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Sandm 倩倩🔥3周前
做任何改变一定要要看长期的感觉，不要看短期，短期意义不大，总体来说10个月下来，我确实比之前好，没有之前看上去那么倦容了#原相机#女人40
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DuDu的变美日记1月前
健康养房子！从A-到C+我用了10个月，居家就可以练习哦～#逆袭变美 #变美#练胸 #居家运动#养生
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75年的骏鸣1月前
75年51岁 每天一小时，10个月后…#蜕变 #逆袭#瑜伽路上贵在坚持
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阳光城赏心内衣♡焙卡滋丹丹3天前
🌼🌼#我的10个月蜕变 管理一天，叫体验 管理一个月，叫改善 管理三至六个月，才叫蜕变 如果穿穿停停等于白花钱 给自己一个改变的机会 你会变有型、变美、变健康❤！ 今天的你身材管理了吗？
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75年的骏鸣3月前
从来没想过，50岁了还能下一字马，还能重新拥有好身材，瑜伽10个月，重新塑造了一个全新的自己#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #瘦身 #70后老阿姨
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花漾yoga4月前
努力10个月时间，每天一小时，人到底有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 #瑜伽 #一字马 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #一年时间改变自己
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美月ＧＩＺＥＬＡ1月前
六个月，足够变成另一个人💪 早起一小时 坚持读书运动 学一项新技能 半年后你会感谢现在的自己 改变，从今天开始🔥 #自律改变人生 #六个月蜕变#每日成长#海外生活 #打卡
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博博YOGA3天前
94年31岁 ︱我爆改自己的一年🔥 终于轮到我逆袭了，练习瑜伽10个月，我给我老公换了一个老婆🥰，再也不是那个胖的带不出门的媳妇了。感谢自己的选择，我很喜欢现在的自己，活波开朗，开心的笑容。 #线上瑜伽 #我的改变只需要一年 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #遇见更好的自己
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爱瑜伽的媛姐2周前
10个月，可以改变什么？ 我用10个月，重新“捏”了一个全新的自己。 84年，41岁， 剪完这条视频时，我已泪流满面—— 不是因为悲伤，而是触摸到了生命深处的光。 女人的成长，从来不是与岁月对抗， 而是一场又一场与自己的深夜对话。 那些无人知晓的夜里，在崩溃中流泪， 在流泪中把自己一块一块拼回原形。 心思细腻的人，仿佛活在一张敏感的网里，容易自我感动，也容易困住自己； 害怕停滞，却时常被犹豫拖住双脚——相信很多人都一样。 曾经，一眼望到头的生活让我窒息， 而每日反复的纠结、内耗、焦虑， 像潮水般 silent but violent， 一点点侵蚀着所剩无几的自我。 直到，我遇见了线上瑜伽。 这10个月，每天一节课，周末偶尔摆烂。 人不需要完美，只需要持续。 它没有立刻改变我的人生， 却教会我在呼吸之间，与情绪悄悄和解； 在伸展与静止中，听见身体深处细微的声响。 原来谁的生活都不完美， 谁家锅底都有灰， 区别只在于—— 有人学会了在动荡中，为自己留一盏灯。 在工作、家庭、照顾两个孩子的夹缝时间里， 我开始悄悄腾出一小时，什么也不为， 只为了滋养那个快被遗忘的自己。 曾经羡慕别人身上那种从容、柔韧、带着光芒的状态——如今，我也渐渐活成了那样。 不再无止境地内耗， 不再为琐事纠结拧巴， 家庭关系悄悄柔软下来， 连孩子的笑容也多了温度。 有时会想，为什么没早点开始？ 但或许，人生没有太晚， 一切刚好都是恰逢其时。 瑜伽给我的， 不只是身体的舒展， 更是内心的疆域与自由。 如果你也曾在深夜里独自醒来， 在日复一日的角色中弄丢了自己—— 或许，也可以从这一刻开始。 不为变成谁， 只为回到自己本来该有的样子。 成长，不是变成别人， 而是允许自己重新生长。 #运动万粉助力计划 #健身跟我练#一起来瑜伽 #我的蜕变故事 #零基础瑜伽入门
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玲玲练瑜伽1周前
81年 45岁 瑜伽10个月重新捏了一个新的自己 #见人不如健身 #一起来瑜伽 #零基础瑜伽 #一字马 #居家运动
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@魏大姐碎片7月前
跑步10个月自己的七种改变#跑步 #运动 #慢跑 #锻炼 #正能量
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赵晨汐练瑜伽2月前
#零基础瑜伽练习 当我瘦了30斤后，回头看瑜伽后的10个月……我真的惊讶了🔥#一字马 #瑜伽 #运动带给我的改变 #减肥前后对比图
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小艾在家练瑜伽3周前
万万没想到，32岁仅仅练了10个月的瑜伽， 塑造一个全新的自己#零基础瑜伽#居家瑜伽#一字马#女性成长蜕变后#瑜伽带给我的变化
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大可❤️3周前
90年36岁零基础，居家线上瑜伽10个月 #一字马#线上瑜伽#零基础瑜伽#宝妈蜕变#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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小童4周前
坚持跑步这件事，我已经10个月了，从一开始跑2公里就喘得不行，到现在轻轻松松10公里，我自己都没想到，原来，坚持真的能改变一个人。如果你也喜欢跑步，欢迎打个招呼，我们一起坚持，一起加油！#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #晨跑10公里
