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竞技跳绳10月前
《上春山》同样的节奏不同的难度动作…#花样跳绳
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爱锻炼的揪揪20162天前
花样跳绳一级，适合中小学生锻炼
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焱火体育(北坛东路店)官方号2天前
跳绳花样跳 就到焱火体育#羽毛球跳绳
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爱锻炼的揪揪20162天前
花样跳绳一级，适合中小学生，不适合幼儿的小朋友们，快快快！#坚持锻炼 #日常花样跳绳
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花样跳绳艾琳4月前
花样跳绳三级，库存来一个～ #花样跳绳艾琳 #花样跳绳三级 #跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 @爱跳绳的艾琳
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花样跳绳悠悠（YOYO💙）1月前
回顾2025，启程2026 新的一年，为梦而战！加油！😆💪#启程2026#花样跳绳#跳绳成长之路#因为热爱所以坚持#花样跳绳Yo@抖音创作小助手 @全国跳绳推广委员会
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爱跳绳的欣欣4月前
花样跳绳二级完整版#花式跳绳 #花样跳绳二级
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爱跳绳的兔子老师9月前
中国跳绳段位制花样一段个人规定套路A#花样跳绳 #花样跳绳教学 #花样跳绳一级动作 #花样跳绳音乐 动作略有出入，赤峰市区可上门教学。
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小白教跳绳10月前
全网最详细的零基础长绳八字跳教学视频！爆肝半个月！#长绳#跳绳 #花样跳绳 #零基础跳绳教学
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心宝的花样跳绳2周前
花样跳绳双摇三摇需要核心力量强，安排： 体能训练——背肌 每组20个，练4组 #日常练功 #背肌训练 #体能训练
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花样跳绳艾琳8月前
花样跳绳一级，适合初学花样跳绳的小盆友们！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳一级@爱跳绳的艾琳🧚
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小亦跳绳🥝5月前
今天教大家花样跳绳基础动作“五元素”S-O-C-E-T😎#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳基础教学 #花样跳绳基础动作 #花样跳绳基础 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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花田丫头3天前
花样跳绳二段规定套路！#跳绳
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全国跳绳推广委员会3年前
体育被纳入初中、高中学业水平考试，跟我一起每周挑战一套新花样#中考体育#体育法#花样跳绳#卡点@国家体育总局@绳队友@炫绳舞者@👉 段小飛👈
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悟空教跳绳1年前
花样跳绳三段动作（完整跟练版） 带跟练版音乐，快看看你几天可以练成#花样跳绳 #花样跳绳教学 #花样跳绳三级动作 #菏泽 #跳绳
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龙山社区体育--青蛙老师4天前
简单花样跳绳 快来一起学吧
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花样跳绳润涵3周前
花样跳绳三级来啦！#花样跳绳润涵 #花样跳绳三级动作 #花样跳绳 @抖音小助手
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跳绳钟老师7月前
【花样跳绳三级·大众跟练版】 🔥这个暑假，一起跳出健康与活力！ 🏆 为什么择花样跳绳？ ✅ 高效燃脂：10分钟跳绳 ≈ 30分钟慢跑，轻松甩掉假期小肚腩！ ✅ 趣味挑战：从基础到花样，解锁酷炫动作，告别枯燥运动！ #花样跳绳 #一起来锻炼 #运动快乐
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云南皓克体育(花样跳绳)3月前
规定套路（一段）别再等待了，勇于迈出第一步，我们一起加油 #跳绳 #花样跳绳 #热点 #云南皓克体育 @花跳&小白
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云南皓克体育(花样跳绳)3月前
规定套路（三段）学习不仅提升的有能力，更有蜗牛般的毅力和坚持 #跳绳 #花样跳绳 #热点 #云南皓克体育 @花跳&小白
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不爱跳绳的老何8月前
大众跳绳二级动作 更新第二期#抖音家速计划 #光芒闪耀的你 #花样跳绳 #少儿长高 #西海岸（黄岛）、胶南学跳绳找我
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常德花样跳绳&🔥大圣格斗馆2周前
花样跳绳三级动作（完整跟练版），点赞收藏一起跳起来吧!!#花样跳绳三级 #花样跳绳 #跳绳打卡 #跳绳 #创作者扶持计划
