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夜神月JY11月前
想无伤夜跑，这五件事千万不要做 1、不要空腹夜跑。2、夜跑时间不要超过22点。3、夜跑不穿深色服装。4、夜跑后一定要做拉伸。5、夜跑后及时补充 #夜跑 #跑步知识 #跑步 #中长跑 #正确跑步时间
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胡旭民医生那儿9月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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周队长9月前
关于咖啡，健身人群要正确服用！ #干货分享 #空腹有氧 #精神状态belike #干货 #一分钟干货教学
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麻辣羊头（秩序版）7月前
男的别来杠😠#空腹力量 #女性健身 #健身女孩 #运动女孩 #女性健康
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哆戛酱（健康薄肌版）3月前
空腹练力量行不行？3 分钟讲清，新手也能懂！ #健身干货 #减脂 #力量训练
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逆袭的肉肉8月前
哈佛医学院研究：空腹运动燃脂效率高3倍！但90%的人做错了… #正确燃脂 #瘦身小知识 #自律遇见更好的自己
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刘兆丰Phil9月前
空腹运动是生存智慧 #空腹
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知名素人小赵3周前
不要空腹剧烈运动，自律不是自虐！ #减肥 #健身 #健康 #爬楼梯 #闺蜜
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
为啥不建议空腹游泳?#游泳教练培训#游泳国职培训#零基础学游泳#游泳教学
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注册营养师Sophie3月前
长期空腹有氧，到底对身体好不好？ 健康人群空腹有氧没问题，但如果前一天没吃晚饭，或是有🍬🍬困扰的，建议还是先吃一点点碳水再运动，一样能有益身体健康哦 参考文献： Wallis, G. A., & Gonzalez, J. T. (2019). Is exercise best served on an empty stomach?. The Proceedings of the Nutrition Society, 78(1), 110–117. https://doi.org/10.1017/S0029665118002574 #空腹有氧 #空腹锻炼 #低血糖 #减肥 #运动
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曼巴yelomamba6月前
【健身真相02】空腹有氧更减脂？99%的人都搞错了！ 最近好多人问我： 空腹做有氧是不是更减脂？ 听起来有道理，但真相可能正好相反！ 这期【健身真相02】讲清楚👇 ✅ 空腹燃脂更燃脂？ ✅ 哪些人更适合空腹做有氧？ ✅ 最有效的有氧时机建议 看完你就知道该不该空腹有氧了！ 💬 你试过空腹运动吗？你觉得更减脂吗？ 留言聊聊你的感受，评论区一起讨论吧！
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文同学爱运动1月前
空腹晨跑是误区？如何通过空腹跑做到减脂和健康双赢 还在为空腹晨跑饿得心慌、跑完掉肌肉烦恼？其实，跑前“吃对这一口”才是燃脂保肌的关键。今天告诉你具体该吃什么、怎么吃。 #晨跑 #空腹有氧 #跑步饮食 #燃脂
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景辉 自律者严选3周前
空腹晨跑心慌？原来少了这一步！减脂保肌全靠它#晨跑小妙招 #跑步减脂指南 #空腹跑避坑 #运动饮食搭配 #跑步爱好者
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多金妈妈必须瘦8月前
连帕梅拉都不提倡空腹运动了，因为真的会虚。这是我运动一年多身材和长相都变化，我没有生病，又好像生病了…… 所有热爱运动的姐妹一定要量力而行，当你不舒服了其实就是身体给你发出的求救信号#运动
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小李不吃🐷8月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动，以及空腹运动，懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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半杯水5月前
别再空腹运动了！脂肪不但不掉，还容易伤身体！ #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #空腹运动误区 #减肥避坑指南 #代谢管理
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诸葛讲健身1周前
早期空腹有氧，是燃脂捷径还是健康缺陷？#空腹有氧 #减脂 #增肌 #健身干货
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小黎带中老年练肌肉2月前
可以空腹练习肌肉吗？其实不太建议。#健身 增肌#中老年
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台灣郭博士7月前
空腹运动是'燃脂'还是'伤胃'？博士来揭秘真相！ #科普 #真相大揭秘 #健身必看 #空腹运动 #健康减肥
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严Sir跑与说1年前
空腹有氧运动可不可行 #运动 #跑步 #有氧运动 #严料坊
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开心有氧运动2月前
冬天早上不要空腹有氧 #干货分享 #减肥逆袭 #减肥 #自律
