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谁说懒不能瘦4年前
荤素双版本的Poke bowl，来自夏威夷的美味#减脂餐，健康减脂营养要全面~
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Demon爱黑松露6月前
快乐减脂‖日料店同款 三文鱼牛油果波奇饭🍲 这一碗波奇饭几天吃不到就甚是想念❤️ 简单又美味的日式料理，颜值与美味并存，好吃又掉秤，一口下去，口感丰富，宅家就可以轻松拥有满满的蛋白质[大笑R][大笑R] 这么干净的饮食太适合减脂的你了，赶紧动手做起来吧[烟花R][烟花R] #三文鱼 #料理 #三文鱼波奇饭 #波奇饭 #低脂餐
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悦享一勺食光1年前
清爽一夏｜必吃的梦中情饭～三文鱼波奇饭 爱吃三文鱼的姐妹🍣快去试试这个三文鱼波奇饭！食材丰富～做法简单！真的好吃又满足😋#三文鱼 #三文鱼波奇饭 #一人食吃什么 #抖音美好生活 #美食日常
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真实小孟哥3年前
贵外卖必拍视频！#今天吃什么 #美食vlog #猪瘾犯了
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三餐好饭5年前
三文鱼波奇饭 #抖音美食制作人 #创意美食 #三文鱼波奇饭 #美食趣胃计划
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王大山Sanmei5天前
深夜背着老公偷吃美味波奇饭！🍱🍙🍥 第一次自制的生食饭 不要太好吃！！#波奇饭 #生食饭 #美食教程 #深夜放毒 #吃饭啦
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小莫今天吃什么2月前
不开火三分钟料理🔥三文鱼甜虾波奇饭🍣一口超满足~ 这一碗，承包了我一整天的快乐！😋 三文鱼的肥美+甜虾的鲜甜+鱼籽的爆珠感+喜欢的果蔬 一口下去层次感直接拉满~宝宝们波奇饭喜欢加什么呢？ 快叫你的饭搭子做给你吃~记得好好吃饭喔❤️ #青年创作者成长计划 #美食 #抖音美食推荐官 #朴朴三文鱼轻食波奇 #朴朴超市
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多米金金1月前
今天的三文鱼波奇饭真的好看又好吃！！低脂低卡也特别适合减脂吃，不出意外我儿子又吃了个干干净净～#在家做美食 #三文鱼波奇饭 #做点好吃的 #抖音观察计划 #减脂餐
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米奇的一天1年前
牛排波奇饭！减脂期这样吃不得瘦S啊！#抖音美食推荐官 #减脂餐 #轻食简餐
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蘸酱薯片_6月前
Vlog.03｜晚间一人食记 三文鱼波奇饭 #vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食 #vlog日常 #独居日记 #一人食记
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钮祜禄.再吃亿口6月前
所有留子谨记这个吃法❗️#三文鱼波奇饭 #三文鱼 #美食 #留子 #一人食
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緊急吃幾口8月前
清爽夏日料理｜美味三文鱼波奇饭🍣 #寿司能当减脂餐吗 #波奇饭 #三文鱼 #夏日食力狂欢 #不开火美食
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侯小西7月前
1米68 90斤一天饮食记录📝 做了超好吃的波奇饭～
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饮食派调味品旗舰店1年前
不会做饭？担心开火闷热？快来试试金枪鱼波奇饭，轻食又美味，快来试试吧！🍚🐟#贝果粉 #轻食 #金枪鱼波奇饭 #拌饭 #简餐
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新西兰观星者小遥6月前
✨️大家有吃过波奇饭吗？如果还没有，就和波奇酱一起制作下吧🌟 #孤独摇滚 #波奇酱 #波奇饭 #后藤一里 #后藤独
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张小叔1年前
这样的魔都波奇饭你不想来一碗吗？#美食 #波奇饭
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Sussi小瑜6月前
素食能量波奇饭，夏日减脂漂亮饭就选它！可以挑选自己喜欢的蔬菜搭配，清爽的同时享受美食带来的幸福☺️#美食制作分享 #抖音美食创作者 #美食 #儿童美食 #日常分享
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Hooli纽约3年前
风靡全球的波奇饭，居然来自夏威夷！食材随便搭配都好好吃😋#抖音美好生活 #抖音美食推荐官 #海外生活 #美食vlog @抖音小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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姜先生的料理1年前
金枪鱼波奇饭#波奇饭 #金枪鱼波奇饭 #金枪鱼
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田朴珺1年前
减脂期最爱吃的金枪鱼波奇饭～大家快来打卡啊！ #减脂食谱 #教程分享 #认真吃饭
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仨喵的四季三餐7月前
