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Ale旅行机2年前
去游乐园还不敢坐过山车和大摆锤？这个克服失重的小技巧赶紧学起来哦！！#失重感 #游乐园 #过山车 #玩的就是心跳
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温暖小太阳🔆7月前
带你硬核挑战大摆锤，亲测有效，不敢玩来找我！#避坑指南 #游玩指南 #大摆锤#惊险刺激 #游乐场
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嘟嘟鳄鱼4周前
那天我坐了三次大摆锤，准备了一肚子话倾囊相授…… #大摆锤第一视角 #大摆锤教程
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攀岩者1年前
今天给大家推荐国内五大最刺激的大摆锤，最后一个给钱也不敢玩！#大摆锤 #大摆锤第一视角 #玩的就是心跳 #游乐园刺激项目 #惊险刺激
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小菜不菜3周前
真正的害怕是双脚僵硬，仿佛被灌满了水泥#大摆锤 #第一视角 #广州长隆欢乐世界 #玩的就是刺激
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Freya小仙女6月前
这些不敢玩大摆锤的，新开的资阳方特国色春秋大摆锤，沉浸式第一视角让你体会大摆锤空中视角#方特 #资阳方特 #成都好玩的地方 #成都周边游 #大摆锤
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心仪你了🐾8月前
身体僵硬的有救了！！！ #爵士舞基本功 #爵士舞基础 #抖音舞蹈潮流地图 #基本功练习 #身体开发 @DOU+小助手
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梧桐树儿_（教师装版）7月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 搭配搭配 黄黑皮也能变甜妹ᖰ⌯'▾'⌯ᖳ#稳坦摇3 #卡点舞 #变装 #亿万少年bufu #抖音潮流舞蹈大赛
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吉良健身2周前
孤立动作做久了肌肉会僵硬，动物流则可以缓解这种肌肉僵硬#健身 #动物流 #健身干货
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乐园-磊锅1年前
大摆锤还是太厉害了，怪不得我自己都不敢玩。还有跑着工作，是三组的态度，积极正能量。 #西游乐园 #上班和上进之间选择了上山 #旅行推荐官
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厦门稳步康复3月前
全身僵硬不协调、发力感差？？侧手翻、前滚翻会不会做？#体育生 #厦门康复 #发力感 #福建体考
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葡小淘6月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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林武同学6月前
挑战郑州方特欢乐世界大摆锤 有机会一定要带那个满眼都是你的人来坐一次这个超级大摆锤#大摆锤 #方特泼水电音季 #方特上新项目啦 #就是爱玩 #方特跳楼机
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健身，达人2周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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荟楚心理9月前
当你恐惧到头脑僵住，身体僵硬，整个人麻痹呆滞时，不要害怕，你可以这样做……#焦虑症 #恐惧 #社恐 #强迫症 #抑郁
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健身，达人3周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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赵赵5月前
75岁老妈防摔锻炼｜灵活全身告别身体僵硬 久坐人群一定要练习的动作。 一根棍子灵活全身，建立身体稳定性。 虽然是简单的的工具，简单的动作但是作用是明显的。 #防摔 #居家锻炼 #健身 #退休 #养老
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萤火之森2年前
大摆锤专治每一个嘴硬的人，临到差点打退堂鼓，在最高空不敢看地面了#上海欢乐谷 #大摆锤 #大摆锤第三视角 #周末的花式浪法
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3周前
前侧链打开 vs 后侧链松解 你是不是觉得自己明明没怎么动，但全身都像生锈了一样僵硬？😫 这是因为你的身体前后侧“失衡”了！ 👉 前侧太紧：像一条皮筋把你整个人“蜷缩”起来（圆肩、小肚子）。 👉 后侧太硬：背部肌肉像木板一样死板（腰痛、腿抽筋）。 这个视频帮你把身体像“折叠椅”一样重新打开！ ✅ 动作1-3：打开前侧链，呼吸更顺畅。 ✅ 动作4-5：松解后侧链，腰背更轻松。 睡前做一遍，第二天起床身体轻盈得像换了个零件！🛌 #居家锻炼 #久坐腰痛 #全身拉伸 #功能性训练 #灵活性训练
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周周爱运动呀2月前
💪🔥 第39集，缓解肩颈背紧张的动作！#一看就会 #学起来 #运动休闲 #抖音推广
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大橙子Diary1月前
定期进行动态伸展，检查身体关节活动状态，避免僵硬受限 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #动态伸展#全身灵活性训练
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朱教练说训练8月前
解决腰椎烦恼，跟着练起来 #腰椎烦恼 #脊柱保养 #运动跟练 每天久坐，弯腰搬重物，葛优瘫刷手机…… 你的腰椎，可能早就“不堪重负”了—— ✔️ 久坐后起身像“机器人”，僵硬到不敢弯腰 ✔️ 弯腰捡东西时突然“刺痛”，直腰都要缓半天 ✔️ 睡前腰发酸，翻个身都觉得“腰不是自己的” 别等腰椎“罢工”才后悔！麦肯基7步解决腰椎烦恼，跟着练起来👇
