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小何爱跑步H3天前
地基不稳，地动山摇 中长跑有氧就是整个环节的地基，把有氧跑多了才能跑更长的距离进行更多的训练👀 也不可否认有一些厉害的月跑量很少却能跑出很好点成绩，但是绝大多数普通人还是需要通过长时间的有氧跑来堆积耐力的✅ #高精力人的过年安排#跑步大神支个招#跑步打卡#中长跑#有氧跑
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轻轻图文8月前
💞魂断彼岸相约来世之🌹第四集：地动山摇🌸原创文案🍀希望家人们能喜欢💖
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柒月普拉提2月前
蜘蛛趴怎么安全练🔥我教你先打好地基 地基不稳＂地动山摇＂ #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #蜘蛛蹲 #扁平足
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高阶数学程老师2年前
地动山摇的本质是基础不牢，学会整理分类才能把数学学好#数学 #高中 #基础
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辉姐创意摄影【尊师宝爷】8月前
宝爷定制第四代全屏鱼眼镜头 “地动山摇”教程来了#简单易学 #宝爷定制全屏鱼眼 #辉姐爱耍杆
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几千个你3天前
#地动山摇 #汪苏泷 最后一段视频，新的一年要多多见面💥
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阿祖大帅哥（三角洲行动）1周前
3×3任务第四阶段怎么速通？保姆级攻略看这里！ #三角洲行动 #三角洲新春剧场 #新春来三角洲接红 #三角洲新春接红攻略 #三角洲s8蝶变时刻新赛季
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驴子1周前
基础不牢 地动山摇 我们从头开始再学一次基本步🩷#动作这一块拿捏死死的 #张悠然 #风帆舞蹈 #保定少儿舞蹈 #姜晓庆
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重庆宏墅建筑2周前
基础不牢，地动山摇，重庆铜梁永嘉桩基础施工，200平23根桩，都钻到了持力层 #农村自建别墅 #别墅设计施工 #宅基地建房 #建别墅 #盖房子
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紫云星君(国服云缨)收国服打手2年前
基础不牢，地动山摇。云缨专属设置，s31赛季铭文出装。燎原百斩再也不怕打小兵了。云缨拉扯再也不会投怀送抱了。#云缨 #云缨出装铭文以及教学
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学霸养成三人行3月前
90%的高中生,就是这么被毁掉的 #高中生 #高中学习 #学习方法 #避坑指南
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地球一点也不好混-❄️6月前
汪苏泷演唱会超长纯享合集 以《十万伏特》开始 以《地动山摇》结束~@🦖行走在陆地上的鱼🐟 #汪苏泷 #汪苏泷兰州演唱会 #音乐现场
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夜蝠小白1周前
处刑者速刷攻略2.0 #三角洲行动 #三角洲你的刘涛来了 #三角洲接红活动攻略 #三角洲春节吃这么好
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教招孟老师带你考教师7月前
基础不牢，地动山摇#知识分享 #教师招聘上岸 #教师招聘上岸 #河北特岗教师 #特岗教师
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诩小侠1月前
基础不牢，地动山摇，五个基本功练起来 #基本功#太极拳#弘扬中华武术#强身健体正能量
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文瑜姐姐2周前
下肢力线调整，直腿，关节减压，必学必练！#居家锻炼 #健身教学 #膝关节疼痛 #髋关节疼痛 #髋撞击
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廊坊刀哥4月前
根基不牢，地动山摇。基础动作的力量和基本功的练习，是你从量变到质变的必经之路。基本功是桥梁，持之以恒，方能致远！#原创作品 #千镖堂#正能量#传统文化#尚武精神
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教运动的夏天8月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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成人舞蹈金老师1月前
如何正确的练习舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈基础 #舞蹈教学
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怀欺（三角洲行动）5天前
纯单三过勇敢者行动 无需队友带装备 #三角洲行动 #勇敢者行动
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楼仲平聊创业5月前
能人一走，地动山摇，如何用流程让企业自主运转？#双童 #楼仲平 #流程 #章义伍
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天韵2年前
基础不牢，地动山摇。做操也一样。
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小韩不躺平📖2月前
纯小白入门必看！原地就能练的滑板基础，练完直接滑行#果然小白最懂小白 #滑板0基础必学动作 #滑行前必练动作 #滑板教学 #新手滑板不摔技巧 今天把我亲身总结的4个「原地入门动作」毫无保留教你，小白直接稳起步！ 1. 单脚站板（练支撑）： 前脚踩板桥中间，后脚点地支撑，膝盖微屈、核心收紧，眼睛看前方（别低头！），站稳1分钟，这是所有动作的基础，我当初练到不晃才敢学下一个～ 2. 原地后脚上板（双脚站板）： 保持前脚不动，后脚直接从地面抬起来，轻轻踩在板尾，膝盖继续微屈，刚开始慢一点，找好位置再踩～ 3. 蹲起刹车练习： 双脚站板站稳后，慢慢向下蹲（别蹲太低，膝盖不超过脚尖），再慢慢站起来，练的是站板时的稳定性；后续滑行时，这个蹲起姿势也能帮你平稳刹车～ 4. 原地小幅度摆腿练习（为滑行铺垫）： 双脚站板稳住后，膝盖微屈，小腿轻轻前后小幅度摆腿，重点练腿部控制感，等这个练顺了，后续滑行自然不慌～ 总结：保持一颗敬畏之心 虽然我对自己要求不高但追求效率，所以说我两只脚都会滑了
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张张老师🐿️1月前
#知识科普 #干货分享 #家长
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邳州翔宇纪老师2周前
#邳州教育 #邳州同城 #邳州小学 #邳州中考 #邳州家长
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杨律师在天津｜办案中3周前
一审基础不牢 二审地动山摇#天津律师 #上诉 #天津靠谱律师 #二审翻案 #法律咨询
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福多多8月前
