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孙新志骨科郑大一附院1年前
儿童塌腰|在家一招靠墙站！ #不良体态 #塌腰 #耸肩驼背 #脖子前倾 #硬核健康科普行动
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十九（纯煌兄）体态塑形3年前
细节很重要，学会靠墙站，体态必改善。 #体态纠正 #居家锻炼
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Alice-金4年前
靠墙站你做对了吗？两步改善脖子前倾#直角肩 #圆肩#脖子前倾
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徐文兵6月前
站军姿 提正气 借由外部动作带动内在变化 也是养生的好办法 #徐文兵 #军训 #国学智慧 #知识分享
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459130967184月前
吊单杠，小燕飞，靠墙站，能改善脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯 #体态 #不良体态 #脊椎 #体态纠正
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娌藜咭嘾5月前
经过“中国天团”检验的最硬核的体态训练方法！ 各位队列标兵班长们，快来评论区补充你们的动作要领~ 结尾让我们一起来重温一下十年前的震撼场面！#英姿飒爽 #阅兵 #体态纠正 #气质提升 #女兵风采
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仙都轩艾合天下2月前
站军姿可提升脾气
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汉川市启泰特色教育学校4周前
军事化的严，从站军姿开始。站的是规矩，练的是定力，磨的是骨子里的散漫。当你站得笔直，就会发现，原来自己也能这么有底气。当你能纹丝不动站完半小时，就会发现，自己能管住的不只是身体，还有那颗浮躁的心#班主任视角 #军训 #站军姿 #分享照片 #感悟人生
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康复马哥1月前
靠墙站立标准 #康复 #康复锻炼 #下肢力量 #正能量
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彪仔8月前
一起学习一下军姿吧！#暑假军事夏令营 #夏令营的正确打开方式 #研学营 #抖音推广引流
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孔教1月前
立正应当注意的点 #国防教育 #队列#国旗护卫队
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战狼教育邓教6月前
当眼泪风干在脸颊，留下的不是狼狈， 是“我没放弃”的勋章。站到最后一秒， 哭着也要把腰杆挺得笔直——这不是认输，是比坚强更倔强的模样。 #站军姿十字架#改善圆肩驼背
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Yogi Pan（全网同名）1周前
#普拉提 #体态纠正 #减脂塑形 #宝妈#肩背
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杭州仕安运动康复笔记7月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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老胡出马5天前
跟孩子一起练脚，一起正全身！ 想给孩子制定体态矫正计划的可以评论区留言！#体态纠正
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小郭的懒人养生瘦身记1月前
五点一线靠墙法 每天10分钟 有效改善体态#体态#脖子前倾 #中式养生
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润德王教官2天前
#真实生活分享计划 叛逆不可怕引导不对才可怕 #家庭教育#叛逆孩子
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然公主追高记2月前
自从娃学会“靠墙站”，写作业的背再也不驼了 ✨ 靠墙踮脚向上 —— 踮出足踝力量与挺拔感 ✨ 靠墙抱膝贴胸 —— 抱走骨盆前倾与小肚腩 ✨ 靠墙头靠墙面 —— 靠别头前伸与屏幕颈 ✨ 靠墙推墙俯身 —— 推开含胸驼背与溜肩 #身高管理 #儿童体态 #追高 #改善孩子驼背
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非遗师门「大伟」4月前
百日站墙功，95岁师傅很喜欢这样锻炼，我锻炼后感觉非常不错 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动
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彪哥运动康复5月前
小孩子体态问题要及时训练纠正。 #圆肩驼背 #体态调整 #体态纠正 #运动康复
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时尚秀导吴俊达4年前
#含胸驼背 怎么办？可以试试这个动作，每天15分钟坚持10天会改善。#模特 靠墙站的技巧@DOU+小助手
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爱健身的小庞1月前
从哈尔滨出发火车站票17小时抵达祖国的最北点漠河#旅行#漠河#抽象 #荣耀Power2#户外轻旗舰
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咩咩6月前
豫章师范军训生存指南！学姐的血泪经验，看完少踩坑！ 拿到录取通知书的你，是不是已经开始担心军训了？ 作为刚经历完军训的学姐，今天就把豫章师范的军训流程+避坑指南全盘托出！#校园军训 #豫章师范学院#新生军训 #军训 #新生开学
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运动康复小知识4年前
靠墙站立能矫正驼背吗？#抖音小助手 #运动 #驼背矫正 #涨知识 #运动康复教学
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游鱼smile☀2月前
靠墙！也能站出好身材！☀#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #减脂塑形
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Wangcr4月前
10月8日(1) 五个让脖子舒服的实用小方法
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香香爱运动4年前
靠墙站立究竟能矫正圆肩驼背吗？是假知识还是真干货，香香来揭露
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言真老师（招生中）10月前
靠墙练桩有用吗？？ #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #正确的站桩姿势 #站桩的正确姿势 #站桩教学
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老周的运动康复课1周前
孩子站姿差是病吗？三个动作帮孩子挺拔起来！ #体态纠正 #科普健康知识 #站姿训练 #含胸驼背 #生长发育
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凌子淼（大体重研究员）4年前
每天靠墙站就能瘦肚子？如果你想靠墙站出骨盆前倾、肋骨外翻这条视频你就不要看！ #减脂 #减肥 #体态纠正
