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微站大师TV1月前
陆地训练从入门到精通#我游公益 #自由泳指南 #拥抱全新的自己游泳旅行团训
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Kimmy是KK9月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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北体游泳刘老师8月前
青少年泳娃力量训练指南 青少年泳娃力量训练指南 ##游泳 #游泳科学训练 #游泳体能 #游泳训练 #北体游泳刘老师
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我是Sunny紫7月前
核心练习必不可少 #游泳#训练 #日常vlog #日常训练 ❤️ 再差再差30秒一組 5组起步 ❤️核心力量约等于0的孩子練任何运动都费劲
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我是Sunny紫8月前
没有力量作为基础 游个屁啊 #游泳 #力量训练 #核心力量 #游泳正常穿搭无不良引导 ❤️越是走筛选机制水感反而越是没有力量（广义）重要 ❤️核心力量四岁开始练都是可以的 ❤️所以我那么强调三年级以前打腿基本功的能力，打腿练得只是腿吗？当然不是！小孩子在技术不对腿还快的情况下，核力一定好。
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Casualll6月前
别再这样做了...不然状态越来越差！ #健身日常 #健身 #健身知识 #健身干货 #健身教学
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张恒-游泳教练6月前
游泳训练后，肌肉疼正常吗？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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陈爱国呀4月前
不知道从什么时候开始，游泳的陆地训练变成了谈“力量”就“色变”。其实，只要坚持适量且科学的力量训练。对孩子的身体发育和日常生活好处多到数不清。 #不说车的陈爱国 #泳娃 #游泳长训#游泳力量训练
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3周前
游泳是肌肉感觉无力，可以一起加强一下！#游泳 #游泳力量 #游泳培训 #游泳国职培训 #游泳教学
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周小兔2月前
别再瞎游了~它让你能在冬天爱上这个夏天的运动 中午先撸铁锻炼力量，晚上再游1000米自由泳提升耐力，这种充实又快乐的感觉，只有真正热爱运动的人才能体会！不过，新手小白、瓶颈期的你们总是期待进步又在瞎练，心里肯定特别着急。今天我要给大家安利一个超厉害的游泳黑科技，能在运动中帮助我们更好地集中注意力、提升速度，别再犹豫啦，赶紧码住！找我有专属优惠哦~ #泳镜 #AR智能泳镜 #holoswim2ar智能泳镜 #在冬天爱上了一项夏天的运动 #随时随地标记一下
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恒大城健身游泳会所官方号1周前
咱就是说，恒大城健身游泳会所太适合锻炼啦！在这里，你能尽情挥洒汗水，享受健身的快乐。游个畅快的泳，再做些力量训练，整个人状态都变好了。别犹豫，快来这里开启健康生活！ #努力训练 #自由泳换气技巧视频 #温泉别墅 #自由泳转身教学 #游泳教练员考试全过程
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小黎带中老年练肌肉9月前
先力量再有氧，会更好。#健身#增肌#中老年
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张恒君-游泳功能体能10月前
针对游泳内旋多于外旋的情况设计肩袖稳定及肩关节外旋的陆上体能训练，更有助于从运动防伤和运动表现保护肩关节#体能训练 #游泳体能#游泳#肩关节损伤预防#肩袖稳定
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三更听雨梦不成4天前
在海外海酒店游泳馆上课时抓拍到一个在反复苦练蝶泳的女生。据说，她水里练完一个小时后再去健身房做力量训练，这种执着的精神太让我震撼了。等我胳膊彻底好了，水温大概也上来了，我也要练练蝶泳了，我已颓废了快一年了。
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进击的李师傅6月前
不要想着瘦下来之后再练力量 力量训练一定越早越好！ #科学减肥 #健身干货 #每日分享 #健身小白必看经验 #力量训练
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王斌想吃猪头肉4天前
先练有氧减肥再用力量塑形，无疑是费力不讨好的结果，新手减肥到底是先做有氧还是先做力量？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减重
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大狮子（健身导师）6月前
@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员 增肌+减脂同步别再被洗脑了#健身#减肥#撸铁
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T·F高奢游泳健身官方号5天前
最近身体乏力，我去 TF 游泳健身。这里设备齐全，游完泳做器械，出一身汗超舒服。我常来，身体状态变好，大家也试试！ #感冒的人能健身房锻炼吗 #爱健身爱生活 #背阔肌训练 #网红打卡地 #探店加油
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泳鑫汇丰游泳馆官方号2天前
