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盛翔游泳健身中心3天前
成人零基础的第三节泳课✅#游泳打卡 #学游泳我是认真的 #泳池拍摄 #防溺水 #游泳健身
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南昌游泳教练-潘教练2天前
我是南昌红谷滩的一名游泳教练潘，学游泳并不难只是没有找到适合自己的教练和方法，我会用合理并且适合你的方法去更好的教会你游泳，让你成为水里的一条鲨鱼#学游泳 #自由泳 #蛙泳#四种泳姿
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大淼淼🚴🏻‍♀️6月前
30多岁又如何 学习什么时候开始都不晚 以前以为游泳很难 水很可怕 一直不想尝试 这次脑袋一抽就去学了 发现非但不难 还很有乐趣 有人锐评30多岁还不会游泳 又如何呢 有愿意学习的心和学习的能力才最重要 我相信肯定有许多和我一样想要尝试却犹犹豫豫的 大胆的去吧#坚持的意义 #纪录美好生活 #vlog日常 #游泳健身
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-硬核杏仁-6月前
30岁女人学游泳实录🏊🏻‍♀️ #学游泳 #见证成长
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小廖教练2天前
🏊‍♀️ 别再怕学游泳啦！ 我是超有耐心的游泳女教练 不吼人、不push、慢慢教 怕水星人也能轻松学会～ 漂浮｜换气｜蛙泳｜自由泳 一对一私教，针对性纠正动作 这个夏天，一起变美变瘦变会游✨ 想学游泳的宝子，评论区扣“想学”！ #学游泳找我 #游泳 #女生游泳 #泳池拍照 #游泳私教
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杜教练教游泳3月前
成人自学蛙泳教学教程 第一节课 水性练习 呼吸 漂浮 团身站立#游泳 #学游泳 #游泳培训
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蓝鲸游泳运动中心经理（林超）3天前
[烟花]游泳从来不是孩子的专利 成年人也可以从零开始，勇敢学游泳 一对一私教，耐心指导、无压力学习#玩啥我们都认真 #高难度动作 #游泳打卡 这个冬天，学会一项终身受用的技能
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）3月前
成年人学游泳会晚吗？学游泳，从没有“太晚”的说法#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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我是草莓啊2月前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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Ricki2月前
让我们恭喜这位女士 30岁这一年学会了开车和游泳 没有一步是白走的 这些都是来时路 视频有点长 记录太有意义了 #游泳 #学游泳 #抖音推广 #坚持的意义 #游泳技巧
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七月🦁️3天前
三十岁才学游泳又怎样？人生不是赛道，是海洋。 #新手游泳 #成年人的游泳课 #解锁新技能 #游泳打卡
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鹤壁游泳馆Klaus4天前
只需要5个步骤，自己反复练习，也可以轻松学会蛙泳 #学游泳 #鹤壁游泳健身中心 #蛙泳教学
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咸阳游泳速成教练8月前
成年人学游泳难吗？#成人学游泳#游泳培训 #咸阳泳馆#兴平泳馆#学游泳我是认真的 @生活服务热点中心
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宜昌学游泳找陈教练3周前
小姐姐学蛙泳第一天#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳女孩 #美女 #美女学游泳
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滨州水立方游泳健身～叶子教练3天前
#学游泳 #零基础游泳教学 春节前一定要学会蛙泳，春节后再自由泳跟上，女孩子要对自己好一点！
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朱珠(游泳版)2天前
仙女们学自由泳真的是buff叠加，学得又快又好看🥳过完年再给我来一打女学员，带你们游轻松丝滑走水的自由泳！#每个动作都是用汗水换来的 #自由泳侧身打腿 #女教练 #成人学游泳 #室内恒温泳池
