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凛1月前
【园医咒舞】牵制，辅助，配合都拉满！全员发挥超常的对局，精彩至极～#第五人格 #第五人格昨日之笼 #是时候启动第五人格了
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脏脏🍞1月前
终于更新！每月学会一个水系身体开发 照我这个更新频率应该是每月…hhhh 希望可以对你有帮助～#水系编舞 #水系基本功 #身体开发 #基本功 #基本功跟练
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京西狗仔队（石维）3月前
#犬 #马犬 #马犬爱好者 #工作犬 #高动力马犬 晒狗基本功
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小蝌蚪6月前
哪有什么天生的热爱，不过是 “再试一次” 的坚持。#舞蹈生#身材管理#上课记录#舞蹈生的心酸#益高泉氨基丁酸
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星汐舞语10月前
舞蹈基本功，竖叉练习 如何练好竖叉 #舞蹈基本功 #骗你生女儿 #舞蹈生日常 #竖叉 #一字马
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绿泡泡Reyna1月前
提升对鼠标的掌控力，练成完美的基本功 #无畏契约 #valorant #主播 #绿泡泡Reyna #雷柏
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Queenie_雅晴1月前
Perfect Night | 谁还不会🎄这版的完美夜⁉️ 🌟本期跟练炽「Perfect Night」开头的两组基本功+副歌里的一组基本功。 💡其中第三part一定要注意胯的路线，左右连接起来才不容易搞混。 ❣️零基础的大家可以先从isolation慢慢仔细练习，熟练清楚路线之后再连接rolling，再加以其他哦～ #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #lesserafim #perfectnight #青年创作者成长计划
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追光舞者嘉阳老师2年前
这样练，你也能拥有完美脚背#舞蹈基本功 #脚背 #压脚背 #脚背练习
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北京舞研一大区5天前
“完美的”舞蹈生搭子be like~#完美搭子#舞蹈生#27届舞蹈生#中国舞#基本功
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Susu7月前
一节快乐软开🥳 #练功 #舞蹈基本功 #软开度 #日常练功 #日常生活
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舞旋律2月前
每天5⃣️分钟❗️压出漂亮的大脚背 一双漂亮的脚背既可以延长肢体线条又可以提高半脚尖的稳定性，而高效的训练方法和反复的打卡练习是我们练出完美脚背的关键法宝！现在就让我们跟着视频中的步骤一起收藏跟练起来吧💪🏻 - 🎀道具：瑜伽垫、瑜伽砖、弹力带、纸巾 Step1️⃣：充分活动脚 Step2️⃣：跪脚背 Step3️⃣：压脚趾 Step4️⃣：弹力带脚背练习 Step5️⃣：脚趾抓物 ⚠️对于不同基础的宝宝要选择适合自己的瑜伽砖高度哦～ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #脚背 #日常练功
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乱斗王多余1周前
完美契合所有效果，回归基本功英雄推荐#游戏鉴定官 #这个操作逆天了 #lol #英雄联盟
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孟津❤️圆圆舞校3月前
中级班《技巧展示》完整版 测试过了演出现场非常完美#少儿舞蹈 #基本功展示组合 #舞蹈课堂实录
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新乡市梦想家口才1月前
#十年口才路天天从未止步 评委老师口中“完美的基本功”，是你日复一日练习的勋章。#朗诵比赛#播音主持#演讲#梦想家口才
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花花妞💃陈2月前
肩部基本功测评，先完成再完美。#爵士舞 #肩部基本功 #跳舞使我快乐 #相信坚持的力量 #大陈唯舞
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店2月前
舞蹈基本功｜脚背软开训练｜练就漂亮大脚背 一双漂亮的脚背，既可以延长肢体线条又可以提高半脚尖的稳定性，而高效的训练方法和反复的打卡练习是我们练出完美脚背的关键法宝！#大长腿 #舞蹈生 #脚背 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常