家人们，我最近发现了个超棒的地方——泳鑫游泳馆！我办了张健身游泳一体月卡，既能在水里畅快遨游，又能去健身区锻炼。每次游完泳再健健身，感觉身体都充满了活力，大家也来试试呀！ #健身卡 #搓澡 #日常训练 #冲刺 #幼儿游泳
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万川Van.C7月前
水下抗阻训练是公认最好的康复训练之一，水的浮力可以减轻人体自重和关节的压力，快速重建本体感觉，恢复肌肉力量！ ⚠️不可盲目模仿，请根据自身情况做出相应调整，并在医生指导下进行#水下康复 #水下抗阻训练 #康复日记
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wzfcat8月前
游泳腿部揭秘：告别无效踢腿，练出强大推进力，让你游得更快！ 大家好，本期我们将探讨腿部在游泳运动中的关键作用。腿部在游泳时有四大功能，我们首先要讲的是推进力。我始终相信，腿部是游泳技术中最易被忽视、训练也可能最不够的环节。观察当今顶尖游泳选手，腿部力量和爆发力是重要因素。 #游泳 #踢腿 #推进力 #腿部训练 #游泳技巧 #自由泳 #蛙泳 #游泳教学 #提高泳速 #陆上训练 #柔韧性训练 #核心力量 #游泳速度 #水中技巧
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专项体能老炮-徐Bella6月前
游着游着手臂软了？上肢力量耐力是短板！ #游泳 #游泳运动员 #上肢耐力 #专项体能 #体能训练
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海星城游泳健身（海兴城）3天前
最近工作忙，身体状态差，朋友拉我去了海星城游泳健身中心。里面设施很全，游完泳再做做器械，出一身汗超舒服。锻炼完感觉精神都变好了，大家也可以来这儿开启活力满满的健身生活！ #商务健身 #瘦子增肌 #器械训练 #健身视频 #散心之旅
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hh💦1周前
真心建议大家去选择一项自己所喜欢的运动 #自律 #成长 #人生感悟 #学习
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金木水火土游泳健身官方号1年前
在金木水火土游泳健身会所，体验了一次游泳健身，整个健身房设施齐全，环境清爽，游泳的感觉真是太舒畅了！游完泳再做些力量训练，身体感觉超级棒！一定要来试试哦！#探店加油 #支持本地 #放松解压好去处 #跟着抖音去度假 #休闲度假
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泳将游泳俱乐部6月前
高效的训练恢复必不可少。合理的训练很重要 课后的放松更重要 训练前的热身激活 训练后的松解拉伸 #游泳培训 #游泳单招 #游泳训练 #游泳#恢复训练
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胡大师兄5天前
新手健身的注意事项有哪些呢# #新手健身 #健身注意事项
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黄金时代游泳健身(翡翠华庭店)4天前
工作忙没精力锻炼，昨天朋友拉我到黄金时代健身，氛围好，游完泳健身超精神，宝子试试！ #鲸健力量站 #健身房器械使用教程 #健身三大项必备护具 #核心 #superrabbit运动汇
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小曲健身说2天前
力量训练的重要性#知识科普 #认知分享 #健身干货 #力量训练 @抖音小助手
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@自强不息1月前
减脂的底层逻辑你懂吗#知识科普 #健身干货 #宁乡宁乡宁乡 #宁乡私教#科学健身
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学颖在健身（67年的羊）1周前
想做力量训练的朋友先弄清这三个问题，弄清楚后在开始，这样容易坚持下去#正能量 #学习成长 #贵在坚持 #力量训练#居家健身
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王斌想吃猪头肉4天前
力量训练，训练时间越长，效果越差，控制好组间休息时间，合理控制组间时间，能更好的进步。#健身小白必看经验 #健身 #力量训练
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大发不胖了2周前
女生开始力量训练一定要知道的5个真相#减肥 #减脂 #力量训练 #体脂率 #身材
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Day3天前
做力量训练一定要学会上重量！不要追求感觉，感觉只会让你麻木。#力量训练 #力量训练原理 #增肌 #上重量 #健身
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素人减肥实操5天前
新手力量训练误区#力量训练 #新手力量训练 #系统力量 #练背#小基数减脂
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向老师2天前
力量训练的3大作用！看完你就知道，为什么精英跑者们这么热衷做力量训练了！赶紧练起来～#马拉松 #跑步 #力量训练 #运动 #无伤跑
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金小曦3天前
#增肌 #塑形 #健身 #热门 #健身干货
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小张爱运动呀1周前
新手增肌如何安排训练计划 回复 @蝈蝈的评论 新手力量有两个误区，第一，想瘦胳膊，就专门练胳膊，想瘦肚子，就天天练肚子。第二，天天练，频率过高，要么单次训练质量差，要么疲劳积累训练过度#减肥#减脂#新手力量训练
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天天要玩一百斤(攻略哥)3月前
