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漫读1月前
#创作者扶持计划 #每日更新 这本书的实用价值，不在理论的复杂，而在一位清醒的规划者，用一个极其生动的时空标尺为我们揭示： 真正的掌控感，从来不来自掌控一切，而是来自于清晰地知道，在当下的时空单元里，什么才是你真正能够且应该掌控的，并为之付诸全力。#治愈文案 #情感文案馆 #创作者服务中心
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糯米读书2月前
答应我，压力大的一定要去看😭 《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。 真正的掌控感来自对当下行为的专注，而非对结果的强求。停止担忧的最好方式，是接纳当下的自己。就像张骞出使西域时若总设想帕米尔高原的风雪，就永远走不出长安城门。那些未发生的可能性，不该比眼前的咖啡更滚烫，比掌心的纹路更清晰。#治愈 #好书分享 #情感共鸣 #人生感悟 #文学
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初音读书2月前
一本适合放在枕边的治愈系小📖，焦虑烦躁不开心的时候，睡前翻开读一读。#治愈书单
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拾贰♡3天前
把注意力放回此刻的人生剧情#读书笔记 #好书分享 #
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名昊精选优品1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情（心理治愈指南）#心理治愈 #心理指南 #治愈书籍 #心态调整 #心灵读物
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初九读书1月前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》：把注意力放回此刻的人生 不要给总结预设困难，停止对自己灾难化的想象。不要为尚未发生的事情而担忧，人生不过是见招拆招。 真正的勇敢不是不是对抗，而是学会安驻，安驻于此刻能控制的呼吸，能把握的选择，能感知的心绪。 #抖音知识年终大赏 #读书 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #书单 #好书推荐
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元子多读书4周前
最近读到一本超治愈的小书，不要担心2小时和8公里以外的事情，它不厚重。可以放在床头，在任何时候随手翻开任何一页，都能给你一个温柔的拥抱，它会帮你卸下包袱，找到属于你自己的活法！#好书分享#情感共鸣#治愈系书籍推荐
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Nina心能量1月前
把心放慢，你的人生就会顺起来。 12月共读主题《不要担心2小时和8公里以外的事情》 | day10 今天分享的是《把心放慢，你的人生就会顺起来》。 希望今天的分享能给你一点启发。 留下每日一问： 今天，有什么让你心里变得紧绷的事？ 如果把它的节奏放慢一点，你会看到什么新的可能？ 欢迎在下方写下你的思考，我们会在每月翻转课堂上与大家深入探讨，期待你的加入。 【疗心馆】活动将于晚上8点发布，当月共读时间内累计打卡15天（随每日共读进行），即可随机获赠1本电子书/Nina老师30分钟1V1免费咨询~ 下方留言“读写”即可获取Nina读写大礼包&我的时间管理课程~来一起见证彼此的成长！ 如果你也想深入共读，并且有意愿成为我们的讲师，欢迎你加入我们“1月1书1课”读书会和“翻书成课”训练营，下方留言即可获得加入方式。 期待我们下周共读见🌸 #个人成长 #好书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #1月1书1课读书会 #14天翻书成课训练营
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枕书听月3周前
有人用一生治愈童年，有人靠自己撕开黑暗。你当像鸟，振翅飞向那座名为 “自我” 的山。#你当像鸟飞往你的山 #挣脱过往向阳而生 #读书感悟分享
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小王籽爱读书1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情~~ #自渡自愈 #心理成长 #励志
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棠棠昕语3月前
特别适合夜读的一本书，很治愈人#随时随地标记一下 #治愈书籍 #心理学
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秦枫悦读1月前
人生没什么不可放下#读书 #好书推荐 #好书分享
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Tina-倾听摆渡师3周前
“不要为未来焦虑，8公里外的烦恼与你无关。” 🚶‍♂️《不要担心》——写给所有容易想太多的你 作者李松涛用清醒而温柔的文字，把我们从“过度担忧”中轻轻拉回。 📖 这本书告诉你： ✨ 停止灾难化幻想，生活不是预演 ✨ 真正的勇敢，是安驻于此刻的呼吸与选择 ✨ 未来无需透支焦虑，人生是见招拆招的艺术 💡 如果你也习惯： ▫️为还没发生的事失眠 ▫️在想象中放大困难 ▫️把注意力耗在无法控制的远方 ——那么这本书，可能就是此刻你需要的“心灵安驻指南”。 🌿 把思绪收回到此刻能把握的剧情里。 📚 点击收藏，让《不要担心》陪你练习“活在当下”的勇气。 #心灵治愈 #情绪管理 #自我成长 #好书推荐 #活在当下
