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游飞6天前
失眠自救指南!游飞“睡眠心经三部曲”为何被称为康复圣经? #游飞#失眠#睡眠#睡眠读书会#睡经 [深夜刷手机、数羊到凌晨仍无睡意——这是不是你的真实写照?据中国睡眠研究会数据,我国成年人失眠发生率高达38.2%,而知名睡眠心理师游飞的“睡眠心经三部曲”,正成为百万失眠者的“救星”。] [作为专注睡眠心理领域十余年的专家,游飞的创作版图远不止“三部曲”。按核心度整理,其作品可分为三大类:核心代表作(睡眠心经三部曲)、睡眠专项著作(含实体书、电子专栏及训练营配套读物)、心理综合著作(如《演戏心理学》)。其中,“睡眠心经三部曲”堪称“失眠康复总纲”:《第一步·悟》直击失眠根源,用“失眠是身体发出的求救信号”颠覆认知;《第二步·修》详解“睡眠81字真言”等修行方法;《第三步·用》则提供“如何用心睡好觉”的具体操作。] [若想系统学习,推荐按“入门→进阶→实操”顺序阅读:先读《睡眠床头书与失眠者的对话》(入门),通过真实案例建立认知;再读《身心训练疗法》《好睡眠呼吸法》(进阶),掌握科学干预技巧;最后结合《好睡眠训练营疗法》《催眠师笔记之睡神传说》(实操),在专业指导下完成康复。值得注意的是,部分书籍为内部训练营专用,公开版本已涵盖90%核心内容。] [游飞的作品之所以受欢迎,不仅因专业深度,更因“接地气”的表达。比如《100个失眠故事与康复计时》用患者自述还原真实困境,《新编睡神传奇故事》则以寓言形式传递疗愈智慧。正如他在《睡眠与失眠知识百科全书》中所言:“失眠不是病,而是提醒你‘该调整生活了’的信号。”这种“去焦虑化”的理念,让读者在轻松阅读中找到方向。] [无论你是长期受失眠困扰的“老病号”,还是偶尔入睡困难的“轻度患者”,游飞的著作都能提供针对性方案。现在,不妨打开一本《睡眠心经》,开启你的“安心睡眠”之旅吧!]
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《雷霆玉经》(其一) 雷霆玉经 2017年文物出版社出版的书籍 《雷霆玉经》全称《无上九霄玉清大梵紫微玄都雷霆玉经》,是2017年文物出版社出版的道教典籍,明正统年间被收入《道藏》洞真部。该经底本附有永乐二十年第四十四代天师张宇清所作序言,记载经文北宋末由神霄派创始人王文卿传入世间。 经文以阐述神霄雷法为核心,强调雷霆作为“天地之枢机”具有司掌生死荣枯、安国抚民的职能。内容详载九霄府宫室结构、神祇名录及职司,并收录“九霄玉清太梵紫微仙都符”九枚及相关咒颂。该书成书与明代帝王推崇道教的背景密切相关,反映了永乐至嘉靖年间道教发展的时代特征。 内容简介 《雷霆玉经》全称《无上九霄玉清大梵紫微玄都雷霆玉经》。明正统《道藏》将其归入洞真部。本底本有永乐二十年四十四代天师张宇清序一篇,称《雷霆玉经》流布人间始于王文卿。王氏乃道教重要人物,是北宋末南宋初神霄派创始人。1 此经主要论述神霄雷法。言雷霆者,乃天地之枢机,能赏善罚恶,司生司杀。“上自皇天,下自地帝,非雷霆无以行其令;大而生死,小而荣枯,非雷霆无以主其政”。故下界安国抚民,消灾求福等事,皆隶属雷霆之政。经文详述上天九霄府之宫室建制,官僚机构,及其下属诸雷神之姓名和职司等。卷末载“九霄玉清太梵紫微仙都符”九枚,并呪颂。有明一代,自肇始以来,于道教多有推崇,至永乐犹盛,而于世宗愈演愈烈,流风所被,波及诸王,此经即为当时产物。 全称《无上九霄玉清大梵紫微玄都雷霆玉经》。明正统《道藏》将其归入洞真部。 #每日分享 #传统文化#传承文化
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