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是嘉嘉老师吖🌷7月前
适合启蒙班的体态表现力组合舞蹈《小公主》完整版，小朋友学喜欢的舞蹈才能更有表现力更喜欢舞蹈课呀～#零基础教学 #启蒙舞蹈 ##启蒙舞蹈组合 #坐姿站姿组合 #小公主舞蹈
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田田老师（广州中国舞）4月前
古典舞启蒙｜“公主坐”养成挺拔好体态👑 很多家长问：孩子几岁学舞蹈比较好？ 答案是：从现在开始，从“坐”开始！💺 🚨 3-6岁是形体塑造的黄金期！ 🎁 挺拔的体态就是送给宝贝最好的第一份舞蹈礼物！ 今天，我们就来学习古典舞最最基础的——“公主后背”坐姿练习！ ✨跟着田田老师一起，坐上我们的小“宝座”，变身成优雅的小公主吧！👸🏻 #中国舞 #古典舞 #少儿中国舞基本功 #中国舞启蒙 #舞蹈基本功
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西子老师3月前
🔥柔美婉约/秋季必练《天竺少女》 💃超适合零基础姐妹👭保姆级分解❤️一起来练习吧 🎵音乐：天竺少女 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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Flora伊倩-中国舞2月前
禅舞《天边》正面完整版展示 适合所有人，想要挺拔身姿和提升体态气质的姐妹跳起来吧，跳完整个人都舒展啦！背面教学已发布在主页#原创#舞蹈教学 #形体训练 #中国舞的美 #国风古韵
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海口舞蹈艺零老师3月前
跳了中国舞才知道体态这么好是有原因的 #海口舞蹈室 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 #古典舞教学 #中国舞
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北京妩橘舞蹈艺术空间3天前
基初是舞蹈的根，认真对待每一次基础练习🌱 把简单的动作做到极致，让每一个体态都舒展好看，成人学舞，从打好地基开始，步步生花～ #妩橘舞蹈工作室 #舞蹈基本功 #基初训练 #成人古典舞 #舞蹈打卡
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新梦想舞蹈1月前
居家练形体，不跑不跳，悄悄练出舞蹈生同款天鹅颈、直角肩，练出好气质！#体态矫正 #居家锻炼 #舞蹈生同款
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舞动七彩光官方号8月前
人群中最亮眼的不一定是最漂亮的，但一定是体态最好的 #舞动七彩光 #武汉少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #中国舞
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婧学姐6月前
1分钟学会舞蹈的站姿与体态#婧学姐中国舞基础教学 #好身材练起来 #改善体态 #舞蹈干货 #一学就会
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大树儿童成长中心3周前
练出优雅体态，拉丁舞是最好的气质修炼课。#舞蹈 #大树儿童成长中心 #课堂实录
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Flora伊倩-中国舞2月前
禅舞《天边》背面教学完整版 动作设计对含胸驼背、扣肩颈前伸的体态改善非常友好，建议每个女生都跳。无保留的完整版背面直出，希望把东方美传递给更多的人#原创 #形体舞 #简单易学 #国风古韵 #形体训练
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北舞舞蹈系吴老师9月前
气质对了堪比美容 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #中国舞 #气质
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联芯舞蹈形体美学1月前
所谓气质，不过是把身体打开的舒展感。🍃 美人在骨不在皮。 古典舞的美，在于那份由内而外的“舒展”。 肩颈打开，背变薄了； 胯根打开，身姿挺拔了。 这套软开跟练，不仅仅是练软，更是练心。 在呼吸吐纳间，卸下一身疲惫， 把僵硬的身体一点点揉开， 你会发现，原来你也可以这么美。 趁时光正好，来赴一场关于美的修行。🕊️ #东方美学 #气质提升 #古典舞身韵 #沉浸式跟练 #体态矫正
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姐妹舞蹈3周前
每天练习让你拥有更好的体态和舞姿！#简单易学 #我的舞蹈记录 #零基础教学 #开肩美背 #改善体态
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美人瑜宠粉号3天前
零基础也能练的宝藏运动！欧美贵妇私藏的芭杆，减脂塑形还能磨体态，Lisa 这波示范太种草#芭杆 #lisa舞蹈