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艾琳2月前
告别换气下沉！自由泳基本功最后一块拼图！ 自由泳基本功系列收官之作！🎬 之前练的所有打腿、转肩、划手，终于要在这一刻完美融合。 是不是感觉打腿、夹板游都练得不错了，但一加上换气，所有动作瞬间打回原形？😫身体下沉、节奏全乱……不是你不够努力，而是你的大脑要同时处理的事情太多了！今天，这个系列的最终章，就带你用 ‘游泳外挂’——呼吸管，彻底解放你的大脑，让你纯粹地体验一次完美配合游应该是种什么感觉！ 通过呼吸管，你可以： 1. 100%专注在身体的转动和划水的配合上。 2. 亲身体验高平身体位的滑行感，建立“船”一样的身体记忆。 3. 校准节奏，找到最适合你的划水频率。 你会发现，当你不必为换气分心时，你的身体能如此平稳、划水能如此高效、节奏能如此从容。基本功训练的终极目标就是，让正确的感觉，刻进你的肌肉记忆里。系列最后一集，带你毕业！ 对了还有三个动作： * 收藏这篇笔记，下次去泳池直接跟着练！ * 关注我，获取更多让游泳变轻松的干货！ * 查看合集，补上你错过的前面几期基本功教学！ #游泳基本功 #自由泳二次腿 #自由泳配合 #创作灵感 #真实生活分享计划
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星诺舞蹈官方号5天前
在邯郸扎根一线少儿舞蹈教学，15 年有余，自己悟出了很多基本功技巧练习方法， 现在会在抖音一一放出，供大家一同学习，有意见也可以提出。但我敢说这基本功展示拿到北、上、广，也不会有老师说我教的不对！ 就是这么自信！ 哈哈#一张照片说明你的专业 #邯郸 @DOU+上热门
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佳涵茗2周前
基本功汇报展示 完美😍收官🔚 感谢所有老师的辛苦付出🥰 谢谢一起努力进步的同学~🌸
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跳跳糖🍬3天前
没有一遍遍重复，哪有动作的完美#爵士基本功 #日常练舞记录 #真实生活分享计划
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啊芭芭拉2020💃1月前
基本功跟练｜底盘➕核心，第一次做得不标准，别气馁，可以把速度放慢一点，动作做到自己能控制的极限，先完成再完美。多练习几天，慢慢就能掌握啦，#爵士基本功 #核心训练 #底盘训练#心仪你了🐾
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爱跳舞的小夕3周前
#国际标准舞体育舞蹈 今天冬冬的华尔兹整条线一气呵成，每个动作都做到了极致，每天坚持练习基本功扎实推进，身体舒展，身体线条完美，架型无限放大，中腰力量强大，脚步也是越来越稳扎稳打了#在感受在记录在珍惜 ，见证她每天的成长，也激励自己也要每天坚持锻炼，每一份热爱都要付出努力
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杨平3月前
太极殿堂谁称雄，唯有我师宫长海，一招一式堪称完美，出神入化的基本功和太极功[强]
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）3月前
觉得自己胯部不灵活的同学，多练习这个视频，专门给你们拍得胯部基本功跟练，快快练习起来吧！#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #我要上热们 #爵士基本功 #跟练
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灵溪·爱练基本功3月前
可能你离完美就差一点 #基本功 #舞蹈生 #日常练功 #手把手教学 #灵溪舞蹈
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郭天燚的燚1月前
如何打出一个完美的摆拳发力#拳击#拳击教学#成都拳击 #郭天燚拳击
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6月前
🧚‍♀️只需四步，让你拥有完美竖叉，快快码住收藏练起来叭～ #古典舞#成人零基础舞蹈培训 #中国舞 #舞蹈基本功#软开度训练
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单色中国舞雪雪老师1月前
怎么样才能下完美一字马？完美的竖叉呢？#零基础学舞蹈 #一字马练习方法 #竖叉练习 #基本功
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朵儿1周前
完美收官 汗水浇灌热爱💃 寒假收官完美定格🎬#每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈基本功
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付付3周前
头部基本功测评 头部测评总结一个字 晕😵‍💫 两个字晕😵‍💫晕😵‍💫 甩头都是闭着眼睛做完的 我怕一不小心我转晕啦！完美结课 #大陈唯舞舞蹈成长计划@大陈唯舞 #真实生活分享官 #每个动作都是用汗水换来的 #爵士舞基本功 #我的舞蹈记录
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灵溪·爱练基本功4月前
