26年高密度复盘法 每天10分钟重启你的人生! 问题1️⃣:《今天我完成了哪些具体的任务》 ⚠️注意:一定要是具体的事情,不是总是空泛的去谈。避免让自己一直处在一个忙碌的假象中,到最后又是一无所获。所以这里一定要认真回顾下完成了哪些具体的事情。 ✅比如: 📝“拍了2条视频并完成发布” 📝“学习了1节某某课程” 📝“看了3集纪录片” …… 👉一定要真实的记录下来,重点是让自己知道,我的时间我的精力都放到了哪里,看清自己的时间精力都放在了哪,就会更清楚为什么会是现在的结果。 问题2️⃣:《今天我完成的事件中,有哪些是可以让我离我的人生目标更近的》 👩‍💻很多人之所以越忙碌越迷茫,核心就是太沉浸在眼前这些小事上了,忘了自己真正的目标是什么了。 ✅而通过这个问题,就是要你每天把自己拉回到自己的人生轨迹中,多思考我的目标是什么,我今天做了哪些让我离我的目标更近的事情。 问题3️⃣:《今天我有哪些时间是浪费掉的》 先把浪费时间的事件都列出来,之后找到自己浪费时间的原因。 ✅比如: 📝刷手机是因为无聊消遣时间,结果一刷几个小时就过去了 📝分心是因为当下聊的内容或学的东西,我根本看不懂,所以就就溜号了。 …… ⚠️👉一定要培养自己找到问题背后,具体原因的好习惯,这样我们才有机会、有针对性地解决掉每一个真正的问题🙋‍♀️ 问题4️⃣:《明天我要做哪些具体的改进》 ✅一定要是具体的、不用思考就能直接落地的。 🙅‍♀️千万不要说“明天我要提高效率”、“明天我要少刷手机”,这种很模糊的计划。你会发现到了第二天根本无法执行,所以一定要具体可直接落地。 ✅比如: 📝“明天优先写完2条短视频脚本,完成后再做其他的事” 📝“明天刷手机的时间控制在30分钟以内” 📝“明天工作的时候手机调静音,放在远处,避免分心” …… ✊最后就是坚持下去,每天用10分钟,也就是刷2个短视频的时间。去系统的回顾一下今天的时间流向。慢慢的你会看到自己很大的变化!
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