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胡八🏀学投篮8月前
收小臂，让你不跳也能投到三分 #胡八投篮 #发力技巧
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John林靖3周前
别傻投了！ 投篮想变准？这 3 招顶练 1 年! 🔥左手练好了（上条视频 27 万 +） 今天教你怎么把球投进！ 别再傻练了，这 3 招真的顶练 1 年！🏀 收藏起来，明天球场上见真章！ #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #投篮 #篮球技巧
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布灵Buling🏀4月前
库里三分秘籍？90%的人都不知道的训练方法！亲测有效，赶紧练起来吧！#三分训练#库里#教学#布灵buling🏀
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刘某3月前
投篮一定要改掉向前跳 不然容易受伤 #投篮 #库里 #投篮问题
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常老板9月前
不知道怎么练投篮？ #篮球 #篮球教学
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一田一练🏀7月前
学会收小臂顶肘，不跳也能投三分 #篮球教学 #投篮姿势 #篮球技巧 #一田一练
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刘傲Chr1s（训练师版）7月前
赛前激活手感的热身投篮套餐！让你开场就手热得发烫！ #篮球 #篮球训练 #投篮 #投篮姿势 #刘傲
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左手 杨教练8月前
超详细零基础 跳投 细节原理，让你的跳投美如画 #dou上热门 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #跳投
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John林靖1月前
3 个简单训练，让你得分稳如狗 稳定得分不靠天赋，靠的是科学训练！这 3 个动作练肌肉记忆、身体平衡和出手时机。加入日常训练计划，你就能从空篮不进，变成绝杀稳手！ #篮球 #篮球技巧 #投篮 #投篮姿势 #John林靖
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细人6天前
“一出三分就不会投篮了？来来来，今天一个视频讲明白” #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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昆明训练师 万仔7月前
三分该怎么投 当你不会投三分时#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #三分投篮
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超级草根🏀王师傅7月前
投篮训练干货满满，还不懂投篮动作要领的兄弟，看这里！@高山 Shaan #打出名堂
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七分苦三分田（不打铁版）8月前
#弹射投篮 还在三个90°？不如试试这个！#篮球 #投篮
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HONG旭升2周前
练就有效！移动投篮准才是真的准！#HONG旭升#击上滑板鞋 #传奇商行裤子
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Lynn陈凌曜7月前
一个人练投篮最有用的方法 #库里 #一段式投篮 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮
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刘某1月前
投篮发力 只练投篮是不行的 要练力量 #库里 #杜兰特 #力量训练 #投篮
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李先森📷1月前
一段式投篮怎么练？看完你就出师了 #篮球教学 #投篮教学 #一段式投篮 #库里投篮包 #篮球干货
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Elliott Ning（GTS厂长）2月前
篮球场上的见招拆招. #篮球 #推广小助手 #篮球教学 #字母哥 #亚历山大
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🏀摇摆第二人1周前
一个人在球场上不知道如何安排投篮训练？？分享一下我自己平时一周两练的训练模式！抄作业！#投篮训练 #一个人训练 #篮球训练 #摇摆第二人
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街东🏀篮球不说谎7月前
三个技巧 轻松提升你的投篮命中率 超级有效，特别是篮球新手赶快练 #投篮 #街东篮球教学 #篮球
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未来之星⭐Bobo.3天前
投篮小细节，每一个都是干货#篮球教学 #篮球需要沉淀 #未来之星⭐Bobo #投篮训练 #篮球基本功
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陈畅bil1月前