懒人版三文鱼甜虾波奇饭❗超快超简单！软糯鲜甜大满足三文鱼甜虾波奇饭 食材：三文鱼80g、飞鱼籽、甜虾、鱼刺身（随意搭配）、牛油果、玉米粒、可生食鸡蛋、芝麻海苔碎 1、先把三文鱼切丁、鱼刺身切丁、牛油果切丁码到饭面上 2、一把玉米丁焯水后过凉水沥干码到饭面上 3、小锅里加一杯凉水，把鸡蛋下锅里后立马关火焖8分钟后过冷水，就得到一个温泉蛋，打到米饭上 4、调个波奇酱汁：刺身酱油1勺、甜辣酱1勺、蛋黄酱半勺、芥末来一点点，怕麻烦也可以汁直接用刺身的最佳拍档酱油芥末汁淋米饭面上 5、撒上多多的芝麻海苔碎 6、这一碗成本30块的15分钟无油烟快速晚饭，好吃简单速速做#跟着抖音学做菜 #三文鱼 #日料 #简单美食 #懒人美食
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中年贪食少女小菲1月前
10分钟吃上饭❗️减脂期超爱波奇饭 #美食分享 #小基数减脂 #减脂餐 #波奇饭 #一天吃什么
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maggie麦吉鱼7月前
一碗吃出马甲线的三文鱼波奇饭，到底怎么配？ 这碗Poke饭是我家常夏日驻菜单：150g三文鱼+100g米饭+彩蔬+海藻+少量酱料，控制油糖。热量刚好，营养满分。 高蛋白、低GI，饱腹不腻，练完来一碗刚刚好。 配方我放在图里了，别忘了截图收藏～ 我是懂营养懂健身的麦吉，下一期还想看什么搭配，评论区告诉我！ #三文鱼波奇饭 #减脂餐 #健康饮食
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小朱姆斯（饮食训练版）1年前
小朱最近怎么总……唉 来吧，评论区推荐点好吃的东西吧！不能再浪费热量了……#美食博主上线啦 #我的探店日记 #饮食训练 #美食测评 #波奇饭
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圆脸饼饼er1年前
独居午餐｜三文鱼波奇饭+桂花烤奶 #美食vlog #今天吃什么 #一人食记
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上和家庭料理总部官方号7月前
夏天要吃波奇饭！➖脂打工人的放纵餐！ #上和家庭料理 #健身饮食 #强烈推荐 #美食vlog #创业日记
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是了了啊5年前
#自制美食 #网红美食 #健康饮食 #波奇饭 #美食
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三个营养师6月前
减脂食材买一堆，吃不完都做成波奇饭 减脂打卡100天第35天~ TIPS—— 什么是波奇饭：波奇饭（Poke Bowl），也被称作“夏威夷风味盖浇饭”，主打一个食材新鲜丰富~~一般会有一点海产品，这种形式特别适合用来为每顿饭用剩下的食材“收尾”。 今天的波奇饭：蟹柳、鸡蛋、青笋、玉米粒、口蘑、娃娃菜、香米饭#今天吃什么 #吃货 #减脂打卡100天 #波奇饭 #吃瘦不饿瘦
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圆脸小歪1月前
此时一位🇬🇧英国留子在做她的夜宵🥢 #留学生做饭糊弄学 #抖音美食创作者 #英国留学 #留学生 #青年创作者计划
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颜执餐饮美学培训7月前
夏季引流款菜品，融合店赚翻秘籍！三文鱼甜虾波奇饭出片率 100% #融合料理培训 #简餐培训 #轻食培训 #餐饮开店 #无国界料理培训
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Elena意国日记3年前
#创作灵感 #海外生活 #意大利美食 #减脂餐#波奇饭
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小羊大王3周前
一人食🥢 | 三文鱼波奇饭🍣周末宅家好舒服～#三文鱼波奇饭 #美食volg #vlog日常 #一人食记 #周末美食
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面包片少女1年前
不开火的美食料理！海鲜波奇饭～好鲜美啊！简直是我的梦中情饭 适合宅家懒人的不开火料理～三文鱼的神仙吃法#跟着抖音学做菜
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中登张大嘴2月前
中登的生活化减脂餐（虾仁波奇饭） 绝对要尝试一下的清爽的味道！#减肥#减脂餐#生活化减脂#波奇饭 #中登
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厨娘小茜6年前
颜值爆表又低脂的波奇饭你们喜欢吗？#减脂餐 #我是美食创作者 @抖音小助手
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文森特别饿2年前
超诱人！不开火夏日料理🤩|三文鱼甜虾波奇饭 #三文鱼 #一人食记 #美食教程 #下饭菜 #妈呀太香了
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走向世界的彭美丽2年前
120斤不减肥美女 一天吃什么/健身日常 上海一人食 波奇饭/达美乐披萨 #vlog日常 #妈呀太香了 #吃货日常 #拒绝身材焦虑 #一天吃什么
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噢米嘉～2天前
🍲料多多的波奇饭#一般人不告诉他 #饭张力拉满 #晚餐吃什么 #下班快速吃上饭
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MonSoleil1年前
10分钟来学会这碗poke bowl！#减脂餐 #轻食 #pokebowl
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云朵宝宝有点白3周前