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金鱼练瑜伽3周前
39岁宝妈上班族，原来10个月变化可以这么大！#零基础练瑜伽 #这10个月谢谢自己#蜕变过程 #见人不如健身
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博博YOGA1周前
94年31岁|10个月重新捏了一个新的自己 零基础线上练瑜伽10个月，从来没有想过零基础的我，能在这么短的时间内，改变这么大！ 从做梦都不敢想的一字马到现在一字马自由，10个月的时间，我收获的不仅仅是身体上的改变，更是内心的成长。 现在的我自信勇敢坚定，有梦想有目标。也更加明白，只有你强大了，世界才会变得温柔。不要给自己设限，不要说自己不行，不要给自己找太多借口，只要你愿意，谁也不能阻止你变优秀！ 希望我们都能活成自己喜欢的样子！#零基础练瑜伽 #一字马 #线上瑜伽 #居家练习 #女性力量
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金鱼练瑜伽2周前
87年 39岁，我爆改自己的10个月❗❗#我的蜕变故事 #零基础瑜伽入门 #成长与蜕变 #蜕变后的我 #敢不敢来次逆袭
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派大星（成长记）1周前
2026年的意外决定：不生娃，先“生”自己 坚持10个月，看看是否也会带来一个新生的自己#口播短视频知识分享 #女生必看 #新人 #30岁也要闪闪发光 #抖音二创激励计划
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光头美女4周前
从3月1号剃头到现在已经经历了10个多月的历程了，现在的状态我已经很满意了。不相信头发能改变的你就和解就行了。一个全程记录头发过程的养发人士。#养发#白转黑精华#头发护理
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楠楠在逆袭1月前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获#居家运动#变瘦变健康#呼啦圈#正能量#逆袭
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我滴仙人板板5月前
被10个小习惯改变生活 坚持半个月真的会变顺利 #自我提升 #自我成长
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发财树爱苏琼3周前
六个月的时间足够改变一个人#热点#思考#哲学
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鹏哥居家运动1周前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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清清居家运动4周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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严Sir运动说5月前
十个月的时间，你也能逆袭翻盘 #身材管理 #逆袭 #严料坊
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小张居家运动2周前
陌生的朋友请耐心看完视频，会对你有所帮助，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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大晨运动5天前
居家锻炼就练壶铃摇摆，不跑不跳，新手也可以轻松上手#软壶铃 #壶铃摇摆 #自律 #居家锻炼 #努力成为最好的自己
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言赫的历史显微镜4月前
抑郁10年，我从未放弃过自己 反复抑郁10年 ➡️ 每次2个月自救 一个心法改变一切：因不重要，重要的是果💡 真实故事，实用方法，给还在黑暗中的你一束光🕯️ #抑郁症自救 #真实分享 #心理健康#个人成长 #觉醒
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鹏哥居家运动3天前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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带爸妈健身的小李教练1年前
陪伴爸妈健身10个月的变化 改变从任何时间开始都不晚，一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈#带爸妈健身 #努力变成你想要的样子 #自律 #健身
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清清居家运动4周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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球球的加油站⛽️3周前
#真实生活分享官 #日常vlog #记录真实生活 #自律#上热门 勇敢的人先享受世界
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75年的骏鸣3月前
50岁 0基础 瑜伽10个月 重新捏了一个自己 减掉了困扰多年的大肚子 跟着优秀专业的老师学习，不走弯路 瑜伽真的可以改变生活！ 50岁也能活出不一样的精彩！#蜕变 #零基础学瑜伽 #女性成长 #70后女人 #见人不如健身
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心心居家练瑜伽1月前
努力10个月时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力!人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #上热门 #零基础学瑜伽 #蜕变#创作人计划 ＃见人不如健身
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今视频长天新闻4天前
