运动越少大脑越笨 不是选项而是刚需 线粒体运动能量计划 人类天生本就是运动家,我们曾是奔跑、攀爬、狩猎的动物, 如今却成了被屏幕 “钉” 在椅子上的新物种。 “运动” 从生存本能,变成了日程表上需要打勾的选项。关注我 而最讽刺的是 ——让我们忘记运动的思考与创造能力,恰恰源自大脑中负责指挥运动的区域。 我们一边用大脑创造文明,一边因缺乏运动而让大脑枯萎。 经过 50 万年进化,食物,体力活动与学习的关联,早已刻进我们的大脑回路,成为与生俱来的习性。 精准营养+规律运动+学习思考=重建大脑神经元 从最简单的慢走快跑开始,左下角立刻改变 我们的智慧,是从运动中磨炼出来的。 而不再狩猎采集的我们,却陷入了更深的危机,久坐,成了长期生存的最大威胁。 超重,肥胖,高糖等… 这些本可预防的问题,正在中年人群中快速蔓延。 更关键的是 ——缺乏运动不只摧毁身体,更在让大脑发生实质性萎缩。 我们一边用大脑创造文明,一边因放弃运动而让它枯萎。 是时候清醒:运动不是选项,而是生存刚需。 我们的身体和大脑,从未适应静止。 别让科技偷走你的运动本能,别让久坐消耗你的身体与大脑 动起来,为了鲜活的身体,更为了强健的大脑 从今天起,重启你与生俱来的运动基因 ——为身体续航,也为大脑赋能。 说说你今天的运动记录,左下角能量顾问 #线粒体 #运动 #跑步 #抗衰 #精力
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华侨1月前
12月25日 西峪水库(北京平谷)是国家一级保护动物白尾海雕的核心冬季栖息地,核心信息如下 1• 身份与习性:白尾海雕为大型猛禽,翼展近2米,俗称“空中老虎”,以鱼类、小型游禽为食;西峪水库因水质好、鱼类丰富、有崖壁休憩点,成为其冬季觅食与栖息的优选地。 2• 栖息周期:每年10月初短暂飞临,11月底 - 12月中旬常态化停留,水面冰封后迁移;暖冬可留至初春。 3• 数量与种群:2024年冬季监测峰值达5只(含成鸟与亚成体,疑似同一家族);2025年12月监测到2只伴飞,平谷全区单日最高曾达5只。自20世纪90年代起,平谷已连续三十余年稳定监测到该鸟。 4• 活动热点:常于水库上空盘旋、崖壁停歇,西峪水库大桥是摄影与观测的高频点位。 5• 保护与管理:属国家一级保护动物,严禁无人机、诱拍、人为骚扰等行为,当地设监测站常态化保护。 2025年12月24日下午3:15,西峪水库的冬阳裹着微凉的风,一只成年白尾海雕如一道黑白闪电俯冲而下,利爪精准扎进水面,带起一片细碎的银亮水花。它死死攥住一条肥硕的大鱼振翅升空,可沉重的猎物让它的翅膀扇动得越来越滞涩,飞至半空便没了力气,显然是这尾鱼的重量远超它的预期。 这猛禽似是也憋了股火,干脆带着猎物重重撂在冰面上,巨大的冲力让它脚下一滑,在光滑的冰面打了个趔趄,扑棱着翅膀才勉强稳住身形。它不甘心地弓起脊背,双翼猛地向下一压,宽大的翼面瞬间绷得笔直,翼尖的飞羽如梳齿般散开,竭力切割着冷空气,试图借势腾空。可大鱼的重量死死拽着利爪,它的翅膀扇动频率越来越快,翼下的气流带起冰面细碎的雪粒,却始终没能挣脱地心引力。几次挣扎后,翼尖重重擦过冰面,带起一道浅浅的划痕,最终它只能悻悻收翅,眼睁睁看着猎物挣脱游走。#万物皆有灵性
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