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冯教官4月前
站军姿的好处有哪些你们知道吗？#冯教官 #亲子 #家长必看
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宋躺躺4年前
5点解锁正确贴墙站改善各种不良体态，年后一周掉3斤，都来学学怎么站#体态纠正 #减肥 #提升气质 #宅家全民运动会
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首都医科大学三博脑科医院3年前
疼痛康复操：靠墙站立动作
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蹦蹦财4月前
靠墙站会造成的几个弊端 几个比靠墙站好很多的简单运动，别傻站着啦#居家锻炼 #体态纠正 #塑型 #健身 #运动
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健身健美孙教练/柏烨科技1周前
一组动作每天做不好体态远离你 #形体 #运动 #拉伸 #居家运动 #体态纠正
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哈 尼7月前
孩子个子不高，又习惯性#含胸驼背 ，每天军姿站10分钟，纠正不良体态#挺拔身姿，提升气质！#形体训练 适合全家
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孙瑞芬—（专注中老年健康）2月前
国家队教练教你，改善体态的四个动作 国家队教练教你，改善体态的四个动作#健康 #运动 #居家锻炼 #体态纠正
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腾跃体锻2周前
从歪歪扭扭到笔挺端正，军姿站的不只是姿态，更是少年的自律与成长。站军姿#揭阳少儿体适能#体育训练#体态纠正#中考体育训练@腾跃体锻 #揭阳
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脊柱外科马君医生4月前
每天90s 和驼背说拜拜 #含胸驼背 #医者仁心 #医学科普 #诊室日常 #医疗健康创作训练营
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长卿贤语堂3周前
站军姿能提升人体正气，还能健脾养胃，带动身体运化功能提升#健康科普 #军训 #脾胃健康 #长卿 #养身之道
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句子3周前
#小妙招 #变美小技巧 #快来看看
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保定形体模特老师丹丹2周前
就这一个简单动作 每天坚持10分钟 好处超乎你的想象#形体改善#形体训练#模特培训#挺拔体态#中老年形体模特
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阿凤发现官3周前
#改善肩颈 #健康
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研究生宿舍1386月前
军训保姆级攻略 #军训 #高一 #准高一 #初升高
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育儿总教头Mr王1周前
娃觉得站军姿是折磨，家长懂耐力藏竞争力！敢表达、尽全力、守集体，成长从不缺磨砺 💪 军事夏令营，磨出少年的耐力与担当，让每一份努力都有意义～#育儿#军事育儿#军事夏令营#家长必读 #谁教的娃这么优秀😀
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运动康复-乌琼7月前
🔥 靠墙静蹲膝盖痛？试试这招！ 如果你做靠墙静蹲膝盖痛，可以试试这个动作"扶墙屈膝60°后靠，含胸收腹1分钟，膝盖压力归零，大腿内侧直接炸裂！#运动康复 #康复训练 #北京运动康复
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景腾筋膜睡眠科普2月前
含胸驼背，头前引的，只需要一面墙就可以练习，练完肩颈也轻松了！#含胸驼背 #体态纠正 #扣肩 #居家锻炼 #头前引
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健身娄老师2月前
居家4个针对臀部、非常适合靠在墙面上完成的经典训练动作，能有效激活和强化臀肌，同时利用墙壁增加稳定性和动作幅度。每个动作5组50次收紧核心#居家健身有新招 #瘦腿提臀 #腿部拉伸 #翘臀不粗腿
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鑫鑫的成长日记1周前
#家庭教育#家长必看
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景腾讲筋膜083月前
#体态纠正 #运动无处不在 #景腾
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兵知教育滕班长11月前
#当兵#大学生参军#参军知识
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米尔扎提8月前
基础训练：个人技术训练 #篮球训练 #篮球教学 #亿点零壹文化科技
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河北新途少年军校张教官2周前
#家庭教育#一切为了孩子#正能量#家长必看
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蒋文祥 02天前
役前训练必备品
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金鑫泽2周前
#应征 考核小妙招
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蒋文祥 02天前
役前训练必备品#参军入伍#当兵#参军入伍
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大美杨Ivy3天前
臀凹陷？靠墙4步，一个月翘成蜜桃臀 臀凹陷、扁塌下垂别硬扛！ 就靠一面墙，4个动作循环练 每组50个，坚持一个月 臀凹陷消了、上臀翘了、妈妈臀没了 零器械居家就能练，赶紧收藏动起来！#臀凹陷 #臀下垂 #蜜桃臀 #练臀不粗腿 #好身材就要不断的雕刻
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陪伴者—锦书老师2周前
#如何理性教育孩子 “孩子沉迷手机怎么办？我在营地用‘替代式体验’让他主动放下手机#青春期叛逆怎嘛办#厌学怎么办 #国防#厌学
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岳指导(参军问答)役前训练物资在橱窗1周前
役前训练居然有这么高的训练强度 役前训练居然有 这么高的训练强度#兵爸兵妈 #征兵 #征兵体检 #役前训练 #当兵
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小艾筋膜塑形导师6天前
富贵包！居家一面墙就能训练#产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形 #改善富贵包#颈前移
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周自律减脂塑形1周前
🧐靠谁都不如靠墙🍓#居家锻炼 #臀腿训练🏋 #妈妈臀 #臀凹陷 @周快瘦 @抖音小助手
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不晚运动养生6天前
肚子松垮、手臂有拜拜肉的姐妹看过来！靠谁不如靠墙，这个动作每天10分钟，站着就能练，懒人也能轻松坚持～#居家锻炼 #懒人运动 #腰腹塑形 #久坐党救星#练手臂
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