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美芊乐成人古典舞2周前
圆肩驼背、含胸低头？舞蹈是最温柔的“体态矫正术”——成人学舞，把健康与自信跳回身体里#成人零基础舞蹈培训 #西楼别序
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神仙姐姐璀璨3月前
新疆舞的体态是其灵魂所在，直接决定了舞蹈的韵味与感染力。挺拔舒展的脊背是根基，腰部的灵活控制是核心，而腿部的稳健与脚步的轻快则是关键#新疆舞#新疆舞基本动作教学 #新疆舞教学 #穆尼老师 #退休生活
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小宋老师盈盈现代舞2月前
简单好看的形体舞 让你的身形越跳越美 《晚秋》镜面跟跳完整版 #舞蹈 #课堂随拍 #形体舞 #中国舞
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何韵星形体拉丁舞2天前
零基础小白也能轻松拿捏古巴律动！拆解成3步，简单好上手，一学就会，拉丁舞入门从这里开始，气质体态悄悄提升。#国标舞#拉丁舞#零基础学舞蹈#拉丁舞零基础教学#舞蹈课堂随拍
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岳阳魅力女神训练营2月前
#美丽的神话#形体拉伸#改善体态 #燃脂塑形 #零基础舞蹈 - ✨运动是件有益且需要长期坚持的事情， 灵活有力量的身体，是所有一切的基础💕
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婵心舞韵赵安然6月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#提升气质 分享七个动作，帮助大家改善脖子僵硬，富贵包和探颈， 脖子灵活了，跳舞也会更加的灵动体态也会看起来更加的挺拔，赶紧练起来吧👍
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成人舞蹈金老师4月前
多跳舞让你体态更好看#零基础学舞蹈 #跳舞
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枫姿舞蹈学校2天前
舞蹈生的专属体态，是刻在骨子里的优雅。[玫瑰]#舞台演出现场 #开场舞完整版 #舞蹈生
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@我是阿狸1周前
跳舞减脂，练出好气质 我想要的不仅是瘦，还有健康的身体和漂亮的体态#减脂瘦身 #小蛮腰马甲线 #爱舞蹈爱生活舞出好心情 #大陈编舞 #变美变瘦变好看
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新沂恩灿芭蕾形体·金金3天前
大家可以试着练练成人芭蕾 它真的是你意想不到的收获 体态优美真的很重要 不信你练个身材试试#力与美的完美结合
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南京灵羽舞蹈艺术中心2天前
🌿为什么说中国舞是“体态天花板”🌿 从小学习中国舞，气质体态赢在起跑线一一让宝贝告 别驼背圆肩 🎏【肩颈重塑】 中国舞中的形体训练，让宝贝挺拔身姿[爱心R]轻松get天鹅颈🦢+直角肩，穿校服也像小旗袍一样优雅🪄 🎏【走路带风】 圆场步练出轻盈体态，拒绝“拖沓感”，校园升旗仪式C位预定！[斜眼R] 🎏【脊柱守护】 云手翻身动作激活背部肌肉，么写作业久坐也不怕变“小虾米”！ 🎏【柔韧协调】 软开度训练十身韵结合，让宝贝的肢体舒展不僵硬👭
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岳阳魅力女神训练营2月前
#形体矫正 #零基础芭蕾舞蹈 #改善体态 #燃脂塑形 #爱的华尔兹 踮起脚尖/提起裙边/让我的手轻轻搭在你的肩.💃💕
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李李老师养生记3周前
43岁大学舞蹈老师分享开肩美背的2个动作 #开肩美背#改善体态 #改善含胸驼背 #提升气质 #变美
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明菲形体舞蹈9月前
跳舞的秘诀，气质高于颜值！体态好，就一定美！ #体态改善 #舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈教学 #明菲形体舞蹈
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南希2月前
逐渐喜欢上了古风舞蹈，#左手指月 是具备柔软度和张力又不失爆发力的舞蹈，对体态、身韵和节奏的把控非常严谨，继续加油学习！#潮流广场舞 #古风舞蹈 @欢韵舞（欢子） @林子舞蹈健身#背面演示
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西子老师4月前
🔥|轻松瘦身 中式养生操《神话》 🎵音乐：神话（保姆级分解👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #形体训练 #减肥 #舞蹈课包
