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半糖健身工作室(Rmall店)10月前
在扬州做私教包月，我们是认真的#私教一对一 #扬州 #健身训练 #私教工作室
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半糖拿铁跟练版6天前
春节暴吃前的保命训练 春节暴吃前先狠狠干一场。 这套50分钟HIIT，全程无重复，心率直接拉满。 练到后面腿软、手抖、但坚持完真的爽到头皮发麻。 过年想吃得安心，就提前把汗流够。 自律不是不吃，是吃之前先配得上那一桌年夜饭。 今天多燃1000卡，春节少一点负罪感。#燃脂 #居家运动 #减肥 @半糖拿铁café
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半糖拿铁café1月前
挑战居家速成马甲线 家庭版燃脂塑形计划快来挑战！ 我自己经常练的一套超狠的9式腰腹训练，从壶铃虐腰到登山跑燃脂，全程跟练下来腰腹直接紧致一圈，30+姐妹也能轻松拿捏！ 夏天想穿露腰装的姐妹赶紧码住，每天早晚练一遍，马甲线和紧致腰腹早晚来报道～#腹肌马甲线 #流量扶持 #居家锻炼 #半糖拿铁居家运动 #vlog十亿流量扶持计划
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半糖拿铁跟练版1天前
被“低冲击”骗了😅 45分钟全身力竭 全程在线，不拖泥带水，适合忙碌但想认真训练的人。#塑形 #燃脂 #力量训练
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半糖健身2年前
做一个精致的女孩，从身材管理开始#半糖健身 #扬州 #京华城
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半糖拿铁跟练版1天前
45 分钟哑铃力量训练巨型组，真的燃。 腿、臀、背、肩、核心全部连着练， 心率一路在线， 最后 Tabata 冲刺收尾， 这一节，练透了。#力量训练 #哑铃 #跟练
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半糖健身工作室(绿景城店)1年前
带着老婆做减脂训练 6个月的第一天 让时光逆旅
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半糖健身工作室(Rmall店)3月前
健身需要信心和耐心#扬州 #健身 #私教工作室
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半糖7月前
多练胳膊才会为你带来安全感，感谢支持🙏#健身 #男友力 #保护欲
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半糖拿铁跟练版1天前
45 分钟哑铃全身力量训练 🔥 无跳跃｜重复式训练 很多女生都会担心：力量训练会不会把自己练壮。 但女生的身体结构和激素水平，决定了我们很难练成“大块头”。 相反，力量训练会让你更紧实、更有线条，也更有力量。 所以今天这节训练，不是为了变壮， 而是为了让你更稳、更强。
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半糖健身工作室(Rmall店)9月前
我始终认为，健身是普通人都可以参与的#私教一对一 #扬州 #健身训练 #私教工作室
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半糖健身工作室(绿景城店)3周前
适合冬季的活动操 天冷，不想剧烈运动，只想那么稍微动动活力一下；练前不需要换衣服，练后不汗滴滴受凉；收藏这个活动操，就可以啦！#扬州健身私教
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半糖健身工作室(Rmall店)7月前
在扬州做私教包月 我们是用心的#扬州#私教包月不限次 #半糖健身
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半糖健身工作室(Rmall店)3月前
一个音乐生，是怎么在扬州做起了健身教练#扬州 #健身 #私教
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半糖拿铁跟练版1天前
30+女生必看｜真正改变身材的是力量训练 很多女生发现自己并没有吃得更多， 但身材却慢慢松了， 精力变少，恢复变慢。 这不是自律不够， 而是身体在提醒你—— 肌肉正在流失。 力量训练， 不是让你变壮， 而是帮你留住代谢、撑住体型、保护关节。 当你开始练力量， 身体会更稳定， 线条会更清晰， 整个人的状态都会不一样。 30+练力量， 不是为了瘦， 而是为了不下垂、不疼痛、不提前衰老。#力量训练 #哑铃 #燃脂 #塑形
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半糖健身工作室(Rmall店)7月前
练起来！ 让自己成为青春校园最闪亮的一张牌！#扬州 #健身
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半糖健身工作室(Rmall店)3月前
私教健身得找个靠谱的#扬州 #私教 #健身 #健身房
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半糖拿铁跟练版1天前
无器械暴汗有氧🔥全身燃脂 这是一节高强度的全身有氧训练。 不需要器械，在家即可完成， 通过连续、复合动作持续提升心率， 让身体始终处在高消耗状态。 整节训练节奏紧凑、强度明确， 重点放在 燃脂效率、心肺耐力和全身参与度 上， 适合想要在有限时间内获得明显训练刺激的人。 最高可达到 约500卡路里的热量消耗， 对体能和专注力都是一次挑战。#燃脂 #HIIT #减肥
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半糖咖啡2天前
别人家 专业健身，我们家 双人乱舞，主打一个陪伴式运动。#摄影师@Y.Z吖 #库存
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半糖健身工作室(Rmall店)1年前
此时此刻正在下单青梅精 安排兄弟！#健身 #努力训练热爱生活