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TurningPoint.女性健康2周前
WAFF筋膜流动6min|让僵住的身体释放紧张 👋你会不会总觉得身体发紧，动起来像裹着层厚布？其实问题可能出在你忽略的"全身网"筋膜上。 🫆筋膜是贯穿全身的弹性网，它僵硬了，身体就会沉重，酸痛，所以筋膜训练的关键是"弹震"和"水合"，让这张网恢复柔软和流动。 🫧今天佳婧老师就用WAFF和Stretch-eze筋膜带，带你解锁更舒服的筋膜训练，让筋膜从紧绷变舒展，身体也跟着轻盈起来～ #waff运动 #身心运动 #筋膜流动 #筋膜放松 #舒缓情绪
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节奏普拉提徐丹丹1周前
“一根棍子搞定全身僵硬！4个动作先练，但10节课包才是真‘开挂’！”⚡️ 脖子僵、背厚、腿不直？家里拖把杆、晾衣杆就能练！ 这4个木棍串联动作，专门灵活脊柱、美化背部线条、紧致腿部。但想彻底改变，得来套系统的！ 👉 我的《10首木棍体态王炸课》已上线！每天跟练一首，10天见证整个人的打开与挺拔。 点头像进私信，发送“木棍课”，直接获取购买链接！别让体态拖累你的气质！ #木棍挑战#开肩美背#脊柱拉伸#体态管理 #节奏普拉提徐丹丹
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鲤娱胖胖猫1年前
假害怕:高声尖叫 真害怕:闭眼睛，低头，全身紧绷，不说话 #大摆锤 #外国人 #刺激 #娱乐评论大赏
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武当资萌（上海教学中）2月前
想练功，但是身体太僵硬，别着急，每天练习这几个动作就可以了 #养生操 #道家养生 #锻炼操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小橘子爱运动3月前
«安娜-5分钟全身拉伸»拉伸完太舒服了！！ “早上起来身体像生了锈？🧎‍♀️ 久坐一天，浑身僵硬酸痛？ 这套【全身唤醒拉伸】你一定要会！💥 从脚趾尖到头发丝，5分钟帮你： ✅ 赶走僵硬，关节灵活得像上了油 ✅ 拉伸肌肉，线条越拉越修长 ✅ 激活循环，一整天都神清气爽 跟我练完，感觉能再战500年！👑 #全身拉伸 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #减肥
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大橙子Diary3月前
多平面多方向训练，缓解身体僵硬关节受限 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #功能训练 #健身知识分享
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185的哈哈教练1周前
前侧链打开 vs 后侧链松解 你是不是觉得自己明明没怎么动，但全身都像生锈了一样僵硬？😫 这是因为你的身体前后侧“失衡”了！ 👉 前侧太紧：像一条皮筋把你整个人“蜷缩”起来（圆肩、小肚子）。 👉 后侧太硬：背部肌肉像木板一样死板（腰痛、腿抽筋）。 这个视频帮你把身体像“折叠椅”一样重新打开！ ✅ 动作1-3：打开前侧链，呼吸更顺畅。 ✅ 动作4-5：松解后侧链，腰背更轻松。 睡前做一遍，第二天起床身体轻盈得像换了个零件！🛌 #居家锻炼 #久坐腰痛 #全身拉伸 #功能性训练 #灵活性训练
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中医劳主任6月前
全身关节僵硬疼痛，记好一个实用方，3块钱都不到 #关节僵硬#关节肿痛#中医#医学科普
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大张奇姑3月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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涵涵小公主1周前
腰酸背疼，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了，背不驼了，肚子小了#居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
⏰ 清晨4動作，激活全身！ 專治：身体僵硬、精神萎靡！ 重点：唤醒脊柱，释放活力！ 简单、高效、零基础友好！ 10分钟，让你一整天都“电量满格”！🔋 #晨练#瑜伽#脊柱保养#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享
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燕子，爱运动2周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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燕子，爱运动2周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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运动也疯狂3周前
腰酸背疼，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼#拉伸#腰部放松器#放松舒缓肩劲腰部#按摩放松
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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卿和11月前
活骨功跟练版！ 活骨功完整跟练版来了，每天跟练5-10次，活骨功是拉伸操的升级版，学会活骨功就不用做拉伸操了，练完浑身发热，全身舒坦。#古法健身 #活骨功 #养生操 #道家养生 #一起来锻炼
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燕子，爱运动2周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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阿健有氧健身操8月前