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枫聆书语2周前
来日并不方长，远虑也未必周全，今日的伞挡不住明日的雨，你焦虑到失眠的事，99%不会发生。 活在当下，不是躺平，是把注意力放回“此刻的人生剧情” #认知觉醒 #好书推荐 #读书分享 #女性成长 #读书成长
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Limes1月前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 不要在使用频率高的物品上过度节约 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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读本书吧1月前
不必非要长成娇艳的玫瑰，不必为了迎合谁去绽放。你可以是路边倔强的野草，是旷野里自在的风，是深山里沉默的树。不必被“美好”的标准绑架，你是什么样子，什么样子就最珍贵。 #你不必是一朵花 #治愈 #好书推荐 #读书
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遇见 悦读2月前
拒绝“远方的焦虑”，做自己的主人#读书 #成长#不要担心2小时和8公里以外的事情#治愈
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乏智百货部3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情李松涛自愈解压心理学书籍 #自愈解压心理学书 #李松涛书籍 #心理疗愈书 #解压读物 #心理学书籍
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Xu·ᰔᩚe 燕子3周前
今天分享的是不要担心2小时和8km以外的事情。来日并不方长，远虑也未必周全。就像人民日报说，人生不必为明日之忧困住今日的交给生活本就无常，无非就是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳。过好这一刻，已是最大的智慧。如果你在种花的时候惦记着他的凋零，再绚烂的绽放也会徒增哀伤。祝你在漫步之际忧心前路的坎坷，再平缓的小径也会走得小心翼翼。过不好当下的人，未来只会更加迷茫的。生活是滋养内心的旅程，真正珍贵的是你此刻的呼吸与微笑，活在当下，活在。在一刹那的清风里，雨落何处听何处，云散何时望何时。人生本无定时，无人能框定你的轨迹。大器晚成也好，平淡余生也罢，你本就是千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界，你只走一走，不必非得活成参天大树，你愿意的话，可以做小草，做溪流，做微风，做尘埃里的微光，做亿万不里中的一个。就让我们活成自己喜欢的模样吧，生生不息，自在生长。
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花仙小兔2周前
📚新书单来啦～停止对未来的焦虑，生活本就是见招拆招✨把注意力放回此刻，安住当下也很棒呀😊
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晚安书架2月前
把注意力放回此刻的人生剧情🍃 #好书分享 #好书推荐 #今日分享 #不要担心2小时和8公里以外的事 #读书成长
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Gioia雨婷4周前
书单分享02｜从身体到内心的阅读马拉松 今天继续记录我的阅读旅程，从身体聊到家庭，也慢慢走向自我 有直白到让人警醒的纪实文字，也有轻松幽默却很真实的生活故事，还有一些，会提醒我们把注意力放回当下的呼吸和感受 它们像一趟安静的旅程，陪我从外走向内📚 纪实类： 《90后断崖式衰老实录》 小说类： 《我也是第一次当妈》 《克林索尔的最后夏天》 个人成长类： 《正念的奇迹》 #阅读分享 #在拍一种很新的vlog #书单推荐 #读书分享
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诸葛文化屋3周前
焦虑时，请把自己拉回这2小时8公里 我们总在为太遥远的事不安，却对手边的具体生活视而不见。《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书，提供了一个极其简单却有力的心理工具：划定你关注的“当下半径”。专注于此，真实参与，用细微的秩序感对抗庞大的不确定。分享这本让我从焦虑中“落地”的小书，愿你也能在日常里找到自己的锚点。你在用什么方法对抗焦虑？评论区聊聊。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #拒绝焦虑 #专注当下 #心理自助 #个人成长 #治愈书单 #读书推荐 #精神内耗
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慢想2月前
真正重要的只有当下的生活，内心的丰盈，和对未来的期许。把注意力放回此刻的人生剧情#心理 #治愈 #提升自己 #好书推荐
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明小书3月前
永远不要担心2小时和8公里以外的事情 把注意力放回此刻的人生剧情！#好书分享 #人生感悟 #情感共鸣 #治愈 #自渡自愈
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A wonderful life3月前
真正的勇敢不是对抗，而是学会安驻，安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择、能感知的心绪，把注意力放回此刻的人生剧情。#成长 #读书 #治愈 #好书分享 #心理学