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✨英👄英✨2天前
这个冬天没有被辜负，要感谢网友们的监督和鼓励，三分热度的我才能坚持下来，自学蛙泳挑战成功，多多练习争取成为一名合格的孤泳者。#蛙泳#游泳健身 #见人不如健身 #天秤座
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Swimming 小酒2天前
手腿配合学会，轻松学会换气！#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #小酒加油 @DOU+上热门 @抖音小助手
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野路漫行4天前
#游泳 唉🤦 三十多岁 才学会游泳
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龔小魚在新西兰5月前
#新西兰 #学游泳 #翻包记 #好物推荐🔥 #成人学游泳
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大门爱游泳3天前
#每天学习一点点 #自由泳 #泳池 #游泳 #游泳训练 38岁扎进泳池 毫无运动天赋 大学体测都要800米补考 硬是凭着一股“死磕”的劲头 用7个月的时间 把自我怀疑熬出了自由泳chuangchuang的感觉 现在回头看 在泳池里反复打磨动作的日子 早已超越了“学会游泳”本身 在平淡的工作生活中 扎进水里 听着音乐 跟着划水的节奏 感受水流从身体旁穿过 所有的情绪 感觉都被带走了 ———————— 真正的自由不是“天赋异禀” 而是在平凡日子里 为自己点亮一束光 游泳于我 就是这样一束光 它让我在38岁这年明白 只要愿意坚持 普通人也能游出属于自己的辽阔
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欧燕4月前
成人零基础学游泳，视频来至于学员第7节课实时记录视频 ，一个人过了35岁后，不坚持锻炼，肌肉会以每年超过1%-1.5%的速度流失，45岁后肌肉流失速度会加倍，这意味着基础代谢值的下降，力量水平的削弱，骨密度也会下降，自身精力状态大不如前，脂肪也容易堆积起来。我们一起约游泳吧
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游泳的胖头鱼（腰突版）5月前
33岁150斤勇闯游泳馆 | 自由泳第一课 今天学了第一节自由泳课 动作记不住～打腿不走水 课后完成1500米蛙泳 游泳减肥的路道阻且长！继续加油 #游泳 #自由泳 #健身 #爱游泳
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新手胖胖学游泳8月前
为胖女生拍摄的学习游泳视频#学游泳 #游泳 #游泳打卡 #游泳培训 #游泳教学
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Yogo. 小周2年前
30岁小姐姐只会游泳🏊🏻不会做特效 蛙泳学习中 要改动作习惯真的好难😂 #游泳打卡 #学游泳我是认真的 #因为热爱所以坚持 #运动女孩 #蛙泳 #自学游泳#爱游泳的小姐姐 #自律遇见更好的自己 #解锁新技能
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教游泳de小咸菜@dlyjxiaodan1月前
每一位朋友来了，都告诉我，怕水，又紧张，感觉自己学不会呢。其实来了以后，学的都特别好。成人女生，别犹豫啦，学游泳你一定行的。#大连高新学游泳 #大连成人学游泳 #大连学游泳#大连专业游泳培训
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飞勒游泳教练6月前
30+了还有没有必要学游泳？ 答案超乎你的想象[呲牙]#学游泳 #对关节好的锻炼方法 #比陆地运动好
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游泳谭教练3天前
姑娘很努力！加油！#零基础学游泳@游泳启蒙谭教练 @秋影谭心
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毛毛单6月前
第一集：三十加想做的事“游泳” 品如行 我也行 旱蛙🐸3小时自学成果 #游泳 #游泳运动 #学游泳 #回家的诱惑 #品如学游泳
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金明2月前
28岁才开始学游泳，丢人吗？ 到了三十而立的年纪去学一项新运动，会不会太晚？我28岁“高龄”入门，入门的初衷是为了玩好自由潜，其实也就每周游一次，甚至两周一次。普通人不需要拼频率，关键是每次下水都要关注自己的提升。 总结了几个让我“开窍”的关键点，建议收藏下次去泳池找找感觉： 1. 学会“偷懒”漂浮和蹬壁水下漂行 🌟 这是最省力的时候 2. 利用身体的重力去破水 🌟 3. 手脚配合要“分家”🌟 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿 4. 慢收快蹬🌟 感受腿夹水，留出滑行期，蛙泳不是越快越好，收腿要慢减少阻力，蹬腿要快产生动力 5. 多练蹬壁后的长滑臂 🌟 每次蹬壁后第一次出水就11米了 50米蛙泳从刚学习时85秒，到现在的35秒（可惜还没学跳发），1000米蛙泳从30分钟到18分钟，一周一次，身体比原来好了很多，自由潜也打破了世界纪录，这就是游泳和自由潜的惊喜吧，30岁，人生才刚刚开始。 #自律 #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #健身