后背僵硬活动不开！试试这三个动作！#一起来锻炼 #全民健身你我同行 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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Dev_鸿📸1年前
虽然不敢玩，但是一直看别人玩也是挺有趣的 #游乐园刺激项目 #大摆锤 #过山车
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Luna想要马甲线9月前
5分钟讲解 | 练后/唤醒快速拉伸 | 缓解僵硬 拉伸不能停，这套特别适合练后或者清晨唤醒做 跟练：jo姐 时长：5分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作 #练后拉伸 #快速拉伸
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跳跳糖有氧健身操1月前
四肢僵硬星人集合！跟练完记得拉伸，百练不如一拉伸，舒展全身才是健身的收尾仪式～视频跟练：健身塑形常教练#拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #大基数减肥
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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武林小萌1周前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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哆啦温雅7月前
久坐不动❌跟练完这5个动作，全身舒畅！ #养生操 #养生 #职场养生 #久坐不动 #女性养生
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国际健美教练-孙瑞芬4周前
腰腿僵硬不得劲，一起来练金刚蹲 腰腿僵硬不得劲，一起来练金刚蹲#运动 #锻炼 #居家锻炼 #养生
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燕子，爱运动4周前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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爱好运动者1周前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼#拉伸#腰部放松器 #腰部放松器
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懒人爱运动1周前
【13分钟全身深度拉伸 · 万能跟练版】 ✅ 适合场景：运动后舒缓酸痛 | 清晨唤醒僵硬身体 | 睡前放松助眠 ✅ 全程跟练，床上/一张瑜伽垫，给自己13分钟的时间。 ✅ 跟着呼吸节奏，感受肌肉从紧张到舒展的快乐。 🔥 坚持打卡一周，身体会感谢你！ #全身拉伸 #运动康复 #解压放松 #居家锻炼 #瑜伽
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燕子，爱运动3周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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爱好运动者1周前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼#拉伸#腰部放松器
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珂老师讲康复1周前
5个全方位流动性训练 长期久坐、训练后浑身僵硬，这套Flow专门针对： 1️⃣ 脊柱减压 2️⃣ 激活核心后链 3️⃣ 打开胸廓与髋关节 每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑！ #流动性训练 #拉伸训练 #运动表现 #体态改善 #灵活性训练
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芳华爱运动9月前
小动作大作用，锻炼贵在坚持，全身拍打10分钟放松老腰老背，加油行动起来#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
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跳跳糖有氧健身操1月前
四肢僵硬也能练！大体重友好燃脂操，动作简单好跟拍，一起打卡，见证慢慢变瘦的自己！视频跟练#阳阳形体运动 #大体重减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼
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迪迪迪运动康复1周前
关节疼痛僵硬问题#胸椎灵活性 #关节弹响 #肩颈酸痛
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疼痛医生安小亮6月前
全身关节肿痛缓解怎么缓解 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 @疼痛科安小亮
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寻道书生9月前
不敢睁开眼，希望是我的幻觉！！！这辈子都不可能再坐了，灵魂已出窍！！！#大摆锤 #上海欢乐谷 #五一假期
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007｜方教1周前
久坐一天，浑身僵硬得像块石头？ 这套居家灵活性训练，专门放松你的髋、肩、胸椎，每个动作保持一分钟！ #灵活性训练 #居家锻炼 #全身放松 #健身 #体态纠正
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燕子，爱运动3周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器。
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经广优选1月前
肩酸痛不敢动？试试这几个舒缓动作，每天5分钟，放松僵硬肌肉。 #颈肩运动 #颈肩拉伸#肩颈放松 #日常保健
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