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归去归来4天前
抹茶≠绿茶粉！核心保健真相揭秘 温和提神还高营养 别再把绿茶粉当抹茶喝了！二者的保健价值天差地别，这份硬核科普告诉你真正的抹茶有多厉害。基于 MDPI《Molecules》期刊专业综述，真正的抹茶经遮荫栽培 + 超细研磨工艺制成，茶氨酸、儿茶素等活性成分远高于普通绿茶粉。 它的咖啡因含量虽超咖啡，却因与茶氨酸的黄金配比，实现温和提神不心慌，还能提升认知效率，这是普通绿茶粉完全做不到的。同时抹茶能让人体 100% 吸收营养，膳食纤维、抗氧化成分含量拉满，ORAC 抗氧化值是普通绿茶的 2-3 倍，还能辅助调节代谢、提升运动耐力。 而普通绿茶粉无专属工艺，营养流失多、利用率极低，仅能实现基础抗氧化。选购时记住色翠绿、香海苔、味鲜爽、触细腻的准则，避开假抹茶。温馨提示：本内容为科普分享，不构成任何医疗建议。 #抹茶科普 #抹茶核心保健价值 #抹茶和绿茶粉的区别 #健康茶饮 #养生科普 @抖音科普 @抖音生活服务 @人民网健康 @科普中国 @营养师团
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北京高端家政飞飞老师陪你变好4天前
馒头吃出全面营养膳食 会吃不如会做，会做不如会科学营养搭配，馒头里面的酵母就是一个个小肉比白米饭的营养功效更有劲更有功效，不用顿顿有肉就可以吃馒头，便宜实惠#科学营养膳食#养生保健#家政服务#口播短视频#互联网自媒体
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斯敏的馒头日记9月前
姐妹必吃✨✨五一假期这样做！养发又抗氧化的新中式馒头 五一假期拒绝外卖❌给全家人做这款国潮养生馒头吧！抹茶面团裹着浓香黑芝麻奶酥，蒸的时候满屋都是芝麻香~李时珍说黑芝麻"补五内，益气力"，现代营养学更发现它的钙含量是牛奶8倍！妈妈和宝宝都能放心吃。教程简单易学，趁着假期给家人露一手，收藏点赞快一起做起来吧！ #中式养生 #新中式馒头 #超好吃 #馒头教程 #面食
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张鱼小丸子的美食记7月前
把玫瑰抹茶牛乳饮品做成馒头是什么样的口感呢？ 扑面而来的抹茶香和花香，吃起来自带花香，甜而不腻，配着松软的馒头 别提多好吃啦#手艺人 #馒头 #玫瑰 #茶香四溢 #我的生活日记
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福临•私房欧包7月前
98年宝妈在家做馒头 #馒头还可以这样做 香甜的豆沙搭配微苦的抹茶简直太太太好吃啦，抹茶脑袋在哪里？减脂期必备的一款美食。大家快做起来吧#抖音小助手dou上热门 夏天真的太适合吃馒头啦
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料理薯王👩‍🍳6月前
馒门信徒在此，奉上抹茶红豆馒头6枚～ 一个220大卡左右，但这次做的很大，饱腹感杠杠的😎#花样面食 #美食 #早餐吃什么 #面食 #馒头
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静静美食6月前
做馒头我强的可怕，抹茶奶酥绿豆卷，颜值和味道双双在线，这绝对是馒头届的扛把子👍#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #邪修做饭交作业了 #抹茶奶酥 #绿豆沙牛乳
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兮兮来咯1月前
今天给兮兮蒸了奶香满满的菠菜小馒头 好看又好吃 宝宝超喜欢～浓浓的菠菜汁和面～易消化！营养价值高！有助于宝宝的健康成长！一起做起来吧～ #宝宝辅食 #果蔬馒头 #花样馒头 #10月龄宝宝辅食 #健脾养胃
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快厨泡泡海1周前
松软茶香的大馒头，咬一口都是春天的味道 #抹茶馒头 #晚饭吃什么 #抖音美食创作人
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三郎.食养手作4月前
中式甜点风#强烈推荐 #每日分享 这款抹茶蜜豆千丝馒头太绝了！外皮带着淡淡的抹茶绿，掰开是层层分明的千丝，咬到蜜豆时会爆甜，松软又有嚼劲，当作下午茶点心，比糕点更健康，吃着超满足。
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大板混3月前
