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拔萃集团6月前
佛山中考727分胡可欣分享解压秘籍 TOP级学霸也会焦虑！冥想、跳舞、放空、打游戏……解压方式有这么多技巧，你学到了吗#佛山 #顺德 #学霸 #小升初 #中考
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嘉森学长3年前
学习学累了，想懈怠 怎么办？ @嘉森选书团（华版） #学习 #校园
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田田和牛牛🍄1年前
学霸学累了，这样休息！#孩子教育 #家长必读 #学习方法
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吴老师教数学2月前
平衡压力的小技巧 学习生活这么苦o(╥﹏╥)o有哪些平衡压力的小技巧？看看学霸怎么说#释放压力放松自己 #释放心情 #减轻压力的方法 #学霸分享 #学霸别跑
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太谷教画画的合安韩老师2周前
✨学霸解压有秘诀！学霸边画边聊太治愈～🎨 🎈学习累了别硬扛，找对方法效率高！🤔#闻舟艺术 #附近画画班
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野原香菜3月前
考前冲刺！学霸的秘密被我扒了 #高效学习 #野原香菜 #学习效率 #大学生 #科普
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星光学姐4月前
在学校学累了，如何休息放松？恢复高能量！ #学霸秘籍 #学校里的那些事 #高能量 #高中生 #初中生
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没鼻子小姐_4月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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吴岩学霸访谈录1周前
学霸分享缓解压力的方法，觉得有用的可以点点关注，主页都是清北学霸的各种秘籍#家长必读 #学霸秘籍 #智慧父母 #育儿经验分享
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余老师爱分享1周前
假期不内耗：学霸式放松，弯道悄悄超车#寒假规划 #高效育儿 #成长型父母 #亲子陪伴 #家庭教育
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心理咨询师杨晶然9月前
学霸秘籍 家庭别紧张，试试这个方法全家一起放松 #中高考#厌学#学习压力#高考减压#学霸秘籍
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丹丹学姐5月前
高中生缓解疲劳原来还有这三大妙招！放松大脑的同时提高了学习效率，大家可以试试喔~ #知识分享 #干货分享 #高中 #涨知识#教育
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Lady王讲高中选科3周前
🚨 高中生别让“假努力”拖垮你！拯救疲惫三招清醒上岸💡 #高中生 #学习效率 #精力管理 #学霸日常 #抗疲劳秘籍
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学习规划找泉哥8月前
学习累了，要不要玩玩手机呢？ 学习累了怎么放松，真正的放松是什么？#江西南昌#南昌双曲线培优 #南昌教育#学习方法#玩手机
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阿彬老师的化学课 看主页简介1月前
初三牲 学累了就进来看看 #初三化学 #中考 #学霸秘籍 #初中#知识前沿派对
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石家庄米高学校9月前
学累了怎么放松？打游戏刷视频可以放松吗？#家长必读 #高考 #高中教育 #高效学习 #孩子教育
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老袁中考数学1月前
学累了就歇会，身体、精神状态良好才能学的更好#数学 #中考 #初中生 #学霸秘籍 #老袁中考数学
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985大彬学长2月前
高效休息🔥学霸快速回血的休息法！
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希望优课1年前
一起来看看北大学霸学累的时候如何来放松自己#学霸 #高考 #北京大学
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八天单树（助眠中）7月前
学累了来听听安静书助眠放松吧！#ASMR #asmr助眠视频 #宿舍助眠 #女大学生 #安静书
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清华Iris学姐4月前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
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GDA BOYZ终身自律4天前
高效休息🔥能让你快速回血的卷王休息法！ #抖音年味新知贺岁 #自律 #自我提升 #休息 #回血
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北京马黎1月前
三科切换休息法，学习效率直接翻倍 分享一个学霸私藏的三科切换休息法，效率直接翻倍！ #学霸学习 #高中提分 #学习规划 #高效学习 #英语积累