制作方法：宝爷定制款专业耍杆一个， 定制款第四代鱼眼一个， 手机摄像头朝下夹住手机的尾部镜头夹在我们的前置摄像头上，用快模式慢动作。还不会的来我直播间。#鱼眼镜头。#教程视频。#d0u十抖音热门 #
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K冬5月前
4️⃣7️⃣8️⃣分半年逆袭6️⃣3️⃣7️⃣分第五期：宝子们催更的数学经验分享来了（燃尽版#高中数学 #高中 #数学 #高考 #应届生
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（高考志愿填报）陈老师家的王老师1月前
#中学生 #基础 #学习方法
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玩一把地主2周前
高手过招 地动山摇！#斗地主 #斗地主残局 @DOU+小助手
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建模小火柴4周前
假如你从1月16日开始自学建模，要学多久才能掌握？ #建模 #3d建模 #零基础学建模 #次世代建模 #大学生
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上好岸教育（陈老师）7月前
暑假做到以下几点，让你悄悄惊艳所有人。 #暑假生活 #暑假充电计划 #暑假学习
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梦幻手游楼德华4周前
速推，五门速推攻宠变阵打法#梦幻西游手游 #梦幻手游造梦计划
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宿迁一点通直播号3周前
期末想要高效复习，做好这四步，效率翻倍拿高分！#知识科普 #宿迁 #中小学教育 #期末考试 #学习
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惊染(三角洲行动)1周前
处刑者第二阶段速通攻略 #三角洲行动 #新春来三角洲接红 #碎星行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动内录曝光
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黄昏（三角洲代肝）6天前
#三角洲行动 #第二阶段 #处刑者
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诸云幸福剧场7月前
被嘲讽的男孩竟成围棋天才 #弈局人间 #幸福剧场 #抖音热门短剧
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自建房自建别墅小财3月前
#盛邦宏建 自建房砖混结构的施工注意事项一定要记牢#自建别墅 #自建房#乡村振兴 #自建房
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嘿嘿动画2周前
精彩内容点击下方观看
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肥洋天天说2月前
方法不对努力白费 省考面试学习方法 局长来学 #抖音合集升级计划 #广东省考 #广东省考面试 #公务员考试
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Spicy甜辣佳佳子6月前
核心控制与发力切换💪 基础不牢地动山摇💦 #佳佳子基本功 #爵士基本功 #学爵士就来广州Spicy #爵士核心控制 #广州Spicy
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地理运动员1月前
#小四门学习方法 #创作者中心 #初中地理 #行知中学 #世界地理
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名格4天前
#三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红
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小亏博士2周前
主线任务！古墓迷途首发详细攻略#和平精英古墓迷途 #和平精英丝路贺新春 #大吉大利和平年
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安予4天前
处刑者二阶段速刷 #三角洲行动#新春来三角洲接红#三角洲新春接红攻略#三角洲s8蝶变时刻新赛季#三角洲行动攻略
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答芬4周前
班主任工作咋考？ #综应d类 #事业单位d类考试 #西藏事业单位d类 #教师编制 #基础不牢地动山摇
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游戏圈K1周前
蝶变行动2.0任务逃课攻略！！！ #三角洲行动#三角洲s8蝶变时刻新赛季#新春来三角洲接红
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清华姜学长2周前
半年涨粉40万，分享我学到的AI大神学习心法 #人工智能 #大模型 #AI人工智能 #思维训练 #姜学长
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小凌1周前
全面战场，蝶变行动二阶段攻略！ #三角州行动 #三角洲S8蝶变时刻新赛季 #三角洲行动手游攻略
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教运动的夏天6月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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小零学AI1周前
三角洲全面战场蝶变时刻，第二阶段速通教程 #三角洲行动#三角洲新春接红攻略#三角洲s8蝶变时刻新赛季#三角洲任意三级勋章 #三角洲复合弓击败30人
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福多多7月前
制作方法：宝爷定制款专业耍杆➕宝爷高端定制款 第四代鱼眼镜头，手机摄像头朝下夹在杆子的夹子上，手机前置摄像头上夹上鱼眼镜头，抖音里直接拍摄选择快模式，详情来我直播间我教你#宝爷定制款全屏鱼眼 #拍摄教程 #福多多耍杆#学耍杆找多多
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余建文8月前
力生于足，始于足下。地基不牢地动山摇！#三足鼎立 #力线纠正 #科学康复 #足部功能 #干货分享 师傅@田径匠人张初一
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乐鱼(三角洲攻略)1周前
三角洲免费刀皮处刑者第二周保姆级攻略#三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红#三角洲新春接红攻略
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杨了个阳4天前
新手必看:对枪焚诀 视频较长耐心才能成为高手 #三角洲行动 #三角洲行动教学
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李小芷9月前
第二十集｜一分钟教你学会“ɜː”的5种常见字母组合发音 #音标学习 #音标vs自然拼读 #音标基础教学 #音标速记 #音标
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李小芷7月前
第二十七集｜1分钟学会发/e/音的字母或字母组合 #音标学习 #音标 #音标发音 #音标教学 #音标速记
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