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豆豆爱手手4周前
💪宝妈21天逆袭记！从自学小白到玫瑰手舞达人✨ 分解动作一看就会，手残党也能秒变舞林高手😎 你也来试试？
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午后姐姐3天前
老阿姨容易吗？跳一身汗 一录全忘了#手势舞教程 #手势舞#老阿姨跳舞 #上热搜
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皮克熊6天前
快来学这个风月慢摇！ #抖音热门舞蹈挑战 #手势舞教程 #古风慢摇 #风月 #慢摇教程
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妮妮（健身舞💃）8月前
《万物生》团播舞蹈保姆级详细教学 #万物生 #保姆级教程 #万物生手指舞挑战 #万物生舞蹈教程 #妮妮舞蹈教学
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鱼晓渔4月前
手指操，55岁阿姨随时都在做，好处多多#手指操作用大
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雪花喵❄️2周前
#弥渡山歌phonk版 这个手到底是怎么转的 包教包会#卡点舞教学 #弥渡山歌手势舞教学 #简单舞蹈一学就会 #手势舞教学
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小薛～（求关注）1周前
我的左手不会比🔫竟然！#艾米弥渡山歌手势舞 #手势舞 #卡点 #舞蹈教程 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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糖妖妖2天前
身体不舒服 想请沪上阿姨来照顾#手势舞 #简单易学
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你们的小陈老师2月前
原版是有扇子的，奈何家里道具不够，改编一个无扇子版#惊鸿一面舞蹈 #姐子摇 #惊鸿一面古风舞 #手势舞教程
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蒋雨奚4天前
弥渡山歌手势舞慢动作教学，唱得一般，大家多包涵，简单好学 #弥渡山歌 #手势舞教学 #简单易学 #山歌舞蹈 #弥渡山歌分解
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60后阿姨团3天前
太阳出来爬山坡#老年手指操 #老年生活欢乐多 #老年人的快乐
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花骨朵爱跳舞2天前
喊上你的诡秘一起跳吧#十二摇手势舞挑战 #可爱舞蹈 #一学就会系列 #手势舞教程
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韩韩兔3周前
今天作业写完了，舞也练好了！请各位小姐姐检阅！#女生必看 #女性成长 #蟹二摇 #手势舞教学 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🍀梦想阿姨2天前
退休阿姨的治愈手势舞，《马上好起来》背景是珠海拱北高楼❤️ 换个角度跳《马上好起来》手势舞，身后是珠海拱北的高楼，眼前是生活的烟火，珠海的夜景。 歌词里唱“无病无灾，使劲发财”，这大概就是我们普通人最实在的愿望吧！刷到的朋友们，评论区许个愿，2026一起好起来✨我是梦想阿姨，用手势舞记录生活里的小确幸～ #马上好起来#退休生活记录#珠海城市风景#治愈系手势舞#真实生活分享计划
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伊一2月前
这样的分解动动记得快#形体仪态 #手指花 #菩提偈
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爆米花！4天前
弥渡山歌舞蹈挑战保姆级教程来了！用剪映一键生成同款＃弥渡山歌 ＃#弥尔渡山歌舞蹈＃#弥渡山歌手势舞#弥尔渡山歌变装，弥渡山歌舞蹈挑战教程 弥渡山歌舞蹈慢动作分解教程弥渡山歌舞蹈分解动作 弥渡山歌舞蹈挑战手势舞 弥渡山歌舞蹈完整版 弥渡山歌舞蹈教程 弥渡山歌舞蹈教程卡点弥渡山歌舞蹈挑战入口 弥渡山歌舞蹈挑战动漫 弥渡山歌舞蹈挑战0.8倍速 弥渡山歌舞蹈民族舞融合舞蹈教学 弥渡山歌舞蹈保姆级教学 弥渡山歌舞蹈教学#全世界都在跳中国山歌 #剪映 全世界都在跳中国山歌教程 全世界都在跳中国山歌 全世界都在跳中国山歌0.5倍速教学，弥渡山歌 弥渡山歌手势舞教程 全世界都在跳中国山歌男 中国山歌 全世界都在跳中国山歌怎么往下 全世界都在跳中国山歌5个 全世界都在跳中国山歌舞蹈
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何老师中国舞🍼6月前
五个简单动作，轻松练出手指与手腕的灵动#零基础学舞蹈#学起来 #0基础学舞蹈 #成人舞蹈
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芯阿姨✨2天前
风吹散过往，每个手指有它的故事@荣小雷 最火的手势舞
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亦晓零6年前
#手势舞❤️教程 《弥渡山歌》慢动作，学前记得下载哦，教程不定时会清理，成品在主页!记得双击么么哒～
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古德阿福特嫩2天前
#手势舞 #退休生活 #快乐不分年龄 #网红舞蹈 网红手势舞安排！阿姨们学得超快，氛围感拉满
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皇城根下的老BABY7月前