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半糖健身工作室(Rmall店)1年前
满级带练！#拿捏
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半糖健身工作室(Rmall店)10月前
我的健身房老板，看起来不太聪明的样子#私教一对一 #扬州 #健身教练 #健身训练 #私教工作室
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半糖健身工作室(Rmall店)5月前
规律高效的健身可以抗衰老#健身抗衰老 #健身 #力量训练#扬州#半糖健身
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半糖健身工作室(Rmall店)10月前
健身行业，是要有良心才能持久的行业#私教一对一 #扬州 #健身训练 #私教工作室
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半糖健身工作室(Rmall店)7月前
在扬州做私教包月只为成就无数个你。#包月私教 #扬州 #半糖健身
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半糖健身工作室(Rmall店)3月前
健身遇到瓶颈，这很正常#扬州 #健身 #减肥逆袭 #私教
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半糖健身工作室(Rmall店)1年前
男生之间的默契！#内容过于真实
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半糖健身工作室(Rmall店)2年前
享受一个人锻炼独占器械#健身日常
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半糖2天前
#每个动作都是用汗水换来的 #好身材就要不断的雕
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半糖健身工作室(Rmall店)1年前
老板们遇到这种应聘者埃不挨打？
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半糖健身工作室(Rmall店)2年前
帮助更多的人改变身材增加自信心让身体更健康#健身半糖 私教包月不限次
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半糖健身工作室(Rmall店)3月前
养成一个合理的锻炼频率，事半功倍#扬州 #健身 #私教包月
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半糖健身工作室(Rmall店)1年前
服务行业卷起来！#健身
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半糖健身工作室(扬子江路店)1年前
从此爱上健身，无动力跑步机太燃啦🔥专业运动员和跑步爱好者都爱用的跑步机🏃#好身材练起来 #减脂塑形 #健身私教
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半糖健身工作室(Rmall店)2年前
#健身vlog #自律 记录沉浸式打卡🏋️
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半糖拿铁café1天前
50 分钟 全身 HIIT｜无器械｜高强度循环 减脂，从来不是拼命出汗， 而是让身体学会持续消耗脂肪。 30+ 之后， 代谢变慢、脂肪更容易囤积， 靠少吃和零碎运动， 只会越减越累。 这类训练， 通过持续拉高心率， 反复动员脂肪参与供能， 在运动中消耗， 在运动后继续燃烧。 你练到的不是一时体重下降， 而是更稳定的代谢节奏。 减脂，不是消耗你， 而是消耗脂肪。#减脂 #HIIT #燃脂
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是小屹呀^_^2月前
半糖健身工作室(扬子江路店)#健身房 #健身运动
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只吃半糖、2周前
当我和社牛搭子一起训练……#抽象#健身 #社牛
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半糖健身工作室(Rmall店)8月前
为什么有毅力却不见一点效果？#今儿练了吗 #健身 #让健身成为一种习惯 #扬州
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半糖1周前
你今天锻炼了吗？来和我一起锻炼吧#健身小白成长记 #减脂瘦身 #新手健身 #健身房打卡
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半糖健身 ww2周前
#每个动作都是用汗水换来的 总会有人行动那个人为什么不能是自己？
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半糖健身 ww3周前
#见人不如健身 #私教课 没有与生俱来只有不断的努力与坚持
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半糖健身 ww3周前
你的努力终将惊艳所有人#私教课 #健身光速成长计划
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半糖健身工作室(扬子江路店)9月前
坐姿划船#背部训练 #健身 #扬州 #半糖健身
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半糖健身工作室(扬子江路店)10月前
如何制定自己的训练计划？#健身私教 #私教课 #健身 #扬州 #半糖健身
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半糖健身工作室(扬子江路店)6月前
健身到底要不要天天练？#健身 #训练 #扬州 #私教 #半糖健身
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半糖健身工作室(扬子江路店)7月前
