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两只发卡10月前
懒人清水虾 原来这么简单 距离入夏还有2个月 ，想象瘦下来的你！快放下你的油炸大虾，试试这款清水虾吧#抖音美食创作者 #减脂餐 #减脂 #懒人食谱
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耶比～（减肥版）3月前
今天标准减脂餐#减脂餐 #减脂 #减肥 #西蓝花 #水煮虾
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走路帶點嗨（歪歪）1年前
坚持减脂餐 今天减肥食谱排骨➕基围虾➕金针菇#减脂餐 #一人食记 #带饭上班 #吃瘦不饿瘦 #自律 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是150克的白灼基围虾加上200克的炒青菜加上一碗200克的玉米饭，饭后水果是一个小苹果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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木木要吃也要瘦1月前
减脂vlog | 基围虾🦐这么做，吃再多也不怕胖👀😌 别再一个劲的炫白灼虾啦 热量低是没错 但是太过寡淡 时间长了反而容易暴食 试试我这个做法吧 低卡的同时还巨有味儿 - 椒麻基围虾🦐 基围虾逐一去壳，只留一个小尾巴 虾虾开背，开深一些更好入味 放少许盐和白胡椒抓拌均匀 砧板撒上面粉，挨个裹上薄薄一层用擀面杖捶打成片状 锅里加水放入葱姜烧开后转小火 逐片下入鲜虾片 全部放入后再转大火烫熟 水开马上捞出过凉水 打个调料：盐、味精、生抽、花椒、香油、葱油、蒜、小米辣 淋上酱汁，完成✅ #减脂餐 #今天吃什么 #每日减脂餐 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗
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this1周前
#真实生活分享计划 #创作人计划 #减脂 #抖音美食创作人 #一张图证明你在减肥
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小湾大王（已瘦30斤版）3月前
已瘦36斤！ 生菜煎蛋水煮虾＋空气炸锅时蔬烤虾，一日两餐带200斤闺蜜减肥！快艾特你的闺闺给你做减脂餐！ #減脂#减脂餐 #盒界三去大虾 #空气炸锅减脂餐 #生活化减脂
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很困的面包🥯6月前
二人食 | 低脂鲜虾粉丝煲 从准备工作到吃进肚子全程耗时不到半个小时 操作也很简单 厨房小白也能轻松get！ 不需要洗很多锅碗瓢盆 也没有大量的油烟 不管是一个人还是两个人都能快速填饱肚子 低脂也不影响美味的一道菜 极力推荐给大家！ 太适合牛马啦！ #我的厨房日记  #厨房小白 #减肥日常  #粉丝煲 #美食vlog
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贝贝妈的减脂三餐10月前
减肥的第38天～减脂晚餐，好吃凉拌荞麦面 碳水～荞麦面 蛋白质～鸡蛋、基围虾 维生素～青菜 脂肪～食用油#减脂晚餐 #荞麦面做法减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #内容启发搜索
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樱八糕七Di.5月前
话说比不吃东西还掉秤的食谱，我必须尝试#大虾毛豆 #减肥食谱
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楠姑娘厨房3月前
虾丸你像我这样做，特特别适合孕妇小孩减脂期间的朋友喝。#美食 #基围虾新做法 #虾丸 #我的厨房日记 #洗手恰饭
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快乐小厨娘11月前
这道白灼虾绝对是正在减脂期姐妹们的最佳选择，满足了味蕾需求， 还能减脂，减脂太棒了👏。#减脂餐 #抖音美食推荐官 #白灼虾 #白灼虾的做法 #家常菜
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阿陈要瘦7月前
低卡营养三鲜汤|一口下去真的太鲜啦~ 这碗三鲜汤也太绝了，一碗下去饱腹又低卡，姐妹们快去做！！ #减脂餐 #减肥餐 #三鲜汤 #夏天吃什么 #减肥
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吃瘦的薯饼3月前
挑战100天 减脂餐不重样，今天吃鲜虾菌菇汤 #减脂餐 #减肥 #减脂晚餐 #减脂汤 #减肥吃什么
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张圆圆7月前