每天仅需10分钟，身材改变这么大！坚持1个月脖子前探明显收回
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知道点什么2月前
逆袭皇帝：明仁宗朱高炽十个月改变王朝 #历史 #历史人物 #明朝 #朱高炽
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金玖听风4天前
2024年后出生的孩子，身体里多了一个“自己”#风君子清风 2024年10月后，天地规则悄然改变。新生代与部分成人开始拥有“第二魂”，它虽弱小却真实存在。这不是传说，而是一场静默的进化。你，是其中一个吗？#创作者扶持计划 #创作人计划
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心心1月前
努力10个月时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力!人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #上热门 #零基础学瑜伽 #蜕变#创作人计划 ＃见人不如健
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超超超哥～10月前
手机虽然好玩，但也要适可而止，努力10个月，可能改变你的一生#刘晓艳 #刘晓艳考研英语 #考研 #鸡汤
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Sitong校长是超人6天前
进步学生访谈丨从U到A的蜕变，用努力定义成长! 十月大考进步学生采访，从U到A的成长蜕变用坚持打破局限，努力改变成长，那些默默努力的日子都算数! #alevel #学生采访 #进步 #个人学校
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李可以（坚持自律版）1周前
摆烂自救—打开重启模式，养成自律人生。#改变自己#重启人生计划 #换种活法 #自律#成长力计划
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暴躁的阿昌1月前
#人生哲学 #创业经验 #自我救赎之路
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茉莉瑬香4天前
坚持带来变化 #真实生活分享计划 #姜胡说 #坚持 #记录真实生活 #变化
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富婆香菜yoga1周前
0基础，9个月前屈的进化史，努力真的可以改变#好身材要不断雕刻 #前屈 #0基础瑜伽 #见人不如健身 #交出你的健身作业
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叶子居家练瑜伽3天前
34岁零基础瑜伽快11个月，我爆改了自己！ 34岁终于明白： 想做的事就去做，不要耗自己，搞砸了是成长，搞好了是成功！#瑜伽#零基础瑜伽入门#一字马#瑜伽改变自己#女性成长
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健身大兰4月前
普通宝妈的蜕变 希望这个视频 能给所有身材焦虑的姐妹们 带来信心 和开始改变自己的勇气#大兰女子健身 #健身 #女子塑形 #身材管理 #健康减肥
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胡说老王同志4月前
10月8日 (1)(2) 一个人很容易陷入自废习惯#自我提升 #胡说老王 #认知 #欲望
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红豆粥7月前
素人逆袭公式：体态矫正→化妆提气→拍照封神，暑假偷偷惊艳所有人 快来学！ #逆袭 #女性成长 #变美 #体态#变瘦变美
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🦋艺镜·东方舞美学2月前
#励志 #正能量 #女性成长 #商业思维 #女生必看 改命必看！
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陪你自律的小布3天前
晚上饿能不能瘦 #饥饿感 #减肥逆袭 #改变自己 #自律遇见更好的自己 #坚持分享正能量
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一颗小番茄1周前
人是可以突然变漂亮的#内容太过真实 #禁止废话 #冷知识科普 #变美逆袭#变美小技巧
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鱼丸粗面3月前
最好的投资是投资自己! 10个习惯，坚持3个月彻底改变。#投资自己#自我投资#自我提升#好习惯#长期主义
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晚风邮递员3月前
时间改变了一个人，你会迷茫嘛 10月14日.看到黑夜变天明，是不是选择正确呢？#迷茫的生活 #时间改变了容颜经历改变了心态
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鹏哥居家运动4周前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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强哥说财富3月前
3 个月脱胎换骨！10 个‘不费劲儿’的习惯，比瞎忙管用#习惯 #翻身 #改变自己
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靖云的抗炎早餐1周前
🍋每天一杯被夸爆，皮肤像打了水光，喝出年轻态 哈佛大学的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大 从我开始规律的健康饮食后，皮肤状态，身体素质，精气神儿的改变让身边人大吃一惊而这一切不过是坚持每天的早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！#喝出好气色好皮肤 #美容养颜食谱 #年轻态管理 #抗炎生活 #抗衰老
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简介:

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