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小万科普8月前
为什么天天锻炼，肌肉还是无法增长，反而肌肉倒是慢慢变小了？#肌肉 #生命科学 #科普 #人体科普 #减肥
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真理之弓4月前
肌肉流失的5个生理机制 #健身干货 #知识分享 #减脂干货 #掉肌肉 #有氧
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李好健身（线上指导）7月前
第15集：三大营养素碳水蛋白质脂肪#低碳 #减肥怎么吃 #蛋白质的重要性 #脂肪摄入
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天天健身科普1月前
#科普#科普一下#自律#精神氮泵#胖子都是潜力股
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雨欣科普2月前
科普丨 科普健身。#啤酒肚#健身#自律#科普#精神氮泵
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阿阳科普1周前
你知道当高蛋白进入身体里会发生什么吗？#每天分享科普知识 #每天冷知识小妙招 #每天冷知识 #正经科普 #每日科普
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之秀爱自由1周前
想要知道如何实现体重的逆袭吗？这个视频告诉你答案！ #体重管理#精神氮泵#薄肌#宽肩窄腰#热点
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顟饙虪飝2周前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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顟饙虪飝2周前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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自律2月前
看完整个视频，就不要错过改变的机会 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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有才说营养5天前
#膳食营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感 没有蛋白质就没有生命#营养 #蛋白质的重要性
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小李安1年前
听说只要饿肚子的时候才开始分解氧化脂肪？ 但事实是先分解肌肉哈哈哈 看完这个视频的你答应我 不要随便饿肚子了 #干货分享 #脂肪 #掉肌肉
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顟饙虪飝3天前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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用户463100919304红果3天前
肌肉健康离不开两种关键营养素，它们藏在日常食物中，需要“用心吃”才能被身体充分吸收利用，否则肌肉会逐渐流失、变弱。 1. 优质蛋白质（肌肉的“建筑材料”） 作用：蛋白质分解成氨基酸后，是修复肌肉纤维、促进肌肉生长的核心原料。长期摄入不足，肌肉会因缺乏“原料”而萎缩。  如何吃： 选择完整蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡胸肉、豆制品（豆腐、豆浆），它们含有人体必需的8种氨基酸。  分散摄入：每天分3-4次吃，每次20-30克（约1个鸡蛋+1杯牛奶+1块鸡胸肉），比一次性吃大量更易吸收。   2. 维生素D（肌肉的“激活剂”） 作用：维生素D能促进肌肉细胞对钙的吸收，增强肌肉力量和耐力。缺乏时，肌肉易疲劳、无力，甚至增加跌倒风险。  如何吃： 食物来源：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、强化维生素D的牛奶。  辅助吸收：每天晒太阳15-20分钟（上午10点前或下午4点后），紫外线能帮助身体合成维生素D。   关键提醒：“用心吃”的核心是“搭配” 单独吃蛋白质或维生素D效果有限，需搭配运动（如快走、举哑铃）才能让肌肉“用起来”，促进营养吸收。若长期肌肉无力，建议检测维生素D水平，必要时遵医嘱补充。 你平时喜欢吃哪种蛋白质食物？可以告诉我，帮你推荐更科学的搭配哦～
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鲁迅学弟也弃医6天前
抗衰之学 第三回 什么是细胞自噬？ 细胞自噬，字面意思是“自己吃自己”，却是细胞维持年轻的重要机制。本回从蛋白酶体讲起，系统梳理细胞如何清除废物、回收原料，并完成自我更新。理解细胞自噬的隔离与分解阶段，是进入抗衰科学世界的第一道门槛。 #美妆护肤 #抗衰之学 #细胞自噬 #生命科学 #抗衰机理
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刘福全讲肝病6月前