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黄金时代贝贝院长10月前
30岁转行当泳教能逆袭吗？#转型#游泳国职双证#0基础学游泳#游泳教练培训#提升自己
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是小满耶4周前
中国人不骗中国人，都去学。游泳超级幸福啊#幸福 #游泳 #自由#宝妈#大基数减肥
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游泳教练老魏7月前
女生学游泳应该找女教练吗？#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳技巧 #游泳培训
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梨皮儿老师儿2天前
30岁重养自己一遍，送自己学游泳。勾脚绷脚收核心，哪一个都不是轻而易举的成功！ 人生是旷野啊！#记录自己的点点滴滴 #日常生活 #
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上海易玺西餐烘焙设备（蒋先生）3天前
没有吹牛吧，谁敢说第一 学游泳两年从未间断训练，身体状况明显改善。游泳是中老年，特别是偏胖首选运动！#游泳 #学游泳 #游泳健身 不过对时间、场地要求高，属于是#奢侈运动 还要掌握科学标准的姿势，所以很多人都半途而废 #澳门旅游
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教游泳de小咸菜@dlyjxiaodan1周前
天赋学员啊，自己说，好紧张呀，不敢脱板，结果试了一下，游了个25米全程～ #大连成人学游泳 #大连女生学游泳#大连专业游泳培训 #大连成人游泳长训
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游泳猫3周前
成人自由泳初学者入门建议，看完让你少走弯路 #干货分享 #自由泳初学者 #自由泳入门 #自由泳教学 #干货都在这
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青岚体育（溪山公馆店）3天前
蛙泳速成班火热招生中🔥 零基础也能轻松学会，专业教练一对一带练 视频里的学员，就是最好的证明！ 想学游泳、减脂塑形、提升技能的朋友 评论区扣【想学】，我来帮你安排～ #游泳培训 #学游泳哪里好 #成人蛙泳
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张雨涵-Yuki2天前
蛙泳腿超详细教程来了，附5个练习妙方 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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哆啦美梦（游泳版）4天前
哆哆vlog｜ 学仰泳的挫败感太强了 #每个动作都是用汗水换来的 #游泳 #游泳健身 #运动女孩 #用抖音记录人生
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没有刘海儿3天前
听旁边的美女说她游半年瘦了30斤，这是我学了4节蛙泳课后的第一个练习视频，应该多漂一会儿再划手，太着急了，还是要多练。不过确实很开心，有闺蜜给我拍视频更开心哈哈哈@夏威夷果儿～ 🥳🥳🥳#开心 #游泳 #游泳健身#蛙泳 #减肥
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绿牡丹~是本书6天前
是游泳教会了我如此多的人生哲理#你有多自律就有多美 #记录自己的点点滴滴 #游泳健身 #游泳技巧
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同舟度假村-游泳馆官方号3天前
想游泳的成年人有福啦！鑫同舟温泉游泳馆12节游泳培训课程，助你轻松掌握游泳技能，别错过！#游泳馆 #游泳培训 #温泉馆
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爱吃羊肉的羊🐑3天前
#蛙泳女孩#0基础学游泳
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金猪阿姨学游泳🧜‍♀️健身🏋️‍♀️2天前
退休选择🐷学游泳🧜‍♀️居家健身🏋🏻‍♀️一起运动✌🏻
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毅中人🤩3天前