抹茶馒头 馒头大创新，配方仍然是400g面粉+20g抹茶粉，190g水，36糖，3.2g酵母。这次表面没有那么光滑。主要是因为掺了抹茶粉，面筋不容易形成，下次可以尝试只添加10g。 #早餐吃什么 #新鲜出炉 #大馒头
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斯敏的馒头日记6月前
广东人做馒头的寻味美学！黑芝麻黑豆乳裹住抹茶流星⚡早餐一绝！ 好好吃饭就是好好生活！当黑豆的绵密撞上抹茶的清新🍵，再被黑芝麻面皮温柔包裹… 挑战全网最‘反差’馅料！你们敢信第一口吃出了冰淇淋口感？💥 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #花样馒头 #省饭课代表 #抹茶控 @抖音美食推荐官
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最爱腊八粥10月前
宅家rua面之抹茶山药红豆馒头 馒头是干净碳水，饱腹感超强，而且很简单哟！ #我的厨房日记 #我的美食记 #馒头 #抹茶馒头 #手作的尽头是馒头
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无功行食品1年前
自律期的宝子都在吃的抹茶红豆馒头，没有负担还很饱腹！ #安全食品 #低脂低卡 #全麦馒头 #优质碳水 #无功行食养馒头
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爱吃馒头的月野兔5月前
挑战做100种馒头 第28期 今天做蜜豆年糕抹茶馒头 有了这个馒头谁还吃高油的抹茶面包呀，抹茶和蜜豆的神仙cp再加上年糕的糯叽叽，好不好吃，做了就知道了🩷#新中式馒头 #美食教程 #抖音美食创作者 #跟着抖音做美食
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乐乐妈美食记4月前
养生vlog✅黑芝麻抹茶芝士馒头🔥一抹茶绿，半卷墨香🔥香迷糊了#真实生活分享计划 #花样馒头#美食教程 #抖音美食创作人 #中秋美食
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斯敏的馒头日记6月前
广东人挑战100天做馒头第77款-糯唧唧的椰香紫米抹茶牛乳馒 作为一名广东人从2月份的第一款馒头至今已经第77款馒头了，收获了全网将近十万粉丝的喜欢，接下来还有23款新中式馒头，我会继续坚持我的热爱分享给各位喜欢花样馒头喜欢健康食物的家人们！ #馒头的做法 #挑战做自媒体 #广东人把美食吃明白了 #馒头教程 @抖音美食推荐官 #好好吃饭
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丽莎懂营养1周前
我们家的馒头都是营养师搭配的，现在加强了养头发的所需的维生素。#控糖 #减脂 #全麦主张
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面子的迷妹10月前
该加入成功还是失败合集呢？失败吧但其实挺好吃的#自制馒头 #美食分享 #抹茶控 #馒头减肥法 #日常分享
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有点田·中式点心7月前
馒头｜抹茶馒头，抹茶脑袋快来试试吧🍵 🌱食材 --------------------------------- 中筋面粉 200g，水 100g，糖 15g，干酵母 2g，抹茶粉 2g。 抹茶奶酥馅：黄油 20g，糖粉 20g，牛奶 15g，低粉 8g，奶粉 70g，抹茶粉 2g。 🕹制作步骤 --------------------------------- 1⃣ 抹茶奶酥馅：黄油软化后倒入糖粉，搅拌均匀后倒入奶粉、低筋面粉、抹茶粉和牛奶，拌匀后平均分成8个，搓圆做馅料。 2⃣ 面粉中加入水、糖、干酵母，搅拌成絮状后用手捏成团，取出揉至光滑，平均切成2份，取一份加入抹茶粉调成绿色面团。 3⃣ 绿色面团擀方，喷水后包入白色面团，平均切成8份，擀皮后包入抹茶奶酥馅，顶部切四等分或者三等分。 4⃣ 发酵箱或者烤箱，38℃发酵25-30分钟。 5⃣ 发酵好后水开下锅，蒸10分钟即可食用。 💡tips --------------------------------- ① 不同品牌的面粉，吸水性不一样，根据自己的面粉调整水量。 #创作者中心 #创作灵感 #抹茶控 #馒头还可以这样做 #馒头的花样做法
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馒悠悠 chill out（食养馒头）2月前