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默然@读书1周前
#自渡自愈#好书推荐#阅读分享#个人成长#心理学
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欢乐百货2月前
别为两小时后的计划或八公里外的状况而烦恼！你是否常常因为未来的安排或远方的事情而陷入焦虑的漩涡？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》是你的“情绪清醒剂”。书中强调“不要给自己制造困难，停止灾难化的幻想”，生活就是要灵活应对。真正的勇气在于专注于当下能掌控的呼吸和选择，而不是被尚未发生的事情牵着走。 如果你总是被未来的不确定性所困扰，不妨翻开这本书，学习如何将注意力拉回到当下，告别那些不必要的担忧，活出不被焦虑束缚的自在人生！#好书分享 #好书推荐 #心里治愈 #自我成长 #焦虑内耗
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🔥火柴人书桌1周前
精神内耗严重？原来掌控感只在眼前 2 小时！ 被未来不确定性掏空？读这本书，专注眼前 2 小时，摆脱精神内耗，生活更轻松！#好书推荐 #书单 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #精神内耗 #自我提升
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青灯读书2周前
今天分享的是《不要为明天烦忧》，这本书的核心是教导读者停止为不确定的明天过度忧虑。通过具体方法，帮助你将注意力从未来的焦虑拉回当下能掌控的事情，从而获得内心的平静与行动的力量。#读书 #不要为明天烦忧 #焦虑管理 #活在当下 #创作者扶持计划
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@莎莎的读书会3天前
1月是新的开始，让我们一起来修炼正念吧，专注当下！#莎莎的读书会 #爆款书单 #阅读 #读书 #好书
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读本书吧1月前
真正的救赎不是对抗孤独，而是在孤独中学会团结；不是遗忘过去，而是在记忆中汲取力量；在局限中活出清醒。 #百年孤独 #治愈 #情感 #好书推荐 #读书
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读本书吧1月前
你不必完美，但要真实；不必合群，但要勇敢。愿每个女性都能醒来，活出自洽与坦荡。 #醒来的女性 #治愈 #好书推荐 #读书
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我是恩子🍑3月前
把注意力放回此刻的人生剧情……#情绪稳定 #读书 #成长 #口播 #原创视频
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枕书听月3周前
自由的前提，是拥有被别人讨厌的勇气。#自我成长 #做不被定义的自己#拒绝内耗
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方小姐的碎碎念6天前
每本书能够被你刷到，恰好你又买了它都是一种缘分，接下来开启与这本书的缘分#碎碎念 #创作人计划 #记录真实生活 #真实生活分享计划 #创作灵感
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青简高维认知1月前
2026，做回丰盛的自己 新年翻盘，靠的把注意力放回你真正想要的生活。这期用《秘密》讲一个更落地的心理学视角：你的大脑会根据“关注点”筛选信息——你输入什么关键词，就更容易看见什么机会/困难。 我把书里核心拆成3步：写清目标（肯定句）→心理预演（确定感）→允许发生（减少自我攻击），再配一个每天都能做的工具：感恩记录，把焦虑从“失去”拉回“拥有”。 如果你想把它当作2026第一天的提醒：先收藏，明早再看一遍。 #读书 #认知提升 #新年重启 #吸引力法则 #新年快乐
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枕书听月3周前
把日子里的咸，熬成一个个俏皮玩笑，笑着品完一整个四季。#自愈 #刘震云#好书分享 #抖音热点
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观察家优选1月前
不忧两时八里 两小时八公里外的事，别想！ #心理治愈 #情绪管理 #自渡自愈 #心灵成长 #停止内耗
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心安即好3周前
今天分享的是《正念的奇迹》 把注意力放回当下，不被过去和未来牵着走。心乱时，只需要深呼吸，觉察身体的感受，情绪就会慢慢松开。正念不是逃离生活，而是带着清醒去活，在日常琐事里，也能找到平静和自由。你不需要变得很厉害，才能开始练习正念，只要愿意停下来，哪怕一分钟，也是在和自己重新相遇。当你不再急着赶路，生活就会悄悄对你温柔 #好书分享 #读书成长 #人生感悟 #好书推荐 #读书分享
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心狱3月前
不要担心八公里以外的事情#上热搜 #创作灵感 #正能量 #读书 #分享知识
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暖·阳1月前
这本书适合在当下感觉到焦虑小伙伴#焦虑 #失眠 #压力大
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学高Debug2周前