别再掉进健身陷阱啦！#健身 #大白话 #扬州 #私教 #半糖健身
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半糖健身工作室(扬子江路店)2周前
#健身 #扬州私教 #半糖健身 #减脂塑形
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半糖拿铁café1月前
DAY 1/28｜壶铃跟练28天计划：燃脂+塑形 壶铃不只有摇摆哦，不管你是壶铃新手，还是想提升力量和体型的朋友，这个 28天壶铃计划都能帮你 燃脂、塑形、提升全身力量！🔥 今天我们先从 上身爆发力训练 开始，为整个28天打下坚实基础。 我陪你，坚持下去，让这28天成为你 体能和身形蜕变的起点。你完全可以做到！🚀#壶铃跟练 #壶铃 #居家锻炼 #燃脂塑形 #塑形
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半糖健身工作室(扬子江路店)7月前
为什么更推荐减脂而不是减重？#减脂 #减重 #健身 #半糖健身 #私教
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半糖拿铁café1月前
DAY 6/ 28| 壶铃跟练28天计划：手臂、肩背和核心 复合动作流全程锻炼全身力量、耐力和协调性，让手臂、肩背和核心线条更紧致 💥 训练结构： 热身 5 分钟（每个动作 30 秒） 壶铃复合动作流 14 个，每个 2.5 分钟，动作流间休息 30 秒 拉伸放松 5 分钟（每个动作 30 秒）#壶铃跟练 #壶铃 #壶铃训练 #塑形 #燃脂
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半糖1周前
一个习惯的养成需要21天，今天第八天了#减脂塑形 #坚持锻炼 #健身日常 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材就要不断的雕
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半糖拿铁café1月前
马甲线10 分钟连续跟练｜快速收紧小腹 · 10 分钟，专注腹部。 无间隔连续跟练，全程不跳不跑 🔥 这套是腹部塑形 + 核心收紧训练， 节奏稳定，不追求快，重点放在发力对、不伤腰。 ⏱ 训练说明 ▪️ 全程 10 分钟无间隔 ▪️ 每个动作按计时完成 ▪️ 跟不上可随时暂停，准备好再继续 🧠 发力要点（一定要看） ✔️ 所有腿部下放动作 下背部始终贴地，腹部收紧 ✔️ 膝盖可以弯，双手可放在臀部下方辅助 ✔️ 腰拱起来了，就不要下放太低 这不是一套“轻松”的训练， 但只要你坚持跟完， 核心会更稳，小腹会更紧。 慢慢来，别急， 马甲线，本来就是练出来的。#马甲线 #居家锻炼 #宝妈 #流量扶持 #马甲线跟练
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半糖拿铁café1月前
🔥 新手友好-20分钟壶铃跟练｜背·手臂·核心 💪 一只壶铃 不跑不跳 20分钟高效搞定👇 这套训练重点👇 ✔️ 背部：改善含胸驼背，线条立起来 ✔️ 手臂：紧致拜拜肉，力量感更明显 ✔️ 核心：腹部收紧，稳定身体 训练方式👇 🔥 力量 + 有氧结合 🔥 心率持续在线 🔥 脂肪燃烧的同时塑形 练完你会感觉👇 💦 出汗但不崩 💪 背更挺、手臂更紧 🔥 腹部有发力、有感觉 适合👇 ✔️ 想瘦但不想松 ✔️ 居家训练 ✔️ 新手到进阶都能跟练#壶铃 #运动 #居家锻炼 #宝妈 #塑形
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半糖拿铁café1月前
35 分钟能练完全身的壶铃循环锻炼 这是一节练完全身、会出汗、同时也非常解压的壶铃循环训练。 一共 5 个循环， 每个循环 5 分钟， 每个动作做 8 次， 在 5 分钟内，尽可能多地完成轮数。 一起加油，姐妹们#壶铃 #壶铃跟练#新手健身 #燃脂 #塑形瘦身
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半糖拿铁café1月前
15分钟壶铃超级组 ｜核心稳 · 腰腹紧✔ 15分钟你能收获什么？ ✅ 全身参与，热量消耗拉满 ✅ 腿更紧、臀更翘、背更薄 ✅ 核心被迫收紧，线条感慢慢出来 ✅ 不跳跃，对膝盖友好，新手也能跟 每个动作 30秒 + 30秒壶铃摆动 + 30秒休息 节奏清晰，跟着做就行#减脂 #壶铃 #居家锻炼 #宝妈 #真实生活分享计划
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半糖拿铁café1月前
壶铃4个动作精准塑形✨直腿+高臀线+清晰臀腿分界+告别内侧粗 想同时实现紧致大腿内侧、提升臀线、改善臀两侧凹陷、提高臀腿分界线、让腿变直？这套4个壶铃动作直接抄作业！#壶铃 #瘦腿 #臀腿训练 #宝妈#居家锻炼
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半糖健身工作室(Rmall店)1年前
当练完准备走 然后突然想二练…#努力训练热爱生活 #让健身成为一种习惯
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一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20-30 分钟，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态！#变美变瘦变好看#瘦下来做最美的自己#瘦腿逆袭#减脂塑形
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居家必备，一个壶铃就能练翘臀！#臀腿分界线#翘臀不粗腿 #壶铃 #居家锻炼
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带猪猪女孩从87kg到55kg的逆袭记录 #爱自己的过程，本身就在创造值得被爱的生命。"#半糖健身 #扬州私教包月
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半糖健身工作室(绿景城店)10月前
日落健身 沐浴在阳光下健身 身体和心灵一起治愈
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