投篮训练分享 #陈畅bil #hooplife #投篮训练 #投篮教练
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）1月前
一天一个实战小技巧——减少防守投篮犯规！ 防守投篮不要乱跳，先卡好位置再抬手，手臂伸直不要往前探。对手出手时别碰手腕手掌，也别贴身压人。看清球路后再干扰，别盲目伸手掏球，脚步站稳才不容易犯规。 #篮球 #篮球技巧 #篮球规则 #防守犯规 #篮球教学
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MannoSports3年前
分8步练习不用跳的投三分 #三分球 #篮球 #投篮训练 #投篮教学 #投篮 #投篮手型 #投篮姿势 #投篮包 #体育 #运动
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徐牧篮🏀3周前
一个人到球场不知道练什么 收藏这套投篮训练让你大幅提升投篮稳定性#篮球教学 #篮球技巧 #投篮
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
适合新手的7种投篮方式 新手学打篮球没方向，投篮也不知道怎么投，那就赶紧先把这7种投篮练好！#篮球教学 #每天学一招 #投篮
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灯泡老舅UncleBulb10月前
包见效的三个投篮技巧，给你投篮别扭的兄弟看看 #篮球教学 #投篮 #舅是准 #舅这么练 #练舅有效
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steve1年前
不跳投篮，节省膝盖又稳定#因为热爱所以坚持
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黄家小伙8月前
🔥篮球小白→超级射手必看！14 种投篮王私藏训练法大公开。解锁高命中率秘诀，从基础到进阶，一招一式全干货。#篮球 #篮球教学 #投篮训练 #投篮教练
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
很多爱打篮球的兄弟，很少有机会能接受正规训练，就导致动作的不规范，跟我一起把投篮动作练标准，让投篮稳定的可怕！#篮球🏀 #篮球技巧 #打篮球的男生 #篮球教学 #投篮教学
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
投篮稳定性差，杜兰特的这一套训练方法就很有用，大家可以试试看#篮球干货 #篮球技巧教学 #篮球训练 #篮球教学 #杜兰特
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阿龙纳斯9月前
忘记蓄力沉球 主动蹬地起跳 #投篮教学 #投篮发力
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北京Shotlab投篮实验室3周前
不跳起来也能找到下肢弹性 下肢发力往往不代表你要去找跳起来的感觉，很多时候控制不跳起来也是一种发力充分的表现方式#北京投篮实验室 #投篮训练 #投篮 #北京投篮训练 #投篮动作
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篮球训练君（阿K）2周前
4个训练更提升实战的投篮训练 #投篮训练 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球训练
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篮球训练社3周前
【美国大学D1后卫三分投篮训练计划】想要成为球场投手的兄弟们，可以试试这套训练计划，还是很贴近实战的，而且有创新#篮球需要沉淀 #投篮训练 #篮球训练社 #实战篮球
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成都柏木总校区1周前
想提升投篮命中率，这个动作你得做好#篮球 #成都柏木总校区 #篮球单招 #投篮 #投篮姿势
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篮球解说王梓丞🏀3天前
欧文的一个投篮小细节 能让他规避非常多防守的干扰 看完本期视频 学习尝试后 你也能像他一样 无视防守投篮得分#欧文 #篮球技巧 #篮球干货 #独行侠 #实战篮球
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JaxonPine（杰克派）5月前
投篮稳定性提高（1小时训练超全版本） #篮球 #篮球教学 #投篮 #篮球需要沉淀 #初学者
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禾几页SHOT4天前
罗布式抽投发力跟练计划1.0版本！ 一套最完整详细的跟练视频，普通人也能掌握这种简单快速又轻松的发力，绝对是冬季宝藏投篮指南#投篮训练 #训练计划 #抽投 #禾几页
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Three刘思瑞8月前
想要轻松远投不是要用力而是要提速 #投篮教学 #篮球干货
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队长的鞋（恩师邹运）7月前
历史级别三分投手的投篮教学 带着我的诚意给兄弟们带来宝贵的学习成果#徐国翀 #篮球🏀 #篮球
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厦门小库里3天前
用髋发力 #库里#一段式投篮#投篮训练师鸿#厦门小库里#上热门
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篮球扫地僧1月前