88岁长寿阿姨手部运动带练！ #手指操作用大 #手部穴位按摩 #手部养生操 #养生 #健康
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木质调3天前
很内向 看到帅哥不敢直接亲 #60岁阿姨 #手势舞#有点上头#fyp
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教跳舞的小美老师（成人舞版）3周前
每天多练这个动作，跳舞手型更好看 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #舞蹈
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齐阿姨1周前
更新喽！@小齐阿姨 #娜娜米手势舞 #母女 #一学就会系列 #手势舞
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叫阿姨2天前
一分钟学会#简单手势舞现学现卖
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许小小a3天前
给我一个吻可不可以~ #手势舞 #装可爱的老阿姨
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cheng黎🍐3天前
#老阿姨学手势舞
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夏日杜鹃健身舞4周前
#手指操 手被称为“第二大脑”，经常做手指操，可以增强大脑活力，灵活大脑，预防老年痴呆；可以通过刺激手部穴位加速手指部位气血运行，使手部保持温暖 #一学就会系列 #居家锻炼 #跟着抖音锻炼身体 #用舞蹈健身
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黎小姐教手舞（下午2:00直播）1年前
教程来了#手势舞 #零基础学手舞 #零基础学舞蹈 #慢动作教程 #黎小姐手势舞
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豆豆爱手手2周前
一是妈妈，一是自己，一老婆，不管什么时候都不要放弃自己，想做什么就做，不要愧于这牢笼之中#手势舞教程 #手势舞
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活力养老～小静总🤗4天前
这个简单，跟着练看能不能跟上#预防老年痴呆症手势舞 #手指操作用大 #专注力训练方法 #医养中心##手指锻炼
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娟3天前
#80后老阿姨初学手势舞#喜欢手势舞 #一首好听的歌手势舞分享给大家
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琴姐【818】3天前
#手指舞 #慢动作分解 #只为你一笑 原创@巫山烤鱼🐟 @抖音小助手 @热门音乐🔥
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火火不火辣3天前
感到幸福你就拍拍手#老阿姨也来跳一跳 #幸福拍手歌手势舞 #抖音舞蹈挑战 #爱跳舞的中年少女
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青青出于蓝3天前
简单又好看的古风摇来啦#胭脂妆舞蹈 #古风摇 #简单易学 #手指舞教程
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汪阿姨(小号)2天前
#宝妈#一学就会系列#手势舞
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猴子阿姨2天前
经常会忘记事情，来做做手指操，锻炼锻炼脑筋，免得痴呆哟。
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玲姐舞蹈6月前
摆胯➕四种手势背面看文字学舞 #简单易学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列#教程
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阿姨姐姐4天前
过年我就这样撒娇叭#撒娇舞 #手势舞 #一学就会一跳就废的节奏 #日常vlog #猫
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琴姐【818】3天前
#手指舞 #樱花最美的是飘落 #慢动作分解 原创@巫山烤鱼🐟 @抖音小助手
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田美丽1周前
软手练习 今天还是练习手指呼吸感#零基础自学古典舞#成人古典舞#软手练习 #自学舞蹈打卡 #跟着抖音学舞蹈
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惠源家养老3天前
养老院手势舞#夕阳红 #养老院日常 #惠源家养老
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雯雯中老年舞蹈3月前
8个动作练出柔美手指，跟我练起来~ #中国舞基本功 #中老年舞蹈
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知新教练提升记忆力10月前
简单手指操随时随地都能做 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #健康 #手指操
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齐阿姨1周前
谁还没睡呢@小齐阿姨 #母女日常 #手势舞 #超简单 #一学就会系列