#因为热爱所以坚持 游泳还是要静下心来练，自从学游泳后塌腰、撑腰具象化了！由于我是自学的，想游🉐游刃有余还是有点难度！每一个技术要领背后都需千锤百炼才能完美展现！也感谢各位电子教练监督＋指导，2026一定会更上一层楼！任何时候开始都不晚，最好的开始就是现在～
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新雅游泳馆贰叁得九3天前
成人团课第六节课 浮棒放肚子下面感受用核心，胸椎，颈椎做抬头换气练习#学游泳 #蛙泳初学者 ，#新雅游泳馆
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20273天前
#学游泳 #打卡 牙疼后第一游，很久不游动作都忘光光了，一遍遍看视频，下一次会游的更轻松😉身体像一条直线，漂行的距离变长。划水时不依赖肩部小肌群硬扛，大肌群发力的感觉，找对发力的开关下一次努力前无浪后无花，1000米加油🤩#热门
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老王别胡说6天前
35岁以后人到中年，不会游泳换泳池也没用，学会成交前提，看懂3步经营信任路径，你定比其他人领先一步！#生意经#成交#实体经营#胡说老王 #真实生活分享计划
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Sensibility雅静3天前
#游泳 #蛙泳 #学游泳 游泳太难了，每次练习完都的回家复盘哪点错了，为什么动作不标准，抱不到水，呼吸吸不到气，腿会下沉，一下沉就慌了。看到一点点进步就开心，不进步就急恨不得天天泡池子里（最近最大进步就是克服了对水的恐惧，逼了自己一把辅助工具全拆了） 问题：1.蛙泳腿不标准，蹬夹，夹的时候一直锄头脚，脚背绷不直，从开始学这个问题一直有。（只能每天都压压脚，让脚掌灵活一点。） 2.呼吸不行，假吸气，手抱不到水，给头部呼吸时间太短，气吸到嘴巴里没吸到肺里。（这个只能自己慢慢在水里找感觉） 3.腿跟手加上呼吸，动作不连贯，呼吸完之后头埋下去的时候，腿部动作会停顿一到两秒，然后腿部下沉的厉害，（不知道为什么下沉这么厉害，可能没把气吸到肺里，可能假吸气，可能头埋的不够深，）一下沉就慌，慌就腿部动作感觉乱蹬，不标准。然后下沉就头部更出不来！！！ 总结：菜就多练！！！！多开肩，腿太硬多拉伸！！！
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我是饭饭吖7月前
34岁单身女生逃离郑州，在大理重养自己，不结婚的人生有多爽。大家好，我是饭饭，我又来喝水了，学游泳的第六节课，终于承认自己没有游泳天赋，你看，我手和脚是不是各玩各的，第三次换气必呛水，教练说我的脚踢的像水鬼，但是这个光头大爷的80岁大爷，居然能横渡洱海，我觉得也没我又行了，跟游泳死磕到底。成年以后重新学习新技能真的不光需要勇气也需要毅力，前后喊了20个搭子来学游泳，最后一起陪我坚持的只剩下王哥了，你看连坚持爱好都成了奢饰品，好多人问我为什么离开郑州，没失恋没失业，因为我压根不上班。只是不想把人生过成固定公式：结婚，生子，上班，现在我每天的kpi就是：今天捡的包菜够不够甜，捡的小葱够不够新鲜，游泳能不能少喝一口水，今天的云有多美，在大理呆的越久越明白，幸福不是盛大烟花，是托尼用我们捡的菜炒出一盘有阳光味道的晚餐，34岁把自己当女儿重新养一遍，洱海的浪花，比世上任何钻石都绚烂#单身独居女性 #旅居大理 #重养自己
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阿瑶吃不饱4天前
来双龙游泳健身学游泳啦，不限课时一直到学会为止#游泳 #学游泳 #游泳课 #学游泳 #亲子游乐设备
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霞山游泳健身教练3周前
湛江女生学游泳培训，室内恒温，一对一指导包教包会#学游泳#室内恒温游泳池 #一对一#女教练#游泳课
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游泳教学盛老师🇨🇳4天前
特别恐水试试水母漂练习 特别恐水的人 可以试试水母漂的练习 水母漂也是熟悉水性的 一个很好的练习方式 特别适合漂站不稳的新手 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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@雪儿3天前
等我学会自游泳了，我也出去胡说八道🤐 我一下子就学会了，可简单了，先这样再那样就会了#学游泳我是认真的
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杨杨杨3天前
胆子小点，学得慢些，游得短些，这有什么大不了。除了生病没请假，再怕呛水也去上课了，最后一节课突破自己，是你的坚持让整个过程变得有意义。#0基础学游泳 #学游泳我们是认真的
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