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大脸点点4月前
下班像这样做菜十几分钟就可以吃上热乎饭菜。#水油焖菜 #懒人美食 #快手菜 #胡萝卜肉丝 #家常菜
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橙橙妈妈3月前
凉拌小菜，少油少盐。早上搭配一碗粥，那真是爽口又美味。 #美食分享 #vlog日常 #凉拌小菜
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蒸気少女1月前
懒人一锅出！30分钟搞定吃上少油少盐干净饭～ 今日食谱：瘦肉荷兰豆｜胡萝卜丝｜番茄牛肉丸汤｜小米饭#营养搭配 #一锅出 #今天吃什么 #低卡低脂 #一人食记
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熙熙寿司5月前
少油少盐大火爆炒，这样炒出的寿司胡萝卜丝健康又美味，甜甜脆脆，鲜嫩不出水，赶紧做起来吧#寿司 #手工美食#寿司胡萝卜丝#美食制作分享 #寿司制作
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晓雯美食记4天前
不早起不费妈，教你10分钟快速营养早餐，少油少盐又营养简单#早餐吃什么 #营养又健康 #小学生早餐 #我的厨房日记
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淼淼妈妈3月前
#创作灵感 减脂期适合吃的食物：红烧鸡腿肉+清炒胡萝卜丝，少油少盐，减脂掉秤放心吃#减脂餐食谱一日三餐#减脂餐做法#轻食减脂餐 #做减脂餐
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妞儿妈4周前
教吃女儿做减脂餐（第九集）-洋葱炒胡萝卜（少油版）#不粘锅 #胡萝卜
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闹妈的小时光1月前
又是少油少盐又好消化的一顿午餐#胡萝卜发面饼#炒红呗#炒青菜，好好吃饭
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小丸子轻食餐4天前
#健康饮食 红薯胡萝卜鸡蛋这样搭配 居然这么美味
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橙子的蒸菜日记7月前
饭菜一锅蒸！少油少盐，方便营养的干净饭～ 今日份菜谱： 胡萝卜蒸鸡翅｜番茄汤｜虾仁蒸蛋｜藜麦饭 #蒸菜 #一锅出 #低卡低脂餐 #减脂期做饭有多简单 #我的厨房日记
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晋宝火火🔥1月前
山西00后挑战非遗美味！20分钟全搞定！ 土豆+胡萝卜+芹菜叶做的不烂子，葱花鸡蛋一炒，久吃不厌，说起来，像这样少油，少盐，没有任何添加剂的美食，健康又美味！就连平时最不爱吃的土豆🥔，做成不烂子也能连吃几碗 #不烂子正宗山西做法 #拨烂子 #山西特色美食炒不烂 #真实生活分享官 #晋宝火火🔥学做饭
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饭饭要吃饱4月前
用水油焖菜法做胡萝卜土豆丝焖牛肉，做法简单还没有油烟，少油少盐又健康，牛肉嫩滑，土豆入味，拌米饭面条那叫一个绝。👍🏻#土豆丝焖牛肉#水油焖菜#低卡低脂餐#生活化减脂#真实生活分享计划
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墨墨的慢养日记3天前
甲癌术后早餐|简单但不马虎（附教程） 少油少盐无糖不辣，少量多次吃 吃的种类多，不忌口，不过量 ✅今天早餐搭配： >蔬菜汤：香菇，平菇，金针菇，南瓜，胡萝卜，羽衣甘蓝，几片芹菜叶，腰果，松子，香榧，味噌酱，紫苏籽油 >水果：火龙果，金橘，圣女果，蒸苹果+枸杞+桂圆 >粗粮：蒸紫薯，蒸南瓜，蒸山药 >鸡蛋和五红汤（5种食材） 📍我的早餐吃进27种食材，你吃了几种？ ✅我是这样吃的： 6：00吃乐乐 8：00吃粗粮、鸡蛋和水果 10：00喝五红汤 📍姐妹们的早餐怎么吃的？ #甲状腺术后饮食 #干净饮食 #破壁机食谱#真实生活记录 #抗癌日记 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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云菜卷er2周前
