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脊柱健康守护者张东升1周前
腰椎不稳定！运动后腰痛该如何缓解？#腰痛 #居家锻炼 #核心锻炼
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼，该怎么办呢？艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
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八一骨科严致远8月前
上班久站腰痛，主任教你一个动作轻松缓解 #腰痛 #久站 #中医骨科 #按摩推拿 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科马君医生9月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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运动康复斯基1月前
搬重物，突然起身，急性腰扭伤了怎么办❗️❓ #闪腰 #急性腰扭伤 #腰扭伤 #腰扭伤怎么办 #腰疼
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以惠腰腿训练8月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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骨科陈永和医生3周前
闪腰难受的要命，三个方法教你轻松缓解！ 弯腰捡个动作，搬个快递，突然腰痛直不起身，难受的要命，三个方法教你轻松缓解！#酸伤肿痛科学养护攻略 #闪腰 #闪腰最快的解决方法 #急性腰扭伤 #医疗健康创作训练营
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骨科张东升医生11月前
弯腰干活总会腰酸、腰痛！可能是姿势错误，学会一招缓解别拖加重 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰酸背痛
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木了个林6月前
日常腰疼怎么办？跟着女明星都在学的两个小动作一起来来练吧 #腰酸背痛 #变美变瘦变好看 #坚持#宿舍 #放松
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姜幺郎3月前
一个动作放松你的腰！ #改善腰痛的锻炼方法#缓解腰痛的恢复训练#腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
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慧慧医生说健康7月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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盈盈小蛮腰8月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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中医老马1周前
90%的人腰疼，其实不是腰的问题：这 3 个位置才是真凶 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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小琢运动康复小九九1周前
腰肌劳损，一个动作缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #济南运动康复 #腰肌劳损训练方法
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李德明-手法技能4月前
有时候做某个动作 腰疼直不起身？ #李德明 #李德明柔性正骨 #中华文化 #腰直不起来
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疼痛科陈宇飞9月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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骨筋中外孙医生3天前
这个动作可以快速缓解腰疼症状 #腰痛 #扭腰 #关节紊乱 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
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宋焱健身💗7月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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飞针谌博士5月前
中医教你4动作缓解腰疼#居家训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #运动康复 #小动作大作用
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 腰痛，腰肌劳损，一个动作帮你缓解，大家一起练起来吧！
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刀刻特Yao5月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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中医康复刘炯辉2月前
一个动作，教你解决腰部烦扰。#知识分享 #生活小妙招 #小妙招大作用 #涨知识 #长沙
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小琴ai瑜伽4天前
#腰疼怎么缓解 一个动作缓解腰疼腰部不适#居家锻炼 #居家健身有新招
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SG举铁2周前
如果有一个动作，你怎么做都疼。那不如先抛下这个动作不做，练习些别的。迂回战术，有时候比正面强攻更有效 #健身干货 #运动损伤 #关节疼痛 #力量训练 #腰疼
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虞城澜湾红旗康复1月前
腰疼的三个锻炼动作分享#锻炼 #腰疼 #正能量
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杨枝甘露@2周前
站着腰疼坐着腰疼，干活也腰疼的，真的可以试试#护腰带 #护腰 #强烈推荐#好姿势护腰带
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彪哥运动康复5月前
长期工作导致腰肌劳损，教你一个动作改善 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #运动康复
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北京脊柱微创赵文奎医生8月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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康复科罗主任7月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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央视健康11月前
一个动作缓解腰部疼痛。学会臀桥，放松腰椎舒缓腰痛。#中医养生 #居家锻炼 #养生
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杭州拱墅正中脊米亚～1周前
久坐腰疼补救方案竟这么轻松简单～#久坐腰疼如何缓解 #运动康复训练 #缓解腰疼的方法
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健康管理-吴老师5天前
久坐腰疼，一个动作教你改善#运动康复
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姜辉说健康6月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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紫蔓居家锻炼8月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)2月前
腰肌僵硬和劳损，一个动作帮助到您！#健康 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼
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首都医科大学附属北京中医医院1年前
一个动作缓解打工人腰酸、腰痛 #硬核健康科普行动 #腰酸背痛 #眼睛干涩 #脖子僵硬 #听医生一句劝
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骨科医生游榜中4周前
腰肌劳损救星！一个动作，躺着就能做。 #骨科 #腰肌劳损 #骨科医生游榜中 #大竹县中医院
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吴骨丰登2月前
腰疼怎么办？教你一个动作缓解 #腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#锻炼
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老唐偏要动4周前
#上热门 #用抖音记录人生 #用抖音记录人生 #改善腰痛的锻炼方法 #腰肌劳损
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大鱼儿🐠2周前
腰酸腰疼，检查完腰肌劳损试试这个拉伸动作#腰肌劳损训练方法 #运动康复#腰痛改善
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脊柱微创李明医生1月前
#腰部锻炼 上班时刻来一下
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老孔运动员康复1月前
腰疼克星，不用弯腰，低头就腰疼！ 街舞老师腰疼指南，内附处理点位和视频，崴脚对要的影响 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #崴脚 #老孔运动员康复
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健康频道4天前
腰累，腰疼是怎么回事？不妨听听这些知识越早懂得对我们的身体帮助越大！#中医智慧 #腰椎间盘突出
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老周的养生笔记7月前
散了腰运动过度很痛，一个动作让你立马缓解减轻，快来试试吧#健康 #知识分享 #知识科普 #腰疼 #养生
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李岛肌骨实验室🧪5天前
腰突别硬扛！一个动作缓解腰部刺痛#腰突康复训练 #创作者中心 #创作灵感 #腰疼 #腰痛
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脊柱精准微创费琦医生1周前
教你一个动作 30s缓解腰疼 #腰疼 #脊柱 #骨科 #创作者伙伴计划
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以惠腰腿训练5月前
久坐久站腰酸腰疼，快来试试这个，释放你的老腰#腰部锻炼 #腰椎 #牵引拉伸
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骨关节康复朱医生9月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛康复科 李刚医生5月前
工作久坐腰肌劳损，快来试试这个动作 #久坐 #腰疼最快缓解方法 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医脾胃杨国红3月前
一个动作缓解腰痛#科普涨知识 #中医脾胃杨国红 #腰痛
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
腰肌劳损不可怕❗️2个动作快速改善✅#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰疼腿麻 #久坐腰疼
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健身搞肌（身材管理）4天前
90%腰疼的人先把这三件事停了，再做这4个动作 #腰疼最快缓解方法 #腰疼缓解 #腰疼康复训练 #腰部训练方法
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骨科专家杜春林3周前
教你一个动作 腰部轻松一整天 自己在家就能做 #热点 #腰突 #健康科普
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八一骨科严致远9月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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骨科张东升医生8月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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老谭健身10月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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大老郭医生5月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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水冶韩哥筋骨养护2周前
水冶韩哥#腰疼腿疼#养生
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小朱医生1周前
平时一干活就腰疼，应该练还是养？ #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰椎间盘突出
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LIN·霍劳斯1月前
三个动作，简单又高效，缓解打工人腰疼#瑜伽零基础练习 #居家锻炼#体态纠正#腰疼#健康科普
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饿得快先生8月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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脊博士鹏哥6月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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