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Roseeeees4天前
#日常唠嗑 #情绪 #情绪管理 #这是个真实的事情 #i人 你之后肯定用得到,今天我焦虑的来源就在于我很丑,对就是很草率的理由不过这还好,我有时候甚至不知道到底是因为什么我情绪不好,很无厘头,下面就是我拯救自己状态的一些方法,总会让人舒服一点 1.家里有猫有狗就去吸猫吸狗,我家有猫有狗,我就挨个摸,把猫抱怀里撸半个小时会开心百分之十 2.饭前吃方便面,对,你最好在和爸妈说一声“是不是快要吃饭了,我要吃方便面”要是不出意外你就要挨说了,但是你别管,你就吃,你就会感受到规则被打破,很爽 3.change 一下你要做的事情,一定是临时,比如说我今天要去书店妆都画好了,诶,我把妆卸了,不去了,就卸了妆趴在沙发上,因为有的时候要允许自己懒惰,“允许自己”也是一个课题 4.捣鼓一些你之前一直想捣鼓却没有捣鼓到东西,比如我之前买的ccd我就很喜欢,但是一直没有给电池充电,我就去充电,试一试ccd拍拍照片捣鼓一下 5.看电视剧,看催泪电视剧,这一步要做的就是哭,对压力大心情不好哭出来,嗷嗷哭,我的话就是看韩剧什么《请回答1988》什么《苦尽甘来》看,看一部哭一部,哭完老解压 6.就是干一些自己觉得有价值可以让自己找回价值感的事,比如对我来说就是学习,听徐涛老师的哲学课对于考研人来说真的能悟到很多东西,我就很感兴趣很喜欢听,或者背单词,就是一个小时224个单词背五遍一看就是能短时间快速看到进步的事情 7.早上床早睡觉然后睡前规划一下明天要干什么,不用纸和笔p人坚持不下来这个,就是在脑子里面过一下就行 这一天下来基本上就舒服多了,至少第二天又有劲做事情干活了。虽然我知道大家不一定看完,但是这的确都是我自己感受到好用的方法,放松下来,不要把自己逼得太紧了。
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