打工人如何快速吃上饭，电饭锅一键搞定4菜1汤1主食，少油少盐少油烟，真的超赞#主母发起美食一锅出挑战 #电饭锅美食 #懒人快手菜 #当代年轻人做饭 @留意炫饭吖 @抖音美食
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清润食光3周前
一锅出！简单方便 少油少盐 省时省力。#一锅蒸 #蒸菜#早餐#我的厨房日记
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美美吃不胖1周前
10分钟搞定，少油少盐 简单方便 省时省力#一锅蒸 #蒸菜#不锈钢分格蒸盘#早餐吃什么#我的厨房日记
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🥣半碗小食光1月前
低卡萝卜饼，减脂人必备，不用油炸，少油少盐，外焦里嫩，一吃一个不吱声#美食 #减脂餐 #美食教程 #原创视频 #在家做美食
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吉祥的厨房日记1月前
营养丰富的早餐一锅出又来喽！ 简单方便，少油又少盐#懒人蒸菜一锅出 #早餐 #蒸出来的美味 #喜欢吃什么蒸什么
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美食娘子2周前
养生小炒  少油少盐超健康，家常养生小炒安排上！一口鲜到心坎里，全家老人小孩都爱吃～#美食教程 #简单美味的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #每天更新一道菜
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🥣半碗小食光6天前
低卡饱腹的萝卜鸡蛋饼，少油少盐，鲜爽解腻，膳食纤维拉满，减脂期也能放心炫，好吃没负担#美食 #减脂餐 #美食教程 #原创视频
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饭饭超会吃3月前
#上热门 胡萝卜土豆苦累，做法简单，而且少油少盐，还多多的蔬菜纤维，老少都皆宜#美食 #苦累#减脂 #美食教程 @DOU+小助手 @抖加上热门 @热点宝
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墨墨的慢养日记1周前
甲癌术后早餐|简单但不马虎（附教程） 少油少盐无糖不辣，少量多次吃 吃的种类多，不忌口，不过量 ✅今天早餐搭配： >蔬菜汤：甜菜根，青菜，胡萝卜，香菇，紫甘蓝，燕麦，腰果 >水果：车厘子，蓝莓，橙子，蒸苹果（桂圆+黄芪） >粗粮：蒸红薯，蒸玉米，窝窝头 >鸡蛋和五红汤（5种食材） 📍我的早餐吃进23种食材，你吃了几种？ ✅我是这样吃的： 6：00吃乐乐 7：30吃粗粮 8：00吃水果 10：00吃鸡蛋和五红汤 📍姐妹们的早餐怎么吃的？ #甲状腺术后饮食 #今日早餐 #真实生活记录 #今天的早餐长这样 #甲状腺切除后的真实状态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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孙泓食养生活1周前
你越想管住嘴，怎么反而越馋？#胡萝卜 #饱腹感 #少油少盐 #家常技巧 #提前准备
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郑经吃饭2周前
胡萝卜吃对了吗？ #减脂餐#减脂食谱#减脂小常识#生活化减脂
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朴丰食记3周前
92岁日本芭蕾舞演员晚餐吃什么 #晚饭吃什么 #日本老人 #日本 #健康减脂 #一锅出
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墨墨的慢养日记4天前
甲癌术后早餐|简单但不马虎（附教程） 少油少盐无糖不辣，少量多次吃 吃的种类多，不忌口，不过量 ✅今天早餐搭配： >蔬菜汤：芹菜，胡萝卜，羽衣甘蓝，甜菜根，平菇，香菇，金针菇，味噌酱，紫苏籽油 >水果：橙子，圣女果，猕猴桃，蒸苹果+枸杞 >粗粮：蒸紫薯，蒸芋头，蒸玉米 >鸡蛋和五红汤（5种食材） 📍我的早餐吃进23种食材，你吃了几种？ ✅我是这样吃的： 6：00吃乐乐 今天起床晚了，吃了个早中餐😄 10：00吃粗粮、鸡蛋和水果，五红汤 📍姐妹们的早餐怎么吃的？ #抗癌日记#今日早餐 #今天的早餐长这样 #健康饮食 #真实生活分享计划