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养气血的小阿姨10月前
一起练起来#古法养生#手指操
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🍁珍珍姐🍁🕊ᴳᵉᶻⁱ2天前
#歌子手指舞 #大花轿 #抖音年味舞蹈大赏 @歌子🕊ᴳᵉᶻⁱ【零基础教手指舞】 @🔥拽姐大姐大🕊ᴳᵉᶻⁱ @抖音小助手 #抖音年味舞蹈大赏
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🌈喜乐爱唠嗑3天前
《大花轿》手势舞送给大家，又简单又好学，锻炼手指灵活性，增强大脑记忆力，还能让您心情愉悦！大家动起来吧😊#晚年生活#退休#中老年俱乐部
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小齐阿姨1周前
好久不见想我吗？#mama #一学就会系列 #娜娜米手势舞
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歌子🕊ᴳᵉᶻⁱ【零基础教手指舞】3天前
#歌子手指舞 #雪啊请你不要再下 @🔥拽姐大姐大🕊ᴳᵉᶻⁱ @抖音小助手 #喵喵手势舞
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@蓉姐💃🕊ᴳᵉᶻⁱ3天前
手指舞#抖音年味舞蹈大赏 #新年新春到@歌子🕊ᴳᵉᶻⁱ【零基础教手指舞】 @🔥拽姐大姐大🕊ᴳᵉᶻⁱ 原创@誮姐🕊ᴳᵉᶻⁱ @抖音小助手
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门吉🕊ᴳᵉᶻⁱ3天前
#抖音年味舞蹈大赏#新年新春到#歌子手指舞#原创@誮姐🕊ᴳᵉᶻⁱ @歌子🕊ᴳᵉᶻⁱ【零基础教手指舞】 @🔥拽姐大姐大🕊ᴳᵉᶻⁱ @抖音小助手 @DOU+小助手
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陈泓颖医生3月前
手指操预防老年痴呆 叔叔阿姨们注意啦！不用出门、坐着就能练的「健脑小手操」来啦！动作简单不费劲儿，专门帮咱们激活大脑，记事儿更清楚，快跟着上述视频练起来～ 《中华老年医学杂志》里说：老年人常做手部精细动作，能让大脑关键区域的血流更通畅，坚持练能帮着提升记性，减少忘事儿的情况。 世界卫生组织也建议：咱们中老年人每天练 1-2 次简单的手部操，是不花钱、又安全的护脑好办法。 叔叔阿姨们，别觉得麻烦！坐沙发上、等吃饭时随手练 1 分钟，坚持下来手不僵、脑子也更灵。记得让子女也学学，陪着您一起练～ #老年痴呆 #手指操 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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一叶知秋🕊ᴳᵉᶻⁱ3天前
#歌子手指舞 #抖音年味舞蹈大赏 #新年新春到#原创@誮姐🕊ᴳᵉᶻⁱ @歌子🕊ᴳᵉᶻⁱ【零基础教手指舞】 @🔥拽姐大姐大🕊ᴳᵉᶻⁱ @🍁珍珍姐🍁🕊ᴳᵉᶻⁱ @远嫁的菇凉🕊ᴳᵉᶻⁱ @乐儿👑 ˢᶠ @抖音小助手
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芳❤芳🕊ᴳᵉᶻⁱ🔥风彩3天前
#歌子手指舞#抖音年味舞蹈大赏 #新年新春到#原创@誮姐🕊ᴳᵉᶻⁱ @歌子🕊ᴳᵉᶻⁱ【零基础教手指舞】 @🔥拽姐大姐大🕊ᴳᵉᶻⁱ @抖音小助手
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琪琪手势舞6月前
#内容启发搜索 #抖音潮流舞蹈大赛 #幼儿手指游戏 #我要上热门 #琪琪手势舞 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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财神爷的第101个女儿4天前
# 零基础学舞蹈。#正能量传播。#尿毒症晚期 #热门音乐。 #抖音推广，感谢 亲爱的朋友们，对阿姨的鼓励。
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知新教练提升记忆力7月前
50岁以上量身定制 记忆保养秘籍 #中老年健康 #中老年记忆力 #中老年锻炼 #手指操 #手指动作
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馨妈手势舞3天前
#桃花诺 #手势舞#关爱老人传递正能量 #抖音热歌 #手指律动 @DOU+小助手
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拾号公寓🕊ᴳᵉᶻⁱ2天前
#抖音年味舞蹈大赏 #歌子手指舞 #新年新春到@歌子🕊ᴳᵉᶻⁱ【零基础教手指舞】 @🔥拽姐大姐大🕊ᴳᵉᶻⁱ @誮姐🕊ᴳᵉᶻⁱ @抖音小助手 #过年才艺秀我先演上了
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七零阿姨健身房1周前
抓紧打开抓紧打开循环做，锻炼手部关节，越练拿东西越稳，同时还激活肩颈背部肌群#镜面完整版健身操 #创作者中心 #创作灵感 #正能量有氧健身操 @DOU+小助手
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芊雨4周前
没想到手部练习这么难，特别是轮指手超极酸，不信你们试试🤭#零基础学舞蹈 #成人古典舞 手部柔软度练习
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微澜🔥凤舞3天前
#妈妈不要离开我 #简单易学手势舞 #幼儿手指游戏 #微澜手势舞 @抖音小助手
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舞号线3天前
#换到千般恨 #手指舞 #零基础教学 #一学就会系列 #舞号线
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