一岁➕宝宝辅食｜三文鱼波奇饭，不爱吃鱼的宝宝们可以尝试下这么做，鲜香营养，十分钟就搞定一餐#宝宝辅食 #自主进食 #一岁半宝宝 #抖音美食创作人
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黑潮么么哒4年前
原来做好减脂餐的秘诀是TA？#减脂#美食趣味计划 @HOTO小猴工具
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厚皮橙7月前
三文鱼轻食波奇，配米饭真的很好吃～冬菇蒸鸡，蒸肉，不同的是家家做出来都不一样，相同的是妈妈煮的味道#冬菇蒸鸡#蒸肉饼#波奇饭#好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜
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白阿妹儿6天前
简单好食波奇饭#美食分享#美食 #抽象解说 #常回家看看
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美少兔2周前
制作🥑🍣波奇饭#一人食 #波奇饭 #抖音美食创作者 #美食vlog #唯有美食治愈一切
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Mint_7月前
谁不爱吃三文鱼波奇饭呢？ #三文鱼 #三文鱼波奇饭 #一人食 #懒人美食 #美食
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沙拉拉轻食10月前
快乐#减脂 一人食，好吃到爆炸--日式#烤鳗 波奇饭，超级适合正在减脂的小可爱哦~撒上#海苔 香松，吃的贼满足！#沙拉拉轻食 #轻食健康餐
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Crys' Diary.3年前
🔥风靡全球🍣夏威夷波奇饭｜在家解锁健康餐的天花板做法哦😋～#抖音美食创作人 #减脂餐 #治愈系美食
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星妈&琳妈7月前
第51期：好吃的三文鱼波奇饭 #轻食简餐 #分餐制#中式轻食 #幸福厨房 #吃瘦不饿瘦 #让生活更有含金量
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大芙的深夜食堂2年前
三文鱼牛油果波奇饭，适合春夏的懒人拌饭～一口惊艳~#三文鱼牛油果拌饭#波奇饭#三文鱼的神仙吃法
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苗子的减脂餐8月前
10秒钟带你解锁外面轻食店38一份的网红波奇拌拌碗是怎么做的#轻食餐 #轻食怎么做 #低脂低卡餐 #轻食减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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鸿丰食天下2年前
波奇饭Poké ，是近几年从夏威夷盛行到美西（以洛杉矶为代表）的一种轻食“快餐”，雏形本是夏威夷海岛的渔民零食，因为它无火烹饪、有趣生食等特点正吻合眼下很受推崇的健康轻食理念 #波奇饭 #夏威夷美食 #国外美食 #抖音美食#抖音美食推荐官
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哆啦月在厨房忙个啥4年前
打工人自己带饭吃！5min就完工的#波奇饭 低脂营养，做法简单#健身餐 #烧出有范儿的一餐
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Chaka aday.喳卡日常4年前
🍣夏威夷波奇饭｜🥑超适合夏天，吃饱也不用慌的减脂米饭料理#抖音美食创作人 #跟我学做菜
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ivyK115年前
买两片刺身自己做 #poke #波奇饭 吧 吃遍夏威夷poke 开发这个简易配方
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碗碗日记（健康版）2年前
减了20最常吃的#减脂餐 美味的夏威夷波奇饭 也太适合夏天啦！还有搭配公式，轻松定制专属于你的波奇饭！快@ 你的饭搭子行动起来！ #创作灵感 #减肥人的黄金40天 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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M马老板1年前
30分钟解锁好吃的三文鱼波奇饭 炎热的夏天必备饮食#健身 #厨师开的健身房
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HeyitsBecca9月前
🍣夏日不开火晚餐，连着吃了两天的波奇饭！ #爱上我的厨房 #沉浸式做饭 #波奇饭 #三文鱼 #日常做饭
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港城淼淼9月前
在连云港终于吃上波奇饭了🥑 #连云港美食 #连云港热门 #日料 #连云港日料 #连云港
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幸会河风寿司乌鲁木齐店4年前
#我给自己带盐 #今日推荐 #波奇饭 #无佩奇 @DOU+小助手
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小临家的餐桌🍲7月前
10分钟低卡美食✨三文鱼甜虾波奇饭 🍀夏季不想开火，快来试试这道三文鱼甜虾波奇饭！ ✨是减脂期也能吃的优质蛋白餐！ 🥗10分钟即可组装完成！ #三文鱼 #甜虾 #美食vlog #低脂低卡 #好好吃饭大赛
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