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小博士来啦4月前
高三党必看！学霸私藏的「放松心情小技巧」，缓解焦虑超管用 #高三 #缓解焦虑 #学霸秘籍 #高考 #技巧 @婕～琳
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陆九思口播先起号3年前
学霸是如何休息的，缓解大脑疲劳@DOU+小助手 #高效休息法 #学霸秘籍 #休息
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杰克能量站1月前
高效休息🔥让你快速回血的有效休息法！！ #高效学习 #大脑休息 #高效利用时间#个人成长#努力成为更好的自己
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学霸说1年前
提升#学习效率 可以用这两种休息方法！ #学霸秘籍 #学习方法 #清华大学
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二三里-秦巴城事6月前
如何放松身体更高效学习，安康市高新中学杨博分享自己的方法：课间15分钟坚持到操场跑圈，虽然身体累，但心态放松了，睡眠质量提高了！#安康市高新中学 #学霸分享 #录取通知书 #学习压力 #清华大学
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ML老贺学习规划1月前
别再让你的孩子每天都学习了 ，效果不佳还累娃！2分钟告诉你央视推荐的无痛学习法到底怎么学？让孩子轻松学习 #学习#教育#511学习法#轻松学习#学霸秘籍
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许小姐的理想家2月前
高效休息能让你快速回血的卷王休息法! 分享4个高效休息法，特别适合缺乏充足休息时间时使用，让你快速回血、重拾精力！ #自我提升#女性成长 #失眠 #高效休息法 #学习方法
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李校教育圈6月前
#科普一下 #干货都在这 #知识分享 #强烈推荐 #干货分享 学一会儿就累，试试学霸休息法，效率翻倍不疲劳
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子鹿张老师4月前
985学生的学习秘籍：清醒学数学，累了学英语，休闲时刻抓语文。#学霸秘籍 #学习方法 #家长必读 #教育 #子鹿课堂达人
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井原樱本樱6月前
尖子生不外传的学习方法💯#暑假#学习#自律#高中#初中
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湛江青年2周前
学霸秘诀高效学习的时间管理法，让你效率翻倍 家人们，在这里跟大家热情打招呼啦，高效休息，让我们更好的工作生活和学习，加油。#学霸学习方法 #口播短视频知识分享 #自媒体#记录美好生活#个人成长
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高途重庆官方号4天前
变成学霸的秘诀，就这几个方法 #学习经验 #初中 #高中 #学霸 #学习
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东叔讲心理2月前
能让你快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #高效 #熬夜
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东叔讲心理2月前
高效休息，让你快速回血的卷王休息法#休息 #回血 #学习 #提升自己
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北大张钰曼3周前
学霸精力开挂？ 只是会“偷能量” #学霸 #学习方法 #学习经验 #高中 #逆袭
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小蜜蜂南宁升学规划2月前
广西中高考：高分学霸的放松心法 #中高考提分 #广西 #中考 #高考
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历史应该这样学7月前
中等生如何真正放松 #学习压力 #厌学 #中等生 #逆袭
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赵艾琳8月前
#每天跟我涨知识 #每天进步一点 #快学起来吧 #成长之路 #学霸来了
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蛋挞小公举❤️3月前
98年体育老师上班牛马下班带娃的快乐日常｜快乐很简单，就是陪伴孩子的每一刻时光～#体育老师日常 #宝妈带娃 #快乐的一天 #日常vlog#极方洗发水
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烤盐必胜客6月前
考研｜时间会给出最好的答案。#考研 #考研加油 #上岸 #26考研 #考研英语
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妞.2月前
初三很累 但我有个高中梦
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知止🍂2月前
又是熬到半夜的周末～稳住不发疯，你就赢了✌️
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蜡笔新1月前
只不过是物是人非，刻舟求剑罢了