基本功趣味带练，喜欢的话继续出！嘿嘿嘿-0- #软开度 #舞蹈基本功 #一学就会 #基础训练 #基本功
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方羽瑜伽艺术生活💦1周前
#力与美的完美结合 #高难度动作 #这个动作有点难 #每个动作都是用汗水换来的 #基本功打卡 @抖音小助
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苏群7月前
杨瀚森夏季联赛首秀大获成功，基本功全方位展示 唯一的不足，是开拓者缺少好后卫给他传球，无论是短下顺还是低位完全要好了位，不给传球，我相信明天第二场会改善很多。。。比卢普斯高兴坏了，今天解说了一节球，一直在夸杨瀚森，说让他想起来当初老萨博尼斯在开拓者队。克林根在场边也接受了采访，对杨瀚森大加赞扬。
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！6月前
身体僵硬也能丝滑wave啦！！主动发力➕不腰痛！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹 #爵士舞 #爵士舞零基础 #爵士舞基本功 #wave #爵士菜鸡
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叁分球—老牟2周前
兴趣的坚持，需要的不是“万事俱备”的完美条件，而是家长帮孩子一起“适配条件”的支持！#教练我想打球 #每个动作都是用汗水换来的 #少儿体育 #运动知识 #体育作业打卡
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糯米（零基础跟练）1月前
舞蹈教会我的第一件事 就是接纳不完美的自己 然后在一次次练习中，变得更好！#零基础学hiphop#hiphop基本功#自学跳舞 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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筱虎（妞妞）连赞拉黑3天前
#软开度训练 #中国舞基本功 今天假期最后一课，完美收官，辛苦我的宝贝了
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悦运动悦健康2天前
什么是乒乓的顶级步伐？#乒乓球 #步伐 #陈梦 #核心力量 #基本功
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刘婷2天前
从踮脚起步到十级完美收官，每一滴汗水都没白费，一句坚持，一路成长，愿你永远热爱，未来继续闪闪发光🌟🌟#舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的
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苏阳爱跳舞💃3月前
这个美美的云手甩头你学会了嘛 #零基础学舞蹈 #一学就会#每天一练基本功
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Mingdabasketball4周前
【持球投篮根基】告别别扭！从零构建完美“Pickup”接球点 运球很顺，一急停跳投就变形？核心问题往往出在运球结束、投篮开始的接球瞬间（Pickup）。本期视频是一套完整的“Pickup技术构建体系”，带你从零打磨持球投篮的根基。我们将分阶训练：1. 基础流动感：绕球接投，建立手速与“球不停”的节奏（库里式流畅）。2. 发力协调：砸地接投，实现身体起伏与球的同步（特雷杨式爆发）。3. 实战调整：宽站姿、分腿运球接投，练习在不舒服姿态下快速调整脚步完成出手。4. 高阶应用：横移跳投、后撤步（哈登式）及前倾打板（艾弗森/麦迪式）的Pickup要点。无论你是初学者还是想精进持球投的球员，这套系统训练都能显著提升你急停跳投的流畅性、速度与稳定性。#持球进攻 #篮球基本功 #投篮训练 #运球投篮衔接
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声乐郭老师🎙3天前
他的歌声是否打动了你？好声音需要扎实基本功！气息共鸣运用的都很好，把翘舌唱准就更完美了！#声乐教学 #零基础学唱歌
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李慧慧2周前
这次的基本功练的不太完美，下次继续努力~#基本功 #胸部基本功 #零基础学舞蹈 #今日腊八
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)3月前
U型摆胯，正确的发力，配上适合的爵士舞服装，完美呈现练习成果!#爵士舞基本功 #U型摆胯 #摆胯 #基本功教学 #爵士舞服装 @DOU+小助手 右侧视频发布者@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
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阿之爱瑜伽4月前
解锁变体一字马这样练我做到了#在家练瑜伽 #瑜伽日常 #零基础学瑜伽 #零基础线上瑜伽
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白鹭舞蹈•晶晶老师呀🔥（临汾）3月前