#懒人美食 #蒜蓉虾 #减肥餐
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moon🤩7月前
5天掉12斤轻断食第三天，吃大虾🍤#自律减脂健康餐 #减肥瘦身 #减肥vlog
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波一（自律版）5月前
美味的番茄虾滑汤，热量只有200千卡～#减脂餐 #减肥 #减脂 #减脂汤
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小熊的健身餐3月前
盐焗虾仁好吃到🦐人#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #健身
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西瓜大王4月前
据说吃一天大虾毛豆，可以走2斤#毛豆大虾 #邪修减肥 #减脂餐 #减肥打卡 #测评
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晌食集5月前
水煮虾片！低卡高蛋白！滑到筷子都夹不住！ #水煮虾片 #美食教程 #vlog日常 #家常菜 #抖音美食推荐官
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16-石榴5天前
煮点爱吃的青菜，煮几个虾和鸡蛋，调一个放了少许的麻酱蘸料，真的巨香，低脂，饱腹感强，又营养，好吃爱吃#一张照片证明你在减肥 #减肥餐 #低脂低卡 #减脂期 #谁懂这一口的好吃程度
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大阳子月半3月前
大虾泡菜汤酸辣开胃！料多味美吃完超治愈~ 所以第二天胖了T-T#减肥吃什么 #高食欲减肥 #生活化减肥 #大基数减肥 #泡菜汤 @抖音创作小助手
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COCO 可可酱的食谱3月前
鲜美掉秤汤丨低卡三鲜菌菇汤 😋 🥗食材: 香菇、金针菇、基围虾、鸡蛋、嫩豆腐；配料：橄榄油、姜片、盐、胡椒粉 #抖音美食推荐官 #原创 #减脂餐 #今天吃什么 #减肥最好吃
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得得的3月前
秋冬就要暖暖的～鲜虾豆腐煲～鲜香美味 低脂高蛋白～新手友好快手一锅出#轻食 #减脂 #厨房小白 #快手菜 #豆腐
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)6月前
减肥千万不要晚上不吃饭，因为饿瘦的很容易反弹，晚上吃什么，吃这个低脂高蛋白的豆腐鸡蛋焖虾仁，不仅不长肉，吃完还嘎嘎掉秤 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减脂餐做法 #减脂餐食谱一日三餐
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留意减肥呀3周前
白萝卜玉米虾丸汤 喝了裤子松垮垮 ～ #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康减脂越吃越瘦 #会吃才会瘦 #低脂虾丸
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98女程序员减减肥肥的一天6月前
减脂餐-重启自律的一天 减脂餐：虾+黄瓜+玉米 虾做法，基围虾，去掉虾线和头，放白胡椒粉、酒和姜腌制一会。 步骤1 锅里倒入油，油热放入葱姜蒜炒香，放入虾放入一勺料酒炒变红后放入一勺生抽翻炒约1-2分钟 步骤 2 放入适量开水煮5分钟后，开始放入盐，十三香，蚝油 我没放葱，不吃葱 #每日减脂餐 #减肥 #在家做美食 #清淡饮食
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丢丢爱美食❤️2月前
10分钟就能搞定一锅虾仁三鲜汤，食材和做法都很简单，汤鲜味美，喝了还想喝，一碗都不够！#在家做美食 #三鲜汤 #虾仁三鲜汤 #抖音美食创作者 #掉秤汤
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小李馋猫😸4天前
美味滴大虾🦐#美食plog #谁懂这一口的好吃 #味道好极了你们想吃吗 #减肥 #味道好极了你们想吃吗
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哇噻噻6月前
如果是这样减肥的话，我也是能坚持的，无油无盐的椰子水煮菜，汤汁清甜，重点在酱汁#减肥界有自己的邪修 #椰子水 #水煮菜 #低脂低卡 #万物皆可种草搜
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农村三妹6月前
记录普通人的真实生活日常，今天吃白灼基围虾，水煮西兰花，减脂餐。 #上热门 #记录真实生活 #vlog日常