《当下的力量》 总是为过去后悔，为未来担忧？#中年焦虑 让我们无法享受此刻。#当下的力量 这本书就是教你切断思绪，#专注当下 ，找到 #内在宁静 内在宁静。适合每一个感到疲惫的成年人。#你活在当下吗 你活在当下吗？在评论区聊聊你的感受。#好书推荐
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定位5月前
试着把注意力拉回此刻，感受一呼一吸的节奏，指尖触碰的温度，听一听窗外的风声或雨声。 #读书 #好书推荐 #遇见未知的自己 #张德芬 #内向的人
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喵的听书记3周前
今日的伞无法阻挡明日的雨，今日的阳光也晒不干明天的衣裳。 #不要担心2小时和8公里以外的事情#李松涛 #好书分享 #书籍推荐 #睡前一本书
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月饼仙2月前
日常vlog ｜把注意力放回此刻的人生剧情#vlog日常 #麻将搞笑 #日常分享
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读本书吧1月前
“三重大脑”追求即时满足的“本能脑”容易冲动的“情绪脑”负责长远规划的“理智脑”从被动接受到主动掌控。 #认知觉醒 #经历 #好书推荐 #读书
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🍃宛瑜的书信_1月前
今天新到的一本❤️治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》！不为尚未发生的事焦虑，把注意力放回此刻，专注当下的自己！#文学 #阅读 #情感共鸣#读书感悟 #治愈
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枕书听月1月前
那些让你辗转反侧的难，终会变成你回头看时，轻描淡写的过往#热门 #活着 #余华 #摆脱内耗 #个人提升和成长
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书言慢语6天前
#创作灵感 #好书分享 《不要担心2小时和8公里以外的事情》#书摘 #心理 #人生感悟
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Limes4周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 尽早培养自己不执着于任何结果的能力 #睡前故事 #书籍分享 #读书分享
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蜗牛爱读书3月前
最近的焦虑都被这段话狠狠治愈了，人生最大的意义在于你的体验，很多事情不需要有意义，我们来到这个世界只有一次，百年之后，没有你，也没有我。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #好书分享 #治愈系书籍推荐 #文字的力量 #拒绝焦虑
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拾光文摘2周前
如何接纳不完美的自己？ #山月记 #读书 #读书推荐 #文摘 #文字的力量
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悠悠书时光6天前
《认知觉醒》第四章如何提升专注力 别再追求两小时心流｜先练习“此刻全在”的温柔拉回#专注力 #认知觉醒 #高效学习 #自我管理 #读书
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读一本生活4天前
第81本/ 一遇到大场面，就习惯性焦虑、紧张，想太多，愁太甚。学会给过度的思考踩刹车，用行动代替空想。原来日子本就简单，是我们的胡思乱想，把它变得复杂。#好书分享 #人生感悟 #创作者扶持计划 #情绪 #热门书单推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱儿阅读2月前
不要担心2小时和8公里以外的事！若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！#自我成长 #焦虑内耗#活在当下#读书成长 #沟通思维
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书香指南4天前
工作烦躁、失眠焦虑、与人争执？《当下的力量》解读06，3个真实场景用法，让你随时调用当下力量，停止内耗。关注书香指南，用阅读解决生活难题。 #读书 #内耗 #好书 #成长 #情绪
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孙凯读书3周前
关心你无法即时抵达的事情，就是精神内耗！ #精神内耗 #焦虑 #孙凯读书
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爱读书的豪豪1周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情 #读书 #读书成长 #读书分享 #读书点亮人生
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如一读书2月前
终于找到一本能让我放下焦虑的书！ 不要担心2小时和8公里以外的事！你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想” 活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！#好书分享 #焦虑 #女性成长 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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