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体态大师有点高级6月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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大攀运动健康笔记6月前
3招复位肩胛骨🔥根本改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛。上一期教了3个动作释放肩部压力快速缓解，今天继续分享3个动作，平衡肩关节张力，恢复肩胛骨位置，根本改善问题。 #肱骨前移 #圆肩驼背  #体态改善 #肩内扣 #夏日减脂大作战
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2月前
这种肩胛骨前倾的体态，很容易矫正错！ 正确方向是向后向外！ #体态调整 #体态矫正培训
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一勺甜养生版7月前
驼背是肩胛骨前提了！！！每天一个动作20遍改善！ #体态纠正 #肩胛骨内旋 #驼背 #驼背矫正
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饺子配酒1月前
2个月邪修一字肩教程来啦🔥2️⃣爬行 出跟练合集啦｜我的电子姐妹们快来集合啦 一起打卡拿结果～ #真实生活分享计划 #一字肩 #体态纠正 #健身 #翼状肩胛
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张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）2年前
怎样矫正肩胛骨前倾前移？#圆肩驼背 #体态矫正 #圆肩
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yoyolanda6月前
如果你的翼状肩胛一直得不到改善 骨盆前倾上胸椎容易被压缩 导致胸椎变直 影响呼吸导致肋骨外翻 胸廓压缩肩胛骨就会翘起形成翼状肩胛#翼状肩胛 #骨盆前倾 #胸椎强直 #肋骨外翻 #体态纠正 @抖加上热门
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谈脊论筋杨主任2月前
别再瞎矫正了！肩胛骨前倾不是驼背，2个动作精准改善！ #肩胛骨前倾#颈肩放松 #体态改善 #肩颈健康 #体态矫正
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小v今天运动了吗5月前
C戈翼状肩胛改善跟练版来咯！ 视频为一组的时长，全程需要做4组噢！新手姐妹坚持不下来可以减半，慢慢适应❤️‍🔥❤️‍🔥 快一起锻炼起来吧！！ #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感 #翼状肩胛 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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霍飞-体态私教培训3天前
肱骨前移是肩胛骨位置改变的结果，恢复肩胛骨与胸腔位置的稳定才是解决的关键#肱骨前移 #圆肩驼背 #体态纠正 #运动 #健身
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体态几何 | 乐老师5月前
圆肩肱骨前移头前探6个动作练习 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #普拉提 #瑜伽
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一颗柚柚4月前
如果你觉得怎么练背都练不好，或者说练完之后马上又恢复原样，可能是你的胸廓压缩导致的，这种情况一般要先恢复胸廓弹性，改善呼吸，然后在进行练背，效果才会明显#体态矫正 #胸廓压缩 #脖子前倾 #呼吸训练 #开肩美背
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运动康复木木老师（1月17号潍坊站）1年前
详解功能解剖学学习打卡挑战： 第39集：肩胛骨前倾 #运动康复 #体态 #肩 #翼状肩胛 #功能解剖学
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体态大师（3月28日上海站）2周前
这不是驼背，更不是肱骨前移，是驼肩（肩胛骨前倾）。喊了4年啦，别再搞错啦 #体态纠正 #驼背 #肱骨前移 #驼肩
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不吃豆芽👸3月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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栗知3周前
小小的习惯，大大的改变，真的属于邪修吧？真的没有专门的去训练就可以改善肱骨前倾和原肩！#邪修 #肱骨前移 #原肩
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小超人练瑜伽3周前
7天见效！斜方肌厚的姐妹速进🔥 含胸驼背毁气质？这套开肩动作直接跟练！每天5分钟，30天直角肩不是梦👊 瑜伽砖+伸展带用法全拆解！ #直角肩#线上瑜伽#体态纠正 #定西瑜伽 #开肩美背
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朝戈体态解构3周前
专属这种体态的训练方法！！ 前两天刷到一条体态求助贴，今天我们就来详细拆解一下这位求助网友的体态情况以及调整思路。一定要认真看完～#我的电子健身教练 #体态改善 #圆肩驼背 #上交叉综合症
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张小多（健身版）3周前