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阿兰的厨房1月前
百香果虾肉(减脂餐) 水果配上脆脆的虾肉，幸福感不就来了吗，一个人慢慢享受的吃法，给减肥的你充满电。#懒人美食 #减脂期 #减脂餐 #懒人快手菜 #厨房小白
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)4月前
#挑战100天减脂餐不重样 今天的玉米虾仁冬瓜汤真的巨掉秤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #掉秤汤
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纯粹、4天前
发个善心，特地早起给老公做个爱心面条🍝，番茄生菜，基围虾，嫩瘦肉！我吃的减脂餐！水煮金针菇，黄瓜生菜基围虾！必须要瘦下来#健康美食自己做
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敏子🌈6月前
7天魔鬼食谱，全天大虾，掉了1.4斤，3天累计6斤#减肥#我的减肥日记
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杨大懿2月前
沉浸式宅家美食.电饭煲做一锅《贝贝南瓜焖饭》 减脂期也可以有口福的好么！懒人快手餐…无脑操作…都去试一下.. 感谢参演食材：贝贝南瓜、基围虾、鸡腿肉、香菇、还有大米饭.. #青年创作者成长计划 #懒人焖饭 #一人食记 #治愈美食 #焖饭 @抖音美食
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营养师Hebe3周前
南瓜鲜虾蔬菜浓汤｜暖乎乎的家常治愈系美食～ #南瓜的神仙吃法 #南瓜汤 #减肥晚餐 #清淡饮食 #减肥吃什么
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我吃吃吃吃吃4天前
番茄鸡蛋虾仁#番茄鸡蛋虾仁 #减脂 #减重日记 #吃瘦不饿瘦 #美食
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小胖真5天前
#减肥逆袭 #掉秤 看看到底能掉几斤，冬瓜切的稍微厚一点 我这有点薄了
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是豆妈呀～9月前
一个菜的减脂晚餐，粉丝虾滑煲。自己做虾滑，也是Q弹紧实的啊～ 好喜欢这种蕃茄味一锅出的菜啊～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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圆圆低卡食记8月前
减脂期一定要吃的7种素菜做法！！#素菜#减脂餐#美食教程#我的厨房日记#吃瘦不饿瘦
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依依的轻食4月前
交换你的减脂餐丨虾仁西兰花滑蛋+白灼菜心+糙米饭 食材：大虾150克，西兰花50克，鸡蛋2个，盐，味精，生抽。 做法： 1.虾去壳备用，西兰花切成小块，鸡蛋打匀备用。 2.锅里放水，水煮开下入西兰花煮2分钟捞出备用。 3.锅里喷油壶喷2下油，油热下入鸡蛋液，煎熟盛出备用。 4.锅里喷油壶喷2下油，油热下入虾仁，炒制变色，再加入西兰花，鸡蛋，加一点盐，一点味精，一点生抽。 5.翻炒1-2分钟出锅即可。#减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂 #减肥减脂 #越吃越瘦
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阿兰的厨房4周前
豆腐焖大虾(减脂期) 微辣的虾肉配上外脆里嫩的豆腐，一口一个，幸福感不就来了吗，这一盘饱腹感贼强，给减肥的你充满电。#懒人美食 #减脂期 #减脂餐 #懒人快手菜 #厨房小白
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盐盐妍的减肥日记📝7月前
夏天只想吃点清爽的|捞汁柠檬虾|干净饱腹感强，常态化减脂真的会瘦！#夏日开胃菜 #捞汁小海鲜 #在家做美食 #懒人美食 #减脂食谱
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灿若夏花6月前
活蹦乱跳基围虾是优质蛋白质，低脂又美味，加上植物蛋白毛豆，胡萝卜，白蘑菇，青椒粒，是一道清爽鲜美的家常菜。炎炎夏日烟火气美食最抚慰人心。#家常菜 #夏日美食季 #虾的神仙吃法#生活化减脂 #减脂午餐
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麦麦长不胖3月前
教练说这才是正常人的减脂餐 #健身 #减脂期 #减脂餐 #减肥 #减脂食谱
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苗苗（已瘦35斤）7月前
