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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）2月前
1000米跑4分钟在长沙体育中考是什么水平？#尚体体育#长沙体育中考#中考体育#1000米跑步技巧 #体育中考1000米
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老杨医生05274月前
想当年，高中时测试，我的1000米好像是3分29秒左右，大学里应该是3分10秒，这个臭小子跑的比我好！可喜可贺！#坚持的意义 #体育运动 #中长跑
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训练狮中考体育5年前
中考体育1000米你能跑多少秒？快来看看你及格了吗#1000米技巧 #中考体育 #跑步 #体测
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北体黑皮8月前
13、4岁的初中普通生1000米能跑多快？你们在这个年龄能跑多少呢#体考体测 #1000米 #初中生 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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鸿成体育孙教练2年前
淄博初四男子1000米跑，男生跑多少才能及格呢？满分好拿吗？一起来看看 #中考体育 #跑步 #体测 #中长跑 #1000米
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🍭唐博文4月前
脑子一抽 把1千米拆成10个百米 妄想深圳满分#唐博文#中长跑之舞 #跑步 #挑战
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天津体适能王教3月前
分值#1000米#800米#中考体育 #体能训练
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运动源于生活7月前
1000米如何跑进3分30秒（初中生中考满分）#1000米跑步技巧 #运动训练 #中长跑
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对对对你说的都对10月前
初中生一千米3分36秒到底是什么水平#坚持跑步🏃 #中考体育 #一千米 #上热门🔥 #跑步治愈一切
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赵嘉宁1年前
小孩哥穿#沃兰迪火箭气垫跑鞋 挑战深圳体育中考1000米满分，还有没有能挑战成功的，欢迎来战 #沃兰迪#跑步 #体育生
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跑步叫阿雷（足弓增强版）2年前
【1000米满分经验】一个没有基础的普通人，如何从 4 分外跑到 3:30 ？#中考体育 #体测 #学生党 #跑步 #跑步叫阿雷
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
解读2025淮北体育中考评分标准和如何选项#淮北中考体育#体育选项 #淮北中考体育评分 #体育中考 #淮北同城
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华哥⚡5月前
陕西中考体育考试项目及评分标准 第一集‖：1000米（男生）3′40满分，800米（女生）3′′25满分#中考体育#800米#1000米#教师节
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北体汤老师9月前
体测1000米记住这几个小技巧！ #1000米 #1000米体考 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #体考体测沃兰迪
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苏老师说就业8月前
辅警体测男子1千米跑多快达标。#辅警考试 #内蒙辅警 #辅警公共基础必背考点
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@宿州昊东中考体育王校长2周前
解读2025宿州体育中考评分标准和如何选项#宿州 #中考体育 #宿州同城 #体育中考
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郴州大学生家教3周前
体育中考越来越重要，男生体育包括一千米加引体向上或者铅球。 其中，引体向上八个为满分，一千米3分50秒内为满分，铅球10米为满分，女生则是800米跑加仰卧起坐。
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大迫ZHONG9月前
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
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邯郸升学规划刘老师1周前
2026年邯郸市中考体育考试项目及分值已公布#教育#初三#中考#初升高#中考体育
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朔州中考体育张教练2周前
辅警体测1000米以及800米体力分配及技战术详细解答#体测 #辅警 #辅警考试 #1000米#800米
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老张不懂鞋1年前
你们那儿1000米体测满分是多少？#跑步 #跑鞋 #中考体测
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筑梦-陈老师2月前
想当兵的同学，你的体能能达标吗？#当兵 #参军入伍 #征兵 #役前训练 #征兵季
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hs老刘2年前
#河北中考 中考跑步1000米跑多少分钟是满分，立定跳远跳多少米及格。体育课请假一学期超过几次扣分计入中考，这些内容都细化了。2024年中考体育最新改革方案。
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淮北乐威中考体育-李教练9月前