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全国舞蹈师资培训2天前
胶东独一份的柔媚！胶州秧歌三道弯太绝了✨ 谁能拒绝胶州秧歌的中式曲线美啊！ 三道弯的体态拿捏住，柔媚又灵动，胶东乡土的韵味直接拉满，跳起来整个人都温柔住了～ ✅授课老师：苏雪冰副教授 #舞蹈集训 #广州 #舞蹈大师课#舞蹈研修班#胶州秧歌研修班
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于都百灵鸟舞蹈官方旗舰店3天前
解锁于都娃的古典美💃 少儿古典舞身韵组合 赣州学古典舞的宝贝看过来👀 百灵鸟舞蹈少儿古典舞身韵组合实拍来啦！ 小手轻扬、腰肢轻展，一颦一笑都是中式温柔～ 从小练身韵，练的是体态，养的是气质✨ 于都同城宝妈，想让娃学古典舞练气质的，戳我了解👇#舞蹈 #中国舞古典舞
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婵心舞韵赵安然6月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#体态#练背#形体训练 练背 提升舞蹈质感，改善体态，脸上松松垮垮，全部都可以去练背，别整那么多没用的，背薄，有力量了，包好看[强]
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Kaji Pm 30分钟全身混合训练 前15分钟雕刻肌肉线条，力量训练塑造自信体态，后15分钟舞动燃爆多巴胺，舞蹈环节释放情绪压力，暴汗预警，这套能让你爱上流汗的感觉！有热身加拉伸！快来一起打卡吧！#力量塑形 #有氧运动 #舞蹈运动 #燃脂 #流量扶持
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燃魔师·JS舞蹈艺术(彩塘校区)2天前
#爵士舞女孩#爵士舞需要全身协调运动能有效增强心肺功能，提高身体柔韧性和耐力，通过持续的舞蹈训练，可以改善体态，塑造优美的身体线条，增强肌肉力量和关节灵活性。
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北京美人鱼舞蹈5天前
before:驼背含胸 走路像小老太👵 after:脖子修长 气质像小天鹅🌷 30天中国舞，体态才是最高级的整容！ #舞蹈改变人生 #少儿舞蹈#气质养成#大兴亦庄舞蹈
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小樱舞蹈(直播课堂）4月前
晚上最好的运动，居家舒展舞!调整体态必练的六个基础动作。#居家锻炼 #养生操 #开肩美背 #提升气质 #形体矫正
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清泉舞蹈形体清姐儿2天前
清泉形体仪态美学纠正不良体态 塑形燃脂 提升气质，仪态舞修修炼柔美感 舒展感 气息感 气质感 内在感好姐妹练起来#好身材练起来 #开肩美背 #身材管理 #好身材好气质
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玉见快乐舞步1周前
跳一跳烦恼跑掉！跳的是舞，练的是体态，舒的是心情，攒的是藏在骨子里的底气！#零基础学舞蹈 #减压舞#跳舞使我快乐#一学就会
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一梅（跳舞不焦虑）3天前
不是进阶上不起，而是基本功更有性价比！#舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈理论#舞蹈知识#舞蹈质感
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舞非舞舞蹈中心官方号3周前
跳舞是女性最好的自我投资 一改善体态提升气质，释放压力唤醒活力！此刻报名让生命随韵律绽放！#成人零基础舞蹈培训 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #零基础学舞蹈 #变瘦变美变好看 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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艺周舞蹈多多老师艺周舞蹈2周前
不用靠滤镜加分，舞蹈练出的好体态， 才是女孩的底气必修课#舞蹈课打卡
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YOYO舞蹈艺术中心(万科蓝山店)2天前
YoYo舞蹈放大招！成人月卡原价1980元，现仅960元！下班就能去，无需等娃。练后优雅体态尽显，闺蜜聚会成焦点！月底前下单解锁隐藏福利，速来！ #芳华舞蹈 #舞蹈现场 #广寒宫 #课堂随拍 #舞蹈视频
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青木国风舞蹈塑形2天前
从放松到塑形，一步步解锁天鹅颈+直角肩， 坚持一周，肩颈线条明显舒展，坚持一个月，体态焕然一新！#天鹅颈#直角肩#成人舞蹈 #古典舞 #舞蹈塑形
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姗姗来迟💃1周前
从小热爱舞蹈，舞蹈让我遇到最美的自己，长期跳舞确实能让你保持身材，培养气质，能令你更自信的展示自己#欢快的新疆舞
