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赢乐1周前
焚决已交出 #新年拍出超好运 #跃马攀峰 #集卡 #集福 #2026马年集卡
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小原7月前
攀岩横移训练多么重要#攀岩 #抱石 #vlog日常 #搞笑 #室内攀岩
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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队长（极品飞车：集结）6天前
大漠梵音1.28【科尔维特C6 跑法教学】 #极品飞车集结 #跃马开年集结迎春 #极品飞车集结马年新春版本
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阿度撒5月前
不为人知的攀岩基本功 不练一下真是可惜了 #原创视频 #上热搜 #强烈推荐 #创作人计划 #我是一名资深的攀岩教练
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础：两个关键点学会三种旗式，新人友好，快来get一下吧 纠正一下：严格来说侧身本身和 Flag有区别，但两者常配合使用。侧身是抓握和发力的核心动作，Flag 是辅助平衡的手段。在动态攀爬中，两者结合能更高效地完成线路。#创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #抱石
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Nicely_climber2周前
攀岩入门基础（第一课）固化姿态 攀岩中养成良好的攀爬习惯，从入门开始，就是最重要的事情哦~ 初学时不固化姿态，后期就要花更长的时间矫正 不良的攀爬习惯和动作也容易导致运动伤害，降低我们的攀爬生涯#新手攀岩 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #大石头攀岩馆
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乐米（极品飞车：集结）6天前
#极品飞车集结 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春 首创拜佛跑法？手机天才少年荒漠绿洲国一记录！#抖音acg新春会#和我一起看acg新春会
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阿粤Yvette1月前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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辣条哥的羊毛日记1周前
跃马攀登已经能提前进入活动了 手都要摇麻了 你们感觉力度如何？#抖音游戏 #抖音活动大赏 #跃马攀峰
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江屿1周前
国服计时 细节教学第一期！螺旋公路-康塔什！ #极品飞车集结 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春 #极品飞车集结新星创作团 #游戏破壁计划
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听云（实战王）1周前
新春版本注意事项！#极品飞车集结 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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乐米（极品飞车：集结）4天前
#极品飞车集结 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春 没过的抓紧抄作业！全网最细职业驾照关卡教学！#抖音acg新春会#和我一起看acg新春会
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gogogo2周前
跃马式自由泳（6）：快慢手协同的核心原理#跃马式 #快慢手自由泳 #呼吸 #平衡
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六颗香蕉树2周前
攀岩入门高效训练方式 #重庆山石攀岩 #山石攀岩反重力团课 #攀岩 #攀岩教学 #室内抱石 横移是新手容易忽略基本功，特别强调横移在建立基础能力上的重要性，比如重心转移，脚法，身体感知等 还有人可能觉得横移太简单，没有挑战性，横移可以针对弱点训练，比如纠正重心，培养耐力，甚至作为热身和恢复的手段。 横移能帮助整体攀岩技术的提升，而不仅仅是力量。系统的横移训练方法，可以解决目前遇到的瓶颈，比如容易耐力不足，动作不协调等 三组为一个循环(正身一组，侧身一组，混合一组) 时间可以以一首音乐为设置或半首音乐 可以根据耐力进行上下调整 1.推膝2.出手3.换脚 横移优先建立正确的动作模式，强调动作完整性
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Hiclimb2月前
攀岩基础学习！三点平衡是什么？一个视频讲清楚 #攀岩 #攀岩知识 #攀岩三点平衡 #抱石 #HiClimb
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琴酒（极品飞车：集结）1周前
技巧与操作优化 #极品飞车集结 #极品飞车集结新星创作团 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春
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报猪讲羊毛（马年集卡版）1周前
跃马攀峰活动保姆级攻略来啦！ #抖音新年 #新年活动 #薅羊毛的快乐 #活动攻略
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乐米（极品飞车：集结）1周前
#极品飞车集结 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春 #抖音acg新春会#和我一起看acg新春会 极品飞车集结全新版本操作设置教学！手机端模拟器！直接赢在起跑线！
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多吃蓝莓💫1周前
教小朋友肯定很温柔的～ #攀岩 #攀岩教学
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攀岩兄弟1周前
攀岩爬线日常，练起来！ #攀岩 #抱石 #胆小 #室内运动
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威创运动精品店3月前
提高身体灵活性的徒手训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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威创运动精品店1周前
攀岩者最佳核心训练 #攀岩 #攀石 #运动 #健身 #抱石
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Rock-climber—ZYQ11月前
#攀石线路与动作技巧 #攀石 #高难度动作 #攀岩女孩 #专业运动请勿模仿 倒挂金钩指的是攀岩者在攀爬过程中，利用脚部或腿部的力量，将身体倒挂在岩点或支点上，以便腾出手来进行下一步的移动或调整。需要较强的核心力量和身体协调性。
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琴酒（极品飞车：集结）1周前
技巧大全详细版 #极品飞车集结 #极品飞车集结新星创作团 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春
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Nicely_climber1周前
攀岩入门基础（第三课）基础三点平衡，让你稳定平衡的攀爬，不要慌慌张张，狼狈不堪！#新手攀岩 #大石头攀岩馆
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沃凌体育3月前
攀岩教学#攀岩