减肥第13天｜水煮菜+大虾，掉秤6两！每天都掉秤就很开心😃又活过来一天#坚持自律 #抖音美食创作人 #vlog日常
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理事长5月前
大虾毛豆法第二次使用，第一次使用是在上一周，这周相对于上一周的话要减掉1.2斤，还是很惊喜的，可以一周来一次😂#大虾毛豆 #减肥
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董董8月前
海南人做饭269集，新鲜的河虾用来做了一虾两吃，简直鲜掉眉毛了，搭配自己炸的葱油真的超级香！最主要的是低脂低卡低热量。#我的厨房日记 #日常做饭 #家常菜 #万物皆可种草搜
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枣点水饺1月前
不腥不翻车，非常鲜甜的白灼虾的做法。适合减脂健身人群！！！来补充蛋白质啦！ #水煮虾 #白灼虾 #减脂 #减肥 #干净饮食
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三分美食研究社2月前
打工人必备！10分钟搞定一锅端减脂餐！ 安利这个0.9L小砂锅，一人食控量绝绝子！ 下班回家累瘫，就把鲜虾、蘑菇、豆腐一锅炖了 不用看火，不用洗多个锅，有手就会！ 热乎乎一锅端，低卡高蛋白，吃饱还不长胖！ gett同款小砂锅，让你轻松做好减脂餐！点个关注，分享更多懒人食谱~ #懒人食谱 #打工人的晚餐 #减肥减脂吃这些 #厨房神器 #美食vlog
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小汤爱减肥3天前
今天的减脂午餐：糙米饭+大虾+菜心+小番茄 +猕猴桃 核心控热量、减体脂，同时减少身体多余水肿， 还能避免减脂期肌肉流失~ 低油低脂的搭配能减少热量堆积，高蛋白的大 虾+复合碳水的糙米饭，饱腹感强还能维持代 谢，不会让减脂期掉秤快却掉肌肉。#自制减脂餐 #低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂减肥
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小扬爱做饭2周前
如果幸福是一碗三鲜汤🍲，鲜香暖胃，简单又治愈！懒人必备，10分钟搞定👩‍🍳～菌菇嫩滑，汤汁浓郁，喝一口就爱上#三鲜汤 #三鲜菌菇汤 #美食 #懒人美食 #在家做美食
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酒蒙子和甜水酱5月前
重生之我在邪修减肥法#vlog日常 #减肥vlog #日常分享 #毛豆大虾 #减肥
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万先生（老婆减肥干货版）8月前
西红柿虾仁滑蛋真好吃#低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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巨贪吃的金龟子（减肥版）6月前
（教程）白灼罗氏虾，也太鲜了！！！ #减脂期食谱分享 #减肥餐 #白灼虾 #罗氏虾 #美食教程
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张哈哈要减肥3月前
亲测有效！虾仁豆腐汤减脂备餐，一天掉一斤，赶紧学！#减肥餐 #减肥打卡 #大基数减肥
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柠檬的减脂日记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #减脂餐#每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
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今天De小萱自律了嘛5月前
大虾配毛豆听说一天可以点2-3个，我不信，我先来吃吃看#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥vlog #万万没想到 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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欣欣爱记录😘2周前
来啦来啦今日减脂餐！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #吃货日常
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宸妈爱做饭3月前
幸福有很多种 有人给你做三鲜汤是其中一种#三鲜汤 #好好吃饭 #天冷吃点啥
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