女性力量训练，你真的不用放心 #力量训练 #女性力量训练方法 #减肥小知识 #内容启发搜索
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拿铁乔登3天前
干净饮食，力量训练，适当挨饿，逻辑和碰到的问题，给你讲透。 视频很长，耐心看完。#健身干货#减脂#低碳饮食#力量训练#原创
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麒麟×结果健身2天前
我们不应该在力量训练里删除有阻力的抗旋训练。 #力量训练 #力量举 #健美 #运动表现
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黄炜2天前
女生一定要练力量训练#肌肉#马甲线#穿衣显瘦#好身材练起来#力量训练
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北体游泳刘老师3周前
即使调整期也要下水做低强度的恢复训练 即使调整期也要下水做低强度的恢复训练 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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爱跑步的老陈3天前
#原创视频 #户外运动 ，要想肌肉流失的慢，就多做力量训练吧！
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泳之道3周前
姐妹们，步入中年的你有没有感觉身体在悄悄的报警……#人到中年游泳和力量训练是最好的锻炼方式#坚持锻炼的重要意义#游泳加力量是最好的抗衰老方式之一
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太原健身私教高星星斗牛健身6天前
大家都知道力量训练有好处 不知道怎么开始 看这条视频就对了 #太原健身 #太原健身私教 #力量训练
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晋义体育游泳健身 武术 篮球 排球羽毛球3天前
最近工作压力大，就想着找个地方放松锻炼下。朋友带我去了晋义体育综合体，里面能游泳也能健身。我办了月卡，游完泳再健健身，出一身汗，感觉整个人都精神了，你也可以来试试！ #几岁的孩子可以学游泳 #小孩子多大开始学游泳合适 #游泳健身 #水世界 #感统训练
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拿铁乔登3周前
运动没有好坏之分，让你放弃的都不是好运动，懂得运动搭配才是真 一项运动坚持不下去的都是没用的，懂得合理的搭配运动并且长期能够让你坚持下去就是正解，瑜伽普拉提力量训练功能性训练有氧多方面结合能够让你各方面提高，不要一天到晚在互联网制造焦虑，花里胡哨的，下课！#健身#运动#有氧#普拉提#瑜伽
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俊阳还在练🏀5天前
每周详细训练计划（四）上肢功能性训练#功能性训练 #健身干货 #力量训练 #核心力量
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辉手至亿3天前
#跑步 #力量训练
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雷英琪2天前
依旧2力量2有氧！今天是四头三头二头训练学习资料分享，练完有点累怎么办？那就再去练个一…降降皮质醇就好了！直接跳转13分22秒，所有人保持平台不变！
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大海教练2天前
想要健身效果好 要有训练计划 #健身 #力量训练 #居家锻炼 #减脂 #增肌
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炖菜好吃6天前
核心没有力气的朋友们可以试试这两个动作，泳前练一练，就当热身了，对提高运动表现很有帮助 #游泳 #健身 #核心 #核心力量训练 #真实生活分享官
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学颖在健身（67年的羊）4天前
力量训练，6个原因可能会导致受伤#正能量 #健康 #力量训练 #居家健身 #健身
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囡囡严选1周前
游泳瘦不下来？可能是没有吃对！ #游泳 #游泳技巧 #饮食 #健康科普 #医学科普
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王斌想吃猪头肉4天前
努力健身一定有效果，但是过度健身可能就没啥效果了。训练时间1小时以内比较合适和，#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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力训艺术家阿亮2天前
#健身 #运动康复 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身先健脑 运动康复与力量训练计划，其实练得越久，越会觉得力量训练其实也是一门哲学艺术
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元吉兄弟(小李和老严)3天前
#健身 健身干货，赶紧练起来吧！#练出好身材 #健身干货 #经验分享
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
游泳的好处，游泳和健身身材上的差距，游泳是流畅自然感，健身是层次感立体感 #游泳 #游泳的好处 #游泳培训 #游泳健身 #游泳教练
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大海运动表现2天前
运动人群，不能做肌肥大训练？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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