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食光暖愈3周前
少油少盐，10分钟营养早餐一锅蒸#一锅蒸#早餐 #蒸菜 #营养一锅出
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小贝的菜4周前
空锅，不放油，五花肉，炒出油，少油版，炸酱面，做法！ 面条，黄瓜，胡萝卜，豆芽，炸酱，简单，好吃，张嘴，忒儿喽#妈呀太香了 #炸酱面 #美食教程 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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浩哲妈妈1月前
不早起，10分钟做好营养早餐一锅蒸，少油少盐，营养全面，家里有孩子上学的，管不住嘴迈不开腿的都可以去试试#蒸菜#早餐一锅蒸#陶瓷分格盘#营养早餐
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生活美食日记82周前
早餐一锅出，十多分钟轻松搞定，简单好吃又营养。#营养早餐 #健康美食自己做
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悦1月前
每日食材新鲜采买，少油少盐拒绝添加剂，拒绝冻制品，给孩子托管时光的营养守护@#家常菜 #托管 #教你做美食
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妃菇粮干货店1月前
还在徘徊！寒冬了，不晒碗暖心暖胃粥 轻食，少油、少盐，尽量不加其他调味料，健康又美味！ 轻食配方：竹荪、排骨、胡萝卜、大米、芹菜 调料配方：一小戳细盐、生姜、料酒 不懂的姐妹快拿进来看看！ #美食猎奇 #秋冬美食 #抖音美食推荐官 #妃菇粮食谱 #只有好食材才有好味道
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男保姆嘟嘟爸7月前
🔥干饭人魂觉醒！1岁10月女宝暴风吸入老爸牌营养炒饭！ 光盘行动拒绝浪费！少油少盐的猪里脊彩椒胡萝卜卷心菜炒饭，营养美味，香迷糊啦！#自主进食 #宝宝辅食 #宝宝吃饭 #不挑食的乖宝宝 #人类幼崽
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福将。3周前
大口吃肉也能帮你瘦下来的减脂午餐，低卡版宫保鸡丁！带娃已瘦22.8斤啦✅ 鸡胸肉丁配黄瓜胡萝卜玉米粒，少油少酱酸甜入味，出锅撒芝麻，减脂午餐大口炫～#低卡低脂餐 #宫保鸡丁 #吃瘦不饿瘦 #儿童肥胖 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @创作者扶持 @抖音美食推荐官 @抖音伙伴创作者计划 @抖音创作灵感
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刘钰妈妈拿手菜1周前
#营养搭配健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 营养满分的快手拌饭～胡萝卜包菜肉丝鸡蛋拌饭#胡萝卜包菜肉丝鸡蛋拌饭#少油少盐家常菜营养家常菜
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J·F·记·玛漂亮3周前
减脂期嘴馋抓饭？安排！给你们出个低卡版的新疆抓饭 ，说到低卡版就是少油少盐，肉呢需要牛肉多点胡萝卜也多点#味道好极了你们想吃吗 #享受美食享受生活 #低脂低油健康餐 #减脂午餐
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园保长的一人食1月前
好好吃饭的一餐41｜ 试图打败厌食的第n天，今天吃茭白焖面筋球，加了娃娃菜和胡萝卜配色又增鲜。面筋吸饱汤汁软乎乎，茭白清甜脆嫩，娃娃菜煮得入味，胡萝卜添点甜润。简单焖一焖就好，少油少盐吃得也舒服。好好吃饭是平凡日子里的小踏实。 #家常美食 #一人食记 #我的厨房日记 #vlog日常 #油面筋
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水蜜桃5天前
今日养胃午餐：藜麦花生小米饭，搭配豆腐、胡萝卜、菠菜、蒸瘦肉。清淡养胃，少油少盐，好好吃饭，就是最好的养胃方法#饮食打卡 #今日午餐 #清淡饮食食谱 #慢性浅表性胃炎
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墨墨的慢养日记1周前
