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邱老师体态复原7月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1年前
腰太粗，平板腰！这个超牛的动作细节可以帮你改善！#体态矫正
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突突小腰日记9月前
增强腰背肌力量，缓解腰背不适，动起来~#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰疼腰肌劳损
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进11月前
#腰间盘如此突出 腰椎间盘突出锻炼操，腰背肌功能锻炼
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疼痛专家刘长信6月前
腰突 腰背筋膜炎 1个动作锻炼 不花钱随时练！#腰椎间盘突出 #筋膜炎 #后背疼 #腰疼 #锻炼
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徒手摘星星11月前
麦肯基疗法：腰自愈之路，腰背不舒服的时候这样做#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰痛 #体态纠正
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运动医学骨科黄玮教授9月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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永华健身课堂7月前
腰突不舒服，试试肯麦基疗法 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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腰突海绵布丁1月前
腰突还是要锻炼啊！现在恢复有80%#居家锻炼 #腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰痛
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元气葫芦（钢铁脊柱）7月前
腰凸的日常就是养＋练，做它喜欢做的，少做或者不做它讨厌的。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突锻炼 #日复一日的坚持
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央视新闻4年前
得了腰椎间盘突出怎么治？三种治疗方案+腰背肌锻炼动作来了，转需收藏。#医问到底
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爱吃肉的丁教练8月前
腰突康复训练-山羊挺身，一定先从静态开始！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘如此突出 #腰间盘突出锻炼方法
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墨菲瑜伽8月前
六个动作带你缓解腰肌劳损，改善腰椎不适！ #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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马林运动康复10月前
腰窝不舒服 一招来改善 #腰椎间盘突出 #腰痛 #康复运动 #居家锻炼 #健康
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易县爱军医院10月前
🚫 别让腰背拖垮你的颜值！每天10分钟，解锁“背杀”魅力！ #腰背肌训练 #体态矫正 #缓解腰痛 #居家锻炼 #健康科普
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腰椎微创葛行新主任11月前
腰疼腿痛的朋友们，练好这3个动作，腰突一天比一天好！ #腰疼 #腰疼腿痛 #腰椎管狭窄 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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张黑黑腰突11月前
倒走误区！正确姿势教学 每天10分钟，康复不是梦 #腰间盘突出 #倒走 #腰突倒走 #腰突 #腰突康复训练
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1年前
腰椎曲度变直不搞定，改善小腹突出就是天方夜谭 #体态矫正
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紫蔓爱健身7月前
居家腰部锻炼，改善久坐腰疼#腰疼#久坐腰疼#腰凸锻炼#居家锻炼
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元气葫芦（钢铁脊柱）7月前
我的腰凸康复防复发之旅，就是坚持锻炼腰背肌，日复一日～#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大龙教健身9月前
腰部放松小动作 四个小动作 纠正不良姿态#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎 #富贵包 #驼背
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腰部康复潘教练（晚课）6月前
腰背不适，你就这样练 如果你经常久坐，腰背部不舒服，每天睡前练练这五个动作！#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #拉伸动作
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小玉老师康复运动4周前
腰椎自愈之路，你会了吗？#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #康复训练 #小玉老师康复运动
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李晓辉医生6月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1年前
#椎间盘突出 #腰部不适 #腰背疼痛 久坐腰酸背痛的训练方案 #腰酸背痛 #腰酸
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疼痛科脊柱外科雷超6天前
睡前练一下 腰椎真轻松 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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腰突者在自救1月前
你还在被腰突折磨？赶紧练这4个动作 #健身运动#训练打卡#没有一个动作是多余的#腰椎间盘突出#腰突康复训练
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白昀是个教练4月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #孕产 #骶髂关节
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朝戈体态解构1周前
躺下腰悬空，腰僵，睡前必练的两个动作！！ 平躺睡觉腰悬空，早上起来腰僵、腰不适，平时还总是小肚子突出收不回来？这些问题都不是孤立存在的，而是核心失稳 加上腰椎过分前凸导致的。#腰悬空 #腰椎前凸 #腰酸腰痛 #我的电子健身教练
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体态矫正日记4周前
#运动康复 腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候多做这几个动作，有效缓解#居家锻炼 #腰腹训练 #体态纠正 #腰间盘突出
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景腾讲筋膜2周前
腰不舒服来试试这个动作 #腰椎间盘突出 #腰 #运动康复 #锻炼