《吃进去的蛋白，如何与肝性脑病挂钩？一文读懂氨的代谢密码》 我们吃的蛋白会变成什么？从消化分解为氨基酸，到被肝脏利用合成蛋白质，再到代谢产生尿素——正常情况下，蛋白代谢井然有序。但当肝脏功能受损或TIPS术后，氨的“肠肝循环”平衡被打破，血氨升高便可能诱发肝性脑病。视频拆解蛋白代谢路径与氨的来源去路，解析为何蛋白摄入与肝性脑病相关却非绝对关联，让你看懂蛋白、氨与肝脏健康的深层联系。 #白蛋白 #血氨 #健康 #科普 #养生
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小柠科普1月前
科普｜科普健身#科普#科普一下#健身#自律#精神氮泵
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鋅鋅子🧚‍♀️2周前
看完这个视频你能发现什么误区吗#自律#科普#科普一下 #脂肪 #健身
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小高科普1月前
难道我们都做错了吗！ #减脂 #运动 #冷知识 #科普知识 #锻炼
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雨欣科普1月前
科普丨 科普健身。#啤酒肚#健身#自律#科普#精神氮泵
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菲菲科普2周前
#提升自己 #逆袭
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健康-是吃出来的🍎1月前
#山东德正乳业股份有限公司#蛋白质氨基酸组成比例#健康是吃出来的#健康饮食
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商业策划师～李灿涛1月前
蛋白酶的作用到底是什么#自媒体，自媒体创业。创作者分成计划。养生操短视频。视频号运营。千粉计划。
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JACK Tiger2年前
📌蛋白质不是最主要的供能物质，但被分解的蛋白质可以提供相当一部分能量。1g蛋白质可以提供4kcal热量。当人体处于极度饥饿状态时，会通过分解蛋白质来供能，这会消耗自身的肌肉及组织，还会产生含氮的代谢废物。#健康#氨基酸#肌肉有氧代谢#网红健身打卡地 #爱健身的小姐姐
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燃烧的博哥Bingo💦6天前
减肥断碳水就是，浪费胡闹！ 别再把主食当敌人！减肥断碳水，只会让蛋白质白吃，脂肪存积！碳水才是直接供能王者，胖不是主食的错！科学吃法，减脂不挨饿！#减脂误区 #健身先健脑 #减肥怎么吃 #减肥不挨饿
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身知识 #健身干货 #健身蛋白质少了会怎么样 你的肌肉，不会凭空长大！它是你吃出来的！练出来的！
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鲁迅学弟也弃医2天前
抗衰之学 第六回 肌肤中的细胞自噬被重新启动之后 当细胞自噬重新启动，肌肤会发生什么变化？本回聚焦线粒体更新与能量代谢，解释为何“再生”比“抵抗”拥有更多可能性。从新旧线粒体的差异出发，揭示细胞活性提升如何转化为肉眼可见的健康光泽。 #美妆护肤 #抗衰之学 #抗衰机理 #线粒体 #细胞能量
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科普界莫扎特1月前
好兄弟! 看完这期视频，你会少走很多弯路 #左旋肉碱#健身#科普#减肥#减脂
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造物工厂科普2周前
先改变趁现在 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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曾曾 （线上健身饮食指导）6月前
女性力量#女性减脂#女性塑形增肌#日常分享 为什么健身的人会吃很多鸡蛋❓蛋白质的种类❓蛋白质的作用是什么❓ @抖音创作小助手
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君姐👸2月前
蛋白质分解过度会对酿酒产生什么影响？
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小梦来科普1月前
科普丨 你知道如何快速实现体重逆袭吗？#热点#运动#科普#啤酒肚#健身
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荟荟子健康生活誉洋1月前
生命之源-蛋白质#营养与健康科普
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IDN理想营养7月前
胶原蛋白的作用机制！比你想的更牛！ 胶原蛋白吃下去之后，都得分解成氨基酸才能被身体吸收，跟吃其他的蛋白质没什么区别，真的能提升皮肤胶原蛋白的含量吗？ 今天用大白话来说清楚胶原蛋白的作用机制。 #IDN理想营养 #胶原蛋白肽 #胶原蛋白吃了有什么好处 #胶原蛋白肽
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中科大陈涛教授4月前
煎蛋：蛋清凝固之蛋白质变性记 #鸡蛋 #蛋白质变性 #科普达人 #知识科普小常识 #原创作品