每一次练习重复的话语，都藏着老师想让你们多靠近完美的心意💕#中国舞 #基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #细节
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萧萧老师的日常（原创）3周前
每一个看似轻盈的转身、每一次完美的卡点，背后都是无数次肌肉酸痛的打磨。#每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈基本功 #舞蹈生系列
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昕昕的DanceLab1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #每日练舞记录 #舞蹈基本功打卡 #寒假营业中 不是完美舞者，却是永远为成长热血沸腾的引路人
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吃完这顿去燃舞5月前
零基础8个月跳成什么样 #基础爵士 #零基础入门爵士 #零基础教学 #武汉零基础学舞蹈
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光哥空间5月前
我的篮球小教练（彦），进入第三周的教学后，指导水平越来越高了。他对每个动作的要领讲解得细致入微，而且每个要点的演示、讲解和带练都堪称完美。这样的水平，一般的教练可达不到，真是太棒了！#小小篮球少年 #篮球基本功 #爱篮球爱生活 #篮球教学 #儿童篮球
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小鱼儿--大冶飞羽体育2天前
#羽毛球训练基本功 训练有结尾，但是我希望你能记住我带你这10节课中讲的话，会受用你未来羽球路上一一去验证 学习是没有终点，只有不断的完善才能做到完美 继续努力、终将会羽翼丰满
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子琴yoga4周前
35岁宝妈零基础学瑜伽29 #每个动作都是用汗水换来的 #日常锻炼记录 #瑜珈 #一起来锻炼 #宝妈日常
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系4周前
舞蹈从不是完美的姿态，是灵魂在肢体上的绽放🍃 #舞蹈基本功 #舞蹈 #简单易学 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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行者lily1周前
自学瑜伽第166天，坚持倒立基本功练习，，虽然还没完全成功，但是今天又有新的突破了，加油，我要解锁前臂倒立和手倒立#这个动作有点难 #在家锻炼从小做起 #自学瑜伽路上 #自律遇见更好的自己 #我的运动日常
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兮惯就好2天前
我说实话，还有一些细节可以处理的更好，真不是我尬黑，你这样，等会我指点你几局。完美校准知道吗？我打出来过。 #第五人格 #是时候启动第五人格了
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兔二爷—他爹（退）2月前
#篮球基本功 #篮球训练 #篮球需要沉淀 #打篮球的男生 #因为热爱所以坚持 打磨脚步+抛投结合动起来
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溪音主理～Teacher石🎹3月前
如何正确练习基本功音阶琶音 | 课堂实录 这是一个很好的例子 基本功练习既要有手指上得要求 那么身体的发力也是必不可少的哦 基本功就是必然得稳扎稳打的 就像你在建造一栋大楼~台上的演绎是完美的 可背后的付出是必然的～ #钢琴弹奏 #钢琴#钢琴老师#成人钢琴#钢琴启蒙
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瑜1周前
记录师父教拳马虹陈氏太极拳马虹架传统武术基本功传承起势要领 #创作者中心 #创作灵感 #陈氏太极拳#陈氏太极#太极
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贝贝的烘焙日记（分享经验版）1月前
吐司是面包师的试金石？第一视角带你感受什么叫“极致基本功”！ 👉 见证“手套膜”的诞生 👉 发酵状态的完美判断 👉 结尾有撕开组织的颅内高潮！ 你能看出这个吐司用了什么发酵方法吗？评论区见！ #吐司教学 #烘焙培训 #00后烘焙人 #抖音合集升级计划 #在拍一种很新的vlog
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ZQF6天前
蓝莲花为期15天的寒假集训营于“立春”之日的独舞专场汇报演出完美画上了。15天里，凭借老师科学的教学方法，孩子不仅基本功越来越扎实，还顺利学会了第三支独舞。收获满满。本学期圆满完结[庆祝][庆祝][庆祝][烟花][烟花][烟花]
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