许愿系列之菠菜抹茶千丝卷！下一期我要给抹茶正名啦！周二店休，今天店里还有！来吧～#许愿 #食养馒头#新中式馒头 #健脾胃 #稳定食欲
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斯敏的馒头日记8月前
终于找到好吃又祛湿的馒头了！快试试这款红豆抹茶牛乳馒！ 红豆 + 抹茶 + 牛乳的神仙组合，一口咬下去，绵密香甜，越嚼越上头！ ✅红豆可是祛湿小能手，补气血还能消水肿 ✅抹茶富含茶多酚，抗氧又解腻 ✅牛乳醇厚奶香，补钙又养胃 自己在家做超简单！揉一揉，蒸一蒸，健康又美味！ 早餐来两个，一整天都元气满满，湿气退退退！ 宝子们快码住教程，一起吃出轻松感～ #馒头 #面食教程 #祛湿 #抹茶控 #蒸蒸日上
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桃子姐爱美食3周前
高级馅料加上抹茶，这搭配真的太好吃了！#大理公爵卷 #馒头还可以这样做 #花样馒头 #新中式馒头 #面食分享
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宅家吃货JACKER-LU9月前
抹茶酸奶馒头的保姆级教程 #抹茶馒头 有手就会的保姆级教程#抹茶控 翠绿的外衣下藏着蓬松的温柔#治愈系美食 #早餐吃什么 #宅家美食日记
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丽莎懂营养4天前
馒头虽然是普通食品，但是我家有营养师带大家， 吃饱吃好还掉，还养气雪，还去湿气，还养头发#控糖 #减脂#全麦主张@丽莎全麦主张
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贝贝馒头铺1月前
今天教大家做抹茶馒头，蓬松柔软抹茶味很足#抹茶馒头 #新中式馒头 #教馒头
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天空的颜色☁️☁️☁️6月前
#在家做美食 #馒头 #感悟 抹茶的微苦装进绿豆的甘润，像日子里藏着的小确幸，简单一口却尝的到刚刚好的温柔。✌️
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NiNi2周前
一次发酵❗抹茶红豆🫘千层卷馒头 #满级吃商指南抹茶绿与红豆沙，色彩搭配太治愈了 一次发酵法，省时省力，成功率超高 蒸好的千层卷，茶香与豆香完美融合 当早餐或下午茶，都是满满的幸福感 教程详细，新手也能轻松上手！#抹茶红豆馒头#在家做面食#花样馒头#新中式馒头
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90后顺德阿姨1月前
南方人练习馒头的日常～#美食 #家常菜 #馒头 #抹茶控 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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小李的碳水铺3周前
健身人懂碳水的重要性，好馒头才能补能量，自己蒸的才放心！#00后创业 #健身#碳水#花样馒头#同城美食
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Double笋尖米粉9月前
奶茶做馒头更香更好吃 用爱喝的奶茶做爱吃的馒头第二期——我心目中的点门TOP2抹茶牛奶，实名制宣布，比四季春好吃，更软更奶香十足，虽然外表依然没有长进，但的确更好吃了，配上油泼辣子，我一顿吃8个#抹茶馒头 #奶茶做馒头 #美食教程 #饮料厨子 #好好吃饭大赛
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LuckyFu4月前
蜡笔小新抹茶生巧馒头｜终于被我复刻成功啦‼️ 裹着清雅微苦的抹茶香；浓郁可可脂在舌尖融化，茶香与巧克力完美平衡，不甜不腻～ 口感体验：清雅抹茶香×浓郁黑巧，冷吃如慕斯～#馒头 #美食分享 #美食教程 #蜡笔小新美食 #抹茶控 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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家同家花样馒头 夏老师2周前
茶香浓郁，绿色健康的抹茶密豆卷，你确定不来试一试吗？#花样馒头 #昆明花样馒头 #家同家花样馒头 #美食教程 #好吃
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斯敏的馒头日记6月前