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MISTHIN塑身美体旗舰店5月前
早上空腹有氧穿束腰会怎么样？ #空腹有氧 #束腰打卡 #运动女孩 #misthin束腰
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田哥讲减脂8月前
#健康科普仅供参考 #身材管理 #空腹有氧 #小基数减脂 #減肥 空腹有氧
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楠哥不想老5月前
空腹运动为什么，不太适合女性？ #抗衰老 #健康 #空腹运动 #空腹有氧 #科普
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谭琛医生3天前
空腹运动燃脂？小心给血管踩雷！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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减重 胃肠疝外科夏国志2周前
减肥空腹运动到底好不好？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #减肥 #空腹运动
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从容健康1313月前
空腹别运动 运动之前一定要吃点东西，不能空腹去运动，时间长了就会发现胳膊大腿像水一样暄软，因为能量精华都被透支了，真正的自己吃自己啊！所以一定要注意不能空腹运动。#运动#跑步#抗阻训练#健身#运动健身
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营养师晨琛5月前
空腹撸铁，损害的是肠道！ #肠道年轻 #肠道健康 #bb536 #撸铁
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JyGym肌佑健身1天前
空腹训练？这些问题一定要注意啦#天津 #健身 #肌佑健身 #同城好店推荐 #减脂塑形
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Wallace｜运动➕营养3周前
空腹减脂行不行？ 找清楚自己的训练目的 很多健美运动员都选择在早上空腹刷体脂#运动营养 #运动减脂#减肥#减脂#科学训练
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徐师傅不吃素5月前
女生真的不建议做空腹运动，特别是高强度的训练#科普 #涨知识 #干货分享 #健身 #运动
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ZINERGY说运动2月前
空腹训练，先练力量还是先有氧？⚡别搞反了 顺序不同，训练效果区别很大。 科学训练，不靠猜。 关注 👉 ZINERGY说运动#健身 #健身 #健身减脂 #健身教学 #健身打卡
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阳哥陪你自律8月前
早起空腹20分钟就能实现一整天燃脂的HIIT动作，如果你对自己有要求，对目前的体态不满意，那可以坚持尝试这套动作💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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京城卢哥｜50+哥哥姐姐生活指南4天前
#早起空腹禁忌#空腹不能做什么#中老年人养生#早上养生常识#健康生活小知识 家人们，早上起床空腹，这三件事千万别急着做！很多人天天都在犯，看完记得提醒家里人，健康平安比啥都重要～@京城卢哥防骗馆 @抖音电商学习中心 @抖音创作小助手
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麻辣羊头（秩序版）7月前
女生到底能不能空腹运动、到底该不该花钱找教练、怎么做压力管理？？？#女生必备 #运动女孩 #健身教学 #运动 #空腹有氧
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小李不吃🐷9月前
事实就是，女性身体根本不适合空腹运动减脂，时间长彻底透支！ #减脂 #塑形 #减肥 #热门 #空腹有氧
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大芳真的很努力3月前
你只能靠自己，但幸运的是，你总能靠自己。#vlog十亿流量扶持计划 #空腹有氧 #爬楼梯 #宝妈健身 #学英语
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嗨 奔跑吧3月前
#知识分享#空腹力#科学运动
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玩主1天前
一个梦境，藏着身体给我的健康预警。 #潜意识的提醒 #空腹血糖偏高怎么办 #糖耐量异常调理 #运动控糖 #日常控糖小知识
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燕子，爱锻炼1月前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼#壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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跟我活到1201天前
晨跑到底空腹跑，还是吃早餐跑？教你科学选 大家好，我是海明，一名坚持五年的跑者。 很多刚晨跑的朋友都会问我：早上跑步，到底是空腹好，还是先吃点早餐好？其实没有绝对标准答案，关键看你的运动目标、身体状态和耐受度。今天我就把最实用、最科学的选择方法，一次性讲清楚。 首先说结论：低强度慢跑、以减脂为主的，可以尝试空腹跑；如果是高强度、长时间训练，建议提前补一点易消化的食物，避免低血糖、体力跟不上。 先说说空腹跑的优缺点。 空腹跑的好处很明显：经过一晚上休息，体内糖原比较低，身体更容易动用脂肪来供能，对减脂更友好。而且不用等消化，起床就能出门，特别省时间。 但缺点也很现实：体能会受限，跑久了、跑快了，容易乏力、头晕，甚至掉肌肉。血糖本来就偏低、容易心慌的人，空腹跑一定要谨慎。 那什么时候适合先吃早餐再……
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赵老师健康科普2天前