基本不练投篮，偶尔投也是实用的12连中#篮球技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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灯泡老舅UncleBulb10月前
二段不是一个具体动作，而是一个思路🧠 #篮球 #投篮 #练舅有效 #舅这么练 #舅是准
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朱洪進_9月前
如果你的投篮也是飘忽不定的，那今天这套训练不容错过#投篮训练 #篮球教学 #篮球 #干货分享 #投篮
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球指导1周前
想学战神卡的投篮？50秒教会你#伦纳德 #小卡 #快船 #投篮 #投篮姿势
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Mingdabasketball2月前
戒掉这4个坏习惯，命中率立刻飙升！ 为什么投篮练了半天，准度还是上不去？本期视频揭秘4个“坏射手”常犯的错误：散步式投篮、没计划训练、懒惰动作、浪费球馆时间。这些坏习惯正在毁你的投篮！我们将教你如何用比赛级别的训练方法，改掉错误动作，提升命中率。适合初学者到进阶球员，跟着学，投篮水平立刻上一档！快点订阅，和我们一起变准！#投篮技巧 #篮球训练 #篮球教学 #如何提高命中率 #篮球坏习惯
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张三分投篮特训营5天前
练好这几点，普通人也能单手投三分！张三分寒假训练营招生中 #张三分篮球学院 #投篮教学#想变准找张三分
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训练师-Allen🏀4天前
当我每天练习100次弹力带火箭蹲，于是我在比赛中投三分发力非常流畅#篮球 #三分发力
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叶伦（寒假私教）1周前
新手必看的nba同款中距离投篮训练分享#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧教学 #中距离投篮
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伍大侠篮球生活7月前
你有朋友也这么投篮吗？ #投篮训练 #投篮姿势 #伍大侠篮球 #过人技巧
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弈想篮球1周前
王教练带你练篮球-一个人的投篮训练#篮球教学 #专业教练培训
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YOUNG1月前
左手接高传球够不着？练原地举高接球，28天不跳也能投！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #抖音推广 #我要上热门
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100FG%1周前
基本功-投篮#篮球
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一田一练🏀6月前
三种方法，彻底改掉你的投篮发力脱节 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
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Mingdabasketball3周前
【一个人就能练】十大专业投篮训练合集！ 一个人怎么系统提升投篮？这套视频为你提供从热身到挑战的完整个人训练蓝图。我们摒弃花哨，聚焦于构建稳定投篮的六大核心模块：1. 基础手型与流畅度（手型滑动、滚球接投）；2. 动态平衡（单脚触地起身、胯下调整）；3. 实战化脚步（标志物绕步、背身接球步）；4. 射程与发力（快速沉浮、外侧拉回）；5. 稳定性与压力（连续命中挑战、加减一游戏）。每一项训练都配有明确要点（如“肩膀让路”、“球走直线”、“手要放松”），并告诉你它们分别解决什么问题。无论你是初学者想打好基础，还是进阶者想打磨细节，跟着这套计划练，你的投篮将获得全方位的显著提升。#篮球 #投篮训练 #篮球青训师 #急停跳投 #篮球运动员
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打篮球的黄老师7月前
提升篮球思维#篮球教学
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小黑不黑8月前
想要投篮变稳定，这个“细节”你一定要知道！ #辅助手 #投篮 #篮球#篮球技巧
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尚励体育青少年篮球训练营5天前
摆脱防守直接得分的关键技术：急停投篮#篮球技巧 #篮球教学 #篮球日常训练 #教练我想打篮球 #尚励体育
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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Coke4天前
3种进阶篮球投篮姿势，帮你实战中不惧对手！#篮球 #少儿篮球 #篮球教学 #ML篮球
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埔哥2周前
每天一次#投篮训练 #跳投 #初学者 #手快脚慢 #教练我想打篮球
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凉宇十三（小李教练）5月前
一人投篮训练计划，私藏干货 #投篮 #篮球干货 #投篮训练 #篮球教学 #篮球教学
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