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儿童骨科蓝国波医生6月前
孩子轻度脊柱侧弯，坚持着三个动作可以矫正！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱侧弯 #儿童骨科
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景腾讲筋膜2周前
腰不舒服的来试试这个动作 #腰不舒服 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #运动康复
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脊柱医生阮恢炳5月前
被腰痛腰突反复折磨？3个锻炼来帮你 每天10分钟，强化腰背肌，告别疼痛！#腰突康复训练 #腰痛 #腰痛改善 #背痛#抖出健康知识宝藏
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✨星星带你健康瘦2周前
第一视角私教课体验，腰疼调整，看到就是赚到！#腰痛 #腰疼缓解 #腰背塑形 #体态矫正 #普拉提
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突突小腰日记1月前
腰突锻炼黄金组合动作之一：死虫式。#腰椎间盘突出 #腰痛 #抖音生活观察计划 #腰突康复训练 #死虫式
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@王温暖2周前
3分钟腰背训练，不跑不跳轻轻松松#腰椎间盘突出功能锻炼 #腰腹训练 #腰背训练
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景腾讲筋膜4周前
腰不舒服景腾教你躺床上练 #腰不舒服 #腰椎间盘突出 #运动康复 #居家锻炼
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健康新丝路5天前
健康新丝路 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，多见于长期久坐、重体力劳动或腰椎退变的人群。强腰背肌肉是关键，科学应对护腰椎，告别腰椎问题！#腰椎间盘突出#热点#腰痛#健康科普#科学锻炼
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)1月前
腰背肌肉僵硬，腰肌劳损，做这个动作去改变！#腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰椎 #腰痛 #腰椎间盘突出
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仁济关节康复傅志炜3周前
这个动作救了很多人的腰！ #腰痛#腰突#麦肯基腰椎疗法 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生 宋中学2月前
久坐腰背直不起？腰间盘突出别慌！医生教你这样救，简单几步缓解疼痛、改善姿势，赶紧学起来！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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阿盼功能健身1周前
平躺着腰悬空 肋骨外翻 小腹凸出 腰背处经常不舒服 你可能是 #胸廓压缩 主要是胸廓的后下方压缩而且#骨盆前倾 #体态纠正 #肋骨外翻 #小腹凸出
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骨科赵亮医生2周前
早上起来练两招，腰椎间盘突出慢慢就会好了 早上起来练两招，腰椎间盘突出慢慢就会好了#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰突 #健康科普
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郝强Fit8月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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脊柱外科主任汤锋武2周前
腰椎间盘突出 推荐的四个动作 #腰间盘突出 #腰疼腿疼 #走路不稳
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静归复健 尹弘微1周前
改善肋骨外翻腰背紧张小腹凸出的钥匙在髋伸能力#运动康复 #肋骨外翻#小腹凸出 #体态纠正 #瑜伽
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体态导师周登1周前
别让腰背僵硬/小腹突出缠上你，用这个动作收紧腹部放松腰背。 #深圳办公 #宝妈 #职场 #体态纠正 #腰背
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30岁大叔养生运动1周前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#体态矫正 #含胸驼背
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柴大大健身小屋6月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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暖阳康复•王智鹏主任3月前
久坐引发腰背直不起来，腰间盘突出这样应对！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对#腰间盘突出
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高尚老师❤只练腰(晚上8：10分)3周前
腰部困难 锻炼动作#腰椎间盘突出 #腰 #腰椎锻炼了 #腰肌劳损
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欧欧线上yoga1周前
改善腰痛 小腹突出｜重塑骨盆跟练day3天 #骨盆前倾 #改善体态 #小腹凸出 #腰痛
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小杨康复6月前
#体态矫正 #体态纠正 #肋骨外翻#腰背疼痛
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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安森教练（线上指导）1周前
改善骨盆前倾 告别腰背酸痛、小腹突、矫正体态更挺拔，发力更高效，还能缓解经期不适、减少运动代偿受伤，全身肌肉张力更平衡，颜值气质+身体机能双提升！#改善体态 #骨盆前倾 #小肚子突出 #腰酸背痛 #改善腰酸背痛
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小雪腰椎康复记2周前
久坐腰疼？30秒“麦肯基急救法”，立竿见影！#久坐腰疼 #办公室护腰 #麦肯基 #腰椎康复 #体态矫正
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阿盼功能健身1月前
这种小腹突出 腰背不适 其实是骨盆前倾导致 坚持一周 感谢自己#体态纠正 #小腹突出 #骨盆前倾 #居家锻炼
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Penny普拉提瑜伽2周前
腰背拉伸放松，缓解僵紧疲劳酸痛，改善骨盆前倾小腹突出，口令跟练，快来试试吧 #家居锻炼 #拉伸 #睡前运动 #腰痛 #放松解压
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杜老师聊康养2周前
三个动作拉开你的“千年老腰”转发给经常久坐的朋友们，循序渐进，腰背轻松#居家锻炼#拉伸 #腰间盘突出#健身干货#腰椎
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释然之后3周前
一个动作，缓解腰背紧绷感，太适合我这种懒人了#腰椎间盘突出 #穴位按摩 #锻炼给自己一个好身体 #中医
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