淮北中考体育1000米满分技巧讲解 中考体育男子1千米跑步需要掌握以下技巧： 起跑 • 保持正确姿势：双脚前后站立，前脚膝盖弯曲，后脚膝盖稍弯曲或伸直，身体前倾，重心在前脚，两臂自然下垂，眼睛注视前方。 • 迅速起跑：听到口令后，前脚用力蹬地，后脚快速前摆，两臂积极摆动，使身体迅速向前冲出去。起跑时不要过于用力，避免一开始就消耗过多体力。 途中跑 • 调整呼吸：一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的节奏。呼吸要深而均匀，用鼻子吸气，嘴巴呼气，也可根据实际情况口鼻并用。 • 保持步伐节奏：找到适合自己的步伐频率和步幅，尽量保持稳定。一般来说，频率稍快、步幅适中能提高跑步效率。 • 合理分配体力：可将1千米分为三个阶段，前400米保持中等速度，争取占据有利位置；中间400米，保持稳定，适当调整呼吸和步伐；最后200米，全力冲刺。 冲刺跑 • 加大摆臂幅度：带动身体的协调性，增加前进的动力，同时也能提高步频。 • 加快步频：在保持步伐稳定的基础上，尽量快速地交替双腿，注意不要打乱呼吸节奏。 • 心理激励：在最后冲刺阶段，依靠强大的心理暗示，克服身体的疲劳，全力冲向终点。 日常训练 • 耐力训练：可定期进行长跑训练，如每周进行2 - 3次2000 - 3000米的长跑练习，逐渐提高耐力。 • 速度训练：进行间歇跑训练，如400米快跑 + 200米慢跑的组合，重复多次，提高速度和爆发力。 • 力量训练：加强腿部力量，可通过深蹲、蛙跳等练习来实现。同时，进行核心力量训练，如平板支撑，有助于维持跑步时的身体平衡和稳定。 考试前要做好充分的热身准备，穿着舒适的运动装备。考试时要调整好心态，相信自己的能力，发挥出最佳水平。#中考体育#淮北中考体育 #中考体育1000米跑步技巧
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海口体考白教练10月前
体育中考要得满分？这个视频一丁要收藏！！#中考体育 #体育中考#体考 #体测 #中考
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体差生拯救社4年前
800m/1000m怎么跑？合格满分的答案在这里！ #体育训练 #运动 #体育生 #田径 #体育中考1000米
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吉速体育官方号7月前
90%的家长都不知道，中考体育1千米满分的绝招 #中考体育 #长春中考体育 #长春中考报考 #长春中考
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体训 济南高教练2周前
每一步都算数#中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟
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淄博中学帮6天前
淄博中考体育5月考试内容及满分标准 #淄博中考#淄博中考体育 #临淄 #张店 #淄川
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陪娃逆袭【Q某188初中版】3年前
8年级学生1000米2分55。提前体验1000米体育中考满分测试，体能分配全过程分享视频，看看今天能不能破个3分的，期中考试跑休了一周，跑完再跑2✘（200+2✘100）强度课#中学生 #体育中考 #1000米
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志博教育郭老师1周前
中考体育分值家长早知道#邯郸家长#中考政策#高中择校#学科分析
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帅哥机器猫🇨🇳🇨🇳9月前
体育中考800米1000米如何拿满分？800米省冠军亲自教学，期待特步新款加速度配色#跑步 #中长跑 #一起加速度 #国民碳板跑鞋 #跑出飞一般
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海口体考白教练2年前
中考体育800、1000米满分技巧！#中考体育 #体育中考 #体考
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
公安体测1000米 800米 一周稳稳上岸 #会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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沫沫文案1年前
中考跑一千米的时候 只要掌握一个特别的技巧 不仅能让你节省体力 还能快速提高成绩 学会的铁子们都拿满分 方法我已经放在视频下面了 赶紧收藏起来吧 ①: 起跑时一定要冲刺出去，抢到一个好的跑道，但不能用尽全力，以免后劲不足 ②: 跑中间的600米要匀速跑，就算不是第一名也不要慌，紧跟前一位就好了，保存实力 ③: 弯道加速这时候已经跑到最后一个弯道，一定要在这个弯道实现加速超越 ④: 最后加速最后的150米就是你冲刺的时候，这时候一定要拼尽全力。#学生党 #学生时代 #男生女生 #中考倒计时 #毕业季
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胡昊然🔥7月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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陪娃逆袭【Q某188初中版】2年前
宝爸带娃《初三学生挑战跑10次1000米体测，全部达标满分是一种什么体验？最后一个1000米非常精彩，跑成了障碍跑》#体育中考1000米#强风吹拂 #运动少年 #父与子
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益学体育(总校区)官方号-Ben2年前
#1000米 中考体育1000米如何拿到满分，这三个技巧一定要掌握！#中考体育 #中考 #跑步#初中生
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啵啵嘴5月前
初一1000米2分39#大嘴评分 #大嘴钉鞋解说
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体育鑫老师2年前
中考体育1000米！如何跑进3分40满分线！#创作灵感 #中考体育
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吴学弟2天前
800米没系统训练跑多少才算有天赋？#中长跑#天赋
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淮北乐威中考体育-李教练9月前
中考体育考试现场1000米满分跑步技巧讲解 #中考体育满分 #中考体育 #中考体育训练 #淮北中考体育 #淮北淮北
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
1000米跑步体测小技巧，跟着学很快就能达标#1000米跑步技巧 #1000米 #1000米体考#1000米测试 #800米技巧