甲癌术后早餐|简单但不马虎（附教程） 少油少盐无糖不辣，少量多次吃 吃的种类多，不忌口，不过量 ✅今天早餐搭配： >蔬菜汤：洋葱，青菜根，胡萝卜，黄瓜，香菇，紫衣甘蓝，燕麦，腰果 >水果：金桔，圣女果，橙子，猕猴桃，蒸苹果 >粗粮：蒸红薯，蒸土豆，蒸玉米 >鸡蛋和五红汤（5种食材） 📍我的早餐吃进22种食材，你吃了几种？ ✅我是这样吃的： 昨天看到大白说鸡蛋在乐乐后一小时可以吃，所以我决定早餐实现鸡蛋自由，到下次复查时看看情况如何 另外，看到有些水果需要饱腹时吃，所以，决定水果和粗粮同时吃 只有五红汤隔开4小时，因为它里面有红小豆 6：00吃乐乐 8：00吃粗粮、鸡蛋和水果 10：00吃五红汤 📍姐妹们的早餐怎么吃的？ #甲状腺术后饮食 #今日早餐 #今天的早餐长这样 #健康饮食 #爱自己从早餐开始
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幼教张园长的小厨房1月前
冬瓜软嫩，胡萝卜、玉米添色彩💕少油低盐更健康🎉宝贝吃的香，身体棒棒长得壮#五彩冬瓜粒#幼儿园
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肉肉6天前
冬天天冷，不用早起，只用一个盘子，10分钟搞定营养早餐，少油少盐，营养全面，家里有娃，管不住嘴迈不开腿的姐妹，都可以去试试啊#蒸菜#早餐一锅蒸#陶瓷分格盘#营养早餐
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墨墨的慢养日记5天前
#甲癌术后早餐|简单但不马虎（附教程） 少油少盐无糖不辣，少量多次吃 吃的种类多，不忌口，不过量 ✅今天早餐搭配： >蔬菜汤：洋葱，芹菜叶，胡萝卜，羽衣甘蓝，甜菜根，平菇，香菇，金针菇，藕，燕麦，腰果 >水果：橙子，圣女果，猕猴桃，蒸苹果+枸杞+黄芪 >粗粮：蒸红薯，蒸芋头，蒸玉米 >鸡蛋和五红汤（5种食材） 📍我的早餐吃进26种食材，你吃了几种？ ✅我是这样吃的： 6：00吃乐乐 8：00吃粗粮、鸡蛋和水果 10：00吃五红汤 📍姐妹们的早餐怎么吃的？ #甲状腺术后饮食#抗癌日记  #今日早餐 #今天的早餐长这样
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高老三4周前
 家常炖菜｜妈，吃饭啦！陪伴就是一顿热乎饭的幸福 #家常美食# #母女日常 #清淡饮食 #陪伴是最长情的告白 炖了老妈爱吃的鸡腿土豆胡萝卜，特意少盐少油，喊一声妈“吃饭啦”，看着她慢慢吃，就觉得特别踏实。陪伴不用多复杂，一顿热乎饭就够了～ #陪伴是最长情的告白
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迪红爱美食3周前
营养还是蒸的好🔥少油少盐营养丰富！今日食谱:开水蒸蛋羹、蒜蓉西兰花、萝卜酿肉、胡萝卜饭#美食 #蒸菜 #一锅出
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胖晴在努力（初始210）10月前
年后打卡第36天 三餐|成绩18.6～就是家常菜少油少盐 少吃！胡萝卜鸡蛋饼 简单低卡又营养，黄瓜木耳炒鸡蛋，好吃热量也不高，姐妹们记得安排哦#生活化减脂 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #一起减肥打卡
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小然姐2周前
少油少盐的一锅饭，快去做吧#懒人饭 #煲仔饭 #自制美食 #家常美食 #抖音小助手dou上热门
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Gigi3周前
家人们，一根平价胡萝卜，找对打开方式，就能吃出土豪级营养，赶紧学习收藏✨ 关键技巧：熟吃选蒸、炖或少油炒。压力锅比长时间水蒸更锁营养；生吃拌沙拉时加香油或撒把坚果，油脂也能帮营养吸收。另外注意，过量吃可能让皮肤暂时发黄，停吃就恢复。#50+仍然保持好状态#中老年健康管理#平价养生#银发经济#抖音健康使用计划
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墨墨的慢养日记6天前
甲癌术后早餐|简单但不马虎（附教程） 少油少盐无糖不辣，少量多次吃 吃的种类多，不忌口，不过量 ✅今天早餐搭配： >蔬菜汤：洋葱，灰树花，胡萝卜，羽衣甘蓝，竹荪，燕麦，腰果，紫苏籽油 >水果：金桔，圣女果，猕猴桃，蒸苹果 >粗粮：蒸红薯，蒸芋头，蒸玉米 >鸡蛋和五红汤（5种食材） 📍我的早餐吃进21种食材，你吃了几种？ ✅我是这样吃的： 6：00吃乐乐 8：00吃粗粮、鸡蛋和水果 10：00吃五红汤 📍姐妹们的早餐怎么吃的？ #甲状腺术后饮食 #今天的早餐长这样 #爱自己从早餐开始 #吃出好气色 #甲状腺癌术后