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耶鲁恬恬学姐1年前
学霸也会偷懒😆长期摆烂后5招轻松重塑生活。在长期放松后，如何在5天内重启生活，迅速回到巅峰状态，找到真正的价值感和热爱？ 今天我想分享一个实用的5步法，掌握后，你也能让生活快速回到正轨。 1️⃣倾听自己的内心，确保自己处于一个安静的环境中 请拿出一张A4纸，花10分钟记录今天所做的事情。 同时，在每件事情旁边写下自己的感受。记录感受有助于识别那些无形中消耗你时间和精力的事物。 2️⃣明确自己真正的需求是什么 你必须明确自己不想要什么，才能更清楚地了解自己真正想要的是什么。 我们大多数时候都在按照社会的期望行事，循规蹈矩。然而，这真的是你所渴望的生活和追求的目标吗？ 在这张A4纸的下半部分，画一个大圆，并列出你希望在三年内完成的50件事情。 3️⃣明确优先级 接下来，找出自己在三年内最想完成的十件事，其余的事情可以直接放弃。 优先考虑那些能够带来实际成果的事情，剔除琐碎事务，重塑生活。 4️⃣实现梦想生活。 目标已经明确。接下来，你需要养成两个习惯，以缩小现状与目标之间的差距： ✔️1.学习是获取新知识的过程，为掌握技能和拓宽视野提供动力。 在第三步中，你最想完成的10件事的当前进度如何？你与目标之间还有哪些差距？还缺少哪些技能？学习和掌握这些技能需要多长时间？ ✔️2.实践——消化吸收所学知识，锻炼思维能力。 可以从每天花30分钟开始，早上利用这30分钟进行自我学习。 每天至少要花30到60分钟进行自我学习，而你所学习和实践的内容必须有助于实现上述10个人生目标。 如果你无法在早晨腾出一个小时来构建美好的未来，那就回到第三步，重新审视你的优先事项。 5️⃣制定一周的计划 每天早上花10分钟分别列出： - 🔆早晨要做的事情 - 💫专注工作时间段的任务安排 - 💫其他任务和会议安排 - 💫晚上要做的事情 根据个人的兴趣和需求，可以灵活安排晚上要做的事情。在实践中，你需要不断尝试。如果任务进展不顺利，就回到笔记本上，记录下第二天需要改进的部分。 这就是为生活创建系统的方法：通过规划一周的安排、坚持执行计划、发现问题、尝试解决方案，并不断重复这一过程，直到实现理想的未来。这样，你就能为生活建立一套有效的系统。 当我们将这种“心理整理”变成一种常规练习时，随着时间的推移，它会变得越来越高效。 在不知不觉中，新技能将变得得心应手。通过不断尝试、调整和重复这一过程，我们能够实现理想的未来。
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河南都市《学霸来了》4年前
学霸的劳逸结合：学累了数学，再学会语文放松一下？！！#萌知计划 #抖出知识点 @抖音青少年
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立行的青春故事🎨1周前
现实中的学霸学累了都会干什么#高中 #高三 #校园生活 #学霸 #济南立行学校
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河南都市《学霸来了》4年前
#萌知计划 #科普知识 如果学习学累了，看看课本吧！这是放松方式？@抖音青少年
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高考蓝哥1年前
学霸学累了怎么高效休息 #高考 #高中 #高二 #高中生 #高三
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虎哥聊心理3月前
快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #自我提升 #好好爱自己
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绿鱼头和皮卡丘啊4月前
学习累了如何放松？每天三分钟，轻松做学霸。
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清晖5月前
考前紧张怎么办？这三个放松方法要学会！?#绵阳教育 #考前紧张怎么办 #学霸秘籍 #绵阳中学 #复旦学霸
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认知元Yuan5天前
总是很累？你缺乏中间态放松 #独立思考 #心理学 #放松 #休息 #疲惫的生活
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李老师在上海2月前
学霸玩游戏就是学习累了放松一下，说放下就放下，你玩游戏就会上瘾，你不是在玩游戏，是游戏在玩你#戒掉游戏瘾 #玩不起就别碰#家长必读 #经验分享
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孟昱君聊近视5天前
飞行员都在做的护眼操，和我一起做一遍吧#真实生活分享计划 #眼疲劳的缓解方法 #视力模糊 #视力训练 #近视
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研究生宿舍1381月前
放松的时候听歌也能涨分数 #学霸笔记 #初中生 #家长必看
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老周不说的1周前
学霸不说的秘密：4小时高效法则，一天顶三天
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文哲老师记忆圈1月前
9秒打开大脑 瞬间清醒不犯困 #干货分享#学霸秘籍#家长必读#育儿#知识分享
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白妈妈好物优选4天前
孩子学习容易疲惫的，就给孩子准备黑巧克力#黑巧克力 #学习累 #学不进去怎么办
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