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谷鸽1月前
咋回事呀#超自然行动组 #陪伴不过超自然
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煌摆摆2周前
传下去！！煌摆摆有求必佛！#元梦之星 #元梦之星午夜收藏家 #午夜收藏家 #游戏日常
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智超2月前
别光傻傻动！有时候，“不动”反而更累、更有效！】 你是不是觉得，训练就必须得上上下下、来回移动？那你可能错过了健身里的一大杀招——“静态保持”，也叫等长收缩！ 啥意思？ 就是让你绷紧肌肉，但保持不动！ 最经典的例子就是平板支撑——你全身都在发力，但身体完全没有移动。 为啥“不动”这么牛？ 1. 它是“隐形”的力量源泉：这种训练能极大地提升你的纯力量。想想顶住一扇要关上的门，那种死都不动的力量，就是它练出来的！ 2. 保护关节，特别安全：因为关节不活动，所以几乎没有磨损风险。特别适合膝盖、肩膀不舒服或者正在伤后恢复的朋友。 3. 专治“松散”，打造钢铁核心：你想让身体在跑跳中不散架？就得靠这种静态发力来练稳定肌群，给你一个“铁桶般的腰腹”。 4. 突破瓶颈的神器：比如深蹲到一半起不来时，在那个最弱的角度hold住5-10秒，几次之后，你很可能就直接突破那个卡了你很久的点！ 它比你想象的更常见： 靠墙静蹲、臀桥顶峰保持、硬拉在膝位的停顿……这些都是！ 别再只追求次数和重量了！ 有时候，停下来，保持住，感受肌肉深层的燃烧和震颤，效果可能比盲目动来动去好十倍！ 接下来的视频，我给你一套“静态燃烧”训练，让你体验一下什么叫“不动”比“动”还累！保证让你对训练有全新的认识！ #健身 #训练技巧 #等长训练 #核心力量 #居家训练
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环环二胎了（月子中）7月前
这是啥意思？这个针你不动它，它咋动？是不是得晃一下#孕期记录
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东北水煮蛋(模仿者)1周前
错综复杂的一局 #第五人格 #是时候启动第五人格了 #第五人格模仿者游戏 #玩的就是第五人格 #第五人格五骥映春
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蔡蔡🍬1周前
#抖音热推。 不是，你不动就算了，熄火是什么意思？
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霸道外露总裁4周前
#健身 #肌肉 #健身日常 #毫无训练痕迹 #10
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莎头【俱乐部】🇨🇳2月前
许昕：你接球啊！你不动是啥意思？大头：你也没打算让我接啊😂😂😂#乒乓球比赛 #世界冠军 #国乒 #王楚钦许昕
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山川 .6天前
这到底是什么意思#超自然行动组#闺蜜们都在玩超自然#超自然百万激励计划#陪伴不过超自然（yc 光遇.爽歪歪）
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彝族金芳卖山货2周前
#这活你们干过吗 @金芳（舅舅） @潘潘（到处跑）
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飞哥聊国际5天前
#全球军事热点 #创作者中心 #创作灵感 #今日热点
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娱乐号2月前
许昕：你接球啊！你不动是啥意思？大头：你也没打算让我接啊😂😂😂#剪映 #乒乓球比赛 #世界冠军 #国乒 #王楚钦许昕
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浩子（1023）直播间 甄选）1月前
各行各业来摸宝，今日主角➱收银员。#浩子1023 #户外直播现场 #收银员
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冰冷刻刀1月前
嘎达嘎达 #第五人格 #是时候启动第五人格了
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虎哥钓鱼4月前
50+巨青上岸@小舞钓鱼. @管小娜🎣 @蕾蕾子在钓鱼🎣 @轩阳大物鲤鱼垂钓园无限回锅鱼塘。 #今良造 #口粮好酒 #钓鱼
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小佛爷 野狼团1月前
#唱歌原创视频。
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可爱小美（燕子婚恋）1周前
#焦作 #同城 #90后
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舟粥3周前
这个山药网址已经被他的凯斯老师迷的不要不要了#药kis #r山药 #ykis #幸福 #分别是为了更好的相聚
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拽拽（江大桥版）3周前
二人转急救挺好 笑抽过去了！ #二人转 #刘老根大舞台 #二人转
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潇洒一回4天前