胸椎屈度变直+ 肩胛骨前倾的改善思路： 放松紧张（胸肌/背阔肌） → 激活薄弱（前锯肌/中下斜方肌） → 强化稳定（划船/面拉） → 背部训练（使肩胛骨自然贴合） → 恢复胸椎屈度（呼吸强化深处核心稳定） #背部训练全流程 #翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #健身干货 #体态纠正
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PP格格哒2月前
10天练背打卡完成✅看看有没有变化？#开肩美背 #体态矫正 #瘦背 #脖子前倾 #富贵包
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5%冰城铁馆—康复（龙)3月前
#体态矫正 #运动康复 #体态纠正
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贤康文化-潮州锐哥讲体态9月前
驼背总练不好？ #驼背 #假驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #潮州运动康复
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小凡的运动修复1月前
一次训练能达到什么效果#脊柱侧弯#翼状肩胛骨#体态纠正#案例#侧弯度数
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儿童胸外科李飞医生6天前
孩子驼背这件事 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #驼背 #鸡胸 #漏斗胸
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啊啊啊阿俊。1周前
翼状肩胛自我纠正详解#翼状肩胛 #体态纠正 #健身 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #新手健身
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Andy体态训练7月前
肱骨前移该怎么练？这个视频告诉你#体态纠正 #肱骨前移 #运动康复 #肱骨前移矫正 #肩胛骨前倾
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孙新志骨科郑大一附院2天前
别让不良体态伴随成长！趁寒假，用四个动作重塑孩子挺拔身姿 #肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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六六4月前
Day40｜1个月改善体态✅气场女王真的巨有用，姐妹们都去给我练体态❗️#体态矫正 #体态大师气场女王 #自律遇见更好的自己 #种草激励计划 #出行新主场优选梦想家
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曹小马_体态调整9月前
99%练错的体态，你的〖肱骨前移〗可能是假的！！#体态矫正 #肱骨前移 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩胛骨前倾
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PP格格哒2月前
瘦背打卡一个星期完成✅看看有没有效果？#开肩美背 #体态矫正 #开肩美背 #脖子前倾 #富贵包
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一颗柚柚2月前
改变自己是付出就会有回报的事情，没有天赋只能重复#体态纠正 #开肩美背 #翼状肩胛#居家锻炼 #改变自己
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再吃亿口5月前
体态矫正打卡第三天，坚持✊#体态矫正 #肩背训练 #肩背训练 #跟练 #体态大师
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Ashtanga瑜伽—殷朝文7月前
支撑体式里的稳定—肩胛骨前倾 恢复肩胛骨前倾的能力，提升支撑体式能力！
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体态几何 | 乐老师5月前
肱骨前移圆肩的原因肩胛骨前倾 肱骨前移圆肩#康复 #体态 #普拉提 #瑜伽 #体态纠正
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陈二号3月前
翼状肩胛需要练多久能改善 体态大师的梳头动作有人在打卡吗？#翼状肩胛骨 #居家锻炼 #新人求关注
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梵希瑜伽普拉提馆2月前
别让不良体态影响成长！私教针对性改善青少年脖子前倾、塌腰问题💪 #脖子前倾 #塌腰驼背 #调整体态 #梵希瑜伽馆
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原力平衡Tzh9月前
异状肩胛还伴有，颈前倾与颧骨的突出，怎么改善练就完了#颧骨突出怎么改善 #异状肩胛 #颈前倾
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类宇_FIT3天前
每天3分钟告别含胸驼背头前倾#含胸驼背#体态纠正 #形体训练 #头前倾
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PP格格哒2月前
瘦肩背跟练体态大师打卡第二天，打算练2星期看看有没有效果？#体态矫正 #开肩美背 #脖子前倾 #富贵包 #居家锻炼
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PP格格哒2月前
跟练体态大师瘦肩背打卡2星期，看看有没有效果？跟练第一天！#体态矫正 #开肩美背 #脖子前倾 #富贵包 #居家锻炼
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昱安身体功能整合体态调整7月前
一个动作改善翼状肩胛骨盆前倾#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #骨盆前倾