内容摘自日本医学博士石原结实所著的《空腹力》#阿尔茨海默病 #知识科普 #健康饮食 #运动
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运动医学专家陈世益8月前
空腹运动真的好吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #常见运动损伤 #医学科普
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米饱饱美食屋2周前
健康#冷知识科普 #每天跟我涨知识 #高效燃脂 #减肥知识 #科普冷知识
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子弹哥（女生减脂研究员5）10月前
长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法 长期清晨空腹运动但效果很差的解决办法
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Sunny教练7月前
#居家锻炼 #居家健身 #健身干货 #健身减脂 到底该不该做空腹？听谁的啊？#健身知识
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Callme刚哥1周前
空腹有氧该不该做？#真实生活分享计划 #有氧运动 #空腹有氧 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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解毅飞图书馆1周前
视频介绍了三种可能加速身体衰老的错误运动方式，包括空腹晨跑、高频HIIT训练以及只跑步不练力量，并强调正确运动对延缓衰老的重要性。#每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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糖人日记3周前
空腹运动是控糖“捷径”还是“雷区”？今早实测引争议！ 早餐前血糖8.7，我先做了100个一点也不标准的俯卧撑之后才吃早餐！一支250ml纯牛奶，2个水煮荷包蛋，260克西红柿作早餐，餐后散步40分钟，2小时血糖竟降到8.3！ 有人说空腹运动危险，我却靠它稳住了血糖！控糖饮食到底该怎么搭配？控糖运动该放在饭前还是饭后？我的一日三餐还在摸索，但这次的控糖食品组合似乎很有效！ 你的早餐怎么吃？敢不敢试空腹运动？评论区等你说真话！ #控糖饮食 #控糖运动 #糖尿病早餐 #生活服务热点中心 #生活记录
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江西减重外科_陈晓亮主任2周前
#抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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我是嘉嘉3天前
运动是生活方式，不是苦役 I see ，I like ，I go ，I get #运动女孩 #自律即自由 #生活与我 #空腹有氧 #别回头别停留往前走
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励建安4周前
空腹晨跑适合所有人吗？怎么样跑才正确?#励建安 #励建安主动健康 #跑步 #运动 #赣北医院
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简单跑不停5天前
#运动打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #健康运动 #跑步人
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恶鼠变量 Daiki2周前
“不做有氧，怕掉肌肉”，有氧运动后掉体重，第一层掉的是什么？有氧运动会导致肌纤维类型发生转变吗？空腹高强度的有氧，会不会掉肌肉？#DaikiPerformance
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麻麻姐说健康5月前
空腹有氧你真的能做吗？#减脂#亚麻籽#空腹有氧#健康科普
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与糖共舞的大陆哥4月前
糖人运动避坑指南：空腹运动到底行不行？看完少走弯路！ #糖人 #空腹运动 #控糖 #抗阻训练 #糖友
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跑步者视界6天前
空腹晨跑效果炸裂，这正确跑步减肥的方式你知道多少？#跑步者视界
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小敏药师说健康1天前
#养生就是养健康 #小知识大作用 #健康科普
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pandapump动力熊猫健身官方号2天前
空腹更减脂？减脂心率最减脂？ 能动就多动，尽量吃的更健康，不用想那么多有的没的，一定会瘦滴！付出就有回报，连抖腿都算！#减脂 #空腹有氧 #减脂心率
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身体调优师1天前
#创作者中心 #创作灵感 女性别再照搬男性健身法！斯坦福专家Stacy Sims揭秘：女性专属抗老健身&营养关键建议#健身 #女性健康 #代谢管理
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墨攻跑者2天前
晨跑别再瞎纠结！空腹适合短距减脂，长距离、冲配速一定要垫点碳水；少油不饱腹，不晕不胀。三条红线记牢，越跑越舒服。 #晨跑技巧 #减脂跑 #跑步经验 #健康跑步 #晨跑打卡
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米娜（定制训练计划）5月前
空腹有氧 看看适不适合减脂的你#空腹有氧 #空腹有氧爬楼梯
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李白岩_1周前
空腹有氧掉肌肉，我的回答是不一定#健身知识科普#健身#减脂#空腹有氧 #减脂冷知识
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