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围裙妈妈4天前
#胡萝卜卷饼##美食 #抖音美食推荐官# 美食分享#美食教程 #
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超仔的低卡餐7月前
今日份炒鸡好吃又简单的#低卡低脂餐 来喽，牛肉、胡萝卜、青椒丝和粗粮饼的碰撞，还有“什么嘉宾”好吃又简单快快学起来#低卡晚餐 #赛必健 #赛必健果然能控
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晨宁吃货时光1周前
#一锅出 懒人汤饭菜一锅出 少油少盐 简单方便 省时省力。#蒸菜#早餐吃什么#我的厨房日记#蒸菜一锅出
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崔四（忠县）1月前
恩施高山“小人参，硒世珍宝”#富硒食品#富硒胡萝卜#有机食材#健康美食#
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如意的美食记1月前
不早起，教你10分钟快速做好营养早餐，少油少盐营养全面，家里有孩子早起上学的，还有管理期的姐妹都可以去试试#蒸菜#早餐一锅蒸#陶瓷分格盘#营养早餐
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小温料理3月前
碳水狂欢时刻！金黄米粒吸满蛋香，脆嫩配料点睛，每一口都是解馋暴击。#剩米饭做法 #抖音美食创作人 #抖音创作美食人 #热门话题
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萍姐的幸福生活1周前
抗原早餐做法简单，营养丰富，低卡高能量，无需过多的加工，简单的破壁就可以#健康美食自己做 #健康饮食 #营养均衡 #轻食简餐 #营养又健康
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逗爷妈咪呀1周前
你们要的水油炒教程来唠！少油少盐 健康好吃👍 评论区交作业！#做菜我是认真的 #我的厨艺
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释然💕(养胃版+首播)3周前
坚持吃这些：胡萝卜，山药，鲫鱼，鲈鱼，鸡蛋，西兰花，小白菜，娃娃菜，菠菜，馒头，面条，小米，做法：清炒，蒸，煮，炖，少油少盐，状态一天比一天好#养胃护胃 #养胃知识分享 #胃病三分治七分养 #胃病 #胃我养你啊
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周十一2月前
减脂期保持体重又解馋的：虾仁🍤蛋炒饭，少油少盐的，我替大家试过了，不长称。蛋白：鸡蛋，虾仁，碳水：米饭，膳食纤维：黄瓜🥒胡萝卜。#减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #午餐
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橙汁儿🍊3天前
一分钟学会恰巴塔2.0低脂版 | 🈵口爆馅嘎嘎香#万物皆可恰巴塔 #跟着抖音做美食 #今天吃什么 #抖音美食创作者 #美食
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小丸子轻食餐4周前
简简单单的油醋汁#凉拌菜 清爽解腻，做法简单#营养均衡 #低脂低卡餐
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学习营养的西安方块哥2周前
为啥生吃胡萝卜补不到维生素A？核心是β-胡萝卜素脂溶性的特点！教你正确吃法，少油炒或炖肉，营养吸收翻倍，家里有老人孩子的快收藏～#热门 #营养科普 #胡萝卜的正确吃法 #家常养生妙招 #吃出健康
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胡萝卜炒肉片 不加鸡精味精一样做出好味道 不妨可以尝试一下#美食每日更新 #创作者中心 #创作灵感 #晒晒我的厨艺 #做菜我是认真的
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