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二.如何提高情商? 如何提高情商,核心就2件事“管好自己的情绪”和“读懂别人的情绪” 分享几个超实用的方法: 一、先管好自己的情绪: 1.比如被领导批评、和家人拌嘴,别第一时间别反驳别发火,先深呼吸10秒,先冷静下来”,想一想冲动的后果,别说伤人的话、做后悔的事。要是实在忍不住,就暂时离开一下,喝杯水、转两圈再回来处理。 2. 别跟自己较劲:遇到挫折(比如面试失败、把事儿搞砸),不要紧,天塌不了,吸取教训,下次注意就行求,在牛逼的人生来时候话都不会说,都是一点点学的。 二、读懂别人的情绪: 别做“没眼力见”的人 1.**聊天别光听“表面话”**:不要看他说什么,学会看他的行动和情绪,别人说“没事”,不一定真没事。 2.**学会“换位思考”**:只要你真的能换位思考,你跟谁都没矛盾。就算你可能不知道怎么做,但是你一定能真正理解别人。 三、好好说话办事:让相处更舒服 1. **别直接指责人,先谈感受**:比如他忘买你要的东西,别说“你怎么总记不住”你怎么不在乎我,换成“我特别想要那个东西,没买心里有点失落,下次你一定记着点?”说到这插一句,很多两性关系,都是情商低没经营好,才破裂。 2. 学会拒绝:别人让你帮忙,能帮就帮,不能帮就拒绝,别勉强答应然后又抱怨,最后又出力又不讨好。 3. **遇矛盾别翻旧账:和人吵架时,别老说“你上次也这样”,就说当下的事。比如两口子因为家务吵架,别说“你从来都不做家务”,换成“今天我上班有点累了,你洗碗我拖地怎么样?” 四、长期练:慢慢养成习惯 1. **每天花5分钟复盘**:想想当天和人打交道的事,总结好坏,下次改进。 2. **多学高情商的人**:看看身边人缘好、处事稳的人怎么说话办事,跟着学一学。 其实情商提高就是个“熟能生巧”的过程,坚持下来就会有变化! #自我成长 #如何提高情商 #认知提升 #人生智慧 #人际关系处理方法
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