为动而睡，因睡善动”：优先改善睡眠，比强迫运动更有效。一个高效的6.5小时睡眠，远比碎片化的8小时更能让你活力满满～ #睡眠vs运动 #权威医学研究 #健康养生干货 #睡眠是最好的运动教练 #中老年人健康指南 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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金口玉言老邓4天前
你几点睡觉？#情感共鸣 #冷知识科普 #创作人计划 #涨知识
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管卓君的姆妈11月前
你妈妈会管你几点睡觉吗？ #边界感
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游姨2周前
把我超爱的这首歌，唱给你听 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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指针3周前
喜欢吗，这首歌叫做 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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小月光睿宝2月前
估计也只有我家孩子晚上10点多了还在疯吧#宝宝几点睡觉 #宝宝几点起床#育儿#宝妈记录生活日常 #人类幼崽越养越上头
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糖糖姐9月前
#3到6岁儿童益智早教动画 #奥特曼儿童动画片 #0到3岁儿童启蒙早教 #萌娃搞笑日常 #亲子互动
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🌈岁月不饶人🌈👏👏👏3周前
把我超爱的这首歌，唱给你听 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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小王手写4天前
几点睡觉最好 #手写百科
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王老师说书法1周前
所以，你一般是几点睡觉呢？ #书法 #毛笔 #练字 #冷知识 #王德涂
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舟山中土——男士专业保养韩老师3天前
#几点睡觉最好
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喵言碎语3月前
全球睡觉排行榜 抖音精选给我科普 #抖音精选 #抖音细糠版 #知识科普 #听精选 #睡眠障碍
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木白师妹下山了5月前
几点睡觉才好呢？#养生 #熬夜 #打工人 #中医 #早睡早起
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蓝天白云121382周前
把我超爱的这首歌，唱给你听 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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木凡5天前
#几点睡 #睡眠健康 #自查自纠 #小知识大作用 #身体健康最重要
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快乐老兵3周前
和 @知意 一起 #合拍
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为了你🎤2月前
感谢认真听完我唱歌的你 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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蒋讲心理10月前
3.21 世界睡眠日 全球1/3的人正在饱受失眠的困扰比熬夜更伤身的是你对失眠的误解 #睡觉睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康宝藏
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去看看花花世界2月前
感谢认真听完我唱歌的你 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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@大文儿4天前
惜觉，你都几点睡？我要睡了，这个点儿睡不容易老～#知识科普 #养生#涨知识
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娟娟秀4天前
哈哈哈，你们都几点睡？#年轻人熬夜的真相谁能懂 #搞笑
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孙惠康培元3周前
每一首好听的歌曲，都有一段故事 清唱#全民k歌 #唱歌不孤单
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娜姐财税4天前
大家几点睡#生活 #生活百般滋味你要笑着面对
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伟姐(聂伟)1月前
#你怎么看待这个问题 #快来看看
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周锐博士4月前
几点睡觉，阎王不会盯上你#睡觉 #熬夜 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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同仁小二5天前
你几点睡觉？#搞笑 #有趣的灵魂#开心段子
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学语沙克物品2周前
#沙克拉老师 #跟我一起学国语 #普通话学习
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华叔3天前
#中医养生知识 #养生之道#
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棋士（见过解解版）3周前
解解熬夜都在干什么
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得恩邓4年前
你们通常几点睡觉? #涨知识 #冷知识 #科普 #知识 #dou是知识点 @DOU+小助手
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