⚠️警告：这馒头会发光！茉莉奶绿绿豆馒头，健脾消暑一口入夏~ 茉莉奶绿绿豆馒头教程来啦！ 绿豆清热解暑+茉莉理气和中，专治夏天没胃口！ 馒头蓬松如云，自带水光肌✨掰开瞬间治愈强迫症~ 🌸 适合人群：脾胃弱、怕胀气、爱甜食又怕胖的你！ #馒头 #茉莉奶绿 #绿豆 #好好吃饭 #在家做美食
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琛啊少吃亿口3月前
165/90 生日自律吃抹茶麻薯馒头防暴健康瘦 #动手自己做美食 #创作者中心 #馒头 #生日蛋糕 #减肥日常vlog
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笑1周前
🍵红抹茶红豆馒头｜回购王炸款💥 刚出炉就被老客自提4个，直呼抹茶红豆味太绝啦✨ ✅抹茶：含茶多酚、叶绿素，清新解腻还抗氧化 ✅红豆：优质植物蛋白+膳食纤维，健脾祛湿补气血 ✅手工揉制无添加，松软绵密，豆沙清甜不齁甜 一口咬到茶香+红豆香，孩子爱吃、大人也馋，早餐/点心超适配💯
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乐乐妈美食记2周前
养生vlog✅玫瑰酒酿抹茶馒头-浪漫又养颜🔥🔥#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #面食教程 #花样馒头 #好好吃饭大赛
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斯敏的馒头日记8月前
神奇东南亚配方中式馒头，绿豆椰椰馒让你体验舌尖上的味觉碰撞 用椰浆和面、亲手炒制的绿豆泥做馅，一口咬下去，浓郁椰香和绵密豆泥在舌尖碰撞💥，仿佛瞬移东南亚街头！夏季来一口，清热解暑、生津止渴、补充营养！ 从揉面到发酵，手把手教你复刻这道神仙馒头🥧，简单 0 失败，厨房小白也能轻松拿捏～快码住教程，一起开启舌尖上的异国之旅🌴！ #在家做面食 #花样馒头 #手作的尽头是馒头 #绿豆沙 #清热解暑
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调糕玩家10月前
云朵一样的抹茶牛乳馒头，蓬松绵润～#馒头 #美食vlog #抹茶控 #抖音美食推荐官 #面食
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薪薪公主（馒头版）8月前
清新抹茶馒头🍵🍓🎃｜夏日多巴胺抹茶馒头！新手友好！ #宿舍美食 #抹茶 #馒头 #碳水 #美食
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做馒头的小小黄1月前
超级好吃的抹茶加红豆馒头。松软香甜，小宝宝也能吃～#抹茶馒头 #馒头教程 #我的厨房日记 #美食趣胃计划 #美食教程
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花生豆儿8月前
#花样馒头 #面食 #抹茶控 #山东面食 #霸总驾到 抹茶红豆小方馒头，宝宝的辅食
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晚风杂货集1周前
南瓜紫薯抹茶开花馒头，速冻早餐半成品，粗粮面食方便速食加热即食 #开花馒头 #速冻早餐馒头 #粗粮面食 #南瓜紫薯馒头 #速食半成品面食
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七七妈妈6月前
治愈系抹茶红豆馒头，软糯香甜很好吃，抹茶控爱了#抹茶红豆 #馒头 #在家做美食 #上热门 @DOU+小助手
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初禾养生膳食手作3月前
抹茶开花馒头来啦#花样面食 #中式面点 #抖音美食创作者 #馒头 #抹茶
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面面聚到麦源面馆官方号3月前
抹茶红豆芝士馒头#谁懂碳水带来的快乐啊 #创作者中心 #创作灵感 #新中式馒头 #抹茶红豆馒头
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一只桃子6天前
0糖油｜一口沦陷的抹茶豆沙年糕馒头！#馒头#充能小事叫吃饭 #美食小技巧 #亲手制作美食 #味道好极了你们想吃吗
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发面玩家1周前