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孟州市愉跃花样跳绳培训中心2周前
⚠️ 家长们请注意：跳绳不是“玩”，是体育考试的硬指标！ 低年级的一次“不会”，就是高年级的一道“坎”。 别让孩子输在起跑线上，专业的事交给专业的人！ 🔥 寒假突击班/基础提升班，火热招生中！帮孩子攻克难关，逆袭考场！🚀#每个动作都是用汗水换来的 #孟州市#跳绳考试 #生命在于运动一起锻炼吧
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花样跳绳席老师5月前
大众花样跳绳一级，加了拍子更好跳，快来找我学呀！地点：杨村三中体育馆#花样跳绳 #文化公园
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张龄匀 （怀瑾握瑜 嘉言懿行）3天前
每一次腾空，都是超越自我的飞跃；每一次落地，都是蓄势待发的沉淀。2026马年到，光智中学花样跳绳社团祝您：以绳为翼，跨越山海；策马扬鞭，前程似锦!#同城#有福有爱有梦想家 #小年#小升初#拜年
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教花样跳绳的周老师2月前
《周老师花样跳绳课》 沈阳中考满分男生一分钟180个，女生一分钟172个，如果不经常练习动作姿势不对很难达到满分标准。所以一定要提前做好准备，坚持练习 #基础直摇跳 #速度跳#花样跳绳 #跳绳教学#中考跳绳 @教花样跳绳的周老师
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武汉跳绳徐教练3月前
花样跳绳三级#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #武汉 #长高
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跃动杯活动报名入口3周前
跃动杯官方报名入口，跃动杯怎么报名？家有会跳绳的的孩子一定不要错过#花样跳绳 #含金量高的证书 #入团 #红领巾争章
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阳江全国跳绳冠军教练-汉堡🍔3天前
今天来挑战一下阳江中考跳绳！#这是个真实的事情 #花样跳绳 #阳江中考跳绳 #阳江毅跃跳绳 #教育小常识
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搞跳绳的刘老板2月前
跳绳是要考试的，是可以加分的，这种事我会乱说！！！！#跳跳王花样跳绳#跳绳教练员培训#花样跳绳教练员培训#花样跳绳加盟
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武汉跳绳徐教练3月前
重新复习一遍花样跳绳一级#武汉 #运动长高 #跳绳 #花样跳绳 #儿童跳绳
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全国跳绳推广委员会3年前
段位制花样2段个人规定套路A #花样跳绳 #跳绳 #儿童运动
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新健康花样跳绳1月前
超详细段位制个人花样二段规定套路动作解析！ #dou来跳绳 #花样跳绳 #动作教学 #新健康花样跳绳俱乐部
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长治星珞体育花样跳绳（龙跃跳绳）1年前
给大家普及一下关于跳绳的规则哟#长治花样跳绳 #星珞体育 #星珞中考体育 #星珞体育花样跳绳
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武汉跳绳徐教练3月前
花样跳绳个人花样2段，向快乐出发，基本都是花样跳绳二级#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #武汉 #武汉跳绳徐教练 @DOU+小助手
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教跳绳的马老师10月前
2025年石家庄市中小学生跳绳比赛规定套路《中华美少年》，简单的花样步伐锻炼孩子们的手脚脑协调性，专注力和记忆力，提升孩子的学习能力。让孩子们在跳绳中感受到童年的快乐和自信！我是教跳绳的马老师，欢迎孩子家长咨询。15031113358#儿童#花样跳绳 #健康#快乐#同城
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心宝爱跳绳3天前
花样跳绳双摇三摇对个人体能要求很高，尤其是腿部的支撑力量，安排： 体能训练——叶问蹲 小姑娘跟大舅比赛，看谁厉害，结果 😂 拍摄于2026.1.23 #叶问蹲挑战 #这个动作有点难
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南阳曼巴篮球俱乐部3天前
曼巴花样跳绳日常班#跳绳#花样跳绳#中考体育#中考跳绳#跳绳增高
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小亦跳绳🥝5月前
花样跳绳C类基础动作C1和C2教学🥝🥝 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #花式跳绳 #一起来锻练 #跳绳打卡 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音小助手
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新健康花样跳绳1月前
超详细段位制个人花样一段规定套路动作解析 #跳绳 #动作解析 #花样跳绳 #dou来跳绳
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云南皓克体育(花样跳绳)3月前
规定套路（二段），梦想本不会发光，发光的是追梦的你！ #热点 #跳绳#花样跳绳 #云南皓克体育 @花跳&小白
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跳绳部｜星火体育3天前