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棒棒迪（正在减肥）2月前
运动后饿肚子 = 掉肌肉！必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪，而是会分解肌肉，影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质，适量补碳水能快速给肌肉补糖原，蛋白质助力肌肉修复，两者缺一不可 推荐小白直接抄作业： 1根香蕉（≈27g碳水）+1个鸡蛋（≈6g蛋白）+200ml牛奶（5g碳水+3g蛋白） 简单易获取，练后 2 小时内吃完，增肌减脂不踩坑！ #练后餐 #新手健身
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yixil dala3天前
#助农 #新疆绿色松树#三农 #农业知识
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老周讲健身7月前
大量蛋白质也会变肥肉 #健身 #减脂 #增肌 很多铁子们吃太多的蛋白质，大伙儿别忘了，那蛋白质热量也不低啊，而且多了之后会干嘛？排水起沫子！
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端玉闲谈2天前
病毒感染细胞 #病毒 #感染 #T细胞 当细胞被病毒感染后，其内部机制会开始产生病毒蛋白。细胞会将其中一些蛋白质分解成小片段，并将它们放置在细胞表面。这些片段充当标记物，揭示细胞已被感染。免疫细胞，特别是T细胞，会不断扫描其他细胞的表面。当它们遇到显示病毒片段的细胞时，就会将其识别为危险细胞。 一旦被识别，T细胞会紧密结合到受感染的细胞上，并释放信号分子。这些信号会召唤更多的免疫细胞来到该区域。一些T细胞会释放物质来削弱受感染细胞的细胞膜，而另一些T细胞则会触发细胞程序性死亡。这可以阻止病毒在细胞内继续繁殖。 其他免疫细胞会产生抗体，这些抗体附着在受感染细胞的表面，使其更容易被检测到。整个过程确保受感染的细胞被迅速清除，并防止病毒传播到周围组织。
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健身教练成磊1年前
蛋白质会变成脂肪 #减脂#力量训练#健身干货#居家锻炼#增肌
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苗苗趣谈4周前
你知道一颗鸡蛋的营养是怎么被吸收转化的吗？ #科普涨知识 #鸡蛋
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灰哥食语1周前
没有蛋白质就没有生命#营养师 #生活化营养师 #蛋白质
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宇宙探索3周前
死亡真的是一切的结束吗？或许死亡更是新生的开始！ #知识前沿派对 #和宇宙聊聊天 #宇宙
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营养减肥4天前
用蛋白质供能有多奢侈？ #减肥 #减脂 #好好吃饭 #蛋白质 #减肥原理 #健康科普
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特别大先生5年前
蛋白质把脂肪分解成了白色小颗粒，看着就不像油了，问题就出在这#健康 #美食 #减肥 @抖音小助手
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王旭峰讲营养学2周前
长期缺乏蛋白质，会怎么样呢 #健康 #营养 #养生 #饮食 #生活
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
16:8断食期间，蛋白质如何安排
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闫静健身科普分享2周前
只要你想减肥，必须吃够碳水 #减肥小知识 #健身干货 #减肥科普 #健身科普知识 #抖音小助手
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鞍山化学李老师2月前
蛋白质变性与盐析 就是一个小破选择，我会帮你把失去的分数慢慢拿回来（恶心鼠了）#化学 #高考 #蛋白质 #耶斯 #鞍山
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我不是罗伯特.4月前
每天一个小知识——脂肪 #健身 #新手健身 #减肥 #一千万粉丝 #女性减肥
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顟饙虪飝1周前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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顟饙虪飝5天前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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顟饙虪飝1周前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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简介:

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