#有谁知道这是什么地方 好求热闹哟
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毛豆哥说房3周前
避坑！父母帮买房，“稳稳当当”就是“永远不动”的意思！#西安买房#西安楼市 @西安夏夏说地产
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软糖小卷3周前
劲爆！脑子转不动可能因为你“太安静”了？🔥 揭秘海鞘“吃掉”自己脑子的鬼故事，对照一下，你是不是也在对自己的大脑做“慢手术”？站起来就是“越狱”！分享几个科学“动脑”妙招，骨头发力能治脑子？走路创意高60%？看完你就坐不住了！#脑科学 #冷知识
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综艺剧场3周前
抖音看综艺每天笑一笑#综艺搞笑 #奔跑吧兄弟 #青年创作者成长计划 #青年创作年终讲 #抖音合集升级计划
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老何一家5天前
看一遍笑一遍#搞笑 #萌娃搞笑日常 @双汇-卤福斋 #走亲访友这箱有礼
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谢晋勋1月前
山西方言歇后语#涨知识 #方言 #山西方言 #一本正经飚方言 #搞笑
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￴￴￴ ￴￴￴王阿姨🚘2周前
这到底是什么意思？来个懂的解释下 #王阿姨 #热点 #反差 #少妇 #御姐
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光遇.爽歪歪1周前
靠山这是什么意思？#超自然行动组 #闺蜜们都在玩超自然 #超自然百万激励计划 灵感:来自破防的马超
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飞哥鲜包1月前
白亮蓬松暄软Q弹得特色蒸包 #飞哥鲜包 #早餐店 #早餐 #蒸包子 #包子发面
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开心嘻贝1周前
这是有阴影了😂😂#家有萌娃 #童言童语
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温柔的白羊2周前
依旧碎碎念#我的世界 #MC #我的世界mc #游戏视频 #minecrift
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每日一笑哈哈哈2周前
#搞笑 女友的搞笑日常
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穆南杉商与道高维能量4周前
#穆南杉 #商与道 #道法自然
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网球空间网咖老张的朋友圈2月前
知命不惧，日日自新#生活记录 #日常 #正能量 #传递温暖
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Morning💥2周前
#dou上热门 #奔跑吧 #我在抖音看综艺 #白鹿 #周深
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大江聊房产3周前
公积金买房省钱方法#公积金买房 #公积金贷款 #公积金贷款买房攻略 #公积金
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bo吃饺子3周前
好幸福好幸福#r山药 #ykis #药kis
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广州沃城信商信息科技有限公司1月前
山西人说话自带一种高级感。#华红兵 #山西 #山西人 #山西话 @山西文旅
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农村&大胖1周前
祖宗不动了，你在里面好好休息吧
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曹挖满挖机教学23周前
#零基础学挖机 #挖掘机培训 #挖掘机教学 @曹挖满挖机教练
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长春隆速达数据复原局部补漆凹陷修复2周前
家人们，隆速达名车的钣金数据复原服务太棒啦！能恢复到原厂标准状态，像鹅蛋大问题也不怕，速来体验！#汽车维修保养 #数据复原 #钣金复原 #隆速达名车
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方林爱分享1周前
#奔跑吧 #名场面 #搞笑 #范丞丞 #白鹿 宋雨琦 沙溢 李晨 郑恺 沈羽洁 徐志胜
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俄罗斯大土豆2周前
朋友们，住院了 #俄罗斯老婆 #中俄家庭 #中俄混血 在路上 #俄罗斯媳妇 #通辽市医院
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添贺学长😓3周前
“男生这些话”什么意思？“渣男潜台词”翻译大全！ #恋爱 #渣男 #恋爱脑 #潜台词 #添贺的恋爱日记
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