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可爱花儿1周前
签到打卡 跃马攀峰 咋感觉还没跑呢 就到庐山啦#跃马 #跃马攀峰 #签到
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疯狂4天前
跃马攀峰活动，你每天能获得多少福气值 一起聊聊吧，这个活动挺考验人#跃马攀峰 #福气值 #玩游戏我是认真的 #这回终于轮到我了吧 #神操作
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Super Idol 🏸5天前
展示手速#正能量分享 #抖音 #跃马攀峰 #春节活动
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晨道体育-攀岩-健身官方号1周前
🎯 为什么攀岩中的重心转移如此关键？ 攀岩中的重心转移（Weight Transfer）是所有高效、省力、流畅动作的核心。它不是简单的“身体移动”，而是一套以腿为主导、配合躯干控制、服务于手脚协调的系统性技术。 攀岩的本质：不是用手把自己硬拉上去，而是通过技巧，转移重心，视情况用手臂/腿部/髋部力量结合，把重心移到下一个支撑点上。 ❌ 错误转移 → 手臂硬拉、身体晃动、快速力竭 ✅ 正确转移 → 腿发力、手臂放松、动作稳定 #攀岩技巧 #攀岩教学 #重心转移 #晨道体育 #晨道攀岩
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小海6月前
#横移训练#分享#攀岩
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威创运动精品店2周前
提高动态攀爬能力的训练 #攀石 #抱石 #攀岩 #运动 #健身
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冰清小仙女1月前
攀岩省力优雅的关键👉🏻能够丝滑转重心 #攀岩 #攀岩女孩 #爬墙 #极限运动 #室内攀岩
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理阿李1周前
拿下 88 #跃马攀峰 #88 #欢笑中国年 #2026 #集祥马
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威创运动精品店3月前
如何训练优秀的攀岩脚法 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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xyc5天前
#集卡 #玩游戏我是认真的#跃马攀峰 一顿操作猛如虎，才70
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gogogo1月前
练会它，跃马式直接起飞！核心训练干货#跃马式自由泳 #核心训练 #干货分享 #破纪录
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Art羊毛日记1周前
跃马攀峰开始喽！ 玩法就是找福气值．类似于兔年找红包#欢笑中国年 #跃马攀峰 #春节活动 #锦鲤红包
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隐龙象棋2年前
下象棋如何提升大局观？跃马过河，就能控制全局，秒懂大局意识
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象棋小唐9月前
不动则以一动就是万箭齐发，钟珍绝地反击9剑定华山 #喜欢象棋关注我 #国学文化 #内容启发搜索 #天天象棋
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阿汤Lin8月前
6月6日 你是不是经常出手靠生拉硬拽？手臂一用力，身体就容易失控，爬得又累又乱！其实你不是没力气，而是——没用对力。 作为攀岩教练，我想说，“优雅出手”不是天赋，想出手轻松不吃力，你得先学会三件事： ✅ 脚点踩稳，不蹬不出力量 ✅ 重心预判，把力量“传”上去 ✅ 身体协同，出手顺势不是发力 别再瞎练动作了，先搞明白“底层逻辑”，练对一次，效率翻倍。#攀岩 #健身女孩多巴胺运动日常 #运动女孩 #抱石 #健身是生活的一部分
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风筝4天前
大漠梵音，白龙王跑法教学~~ #极品飞车集结#极品飞车集结马年新春版本#跃马开年集结迎春#极品飞车集结新星创作团
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昆明飞普网球俱乐部3年前
正手移动球训练，一起来飞普跃马打卡吧！👍👍❤️
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攀岩兄弟1月前
攀岩中最夯的理论，理解掌握攀岩实力飙升！ #攀岩 #室内抱石 #室内运动 #新手攀岩攻略 #王一博攀岩
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铁山（搞金币版）5天前
拿下！388指日可待#跃马攀峰
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夏洛克5天前
攒了210次准备开始大干一场的时候，才发现关联的四个平台跑一半都不能左右移动，搞不起从活动开始的时候给我黑号不就得了#抖音小助手 #抖音 #跃马攀峰
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不吃馒头1周前
#集卡 #跃马攀峰 纯手点终于拿到了🥹
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头号百晓生1周前
抖音跃马攀峰可以玩啦！ #跃马攀峰#抖音集卡 #薅羊毛 #大数据推荐给有需要的人
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可爱花儿5天前
跃马攀峰 又来到一个山头#过来玩 #跃马攀峰 #春节活动
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凯乐石磐石行动6月前
攀岩正确发力技巧 | 新手告别手臂酸软 V0爬得手酸脚软？累到怀疑人生？ 这条视频为你分享🌟实用省力的攀岩🧗技巧 一学就会 高效完攀！ 关注@凯乐石磐石行动 ✅学习更多攀岩小技巧 #凯乐石磐石行动 #凯乐石 #攀岩训练 #攀岩 #攀岩技巧
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张煌4月前
#运动表现 #攀岩
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gogogo6天前
就三招，教你跃马式自由泳速成秘籍#游泳技巧 #游泳教学 #游泳技术#跃马式自由泳 #学游泳我是认真的
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威创运动精品店1月前
攀岩者的秘密曲线 #攀岩 #攀石 #运动 #健身 #抱石
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Qier1周前
手都点成帕金森了#跃马攀登
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队长（极品飞车：集结）1周前
操作优化改动，全民巅峰车神？ #极品飞车集结 #极品飞车集结马年新春版本 #跃马开年集结迎春
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奥利奥是中华田园犬1周前
#跃马攀峰 手都点麻了才这么点点
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冰清小仙女1月前
攀岩新手必学动作之「踩坡面」 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #室内攀岩 #爬墙
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小伍的攀岩世界8月前
线路解读：摆荡dyno跳跃，多复习才能熟练！ #抖音创作者中心 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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