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Liu1022天前
#好身材练起来 #形体舞蹈「形体舞~摩登爱情」 圆满收官 😊 几节课的重复深耕终于圆满拿下😋 每节课的认真式练习中，让体质体龄体态优雅成为刻在骨子里的气质。 用舞蹈告别旧岁，用塑形迎接新章！ 期待来年继续挖掘新高度 塑曼妙体态，赴优雅之约！做闪闪发光的精致女孩～🌹🌹🌹
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舞蹈老师3天前
零基础也能轻松入门的古典舞身韵课，循序渐进打好基础，从呼吸到体态、从韵律到线条逐一打磨。整套课程学完，整个人的气质与体态都会有肉眼可见的明显变化，零基础也能练出古典舞独有的柔美与挺拔。#零基础自学舞蹈打卡 #古典舞身韵 #古典舞基本功 #山鬼舞蹈 #成人古典舞
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无锡追梦芭蕾工作室🩰2天前
零基础也能跳的芭蕾，解锁优雅体态，遇见更好的自己#无锡芭蕾 #成人芭蕾 #芭蕾零基础 #改善体态 #芭蕾舞者
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南阳Li想舞蹈形体美学3天前
✨ 闺蜜同行，体态up！一起变美，快乐加倍～在李想舞校，把优雅刻进日常，让气质自然流露💃 #李想舞校 #闺蜜一起学舞蹈 #体态提升 #南阳成人舞蹈 #气质修炼
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小月亮文化艺术传播官方号2天前
家人们，小月亮文化艺术传播暑期有形体气质蜕变计划，孩子参与身姿挺拔气质佳，快试试！ #形体矫正 #优雅女人 #身韵巡礼 #万丽舞蹈完整版 #打造天鹅颈
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馨静2天前
#新疆舞 #舞出美丽舞出健康 #麦西来甫 #散跳 #体态
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教舞蹈的小锅儿3月前
跳爵士，选对风格事半功倍！#一分钟干货教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #舞蹈让我快乐
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@锦成老师3月前
舞蹈教室里，一字马的魅力无人能挡！老师亲身示范，动作优雅流畅，学员们全神贯注，仿佛每个人都离“一字马自由”更近了一步。这不仅仅是一堂舞蹈课，更是一场关于柔韧与坚持的修行。想要提升气质，塑造完美体态？快来加入我们，一起感受一字马带来的蜕变吧！#一字马教程 #舞蹈日常 #柔韧训练#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教练班
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太康-成人舞蹈1天前
想拥有优美体态+自信气场？舞蹈室新班等你加入～#成人舞蹈 #成人零基础舞蹈 #太康同城 #
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YOLO舞蹈工作室（市中环宇城店）3天前
想学舞蹈改善体态，挑中YOLO·DANCE，零基础可学，20节课不限舞种，体验超棒别错过！ #locking #练舞花絮 #零基础爵士舞 #tekit舞蹈 #美斯金铭编舞
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橙子舞蹈3天前
还被含胸驼背困扰？ 来形体课就对了！一点点矫正，站着就赢麻了，气质直接拉满～#形体训练 #体态矫正 #气质提升 #成人舞蹈 #优雅体态
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我是舞蹈老师静静3天前
谁懂啊！体态助高课才4天 孩子们的变化也太惊喜了👏 从松垮到挺拔 从犹豫到坚持，压腿突破、咬牙坚持 每个小模样都超棒！ 科学舞蹈训练 矫正体态+助力长高 让娃悄悄变优秀～ #鼓楼舞蹈 #孩子长高 #体态挺拔 #少儿舞蹈机构#长高方法
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长葛熠•舞空间阿娇1周前
30岁后，最好的投资是体态” ✨ 不节食不撸铁，每天90分钟 ✨ 圆肩驼背→天鹅颈直角肩 ✨ 隐藏年龄的终极秘密，就在这堂课里 👉 适合人群：长期久坐/追求气质的上班族 #成人形体 #气质修炼 #体态管理
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西安壹舞蹈方方3月前
提升气质改善体态，瑜伽/普拉提/舞蹈，哪个是你认为最佳的运动方式？#干货分享 #强烈推荐 #女性成长 #气质提升 #舞蹈瑜伽普拉提
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新梦想Adults｜形体舞蹈美学1月前
永远有人零基础 永远有人在进步 喜欢就是最好的开始❤️
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