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杰聊体康3周前
骨盆前倾胸椎变直肩胛骨缝疼修复 以恢复整体协调旋转联动弹性摆动身体能力为目标，才是体态调整的正道的光，因为你给了小脑机会#肩胛骨缝疼 #骨盆前倾 #体态纠正 #运动康复 #杰聊体康
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施马辛格3周前
这才是调整不良体态的正确训练思路！ 每天10min快来一起跟练吧~#调整体态 #改善体态 #圆肩驼背 #练背 #居家锻炼
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饭陈陈3天前
每天晚上都这样躺一躺#骨盘前倾 #居家锻炼 #锻炼 #运动 #日常
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每日健身打卡3周前
体态有问题就去练这个，坚持一周，一定可以看到效果，简单有效#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #如何改善圆肩背厚 #富贵包
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黑龙江交通广播4天前
每天10分钟，挺拔体态自然来#健康#景卉
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再吃亿口4月前
又是跟练的一天✊#开肩美背 #体态矫正 #改善体态 #体态大师
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大郭要增肌(苹果门门主）1月前
#体态 简单的事情不要复杂化
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曹小马_体态调整2月前
改善扣肩的三大核心理论 以我的学员为案例给大家做一期分析讲解（具体请看视频） 1️⃣这种肩头往前并不是肱骨前移，而是肩胛骨前倾。 2️⃣扣肩不是背肌太弱，反而是背肌太紧。 3️⃣不要只看肩胛骨，底座更重要。 #体态调整#改善扣肩#肩胛骨#背肌#气质人生
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敏敏教练在龙泉调体态5月前
别练背了！胸椎变直才是翼状肩的元凶
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
改善肱骨前移翼状肩胛 肩带稳定➕肩关节灵活#体态矫正 #肱骨前移 #翼状肩胛 #肩关节 #青年创作者成长计划
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胡贝儿形体礼仪（高明校区）6月前
一个视频告诉你形体难不难，改变大不大！32节课帮这位美女改善了身体侧歪，富贵包都变小了，肩胛骨异状消失，美女特开心😁#减小富贵包#脊柱侧歪怎样矫正 #骨盆前倾纠正 #高明胡贝儿#高明同城
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舒婷综合运动馆3天前
10分钟肩颈操练起来 养成好体态🔥 姐妹们超舒服的肩颈跟练视频来啦！ 本人感受，练完后感觉肩膀得到放松，晚上睡眠质量也提高了，每天用碎片时间一起打卡吧！ 💪长期坚持，一起拥有挺拔的体态。💃 跟练：MIZI#肩颈疏通 #肩颈放松 #改善圆肩驼背 #居家运动 #健身
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显微微创脊柱外科程金辉大夫2天前
第21集：前入路颈椎融合术后，该怎样康复锻炼？#颈椎 #颈椎病 #ACDF #颈椎融合术 #术后康复
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玖捌故事运动康复中心漯河店3天前
想要调整全身体态问题，却不知道从哪里下手？#运动康复#体态纠正 #知识科普 #康复训练
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壹瑜伽2周前
请大数据把我推荐给有富贵包的姊妹🔥🔥🔥 每天只需5分钟跟练，轻松改善富贵包，矫正脖子前倾，告别不良体态✨ 坐站皆可练，过程稍感酸胀属正常，练完即刻 全身舒展，体态更挺拔#富贵包消除 #居家锻炼 #体态矫正 #肩颈疏通 #天鹅颈
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动静皆养生🧘1月前
国外超🔥体态操｜坐着练5分钟就能改善 长期久坐，肩颈僵硬、后背变厚？试试这套国外超🔥的体态矫正动作。🌟 针对斜方肌紧张、圆肩驼背和颈后富贵包，坐着就能轻松跟练。每天几分钟，帮助找回挺拔身姿。 👉 完整跟练视频，快收藏起来随时练习！ #瘦后背 #斜方肌 #圆肩驼背 #年前变美计划 #真实生活分享计划
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孙新志骨科郑大一附院3月前
8岁小姑娘 背驼的像80岁一样 ？ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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吉安——力泰健身big斌教练3月前
今天带05后女生，调整体态，#专业教练 #体态矫正 #运动康复 #女性健身 #体态调整
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萨比森王朝史6月前
狮子云#视力多少算二级残疾 #三七的功效和禁忌 #肩胛骨前倾内扣怎么矫正 #防止打呼噜的小窍门 #胳膊骨折后多久可以锻炼
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谢老师的康复笔记4周前
肩膀内扣，简单有效！ 大道至简 别想那么多 弓背 夹双肘 上下就是搓 个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
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