如果你也厌倦了普通的馒头包子，这个融合了 【中式发酵】+【西式奶酥】+【日式抹茶】 的创意面点，一定要试一下！ 👉 关注我，带你持续解锁更多的#创意面点，让传统面食变得更加丰富！#抹茶红豆千丝卷馒头#手工面食#抹茶甜品#美食教程
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乐乐妈美食记3月前
养生vlog✅米油抹茶豆乳芝士+秋冬补气养生汤=养出健康好气色🔥🔥#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #养生馒头#北鼎电蒸锅 #北鼎汽锅鲜
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小丸子女神1周前
Vlog｜99斤 减肥吃一天馒头 早：（100克）四叶草抹茶馒头+椰青美式 午：（200克）炸鸡排 晚：（150克）红糖肉桂全麦馒头 #vlog #减肥 #减肥打卡 #馒头 #干净饮食
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面子的迷妹6月前
第二次做抹茶馒头，顺带做了一个抹茶奶冻#馒头 #抹茶控 #日常分享 #自制馒头 #手工美食
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萝北的吃吃2月前
各种漂亮甜品馒头总有一个喜欢！！ #馒头 #奶酪 #甜品 #抹茶 #姜黄
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莆煎煎包2周前
2026放大招了，酵面师旗下所有门店可用，养生系列，值得拥有！！！#养生 #健康食品 #抹茶
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山东小小厨娘5月前
#蒸蒸日上 抹茶紫米馒头卷#馒头 #粗粮 #面食
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巧巧好物推荐3天前
紫薯抹茶南瓜玫瑰红糖开花馒头早餐速食半成品健康早点加热即食
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路人庚2周前
一定要多吃主食，多吃"发酵馒头" #健康科普 #分享
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🔆沐欣向阳💃2月前
高能快乐做美食，养好气血每天吃什么#美食 #在家做美食 #日常分享 #馒头
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胡美丽变瘦记2月前
馒头配瑞之抹茶能不能瘦！我倒要看看他到底能怎样！#瑞之抹茶 #减肥vlog #vlog日常 #馒头 #减肥日常
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龙口馒头王1周前
五白，肺属金，对肺好的馒头#五谷搭配
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馒星人5月前
新手零失败配方｜抹茶控+糯叽叽星人必冲 好吃到破防，这口双重抹茶麻薯蜜豆馒直接封神😭无糖油配方，减脂星人也可以放心炫 #抖音美食创作者 #手工美食 #面点分享 #馒头 #美食教程
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李老师懂营养1周前
馒头（烤制）——被低估的养胃碳水解构体 馒头（烤制）——被低估的养胃碳水解构体#养护 #健康 #营养 #饮食 #中老年
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花生豆儿7月前
#抖音美食创作者 #花样馒头#新中式馒头#早餐#碳水 可以拉丝的抹茶麻薯蜜豆包，清香的麻薯搭配浓郁的麻薯，个个水光肌，不仅漂亮而且更好吃，孩子们放暑假了，快给孩子们安排起来吧
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馒星人4月前
好吃的气血抹茶红豆麻薯馒，软糯的麻薯加红豆的香甜加抹茶的清香，简直忒好吃了！#在家做美食 #馒头 #霍霍面粉 #抹茶红豆麻薯
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糕糕幸食～高高3月前
又出一个新品抹茶蜜豆卷#馒头 #无添加剂 #强烈推荐 #太好吃了 #手工美食
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