花样跳绳C系列展示 提升身体协调性不二之选的运动!#跳绳#汝州#花样跳绳李然然
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不爱跳绳的老何2周前
练习花样跳绳不能操之过急，这套入门基本功节奏练习，可以延生很多动作，打好基本功才是关键，练好手腕和摇绳手位，事半功倍#享受运动带来的快乐 #花样跳绳 #体育老师 #过年了 #节奏音乐跳绳
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花样跳绳莱知4月前
#长高 #花样跳绳 #跳绳 #运动跳绳 #因为热爱所以坚持 花样段位三级
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教花样跳绳的周老师5月前
《线下花样跳绳课》 沈阳中考满分男生一分钟180个，女生一分钟172个，如果不经常练习动作姿势不对很难达到满分标准。所以一定要提前做好准备，坚持练习。增加体力，提升体力 #花样跳绳 #速度跳 #基础直摇跳 @教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师2月前
《周老师花样跳绳课》 沈阳中考满分男生一分钟180 个，女生一分钟172个，如果不经常练习动作姿势不对很难达到满分标准。所以一定要提前做好准备，坚持练习 #花样跳绳 #中考跳绳 #基础直摇跳 @教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师1周前
这一组《赛马》由本人自编，深受大家喜爱。音乐好听，步伐好看。应学员们的要求做了分解。今年又是马年，赛马跳起来。 #花样跳绳 #赛马 #策马扬鞭#沈阳上门教跳绳 #教花样跳绳的周老师 @教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师3月前
沈阳中考满分男生一分钟180 个，女生一分钟172个，如果不经常练习动作姿势不对很难达到满分标准。所以一定要提前做好准备，坚持练习。体能也上来了，速度也就上来了 #花样跳绳 #速度跳 #基础直摇跳 #跳绳教学@教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师5月前
《周老师线下花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了。 辽宁实验中学分校初二学生基础直摇跳练习，为中考达标做准备，都非常棒。 #花样跳绳 #基础直摇跳 #速度跳 @教花样跳绳的周老师
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河津中考体育、花样跳绳3月前
谁懂啊！河津大班娃1分钟跳绳210个，这是提前卷赢中考体育了吧！ 河津不会跳绳的娃别慌！刷到这条就是赚到——从手脚不协调到轻松达标，其实就差找对方法！ 别再让娃瞎练浪费时间，跟着练准没错：先练手脚配合，再卡节奏提速，每天10分钟，中考体育跳绳分稳稳拿！ #河津中考体育 #儿童跳绳 #大班萌娃运动魂 #跳绳技巧 #河津实验小学
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宏兴社区体育宋教练2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #花样跳绳 #中考体育 #助力长高
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跳绳世界冠军张籍6月前
花样必会的6个阶段，学会你也是世界冠军 #跳绳 #跳绳世锦赛
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定远捷盈花样跳绳8月前
如果你跳绳垫脚，那就请跟我一起做这几个动作，增加关节弹性！#花样跳绳 #并脚跳教学 #跳绳基础教学 #儿童跳绳入门教学
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不爱跳绳的老何8月前
大众跳绳一级动作来了#跳绳 #花样跳绳 #黄岛胶南学跳绳 #长高
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）7月前
跳绳交叉跳总是卡绳绊脚？看看这个细节做对了么 #跳绳 #花样跳绳教学 #一起锻炼
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栾城区花样跳绳体能馆1周前
栾城区中考跳绳训练基地#中考跳绳规则详解
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教花样跳绳的周老师9月前
初学跳绳的孩子都会像视频中的6岁女孩一样一个一个的蹦着跳，改起来非常费劲，但是只要方法正确，连续跳还是很轻松容易的 #花样跳绳教学 #儿童花样跳绳@教花样跳绳的周老师
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开江花样跳绳（户外教学）3天前
#花样跳绳 #运动女孩 #运动长高 #开江同城 #跳绳教学 02，C1拿捏
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怀仁花样跳绳推广1周前
首先分解动作，然后建立正确的动作表象，最后有针对性的加强训练，从而提高成绩#怀仁#中考体育集训
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淮南体育中考3天前
#上热门 #淮南 #花样跳绳 #少儿运动 #寒假班招生 4-12岁少儿花样跳绳，不仅是一项运动，更是孩子成长的“必修课”： 💪 强健体魄：有效提升心肺功能、身体协调性与爆发力。 😄 收获自信：从零基础到掌握酷炫花样，每一次突破都是自信的累积。 🧠 激发潜能：在节奏与技巧中，培养专注力与坚持不懈的品格。 让我们用一节课的时间，为您和孩子开启一扇新奇的运动之门。
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枣庄旭日跳绳-王教练3天前
科学跳绳#中考生跳绳#轻松跳绳#枣庄市旭日花样跳绳俱乐部
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