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猴信（江苏猴破戒）5天前
1千米跑进2分40？沉浸式带你体验，跑步机跑的，仅供娱乐啊，大家当乐子看就行了😂😂😂🤓🤓@大迫杰 @NIKE @DOU+上热门 @大正爱跑步 #跑步 #跑姿 #竞技体育 #中长跑 #大迫杰
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娜姐说体育9月前
天津中考体育跑步配速多少合适？如何提高体测成绩？怎么跑效果最好#天津中考体育#跑步#体测#初中#体适能
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张燕-考证规划指导3月前
参军入伍新兵体能标准 #役前训练 #参军入伍 #参军体能 #新兵
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大旭升学9月前
邢台中考体育时间安排！ 没有达到标准怎么算？中考体育满分评定标准这样算！#邢台中考 #中考体育
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天一镕尚中高考1周前
河南这地2026中考体育项目及评分标准确定！#河南中考 #家长必看 #天一中高考 #河南初中 #郑州初中
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在奔跑的建叔1年前
中考1公里430及格，330优秀，你家的小朋友能跑多少？
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阿走1月前
广东省1000米中考体考满分挑战 #1000米体考 #中长跑#长跑#强风吹拂
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黑龙江中考体育提分1月前
#中考体育#1000米#初中生 体重大的孩子不要紧，在四个月的时间里掌握正确的技巧，依然可以满分！！！#满分技巧#黑龙江中考体育
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敏哥说体考3月前
一年一度的省考要开始了，公安体测1000米 800米必过攻略。祝你上岸。#公安体测 #江苏省考 #公安体测1000米 #公安体测培训 #上岸
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郴州盛和体育3周前
你流的每一滴汗都在为满分铺路#抖加dou上热门 #体育中考 #体育精神 #郴州
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浩宇2周前
口嗨哥1千米2分15😂#搞笑#跑步#口嗨
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南宁市迈竞田径青少年俱乐部官方号2周前
世界冠军团队教练30秒教你中考1000米拿满分 #中考 #体测 #中长跑
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北体许增仁（田径训练）1周前
中考体育倒计时100天，时间紧迫，没有满分的要加油了👏#哈尔滨 #田径训练 #中考体育
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小琨跑不动1周前
你们那边中考体育1000满分多少呢? 我这里好像是330 #运动女孩 #跑步 #中考体育满分 #1000米 #间歇
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松鼠学习规划樱桃老师1年前
全国各地教育部门颁布了2024年中考体育的占分标准，具体如下： 长跑测试：男生长跑1千米及格标准为3分40秒，女生长跑800米及格标准为3分25秒，分值在2024年将整改为10分。 50米跑测试：男生50米跑及格标准为7.3秒，女生50米跑及格标准为7.9秒，分值在2024年将调整为5分。 立定跳远测试：男生立定跳远标准为2.5米，女生立定跳远标准为2.02米，分值在2024年将调整为5分。 引体向上和仰卧起坐测试：男生引体向上及格标准为11次，分值在2024年将调整为5分，女生仰卧起坐及格标准为52次，分值在2024年将调整为5分。#中考体育 排球测试：男生排球测试满分为26个，女生排球测试满分为20个，分值在2024年将调整为10分。 游泳测试：男生游泳满分为一分钟，女生游泳满分为1分07秒，分值在2024年将调整为10分。 足球测试：男生足球满分为9秒，女生足球满分为11.8秒，分值在2024年将调整为10分。 篮球测试：男生篮球满分为9.4秒，女生篮球满分为11.4秒，分值在2024年将调整为10分。 根据教育部门颁布的2023年体育中考满分标准来看，50米跑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐这4个体育项目可以进行3选2考试，而排球、游泳、足球、篮球这4个考试科目可以进行4选1进行考试。
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明光吴教练（初中体测田径体能）1月前
明光初中体测一条视频告诉你#明光初中家长必看#明光初中体测一条视频告诉你#明光市一到九年级青少年户外体能训练
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杨教练在新乡（冬训招生中）3月前
新乡中招体考男子1km和女子800m半年满分计划最后一个阶段训练计划，相信你的孩子也可以笑着走出考场#新乡#中考体育#中考 #初中家长
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聚成李老师讲直招3周前
设前训练体能考核指标 点赞 收藏 #标准 #当兵 #定向 #要求
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4月前
简单跑个1000米，下次争取来个个人最佳，看看和本市的中考体测差多少#中长跑 #1000米 #体测 #田径
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史老师讲中考1月前
中考体育 选什么项目容易拿满分 #天津中考 #家长必读
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黑龙江中考体育提分3周前
#中考体育#800米#1000米 在最短的时间内突破1000米/800米的满分技巧！！！帮更多迷茫的孩子解决问题#满分技巧#黑龙江中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
体测800/1000米 满分秘籍 #800米 #1000米#跑步#1000米跑步技巧 #公安体测 北京会飞的王教练
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